İçerik

• adımlar
• İpuçları
• Uyarılar
• Neye ihtiyacın var

Dave Elman tekniğini kullanarak hipnozla ilgili başarılı deneyim, bu tekniğin en iyisi olduğunu göstermektedir. İlk bakışta, tekniğin kendisi oldukça karmaşık görünebilir, ancak ustalaşması kolaydır ve size bu konuda yardımcı olacağız. İnternette bir hipnoz senaryosu bulunabilir. Bu bilgiler doğası gereği herkese açıktır ve kendi takdirinize bağlı olarak kullanılabilir.

adımlar

1. 1 İki parmağınızı (işaret ve orta parmaklar) "V" harfi şeklinde olacak şekilde tutun. Parmaklarınızı hipnotize edilen kişinin alnından yaklaşık 30 cm uzakta tutun. Kişiden başını öne eğmemeye dikkat ederek gözlerini parmaklarınızda tutmasını isteyin. Bir kişinin bakışları yukarı doğru yönlendirilmelidir. Parmaklarınızı hipnotize edilen kişinin görüş alanında tutmaya dikkat edin.
2. 2 Kişiden el hareketlerinizin ritmine göre nefes alıp vermesini isteyin. Eliniz yukarı ve aşağı hareket eder. Bir kişinin nefesi hafif ve rahat olmalıdır. Elinizi kaldırırken nefes almayı, indirirken nefes vermeyi isteyin. Hipnoz seansı sırasında, elinizi kaldırırken "nefes al" ve kolunuzu indirirken "nefes verin" komutunu kendiniz verebilirsiniz. 3 numaralı adıma geçmeden önce bu egzersizi en az 5 kez tekrarlayın.
3. 3 Hipnotize edilen kişiden, eliniz aşağı inerken gözlerinin hizasına gelir gelmez gözlerini kapatmasını isteyin. Elinizin yukarı ve aşağı hareketini en az 2 veya 3 kez tekrarlayın (2. adıma bakın). İdeal olarak, kişinin elinizin kaç kez yukarı veya aşağı gittiğini bilmesine izin vermemeye çalışın.
4. 4 Kişiye seans sırasında gözlerini mümkün olduğunca gevşetmesini tavsiye edin. Göz çevresindeki her kas gerginlikle ağrımalıdır. 30 saniye sonra gözlerinin ne kadar rahat olduğunu sorun. Etkisinden memnunsanız, hipnotize edilen kişiden gözlerini açmasını isteyin. Kişi gözlerini açamayacağını hissedecektir. 5-10 saniyelik başarısız denemelerden sonra, kişiden "denemeyi bırakıp rahatlamasını" isteyin.
5. 5 Kişinin emrinizde gözlerini açıp kapatmasını sağlayın. Hipnotize edilen kişi gözlerini kapatır kapatmaz, "vücuttaki her kası gevşetmeye, gözleri gevşetirken olduğu gibi aynı etkiyi elde etmeye" denemeniz gerektiğini söyleyin, ancak bu sefer gevşeme durumu en üst düzeye çıkarılmalıdır.
6. 6 Üçe kadar sayarak gözlerinizi açmayı isteyin. “Bir, iki, üç, gözlerini aç; ve tekrar kapatın." Vücudun nihai gevşemesini hatırlayarak komutu üç kez tekrarlayın (örnek olarak vücudun önceki zamandan on kat daha fazla gevşemesi gerektiğini ve şimdi eskisinden yirmi kat daha fazla gevşemesini isteyin).
7. 7 Sağ ellerini kaldırmalarını söyle. “Tüm talimatları harfiyen uyguladıysanız, eliniz gevşemiş olmalı ve bir paçavra gibi sallanmalıdır” (veya bunun gibi bir şey) ve şimdi elini bıraktığımda dizinize düşecek ve hissedeceksiniz. sanki vücudunuzdan gevşeme dalgaları geçmiş gibi."
8. 8 Aynısını sol elinizle yapın.
9. 9 Önceki iki adımı tekrarlayın.
10. 10 Kişiye son derece rahat olduğunu hatırlatın. Hipnoz seansı sırasında fiziksel rahatlamayı en üst düzeye çıkararak kişiyi hipnotize etmeye teşvik edin. Bana emrinizde, ters yönde yüzden başlayarak saymaya başlamanız gerektiğini söyleyin: "100, olabildiğince rahatım, 99, daha rahatım, 98, daha da rahatım" sonra tavsiyede bulunun. böylece hipnotize edilen kişi birkaç numaradan sonra aşağıdaki numarayı unutur. Bir kişi bir sonraki sayının hafızadan düşeceğini fark edecek, çok rahatlayacak.
11. 11 Ondan azalan sırayla geri saymaya başlamasını isteyin. Geri sayım devam ederken, onu sayıları unuttuğuna ikna edin. Konuşmayı bırakır bırakmaz, hipnotize edilen kişinin saymayı tamamen unutup unutmadığını sorun. Bir kişi sadece başını sallayabilir, ancak bu işaret yeterli olacaktır.
12. 12 'Gevşeme Tekniğinin Temelleri'ni açıklayın. Kişi mümkün olduğu kadar gerginse, tam tersi etkinin de elde edilebileceğini, yani çok rahat olabileceğini bildirin. "Şimdi" bize "(bizim durumumuzda "biz"in hipnotize edilmiş kişiyi bir şey yapmaya zorlamadığınızı varsaydığını unutmayın) gevşemenin temellerini başlatmanız gerektiğini söyleyin.
13. 13 Bir asansörde olduğunuzu hayal edin. Parmaklarınızı şıklattığınız anda asansörün A katına inmeye başlayacağını ve asansörün hedefine ulaşabilmesi için kişinin şu an olduğundan daha fazla, son derece rahat olması gerektiğini açıklayın. Parmaklarınızı ikinci kez tıklattığınızda, asansör B katına giderken kişi daha da rahat bir durumda olmalıdır; parmaklarınızın üçüncü tıklaması asansörün B katında olduğu anlamına gelir. Asansörün en alt kata ulaştığında ilgili harfi kullanarak size söylemenizi isteyin.
14. 14 Parmaklarınızı tıklayın, hipnotize edilenin A harfini adlandırmasını bekleyin; B harfi ile aynı şeyi tekrarlayın; ve V. Hipnotize edilen kişi B katına ulaştığında, B harfinin telaffuz edilmeyeceğini unutmayın. Bu durumda, başarılı bir hipnoz seansı geçirmişsinizdir (ancak bu, kişi hala B harfini telaffuz edebiliyorsa, hipnozunuzun başarısız olduğu anlamına gelmez).
15. 15 Bu, indüksiyonu tekrarlamak için en uygun andır. De ki, “Bugün herhangi bir saatte parmaklarımı şıklatıp uyuma emri verirsem, çok sevdiğiniz rahatlama ve konsantrasyon durumuna geri döndüğünüzü hemen fark edeceksiniz. Aslında, parmaklarımın her şıkladığında ve "uyu" komutuyla, hipnoz durumuna daha da derine, eskisinden daha da derine battığınızı göreceksiniz.
16. 16 Hipnozu derinleştiren özel bir yaklaşımla hipnoza devam edin. Hipnotize edilmiş kişinin 100 adım uzunluğundaki bir merdivenin en tepesinde olduğu bir durumu hayal etmenizi isteyerek iyi bir örnek verilebilir. Hipnotize edilen kişi kendini bu durumda açıkça hayal etmeli ve hissetmelidir. Her adım numaralandırılmıştır. Bir kişi atılan her adımı hissetmelidir. Her adım onun daha fazla rahatlamasını sağlar. Merdivenlerin sonunda, basamakların sonuna ulaştığınızda tamamen rahat bir şekilde dinlenebileceğiniz büyük bir şilte vardır.
17. 17 Merdivenlerden aşağı inmeye başlamasını isteyin. Adım numarasını sorarak ne kadar aşağı indiğini anlayabilirsiniz.
18. 18 Ne elde ettiğini ona bildirin. Hipnotize edilen kişiyi “mümkün olduğunca yatağa inmeye; inerken her nefesin veya nefesin onu daha özgür ve rahat kıldığını hatırlatın.
19. 19 Yukarıdaki tümevarım tekniğini tekrar edin.
20. 20 Artık adımların sonuna gelmiştir. Ona bileğine bir helyum balonunun bağlı olduğunu ve balonun bileğini yukarı çektiğini hissettiğini söyleyin.Ellerinin ve omuzlarının hayali topun arkasında belirgin bir şekilde yukarı doğru gerildiğini fark edeceksiniz.
21. 21 İndüksiyonu tekrar tekrarlayın.
22. 22 Ona üç deyince uyanması gerektiğini söyle. Uyandığında üçe kadar sayın, birkaç dakikalığına başka bir şey hakkında konuşmaya başlayın, sonra konuşmanın konusunu hipnoz durumunda hatırladıklarına taşıyabilirsiniz. İndüksiyonu tekrarlayın ve hipnoz durumuna dönerse seansa devam edin. Değilse, ne yazık ki oturum başarısız oldu.
23. 23 Bu noktada, hipnotize edilen kişiyi sıcak olduğunu hissetmeye davet edin (ona sahilde olduğunu söyleyin) ve şimdi tam tersine üşüdü. Bir film izlediğini ve farklı duygular yaşadığını hayal etmesini isteyin, örneğin, çok komik veya korkmuş. Şimdi ondan gözlerini açmasını isteyin, yine de hipnotize olacaktır. Bu durumda bile yürüyebildiğini ve konuşabildiğini fark edeceksiniz. Gözlerini açarsa, size "işe yaramadı" diyecektir. İndüksiyonu tekrar etmeye çalışın ve emrinizde uyanmasını söyleyin. Aynı zamanda boş bir bakışı varsa, o zaman hala uyanmamıştır. Kişiyi uyutmaya çalışmadan farklı öneriler deneyin.
24. 24 Seansınızı bitirdiğinizde onu hipnoz durumundan çıkarın. Ona "Üç'e kadar sayacağım ve tamamen uyanık ve uyanık olacaksın, kendini harika hissedeceksin ve hiçbir telkin belirtisi olmadan" de. Ayrıca "hipnozun tüm ayrıntılarını hatırlayacaksınız" veya "seans sırasında başınıza gelen her şeyi tamamen unutacaksınız" da önerebilirsiniz. Üçe kadar say.
25. 25 Kişi biraz bunalmış hissedebilir. Bu onun hala transta olduğu anlamına gelmez. Bununla birlikte, bir kişi, bir süre hafif bir biçimde, yine de öneriye verilebilir.

İpuçları

• Bir kişi seans sırasında kendisine ne olduğunu hatırlamayabilir (hipnotik sonrası telkinli versiyonda bile). Seansın ayrıntılarını filme almak isteyebilirsiniz, böylece daha sonra hipnotize edilen kişiye seans sırasında neler olduğunu gösterebilirsiniz (kaseti arkadaşlarına göstermek isteyebilir, tabii ki hipnotize edilen kişinin izniyle).
• Hipnotize olmuş kişinin nefes alma ritmine göre cümleleri telaffuz etmeye çalışın, ona derin bir nefes ile nefes almaktan daha iyi rahatlayacağını söyleyin.
• Bir kişi hipnotik telkini reddederse, bunun için ahlaki veya koruyucu nedenleri olduğu anlamına gelir. Önerilerin doğasını açıklamaya çalışın, belki tam olarak doğru anlaşılmadınız, kişi hala olumsuz yönde ise öneriyi reddedin.
• Post-hipnotik telkin ile açık gözlü telkin arasında derin farklılıklar vardır. Posthipnotik telkin, hipnoz sırasında verilen, ancak bir kişi tarafından daha sonra, bir hipnoz seansından sonra yapılan ve değiştirilemeyen bir telkindir. Göz açık hipnoz, bir seans sırasında hipnotize edilen kişiye hala trans durumunda olduğu için komutlar vererek önerileri değiştirmenize olanak tanır.
• Bir hipnoz seansı sırasında kabaca neyin ve neden olması gerektiğini bilmek için birkaç kez, adım adım zaman ayırın, hipnoz tekniğini okuyun, notlar alın ve sanatınızı önce hayali insanlar üzerinde uygulayın.

Uyarılar

• Hipnotize edilen kişinin araknofobi gibi bir fobisi varsa telkinle uğraşmayın. Örümceklerle dolu bir odada olduğunu hayal etmesini istemeyin.
• Kişiyi, örneğin gençken geçmişe döndürmeye çalışmayın. Örneğin, “on yaşında gibi davranmayı” önerin. Bazı insanlar geçmişle ilgili anılarını bastırırlar (fiziksel veya psikolojik travma kurbanı olmuş olabilirler). Bu onların koruma şeklidir. Garip bir şekilde, bu insanlar başarılı hipnoza yenik düşüyorlar.
• Hipnoz bir bilimdir, sihir veya okültizm veya yeni trendler değil. Bu kavramları karıştırmayın.
• Fobileri iyileştirmeye veya bunlarla mücadele etmeye çalışan terapiye girmeyin. Muhtemelen, nereden başlayacağınızı bile bilmiyorsunuz, bu yüzden denemeyin bile.
• Dikkat, bunu bilmek çok önemlidir. Hipnoz, yanlış kullanılırsa, ateş kadar tehlikelidir, bu yüzden yapmamanız gereken şeyleri uygulamadan onu akıllıca kullanın.
• Hipnotize edilen kişiye size nasıl davranılmasını istiyorsanız öyle davranın.
• Ahlakına ve görüşüne aykırı hiçbir şey önerme. Hipnoz seansından önce tüm artıları ve eksileri tartışın, aksi takdirde sonuçlar çok tatsız olabilir: artık size güvenmeyecekler, başkalarına sizden bahsedecekler ve hatta mahkemeye bile gidebilirler. Ve belki de çok daha kötüsü...

Neye ihtiyacın var

• 30 dakika ila 1 saat
• Rahat koltuk
• Sessiz oda, olası parazit yok
• İstediği zaman hipnoz için gönüllü