İçerik

• adımlar
• Yöntem 1/3: Cilt Bakımındaki Değişiklikler
• Yöntem 2/3: Doğru Ürünleri Seçme
• Yöntem 3/3: İyi Alışkanlıklar

40 yıl sonra insanlar ciltlerinin durumundaki değişiklikleri fark ederler. Parlaklığını kaybeder, gözenekler genişler ve kırışıklıklar daha belirgin hale gelir. Yaşla birlikte sebum üretimi azalır, bu nedenle yetişkinlikte kuru cilt sorunu ortaya çıkar.Ayrıca kırk yaşından sonra güneşin cilde verdiği zararların etkileri de fark edilir hale gelir. Bu süreçleri izlemek sinir bozucu olabilir, ancak cildiniz için yapabileceğiniz çok şey var. Cilt bakımınızı değiştirin, yeni güzellik ürünleri bulun ve cildinizi daha uzun süre güzel tutmak için yaşam tarzınızı ayarlayın.

adımlar

Yöntem 1/3: Cilt Bakımındaki Değişiklikler

1. 1 Yüzünüzü günde iki kez temizleyin. Yaşla birlikte cilt daha hassas hale gelir ve elastikiyetini kaybeder. Bu nedenle, her gün daha fazla dikkat etmesi gerekiyor. Her gün yatmadan önce sabah ve akşam yüzünüzü ılık suyla yıkayın. Cildinizi kurutmayan nazik, kremsi bir temizleyici kullanın.
   • Yüzünüze bakteri bulaşmasını önlemek için yüzünüzü temizlemeden önce daima ellerinizi yıkayın.
   • Yüzünüzü yıkadıktan sonra cildinizi yumuşak bir havluyla kurulayın. Cildinizi aniden ovalamaktan kaçının.
   • Yağlı veya lekeli bir cildiniz varsa, salisilik asit veya kükürt temizleyici kullanın. Cildinizde gözle görülür sivilce olmadıkça benzoil peroksit içeren ürünleri kullanmaktan kaçının. Bu madde olgun ciltler için fazla agresiftir.
2. 2 Yıkadıktan birkaç dakika sonra cildinize bir toner uygulayın. Yıkama, cildin asit-baz dengesini değiştirir ve toner onu eski haline getirmenizi sağlar. Doğru asit-baz dengesi ile cilt bakterilere karşı daha az duyarlı hale gelir ve iltihaplanma olasılığı azalır. Yüzünüzü yıkadıktan sonra birkaç dakika bekleyin ve toniğe batırılmış bir pamuklu ped ile yüzünüzü nazikçe silin.
   • Toneri göz çevresindeki hassas cilt üzerinde kullanmayın.
   • Alkolsüz bir toner kullanmak daha iyidir.
3. 3 Bir SPF nemlendirici kullanın. Olgun cilt sürekli nemlendirilmelidir. Yıkadıktan ve tonikledikten sonra zengin bir nemlendirici kullanın. Krem cildi nemle doyurur ve kırışıklıkların görünümünü azaltır. Dışarı çıkmayı planlıyorsanız, SPF'si en az 30 olan bir krem ​​kullanmalısınız. Güneş koruyucu krem, erken cilt yaşlanmasını, güneş hasarını ve kırışıklık oluşumunu önlemenin en basit ve en etkili yollarından biridir.
   • Yağlı bir cildiniz varsa yağsız ürünleri tercih edin. Cildinizi yağlı hale getirmeyen nemlendirici jeller vardır.
   • Kuru veya hassas bir cildiniz varsa, bir krem ​​sizin için çalışacaktır. Krem daha yağlı ve yoğundur.
4. 4 Makyajı daha az sıklıkta kullanın. Cildinizdeki yaşa bağlı değişiklikleri maskelemek isteyebilirsiniz, ancak makyaj sizi daha yaşlı gösterecektir. Temel kırışıklıkları tıkar ve onlara gereksiz dikkat çeker. Olgun bir cildiniz varsa daha sık makyaj yapmaya çalışın. Nemlendiriciler ve hafif dokular arayın. İnce bir tabaka halinde uzanacak tonlayıcı nemlendiriciler de uygundur.
   • Kozmetik seçerken mineral çizgileri tercih edin. Bu kremler cildi güneşten korur.
   • Mineral ürünler diğer kremler gibi ince kırışıklıklarda birikmez. Ayrıca mineral makyaj gözenekleri tıkamaz.
   • Yatmadan önce daima makyajı yıkayın. Makyajınızı durulamazsanız, cildiniz ağrıyabilir. Tahriş ve diğer cilt problemleri mümkündür.

Yöntem 2/3: Doğru Ürünleri Seçme

1. 1 Cilt tipinizi belirleyin. Cilt tipinize uygun ürünler satın almalısınız. Bu kuralı ihmal ederseniz, cilt bakımı etkisiz olacaktır ve bu da sorunu daha da kötüleştirebilir. Beş ana cilt tipi vardır: normal, kuru, yağlı, karma ve hassas. Bir ürün seçerken, hangi cilt tipine yönelik olduğunu kontrol edin. Akne, rosacea veya cilt iltihabınız varsa, cilt bakım ürünü seçerken bu da dikkate alınmalıdır.
   • Normal ciltte bazen küçük sivilce patlamaları olur, ancak çoğu zaman pürüzsüz, nemli ve sıkı görünür. Üzerinde çok kuru veya çok yağlı alanlar yoktur. Gözenekler küçüktür.
   • Kuru cilde sahip kişiler kendilerini gergin ve rahatsız hissedebilirler.Bireysel alanlar kırmızı, pullu veya düzensiz olabilir.
   • Yağlı cilt parlak ve parlaktır, dokunulduğunda nemlidir. Gözenekler genellikle büyüktür ve yağlı ciltlerde sıklıkla çatlaklar olur.
   • Cilt karma ise burun, çene ve alın bölgesinde yağlı, yanaklarda ise kuru ve pul pul olur. Kalan cilt bölgeleri normal cilt özelliklerine sahiptir.
   • Hassas cilt, kozmetiklerdeki kimyasallarla temas ettiğinde tahriş olur ve iltihaplanır. Kişi yanma hissi duyar ve cilt kızarır. Hassas cilt, yiyeceklere tepki vermenin yanı sıra havadaki değişikliklere de tepki verebilir.
2. 2 Nazik ürünler seçin. Agresif içerikli ve kokulu ürünlerden kaçının. Alkolsüz temizleyiciler ve tonerler arayın. İdeal olarak, ürün ambalajı "yumuşak" veya "kokusuz" yazmalıdır. Sivilceniz varsa, gözeneklerinizi tıkamayacak ürünler seçin - bunlar genellikle "komedojenik olmayan" veya "yağsız" olarak etiketlenir.
   • Yaşla birlikte cilt daha hassas hale gelir. Tahrişi gidermek için hafif cilt bakım ürünleri seçin.
   • Cilt zamanla elastikiyetini kaybettiği için nazikçe uygulamak önemlidir. Kumaşlara zarar verebileceğinden cildi ovalamayın veya çekmeyin.
3. 3 Bir alfa hidroksi asit veya retinoid deneyin. Bu tür fonlar, yeni hücrelerin büyümesini uyararak yaşa bağlı değişikliklerin tezahürlerini azaltabilir. Hem asitler hem de retinoidler tahriş edici olabilir, bu nedenle küçük miktarlarda başlayın. Öncelikle bu ürünleri cildiniz alışana kadar iki hafta boyunca üç günde bir uygulayın. Ardından, her gece yapmaya başlayana kadar bunları daha sık uygulayın. Retinoidler reçeteli veya reçetesiz satın alınabilir.
   • Reçetesiz satılan ürünler daha düşük retinol seviyelerine sahiptir. %1 ürün arayın - bu, tezgah üstü ürünlerdeki en yüksek konsantrasyondur.
   • Cildiniz günlük retinoid dozunuza alıştığında, retinol yerine haftada iki kez cildinize bir alfa hidroksi asit ürünü uygulayın. Bu, tedavinin yaşlanma karşıtı etkisini artıracaktır.
4. 4 Haftada bir kez nazik bir peeling uygulayın. Eksfoliasyon, kırışıklıkları ve gözenekleri daha görünür hale getiren kuru, ölü cildi giderir. Nazik bir ürün seçin - soyulduktan sonra cilt kırmızı ve ağrılı olmamalıdır. Yıkadıktan sonra bir peeling kullanın veya aynı zamanda peeling görevi görecek bir temizleyici satın alın. Peeling işleminden sonra toner ve nemlendirici uygulayın.
   • Peeling ayrıca kozmetiklerin emilimini de artırır.
   • Peelingi haftada bir defadan fazla kullanmayın. Kabukların aşırı kullanımı olgun cilde zarar verebilir.
   • Hassas bir cildiniz varsa, peeling uygulamadan önce bir dermatoloğa danışın.

Yöntem 3/3: İyi Alışkanlıklar

1. 1 Biraz dinlen. Her gün cilt yaralanır, toksinlerle temas eder ve çevreye maruz kalır. Bir rüyada dokular restore edilir. Bu nedenle, cildin görünümü doğrudan ne kadar dinlendiğinize bağlıdır. Yetişkinler günde 7-9 saat uyumalıdır. Her gün en az 7 saat uyumaya çalışın.
   • Yeterince uyursanız, yaşa bağlı değişiklikler daha yavaş gerçekleşir.
   • Uyku ayrıca yaşlanma sürecini yavaşlatan stres seviyelerini de azaltır.
   • Uykusuzluk cildin donuk ve cansız görünmesine neden olur. Ayrıca cilt problemlerini (akne, rosacea) şiddetlendirir.
2. 2 Yüzünüze dokunmamaya veya siyah noktaları sıkmamaya çalışın. Cildinize dokunmak parmaklarınızdan bakteri ve yağ sızar, bu da kızarıklıklara ve gözeneklerin tıkanmasına neden olabilir. Yüzünüze dokunmanız gerekiyorsa (örneğin yüzünüzü yıkarken veya makyaj yaparken) ellerinizi ılık su ve sabunla iyice yıkayın.
   • Sivilceleri sıkmayın veya kabukları soymayın.
   • Her ikisi de iyileşmeyen yara izine yol açabilir.
3. 3 Bolca su iç. Cilt yaşlandıkça sebum üretimi yavaşlar. Bu da cildin kuru ve cansız görünmesine neden olur.Bunu önlemek için bol sıvı tüketin. Bir yetişkin günde üç (erkek) veya iki (kadın) litre sıvı içmelidir. Bu sıvının çoğunu suda tutmaya çalışın, ancak alkolsüz içecekler, meyve suları, sporcu içecekleri, çaylar ve su içeriği yüksek yiyecekler (karpuz gibi) de iyidir.
   • Her zamankinden daha fazla egzersiz yaptığınız veya terlediğiniz günlerde, ilave 400-600 mililitre su için.
4. 4 Cildinizi güneşten koruyun. Bu özellikle cilt olgunsa önemlidir. Ultraviyole radyasyon yaşlanma sürecini hızlandırır ve ciltteki yaşa bağlı değişikliklerin çoğu güneşe maruz kalmanın bir sonucudur. SPF'si en az 30 olan geniş spektrumlu güneş koruyuculu güneş kremi kullanın. Dışarısı bulutlu olsa bile her gün yüzünüze ve boynunuza uygulayın. Güneşte vakit geçirmeyi planlıyorsanız, birkaç saatte bir vücudunuzun her yerine güneş kremi sürün.
   • Mümkün olduğunda güneş görmeyen giysiler, geniş kenarlı şapka ve güneş gözlüğü giyin.
   • Doğrudan güneş ışığında oyalanmamaya çalışın - gölge arayın.
5. 5 Sigara içmeyi bırak. Sigara dumanı her yaşta cilde zarar veren birçok zararlı madde ve toksin içerir. Ancak, kişi ne kadar yaşlıysa, o kadar tehlikelidir. Sigara cildi kurutur ve mat görünmesini sağlar. Nikotin, özellikle ağız bölgesinde cildin yaşlanma sürecini hızlandırır ve cildi daha az yoğun hale getirir.
   • Sigara içiyorsanız, alışkanlığı bırakmanın olası yollarını doktorunuza sorun.
   • Sigara içmiyorsanız, ikinci el dumandan kaçının.
6. 6 Bir dermatolog ile randevu alın. Cilt durumunuz hakkında endişeleniyorsanız veya kozmetik ürünlerinizi değiştirmek istiyorsanız, bir dermatolog ile randevu alın. Tüm insanların ciltleri farklıdır. Bir dermatolog cildinizi inceleyecek ve cilt bakımı için seçenekler önerecektir. Reçetesiz satılan retinoidleri kullandıysanız ve sonuçları beğenmediyseniz, doktorunuz başka tedaviler önerebilir veya reçeteli ilaçlar reçete edebilir.