Ayaklarınızdaki kuru cilt nasıl iyileşir

Video: Kuru, Hassas ve Atopik Cilt Bakımı. Doç.Dr.Zennure Takcı Anlatıyor.

İçerik

adımlar
Bölüm 1/3: Banyo Prosedürlerini Değiştirme
Bölüm 2/3: Cildinizi nemlendirme
Bölüm 3/3: Tüm Vücut Bakımı
Uyarılar
Neye ihtiyacın var

Bacaklarda kuru cilt, cilt kserozu veya asteatoz adı verilen dermatolojik bir sorundur ve halk arasında "kış kaşıntısı" olarak bilinir. Havadaki nemin azaldığı kış aylarında en sık şiddetlenir. Kuru cilt herkes tarafından, her yaşta ve her zaman yaşanabilir. En şiddetli vakalarda, bu sorun cildin çatlamasına neden olabilir.

adımlar

Bölüm 1/3: Banyo Prosedürlerini Değiştirme

1 Ne sıklıkta duş alacağınızı değiştirin. Duş aldığınızda, vücudunuzdaki doğal yağları temizlersiniz. Bu yağlar sadece cildinizi nemli tutmakla kalmaz, aynı zamanda daha fazla kuruluğa yol açabilecek hasarlardan korur. Çok sık duş almak, doğal yağların çoğunu yıkayabilir ve ayaklarınızı kurutabilir.
- Gün aşırı veya üçüncü gün duş almayı deneyin. Bu aralıklarla duş almanız gerekiyorsa, yalnızca en önemli alanlarda (koltuk altı gibi) soğuk su ve sabun kullanın.
- Çok uzun veya çok sık duş almak sorunlara neden olabilir. Bir seferde 10-15 dakikadan fazla ve günde 1 defadan fazla banyo yapmayın veya duş almayın.
2 Ilık su ile duş alın. Duş alırken dikkat edilmesi gereken bir diğer önemli nokta da, büyük miktarda doğal yağı temizleyen suyun sıcaklığıdır. Çok sıcak su, doğal yağları ciltten uzaklaştırır ve cildi kurutur. Ayaklarınızı kuru tutmak için ılık su kullanın.
- Çoğu insanın banyo veya duş suyunun sıcaklığını ölçmek için bir termometresi yoktur, bu yüzden suyun çok sıcak olup olmadığını nasıl anlarsınız? Bebeğinizi kendi başınıza olamayacağınız bir küvete koymama kuralına uyun. Suyun sıcaklığını cildinizin en hassas bölgelerinde (örneğin bileğinizde) kontrol edin ve suyu kendinizi rahat hissettiğiniz kadar serin hale getirin.
3 Sert sabunlardan kaçının. Yağlı cilt veya zayıf dengelenmiş pH seviyeleri ile mücadele etmek için formüle edilmiş sabunlar hassas cildinize zarar verebilir. Hassas ciltler için tasarlanmış veya nemlendirici etkisi olan bir sabun seçin.
- Araştırmalar, Dove sabunlarının, özellikle Dove White ve Dove Baby'nin en dengeli pH seviyelerine sahip olduğunu ve hassas ciltler için en iyisi olduğunu göstermiştir.
4 Cildinize karşı nazik olun. Günlük hijyen prosedürleriniz sırasında cildinize çok nazik davranın. Cildiniz çok hassastır ve bacaklarınızdaki cilt çok incedir ve problemlere yatkındır. Sorunları iyileştirmek ve önlemek için cildinize iyi bakın.
- Cildinize periyodik olarak peeling yapın. Eksfoliyasyon cilt için çok faydalıdır, ancak çok nazikçe ve çok sık yapılmamalıdır. Ölü deri hücrelerini çıkarmak için bir kabartma tozu macunu veya el bezi yeterli olurken, lif kabağı ve pomza taşı sadece ona zarar verebilir.
- Tıraş olurken yeni bıçaklar kullanın ve bacaklarınızı nazikçe tıraş edin. Kör bıçaklar cildi tahriş edebilir ve sorunu şiddetlendirebilir veya sorunun başlangıcı olabilir.
5 Cildi kendi başına kurumaya bırakın veya bir havluyla kurulayın. Banyodan sonra cildinizi kuruturken nazik davranmalısınız. Cildinizi bir havluyla hızlı ve kuvvetli bir şekilde kurutmak onu tahriş edecek ve doğal nemi alacaktır. Cildin kendi kendine kurumasını bekleyin veya aşırı durumlarda kuru, temiz bir havluyla hafifçe kurulayın.

Bölüm 2/3: Cildinizi nemlendirme

1 Duştan hemen sonra nemlendirici uygulayın. Duştan çıktıktan sonra en az bir ince tabaka nemlendirici uygulayın. Bu, banyo yaparken yıkadığınız doğal yağların yerini almasına ve banyodan sonra nemin korunmasına yardımcı olacaktır.
- Duş almaya vaktiniz yoksa ama ayaklarınızı nemlendirmek istiyorsanız, 10-20 dakika ılık, nemli bir beze sarın. Bu, cildi nemlendirecek ve gözenekleri açarak kremin iyi emilmesine yardımcı olacaktır.
2 Lanolin bazlı kremleri deneyin. Lanolin, cilt üzerinde uzun süreli etkileri olan birkaç üründen biridir. Cildi korumak için koyun yünü mumundan yapılmış doğal bir üründür.
- Lanolin kremini bir hafta boyunca her gün bolca uygulayın. Daha sonra 3-4 günde bir lanolin kremini sürün.
- Ayrıca kremi gece uygulayıp üstüne eski pijamalarınızı giyerek ürünün siz uyurken de çalışmasını sağlayabilirsiniz.
3 Yağlar kullanın. Bebek yağı, hindistancevizi yağı, vücut yağı kullanabilirsiniz. Bunlardan herhangi biri cildinizin yenilenmesi için çok faydalı olacaktır. Bu, uzun vadede her zaman en iyi çözüm değildir. Bacaklarınızı traş ederseniz, yağ tahriş edebilir ve kıl folikülünü tıkayabilir, bu da batık kıllara neden olabilir. Bu nedenle sürekli yağ kullanılmamalıdır. Ancak yağın yardımıyla tedavi sırasında cildiniz daha hızlı iyileşecek ve soğuk kış mevsiminde onu koruyacaktır.
4 Diğer nemlendiricilerin çoğundan kaçının. Birçok nemlendirici cildiniz için pek iyi değildir. Cildin yüzeyinde kalan sadece bir krem tabakası olabilir. İçeriği araştırın ve cildinize gerçekten yardımcı olanlara dikkat edin ve diğerlerini görmezden gelin, çünkü bu bir para kaybıdır.
- İhtiyacınız olan bileşenler laktik asit, propilen glikol ve üredir.
- Koku, kaçınılması gereken bir bileşendir. Birçok koku cildi tahriş eder ve bundan kaçınılmalıdır.

Bölüm 3/3: Tüm Vücut Bakımı

1 Bolca su iç. Az su içerseniz, cildiniz bundan ilk zarar görecektir. Vücudun susuz kalması, kuru cilde ve ayrıca bir dizi başka sağlık sorununa neden olur. Cildinizi ve tüm vücudunuzu korumak için her gün bol su için.
- Ne kadar su içileceği organizmanın bireyselliğine göre belirlenir. Günde 8 bardak su tüketilmesi tavsiye edilir.
2 Cildinizi soğuktan koruyun. Hava soğuduğunda, içinde daha az nem olur. Hava kuruduğunda, nemi ciltten dışarı atar (dengeyi sağlamak için). Bu nedenle cildiniz kış aylarında çok daha kurudur. Sıcak giysiler giyerek ve kuruluğu önlemek için nemlendirici uygulayarak cildinizi soğuktan koruyun.
- Bacaklarınızı korumak için kış aylarında pantolonunuzun altına çorap veya ince tayt giymeyi deneyin. Denim onu soğuktan koruyamayacağı için bu, cildin nemli kalmasına yardımcı olacaktır.
3 Evinizdeki nem seviyesini koruyun. Kuru, sıcak hava nemi cildinizden çeker ve evinizde artan nem kuruluğu önler. Yatak odasında küçük bir hava nemlendiricisi cildinize yardımcı olur ve daha da iyisi, diğerlerine nemlendiriciler yerleştirmenize yardımcı olur.
- Evinizi çok fazla nemlendirmediğinden emin olun. Evinizdeki aşırı nem, olumsuz sağlık etkilerine yol açabilecek küf oluşumuna neden olabilir.
4 Aşırı güneşe maruz kalmaktan kaçının. Güneş cildiniz için çok zararlıdır. Cilt kanserine neden olmasının yanı sıra ciltte kuruluk ve tahrişe de neden olabilir. Güneşe çıkarken keten pantolon gibi hafif fakat kapalı giysiler giyin. Kapalı parmak giyemiyorsanız veya giymek istemiyorsanız, en azından güneş kremi kullanın. Bir güneş koruyucu (UVA / UVB) kullanın ve belirtilen şekilde kullandığınızdan emin olun. Cildinizi korumak için bir SPF 15 kremi yeterli olmalıdır.
5 Cildiniz için hayati önem taşıyan besinleri almak için diyetinizi yeniden gözden geçirin. Muhtemelen vücudunuzun soğuk algınlığı ile savaşmak için C vitaminine ihtiyacı olduğunu ve kaslarınızın proteine ihtiyacı olduğunu biliyorsunuzdur, ancak sağlıklı bir cilt için neye ihtiyacınız olduğunu biliyor musunuz? Cildinizin de özel besinlere ihtiyacı vardır, bu nedenle yeterli miktarda E vitamini, A vitamini ve omega-3 yağ asitleri aldığınızdan emin olun.
- Bu besinlerin iyi kaynakları sardalya, hamsi, somon, badem, zeytinyağı, havuç ve lahanadır.
- Takviyeler de alabilirsiniz, ancak vücudunuz bunları her zaman doğal gıdalardan olduğu kadar ememeyebilir.
6 Kuru bir cilt fırçası deneyin. Doğal kıllara sahip, ancak cildinize zarar vermemek için çok sert olmayan bir fırça alın. Yavaş çalışın, bacaklarınızı yukarı ve aşağı fırçalayın, ancak aşırıya kaçmayın. Ardından ayaklarınızı duşta durulayın ve kaliteli hindistancevizi, badem veya üzüm yağı sürün. Losyonlar işleri daha da kötüleştirebilir, bu yüzden onlardan kaçının. Bacakların dökülmeyi durduracak.
- Bu tıbbi bir sorundan kaynaklanıyorsa, fırçayı kuru cilt üzerinde kullanmadan önce doktorunuza danışın.
7 Doktorunuza danışın. Bu yöntemlerin hepsini kullandıysanız ve cildinizde hala kuruluk varsa doktorunuza görünün. Tıbbi nedenleri dışlamanız gerekir. Kuru cilt, belirli tıbbi durumların veya ilaçların bir belirtisi olabilir. Kuru cildin bu sebeplerden herhangi birinin neden olmadığını doktorunuza sormanız önemlidir.