İçerik

• adımlar
• Bölüm 1/3: Yaşlılar için Fiziksel Bakım
• Bölüm 2/3: Yaşlıların bakımı
• Bölüm 3/3: Muhalefetle başa çıkmak
• İpuçları
• Uyarılar

Yaşlı insanlara bakmanın en önemli kısmı, onları sevmek ve aktif kalmalarını sağlamaktır. Yaşlılara bakmanın pek çok farklı yolu vardır; ister kendi evlerinde bakım yapmak ve onları rahatlatmak, ister huzurevine yerleştirmek olsun. Aşağıdaki adımları takip ederek, zamanla ve biraz çaba sarf ederek sevdiklerinize gerektiği gibi bakabileceksiniz.

adımlar

Bölüm 1/3: Yaşlılar için Fiziksel Bakım

1. 1 Önceden planlamak. Pek çok çocuğun eninde sonunda ebeveynlerine bakım sağlaması gerekecektir. Önceden yazılmış bir plan, durum kritik hale gelmeden önce bazı konuları ele alabilir (örneğin, ani bir hastalık veya yaralanma durumunda). Teknolojiyi kullanarak evinizi yaşlılar için güvenli hale getirebilir ve bu güvenliği sağlamanın maliyetlerini önceden tahmin edebilirsiniz.
   • Yaşlı insanları hareket halinde olduklarından ve dolayısıyla güvenli olduklarından ve ilaçlarını aldıklarından emin olmak için izlemeye yardımcı olacak birçok teknoloji mevcuttur. Örneğin, ilaç almanız gerektiğinde yanan GPRS takip cihazları ve ilk yardım çantaları var. Bu onların kendi evlerinde daha uzun süre kalmalarına yardımcı olacaktır.
   • Yaşlılarda hassas cildi korumak için haşlanma önleyici cihazlar, karbon monoksit dedektörleri, flaş lambalı özel duman dedektörleri veya yaşlıları uyandırmak için titreşimli özel duman dedektörleri kurarak evinizi daha güvenli hale getirin (birçok yaşlı geleneksel duman dedektörlerini duyamaz) ve ayrıca kepçe takın duş ve tuvaletlerde barlar.
   • Yaşlı bakımı oldukça maliyetli olabilir. Araştırmanızı yapın ve kendiniz için seçeneklerin yanı sıra sevdikleriniz için faydalı olabilecek potansiyel hibeler veya programları keşfedin.
2. 2 Sevdiklerinizin aktif kalmasını sağlayın. Egzersiz, yaşlıları hastalıklardan koruyabilir ve gerçek yaşlarını 10-15 yıl kadar azaltabilir. Hatta yıllarca hareketsiz kalanlar için muazzam sağlık yararları sağlayabilir. Bu, bakım ihtiyacını geciktirebilir ve onları hastalıktan daha uzun süre koruyabilir.
   • Yaşlıların haftada 5 kez günde yarım saat orta derecede aktif fiziksel egzersizler (koşma, yüzme, yürüme, bisiklete binme) yapmaları önerilir. Daha yoğun antrenman yapanlar, nabzı önemli ölçüde artıyorsa ve solunum ağırlaşıyorsa, haftada 3 kez, günde en az 20 dakika egzersiz yapmalıdır. Ağırlık egzersizleri (serbest ağırlıklar, direnç bantları veya ağırlıklar kullanılarak) haftada iki veya üç kez farklı günlerde yapılmalıdır. Ayrıca günde en az 10 dakika germe egzersizleri (germe, yoga, tai chi) yapmalısınız.
3. 3 Fiziksel ve zihinsel sağlıklarını izleyin. Acı çekiyorlarsa veya sağlık sorunları varsa, doktora gitmelerini (veya kendi arabanızı sürmelerini) isteyin. Ağrılar/sorunlar yeterince ciddiyse, o zaman en önemli göreviniz hastaneye gidip o anda onun için neler yapabileceklerini görmektir.
   • Zayıflık, şiddetli unutkanlık, yön kaybı veya diğer dengesizlik belirtilerine dikkat edin.
   • Akıl sağlığı genellikle göz ardı edilir, ancak yaşlı bir kişiye bakmanın önemli bir parçasıdır. İlgi kaybı, uyuşukluk veya derin üzüntü veya öfke duyguları gibi yaklaşan depresyon belirtilerine dikkat edin. Bu, yaşlı bir kişi için çok zor bir zaman olabilir, bu nedenle zihinsel sağlıklarını fiziksel olarak yakından izleyin.
4. 4 Sevdiğiniz kişinin eczacısıyla konuşun. Yaşlı insanlar için farklı doktorlar farklı ilaçlar reçete edebilir ve sevdiklerinizin hangi ilaçları aldığını yalnızca bir eczacı bilecektir. Eczacınızla arkadaş olun ve olası yan etkiler ve ilaç etkileşimleri hakkında onunla konuşun.
5. 5 Araba sürerken onlara yardım edin. Araba sürmeyi bırakma düşüncesi, yaşlı bir kişide yoğun bir öfke ve kırgınlığa yol açabilir. Araba kullanabilmenin bağımsız olmanın önemli bir parçası olduğunu ve bunun artık mümkün olmadığını kabul etmenin çok zor olabileceğini unutmayın.
   • Bazen, indirimli araba sigortası yaşlı sürücüler için sınıflar sunar.
   • Artritik bilekler için destekli kontak anahtarı gibi yaşlı bir kişinin araba kullanmasına yardımcı olacak yardımcı araçlar vardır.
   • Gerçekten güvenli değilse ve sevdiğiniz kişi devam ederse, araba kullanmayı bırakmaları için bir doktordan veya araç kayıt departmanından yardım isteyin.
   • Toplu taşımayı veya üç tekerlekli bisikletleri kullanarak onları hareket halinde tutun, böylece bir özgürlük ve özgüven duygusunu sürdürebilirler.
6. 6 Finansı tartışın. Sevdiklerinizle mali durumları ve olası uzun vadeli bakım planları hakkında konuşun. Bazen, ısıtma maliyetlerini veya tıbbi malzeme maliyetlerini azaltmak için belirli teşvikler uygulanabilir ve varsa bunlar tanımlanmalıdır. Yaşlılar kendi evlerinde kalmak istiyorsa, belki de en iyi seçenek dairenin yaşam alanını azaltmak olacaktır.
   • Yaşlılar özellikle dolandırıcılara karşı savunmasızdır, bu yüzden kendi güvenlikleri için bunu tartıştığınızdan emin olun. Yılda en az bir kez kredi kartı geçmişinizi çekin, böylece sevdiklerinizin soyulmadığından veya verilerinin çalınmadığından emin olabilirsiniz.
7. 7 Yasal konuları tartışın. Vekaletname, vasiyetname ve sağlık sigortası belgeleri hakkında her şeyi öğrenin. Bu, acil durumlarda veya bir şekilde yetersiz kaldıklarında yaşlı kişinin tedavisi ve finansmanı hakkında kimin karar verebileceğini bulmaya yardımcı olacaktır.
   • Sevdiğiniz kişi bu belgeleri henüz almadıysa, almasına yardımcı olun.
8. 8 Onlar için pişirin veya birlikte yiyin. Huzurevlerinde bazen ulaşım sağlayan öğle yemekleri bulunur, bu da sevdiklerinizle tanışmak ve başkalarıyla yemek paylaşmak için harika bir yol olabilir. Yaşlılar, özellikle de depresyondalarsa, genellikle yemeğe olan ilgilerini kaybederler, bu nedenle birlikte yemek yemek yemeyi daha keyifli hale getirebilir.
   • Teslimat hizmetleri, kendileri için yemek hazırlamakta zorluk çeken yaşlılara da yardımcı olabilir.
9. 9 Yaşlı bir kişiye bakması için bir bakıcı tutmayı düşünün. Bu, sevdiklerinize bakmanın bazı fiziksel zorluklarını çözebilir. Bir bakıcı, yaşlı kişinin yapması gereken her şeyi yapmasına yardımcı olabilir ve aile üyelerinin yükünün çoğunu kaldırabilir. Ayrıca, yaşlı kişinin kendi evinde kalarak bağımsızlığını korumasına yardımcı olabilirler.
   • Bazen devlet yardımı bazı maliyetlerin dengelenmesine yardımcı olabilir. Seçeneklerinizi gözden geçirin ve varsa yerel hemşirelik kurumunuzla iletişime geçin.
   • Henüz bir bakıcıya ihtiyaç yoksa veya gelmesi sorunu çözmeyecekse, onlara evin etrafında yardım edin. Örneğin, çamaşır yıkama, temizlik veya bahçe işleri gibi konularda onlara yardım edin.
10. 10 Emeklilik evi seçeneğini düşünün. Bazen bir bakıcı fikri, örneğin yaşlı bir kişinin çok fazla yardıma ihtiyacı olduğu veya bunu karşılayamayacağı için mümkün değildir. Bir huzurevi, sevdiklerinizin bakımını ve bakımını üstlenir.
    • Bazen kurslar düzenlerler ve yaşlılara bakmak için deneyimli sağlık uzmanlarına sahip olurlar, bu da bu evde kalmayı daha güvenli ve daha keyifli hale getirir.
    • Sevdiklerinize artık kendi evinizde bakamıyorsanız, kendinizi utandırmanıza veya suçlamanıza gerek yoktur. Bazen koşullar evde yaşlılara bakmayı imkansız hatta güvensiz hale getirir ve bu sizin suçunuz değil.
11. 11 Sevdiklerinize evinizde bakmayı düşünün. Evinizde yaşlılara bakmak, onların kendilerini daha iyi hissetmelerine ve güçlü aile bağlarını sürdürmelerine yardımcı olarak onlarla zaman geçirmenize ve sağlıklarını izlemenize yardımcı olabilir. Evinizde yaşlı bir kişiye bakmayı seçerseniz, mobilyaları serbestçe hareket edebilecekleri bir alana sahip olacak şekilde düzenlemeli ve takılıp düşebileceğiniz gevşek kilimleri kaldırmalısınız.
    • Evde bakım, sevdiklerinize banyo, giyinme, beslenme, ilaç kontrolü, finansal kontrol ve duygusal destek konularında yardım etmek anlamına gelebilir.

Bölüm 2/3: Yaşlıların bakımı

1. 1 Yaşlı kişiye saygı gösterin. Yaşlı bir kişiye her zaman saygılı davranın. Yaşlı ve muhtemelen sağlıklı olsalar bile, duygu ve düşünceleriyle hala insandırlar. Onları fiziksel durumlarına göre yargılamayın. Yaşlanma, doğal döngünün yalnızca bir parçasıdır: Doğursunuz, çocuksunuz, genç olursunuz, yetişkinliğe ulaşırsınız ve bir gün siz de yaşlanırsınız. Onlara ve hayatlarına saygı gösterin.
   • Küfür etmeyin veya uygunsuz bulabilecekleri kelimeler kullanmayın; farklı bir zamanda büyümüşler ve her şeyi ciddiye alabiliyorlar.
2. 2 Sevdiklerinizin bağımsızlık kaybıyla başa çıkmasına yardımcı olun. Arkadaşlıklarını sürdürmeleri, aktif kalmaları, yeni ilgi alanları geliştirmeleri ve diğer aile üyeleriyle iletişim halinde olmaları için onları teşvik edin. Onlara bağımsızlığı kaybetmenin kişisel bir başarısızlık olmadığını, sadece doğal yaşam döngüsünün bir parçası olduğunu açıklayın.
3. 3 Onları gönüllü olmaya teşvik edin. Yakın zamanda yapılan bir araştırma, gönüllü çalışmaya katılan yaşlıların daha mutlu ve sağlıklı olduğunu buldu. Bu özellikle kronik tıbbi rahatsızlıkları olanlar için geçerlidir. Gönüllü olarak ihtiyaç duyulduğunu ve takdir edildiğini hissetmek, zihinsel sağlığı ve dolayısıyla sevdiklerinizin sağlığını önemli ölçüde iyileştirebilir.
   • Haftada en az 2-3 saat gönüllü olarak çalışırsanız bunun faydalarını görebilirsiniz.
4. 4 Onları sık sık ziyaret edin. Ziyaretler, duygusal bağı güçlendirecek ve sevdiklerinizin zihinsel sağlığını iyileştirecektir. Ziyaretler ayrıca bir bakıcı olarak sağlıklarını kontrol etmenize de olanak tanır. Bitkileri sulayıp sulamadıklarını, postaları kontrol edip etmediklerini veya herhangi bir çürük görüp görmediklerini kontrol edebilirsiniz, bu da daha fazla yardıma ihtiyaçları olduğu anlamına gelir. Arkadaşlarınızın ve ailenizin size yardım etmesine izin verin.
5. 5 Onlara ait bir şey getirin. Huzurevine veya evinize taşınıyorlarsa, evlerinden yanınıza bir şeyler alın. Bu onların evde, yeni ortamda daha özgüvenli hissetmelerine ve hayatlarındaki büyük değişikliklerle başa çıkmalarına yardımcı olacaktır.
6. 6 Onlarla ortak ilgi alanları bulun. Bazı gençler yanlışlıkla yaşlılarla bağlantı kuramayacaklarını düşünürler, ancak yaşlıların ilgi alanlarınızla ortak bir temas noktaları olmadığını düşünebileceklerini unutmayın. Dürüst olmaya çalışın ve onları neyin mutlu ettiğini bulun. İlgi alanlarını paylaşamıyorsanız, en azından deneyimlerini paylaşabilirsiniz.
7. 7 Mümkün olduğunca her şeyi olduğu gibi tutmaya çalışın. Birçok yaşlı insan, özellikle evden çıktıklarında, değişikliklerden dolayı gergin ve rahatsız hisseder. Her şeyi değişmeden tutmaya çalışın. Örneğin, sizinle birlikte ya da bir huzurevinde (izin veriliyorsa) taşınıyorsa, yaşlı bir kişiyle birlikte bir evcil hayvan alabilirsiniz.
8. 8 Evde hoş karşılanmalarını sağlayın. Huzurevindeki etkinliklere katılmalarını sağlamaya çalışın veya evinizdeki çeşitli etkinliklere katılmalarını sağlayın. Onları çevrelerinde aktif katılımcılar olmaya teşvik edin.
   • Ayrıca onları yürüyüşe, yürüyüşe veya başka bir aktiviteye götürmeye teşvik edebilirsiniz. Bu, özellikle depresyondan muzdarip olmaları durumunda kendilerini daha mutlu hissetmelerine yardımcı olabilir.
   • Ayrıca, ara sıra hediyeler vererek veya onları dahil etmenin bir yolu olarak onlar için partilere ev sahipliği yaparak onları şaşırtabilirsiniz.
9. 9 Hikayelerini dinleyin. Onları ilginç bulabilirsiniz ve hatta hayatınızdaki durumlarda gezinmenize yardımcı olabilirler. Yaşlı insanların size aktaracakları daha fazla yaşam deneyimi vardır ve onları dinleyerek ve onlara danışarak hayatınızı iyileştirebilirsiniz. Hikayelerinde güzelliği bulun ve onlardan öğrenin.
   • Aynı zamanda aranızdaki bağı güçlendirecek ve çevrelerindeki dünyayla bağlantılı hissetmelerine yardımcı olacaktır.

Bölüm 3/3: Muhalefetle başa çıkmak

1. 1 Yaşlı bir kişinin muhalefetine hazır olun. Direnç, insanların yaşlı bakımında karşılaştığı en yaygın zorluklardan biridir. Sevdiğiniz kişi bağımsızlık kaybı, fiziksel sağlık veya zihinsel sağlık kaybı hissedebilir. Bu onların korkmasına, gerginleşmesine, suçluluk duymasına ve/veya sinirlenmesine yol açarak sizden yardım almayı reddetmelerine neden olabilir.
   • Ayrıca yardımı kabul etmenin bir zayıflık işareti olduğunu düşünebilirler, bu nedenle inatçıdırlar veya fiziksel yük veya masraf konusunda endişelenirler.
   • Ayrıca kişi hafızasını kaybedebilir ve bu da yardıma ihtiyacı olduğunu unutmasına neden olabilir.
   • Dirençle başa çıkmanın belirli yolları, bunaması olan yaşlı insanlar için uygun olmayabilir.
2. 2 Yaşlı kişinin ne kadar yardıma ihtiyacı olduğunu belirleyin. Sevdiğiniz kişinin ihtiyaç duyduğu bakım ve yardımı değerlendirin. Kişinin ihtiyaç duyacağı hizmet ve yardım türleri konusunda dürüst olun.
3. 3 İkiniz de rahat bir durumdayken yaşlı kişiyle konuşun. İkinizin de rahat ve sohbete açık olduğu bir an seçin. Bu, ikinizin açık ve dürüst bir şekilde konuşmasını ve diğer kişinin sözlerini dinlemesini kolaylaştıracaktır.
4. 4 Yaşlı kişiye kişisel tercihlerini sorun. Yardım istediklerinde özgürlüklerini ve bağımsızlıklarını kaybettiklerini hissedebilirler, bu nedenle isteklerini dikkate almak önemlidir. Aile üyelerinden veya özel hizmetlerden bakımı nasıl anladıklarını kendi sözleriyle söylemelerini isteyin. Tüm isteklerini yerine getiremeyebilirsiniz, ancak onları dinlemek ve üzerinde düşünmek önemlidir.
   • Sevdiğiniz kişi sizi anlamakta zorlanıyorsa, daha kolay anlaşılması için açıklamalarınızı ve sorularınızı basitleştirmeye çalışın.
5. 5 Diğer aile üyelerinden yaşlı kişiyle konuşmanıza yardım etmelerini isteyin. Sevdiklerinizle konuşurken ailenizin ve arkadaşlarınızın size yardım etmesine izin verin. Sevdiklerinizi yardımı kabul etmeye ikna etmeye yardımcı olabilirler.
6. 6 Sabırlı olun ve denemeye devam edin. Sevdiklerinizi yardımı kabul etmeye ikna etmek zaman ve biraz çaba gerektirebilir. Konuyu ilk kez tartışmayı reddederse, daha sonra geri dönmeye çalışın ve pes etmeyin.
7. 7 Onlara bir deneme çalıştırması teklif edin. Yardıma ihtiyaçları olduğu fikrine hâlâ inatla direniyorlarsa, hemen şimdi nihai bir karar vermek zorunda kalmamaları için onları denemeye davet edebilirsiniz. Bu onlara işlerin nasıl gittiğini görme ve yardım almanın ne gibi yararları olduğunu öğrenme fırsatı verecektir.
8. 8 Ayrılmak hakkında güvenle konuşun. Onlara kulüpler veya bakım hizmetleri gibi bakım merkezlerini bir arkadaş olarak tanımlayabilirsiniz, böylece sevdikleriniz yalnızca olumluları görebilir.
9. 9 Kendi ihtiyaçlarınızı açıklayın. Yaşlı kişiye size nasıl yardımcı olacağını söyleyin ve yardımı kabul ederse hayatınızı kolaylaştırın. Bazen sevdikleriniz size yükledikleri yükten dolayı suçluluk hissedebilir, ancak onlara yardımı kabul etmelerinin size ne kadar yardımcı olacağını söylerseniz, fikrini değiştirebilirler.
   • Sevdiklerinize, ikinizin de bazı konularda uzlaşmanız gerektiğini hatırlatın.
10. 10 Akıllıca kararlar verin. Her şeyi kabul etmeniz pek olası değil. Tartışmak istediğiniz konuları seçin ve küçük şeyler üzerinde tartışmalardan kaçının. Sevdiklerinize bakmanın temel konularına odaklanın.
11. 11 Önemsemenin aslında sevdiğiniz kişinin bağımsızlığını daha uzun süre korumasına yardımcı olabileceğine dikkat edin. Yardım ve desteği kabul etmek, yaşlı bir kişinin mümkün olduğunca uzun süre kendi evinde kalmasına izin verebilir.

İpuçları

• Mutlu olduklarından ve üzülmediklerinden emin olun.
• Yaşlılara her zaman saygı gösterin. İsteklerini dinleyin ve mümkün olduğunca yerine getirmeye çalışın.
• Yardım kabul etme konusunda kendilerini daha rahat hissetmeleri için kendileriyle ilgili kararlara katılmalarını sağlayın. Demansı olanlar için bu işe yaramayabilir.

Uyarılar

• Onları korkutma.
• Herhangi bir tehlikeli davranış belirtisi veya sağlıkta ani bir bozulma görürseniz, hemen acil sağlık hizmetine başvurun!
• Yaşlı insanlar genellikle depresyondan muzdarip olduğundan, zihinsel sağlıklarının yanı sıra fiziksel sağlıklarını da izleyin.