Yazar:
Judy Howell
Yaratılış Tarihi:
6 Temmuz 2021
Güncelleme Tarihi:
1 Temmuz 2024
İçerik
Bisiklet egzersizi, güçlü bir merkez geliştirmek ve kalçalarınızı sıkılaştırmak için ideal bir egzersizdir. Bu oldukça kolay bir hareket ve kaslarınızın yandığını hissediyorsanız, bu doğru yaptığınızın bir işaretidir! Egzersizi öğrenmek için hızlıca 1. adımı okuyun.
Adım atmak
10 ila 20 tekrarlı setler halinde bisiklet egzersizi yapın. Setler arasında dinlenin.
Gereklilikler
- Bir yoga matı
