İçerik

• adımlar
• Bölüm 1 / 2: Adımları öğrenme
• Bölüm 2/2: Özgünlük Ekleme
• İpuçları
• Neye ihtiyacın var
• Kaynaklar ve Alıntılar

Polka çok eğlenceli bir Orta Avrupa halk dansıdır.Rusya'da en çok balolarda ve balo salonu dans dersleri sırasında dans edilir. Polka hızlı, baş döndürücü ve eğlenceli bir danstır!

adımlar

Bölüm 1 / 2: Adımları öğrenme

1. 1 Polka için uygun bir müzik çalın. Polkas, Strauss, Smetana, Dvorak gibi besteciler tarafından yazılmıştır. Ancak, daha modern kompozisyonlar da var. Herhangi bir internet radyo sitesinde polka müzik bulunur. Bir tane bulamadıysanız, hemen hemen her country müziği size uyacaktır. Polka için bir akordeon önerilir, ancak hiç gerekli değildir.
2. 2 Partnerinizi klasik bir pozisyonda tutun. Partnerin sol kolu ve bayanın sağ kolu, bayanın omzunun yüksekliğinde bir açıyla yana doğru uzatılmalıdır. Partnerin sağ eli kadının sol kürek kemiğine, kadının sol eli ise erkeğin sağ omzuna kolayca uzanmalıdır. Pozisyonunuz sağlam olmalı, çok zayıf değil, çok güçlü de olmamalıdır.
   • Bu, dans boyunca kalacağınız pozisyondur. Sırtınızın düz olduğundan ve kollarınızın bir arada tutulduğundan emin olun. Polka kendinden emin ve kolay bir danstır ve duruşunuz bunu yansıtmalıdır.
3. 3 Dans liderinin adımlarını uygulayın. Dünyada bir polkadan daha basit bir dans yoktur. Dürüst olmak gerekirse, sadece üç tür adım öğrenmeniz gerekir: sağ ayakla, solla ve tekrar sağla. Sonra aynı adım kombinasyonunu tekrarlayın, ancak diğer bacaktan başlayın. Bu kadar! Aşağıdaki adım kombinasyonunu izleyin:
   • Sol ayağınızla öne çıkın.
   • Sağ ayağınızı solunuza getirin.
   • Ardından sol ayağınızla geri adım atın.
   • Sağ ayağınızla öne çıkın (solunuzun önüne doğru itin).
   • Sol ayağınızı sağınıza getirin.
   • Sonra sağ ayağınızla tekrar öne çıkın. İşte!
     • Böylece, tüm kombinasyon bir tam adım, yarım adım, yarım adım içerir. Ve sonra yine tam bir adım, yarım adım, yarım adım. İlk adım, sonraki ikisinden daha geniştir.
4. 4 Takipçinin adımlarını öğrenin. Hanımın adımları, beyefendinin adımlarından farklı değildir. Bununla birlikte, bayanlar dansa sağ ayak geri ile başlamalıdır: geri, birlikte, geri. Geri birlikte, geri. Aşağıdaki adım kombinasyonunu izleyin:
   • Sağ ayağınızla geri adım atın.
   • Sol ayağınızı sağınıza getirin.
   • Sağ ayağınızla tekrar geri adım atın.
   • Sol ayağınızla geri adım atın (sağ ayağınızdan daha ileri doğru hareket ettirin)
   • Sağ ayağınızı solunuza getirin.
   • Sol ayağınızla tekrar geri adım atın.
     • Burada ayrıca ilk adımın en geniş olduğu, ardından iki küçük adımın geldiği unutulmamalıdır. Tam adım, yarım adım, yarım adım. Tam adım, yarım adım, yarım adım.
5. 5 Müziğin ritmine ayak uydurun. Bir polka genellikle ölçü başına 2 vuruşluk bir yürüyüş ritmine sahiptir. Sağ, sol, sağ birinci ve ikinci loblara karşılık gelir. Sol, sağ, sol - üçüncü ve dördüncü vuruşlar. Bu nedenle, her iki vuruşta üç adım atmalısınız. Elinizde polka müziği yoksa, herhangi bir standart country müziği yapacaktır.
   • Polka eğlenmek için yapılmıştır. Yüzyıllar önce Doğu Avrupa'nın parıldayan salonlarının dekorunu hayal edin, dansa kendi lezzetinizi katın ve keyfini çıkarın.

Bölüm 2/2: Özgünlük Ekleme

1. 1 Polka'yı yanlara doğru dans ediyoruz. Eşinizle aynı üç adımı uygulayarak ve aynı pozisyonda ayakta durarak, sağa veya sola adım atarak polka dansını deneyin. Bu teknik, polkanızı daha şımarık ve ritmik hale getirecektir. Bir karede ileri geri dans etmeyi ve sonra tekrar ileri geri dans etmeyi deneyin.
   • Duruşunuzu kaybetmeyin. Bacaklarınızı sadece sağa veya sola hareket ettirerek partnerinize doğru bir pozisyonda tutun. Kollarınızı kaldırarak sırtınızı düz tutun. Bacaklarınız için çalışmayı bırakın.
2. 2 Bir dansta dönmeye başlayın. Ne için? Daha büyüleyici hale getirmek için. Polka'yı sağdan sola ve ileri geri dans etmeye çalıştınız. Bir dönüş zamanı. Dans lideri, çiftin hangi yöne, sağa veya sola dönmesi gerektiğine karar verir:
   • Basit bir polka dansına başlayın. Bir veya iki vuruştan sonra lider sola doğru dönmeye başlamalıdır. Sola dönmek için, dönüşü ters yönde başlatın.4 sayımda tam 360 derecelik bir dönüş yapılmalıdır. Arka arkaya birkaç dönüş yapmayı deneyin!
   • Yana doğru dans ediyorsanız, iki kez 180 derece döndürün, ardından yön değiştirin ve dönüşü tekrarlayın. Dansı siz yönetirseniz, partnerinizi defalarca döndürebilirsiniz. Ana şey, başınızın dönmediğinden emin olmaktır!
3. 3 Gövde pozisyonunuzu değiştirmeden dönüşler yapın. Dönerken her partner, partnere bağlı kollara en yakın ayağını 90 derece döndürmelidir. Bu durumda, gövdenizin pozisyonu hareketsiz kalmalıdır.
   • Bu hareket kafanızı karıştırıyorsa, tango yapmayı düşünün. Bu dansta eşler karşılıklı durur, gövde düzleşir ve hareketsiz kalır, bacaklar yana doğru hareket etmeye başlar. Polka aynıdır, ancak biraz daha az hamle ile.
4. 4 Hafif atlamalar ekleyin. Dansı yukarıdaki pozisyonda yaparken hiçbir şey bacaklarınıza müdahale etmez ve dansa birkaç hafif sıçramayı özgürce ekleyebilirsiniz. Ayaklarınız yana dönük değil de partnerinize dönükse zıplamaya çalışırken dizlerinizle çarpışabilirsiniz.
   • Okulda beden eğitimi dersindeki yüksek sıçramaları hatırlıyor musunuz? Yani, bir polkada, sadece biraz daha coşkuyla, sadece bu tür atlayışlar yapmanız gerekir. 1 ve 3 numaralı sayılarda, adımlarınıza hafif bir sıçrama ekleyin. Biraz pratik yaptığınızda kesinlikle seveceksiniz!
5. 5 Bacaklarını değiştir. Yan tarafa hareket ederek bacakların sırasını değiştirebilirsiniz. Önlerinde hiçbir şey olmadığı için hem siz hem de eşiniz dış veya iç bacak ile yürümeye başlayabilirsiniz. Bu, ilginç bir dans modeli oluşturmaya yardımcı olacaktır.
   • Bacakların varyasyonuna sadece yana doğru hareket ederken izin verildiğini bir kez daha açıklığa kavuşturmak istiyorum. Bacaklarınız birbirine bakıyorsa ve ileri geri hareket ediyorsanız, bacak değiştirmek iyi bir fikir değildir, aksi takdirde dizsiz kalma riskiniz vardır.

İpuçları

• Adımlarınızı küçük tutun ki birbirinizin ayağına basmayasınız. Ayrıca daha az yorulmanıza yardımcı olacaktır!
• Dansınızın ana hatları, dans pistinin kenarı boyunca saat yönünün tersine çalışmalıdır.

Neye ihtiyacın var

• Dans ayakkabıları
• Ortak
• Boş alan

Kaynaklar ve Alıntılar

• http://www.youtube.com/watch?v=sVnfVUWiBTU
• http://www.youtube.com/watch?v=y846w6PUmCw
• http://www.youtube.com/watch?v=7svGl9L9AUY
• http://www.youtube.com/watch?v=S_pHNevcQ9E