İçerik

• adımlar
• İpuçları
• Uyarılar

Ergenlik, çocukluk ve yetişkinlik arasındaki köprüdür. Ergenlerin çocuklardan daha fazla sorumlulukları vardır, ancak yetişkinler kadar değil. Tüm bunlara rağmen, bir gencin hayatı zor, stresli ve bazen tüm dünya omuzlarınızda gibi görünebilir. Ancak, böyle olmak zorunda değil. Bu makalede, bir genç olarak stres yaşamadan nasıl tatmin edici bir hayat yaşayacağınızı öğreneceksiniz.

adımlar

1. 1 Hayatında birkaç yakın arkadaşın olmalı. Neden bir hesaplaşmaya, kavgalara ve fazladan bir baş ağrısına ihtiyacınız var? Negatif insanları hayatınızdan çıkarın. Sizi mutlu eden, ilgilendiğiniz ve çok ortak noktanız olan insanlarla sohbet edin.
2. 2 Gülümsemek. Söylemesi yapmaktan kolay. Şu anda hangi duyguları yaşıyor olursanız olun - üzüntü, depresyon, mutluluk veya zevk - gülümseyin. Sadece gül. Bu, birinin giyebileceği en güzel şey.
3. 3 Egzersiz yapın ve sağlıklı yiyecekler yiyin. Sağlıklı bir vücutta sağlıklı bir zihinde. Egzersiz stresi azaltır ve iyi durumda kalmanıza yardımcı olur.Doğru beslenmek, fiziksel ve zihinsel sağlığınızı iyileştirir ve sizi daha pozitif bir insan yapar.
4. 4 Bir liste yap. Duygularını ifade et. Bunu çeşitli şekillerde yapabilirsiniz - blog yazarak veya sadece birisiyle konuşarak. En önemli şey, duygu ve duyguları serbest bırakmak ve onları kendi içinde tutmamaktır. Yakın bir arkadaşınızla, aile üyenizle ve hatta köpeğiniz veya evcil hayvanınızla konuşun. Ruhunu dök.
5. 5 Organize olun. Organize olmayı öğrenirseniz, her şeyi yapmak için zamanınız olacak ve zamanınız yoksa veya bir konuda kafanız karıştıysa mazeret üretmeyeceksiniz. Stresi azaltmaya yardımcı olur.
6. 6 Müzik dinlemek. Cehennem! Eğlenin, dans edin, kimse sizi görmeden kendinizi şımartın! Ancak, güvenliği unutmayın! Aktif olun ve daha fazla hareket edin!
7. 7 Düzenli koşular yapın. Zihinsel ve fiziksel sağlığınızı iyileştirecektir. Kendinizi harika hissetmeniz garantilidir.
8. 8 En sevdiğin şeyi yap. Egzersiz yapın, boyayın, şarkı söyleyin, dans edin, blog yazın. İstediğini yap. Belki hayatınız hakkında bir roman bile yazabilirsiniz.
9. 9 Yoga yapın. Yoga zihni temizler ve sağlığı iyileştirir. Sabah okuldan önce, öğleden sonra, yatmadan önce egzersiz yapın. Öğleden sonra. İstediğin zaman.
10. 10 Aralar vermek. Çok fazla ödeviniz varsa, yavaş yavaş yapın. Bir görevi tamamladıktan sonra ara verin. Bir sonrakine geçin, sonra bir mola daha verin. Bu sayede çok yorulmadan tüm işleri halledebileceksiniz.
11. 11 Nefes almak. Derin bir nefes al. Dünyayı birkaç dakikalığına terk et. Sessizce oturun, rahatlayın ve düşüncelerinizi yansıtın. Bilgisayarınızı, televizyonunuzu, telefonunuzu kapatın ve derin bir nefes alın. Veya köpük banyosu yapın. Hayal et, kendini en güzel yere götür.
12. 12 Asla yalnız olduğunu düşünme. Seni seven, seni önemseyen ve mutlu olmanı isteyen insanlar var. Yardıma ihtiyacınız olduğunda ailenizle konuşun.
13. 13 Kendin ol. Kimse kopya istemez, herkes aslını ister. İdeal vücut şekliniz veya fazla kilolu olmasanız bile, kimin umurunda bir düşünün? Güzelsin. Seni eleştirmeye kimin hakkı var? KİMSE. Aynada kendinize bakın ve kusurlarınızı görmek yerine güzel yüz hatlarınıza hayran kalın. Hiç şüphe yok ki çok güzelsin!
14. 14 Bilgisayarınızın başında oturarak çok fazla zaman kaybetmeyin. Her şey ölçülü olarak iyidir.
15. 15 Eğlenceli bir arkadaş ol. Zorba DEĞİL. Bir şey söylemeden önce düşün, başkalarına sana nasıl davranmalarını istiyorsan öyle davran.
16. 16 Ailenle vakit geçirmek. Ailenle sohbet et. Unutma, evden daha iyi bir yer yok.
17. 17 Kendiniz için ulaşılabilir hedefler belirleyin. Bir sürü hedef belirleyin ama bir şeyler yapın.
18. 18 Arkana bakma. Artık orada yaşamıyorsun. Şimdiyi yaşayın ve geçmişin anılarını besleyin. Şu anda sahip oldukların için şükret. Kendini tut.
19. 19 Temiz havada olun! Temiz hava ve muhteşem manzaralar kesinlikle ruh halinizi iyileştirecektir. Kış veya ilkbahar / yaz veya sonbahar. Hepimiz kalbimizde çocuğuz, en azından bazen küçük olmanıza izin verin.
20. 20 Uyumak! Araştırmalar, uykunun birçok yönden faydalı olduğunu gösteriyor. İyi uyursanız, kendinizi iyi hissedersiniz, stresle kolayca baş edebilirsiniz.
21. 21 Partiye gidemiyorsanız veya gitmenize izin verilmediyse, bunu bir trajedi haline getirmeyin. RAHATLAMAK! Bu dünyanın sonu değil. Hayatında çok daha eğlenceli partiler olacak.
22. 22 Bir gencin hayatını yaşa. Okulda oku. Doğru kararlar verin. Mutlu ol ... sebepsiz yere gül! Hayatında ne olursa olsun, gülümseyerek kabul et. Sadece yaşa!

İpuçları

• Arkadaşlarınızla sohbet edin. Bunlar harika anılar!
• Size değer veren arkadaşlarınızla sohbet edin. Negatif insanları hayatınızdan çıkarın.
• Mutlu ol, yaşamak ve hayattan zevk almak senin her hakkın.
• Bir şey seni mutlu ediyorsa onu yap.
• Bir şey yapmadan önce düşün. Sonradan pişman olacağınız şeyler yapmayın.

Uyarılar

• Sonradan pişman olacağın şeyi yapma.