İçerik

• adımlar
• Yöntem 1/3: Güvenle dans edin
• Yöntem 2/3: Temel Dans Hareketlerini Öğrenin
• Yöntem 3/3: Dans hareketlerinizi uygulayın
• İpuçları

Toplum içinde dans etmekten çok çekiniyorsanız, kendinizi birçok olumlu duygudan gerçekten mahrum bırakıyorsunuz demektir. Küçük bir grup da olsa temel hareketleri öğrenmek ve sahnede dans etmek o kadar da zor değil. Evde egzersiz yapın, temel hareketlerinizi geliştirmeye çalışın ve kendinize güveninizi geliştirin - bu, kimseyi utandırmadan toplum içinde sakince dans etmenize yardımcı olacaktır.

adımlar

Yöntem 1/3: Güvenle dans edin

1. 1 Gülümseyin ve eğlenin. Topluluk önünde konuşma konusunda utangaç olmayı bırakmanın en iyi yolu, özgüveniniz olmasa bile daha fazla özgüven sahibi olmaktır. Sırtınızı düzeltin ve çenenizi kaldırın. Bu size kendinden emin bir görünüm verecektir. Her zaman gülümseyin ve dans pistinde geçirdiğiniz zamanın tadını çıkarın. Bu, farklı dans hareketlerini gerçekleştirirken kendinizi daha güvende hissetmenize yardımcı olacaktır.
   • Yere bakmayın veya arkanıza bakmayın.Aksi takdirde, utangaç ve rahatsız biri gibi görüneceksiniz.
2. 2 Çok fazla içmeyin. Birkaç yudum rahatlamanıza yardımcı olacak ve size iyi dans etme güvenini verecektir. Ancak çok fazla içerseniz, muhtemelen tekrar utanmış hissedeceksiniz. Bir kişi sarhoş olduğunda, keskin becerileri körelmeye başlar. Sahnede yeni dans hareketleri yapmaya başlama riskiniz artar. Ek olarak, sarhoşken vücudunuzu o kadar iyi kontrol edemezsiniz, bu nedenle yanlışlıkla diğer insanlara çarpabilir veya dans pistine düşebilirsiniz.
3. 3 Başkalarının ne düşündüğü hakkında endişelenme. Gergin olabilirsiniz çünkü başkalarının dans yeteneğinizi nasıl takdir edeceği konusunda endişelisiniz. Bir bara veya bir etkinliğe giderseniz, her zaman bir dansa hazırlıklı olmanız gerekmez. Sadece kalabalığa karışmaya çalışın. Çoğu insanın dans ederken kendilerinin nasıl göründüğü konusunda daha çok endişelendiğini unutmayın. Size ve hareketlerinize dikkat etseler bile, dansları hakkında daha fazla endişeleniyorlar.
4. 4 Garip ve çok hızlı hareketlerden kaçının. Nasıl dans ettiğiniz konusunda utanmaktan endişeleniyorsanız, daha temel hareketlere bağlı kalmalısınız. Bir dans gösterisinde yalnızca bir kez gördüğünüz inanılmaz bir hareketi tekrarlamaya çalışmayın. Bunu profesyonellere emanet edin ve dansınıza sadece kesinlikle iyi görünecek hareketleri ekleyin. Örneğin, aşırı dikkat çekebilecek kırılma, buruşma veya diğer stil öğelerini göstermekten kaçının.
   • Yine, sarsıntılı ve kayma hareketlerinden (ayda yürümek gibi) kaçının. Katılıyorum, Michael Jackson kadar iyi kaymanız pek mümkün değil.
5. 5 Bir partnerle veya arkadaşlarınızla bir takım olarak dans edin. Büyük olasılıkla arkadaşlarınızın yanında kendinizi çok daha rahat hissedeceksiniz. Bu durumda seyircinin bakışlarının sadece size yöneldiği hissine sahip olmayacaksınız. Ayrıca partnerinizle dans ederken, seyircinin sizi nasıl değerlendireceğine değil, ona ve onunla olan etkileşime odaklanırsınız.
   • Takım olarak dans ediyorsanız, diğer insanların mahremiyetine saygı gösterin. Kollarınızı çok geniş açmayın veya diğer dansçıların ayaklarına basmayın.

Yöntem 2/3: Temel Dans Hareketlerini Öğrenin

1. 1 Müziğin temposunu ve ritmini anlayın. Müziğe geçmeniz gerekiyor, bu yüzden ritmini belirlemek çok önemlidir. Tempo hızlı veya yavaş olabilir (müzik parçasına bağlı olarak). Parçayı dinleyin ve müziğin ritmine ayak uydurmaya çalışın. Bir parçanın ritmini ilk kez belirlemeye çalışıyorsanız, iyi tanımlanmış bir müzik ritmi ile müzik seçmek en iyisidir. Bu, onu duymanızı kolaylaştıracaktır.
   • Örneğin, Beyoncé'nin "Crazy in Love" ya da The Bee Gee'nin "Night Fever" şarkısında dans etmeyi deneyin.
2. 2 El hareketlerini birleştirmeye çalışın. Müziğin ritmini bulduktan sonra, ona geçmeye başlayabilirsiniz. Dans etmeyi yeni öğreniyorsanız, farklı hareketleri ayrı ayrı uygulamak en iyisidir. Bacaklarınızı düz bir şekilde yerleştirerek ve kollarınızı ritme göre hareket ettirerek başlayın. Başlangıç ​​için kollarınızı iki yana veya yukarıdan aşağıya hareket ettirmeyi deneyebilirsiniz.
   • Eller omuzlar ve omuz kuşağı ile temas halindedir, bu nedenle dansa omuzlarınızı ve göğsünüzü dahil ettiğinizden emin olun.
   • Nazik, dalga benzeri el hareketleriyle denemeler yapmayı deneyin.
3. 3 Temel bacak hareketlerini öğrenin. Ellerinizi ritme göre hareket ettirmeyi öğrendikten sonra bacaklarınızı dansa bağlayın. En basitinden başlayabilirsiniz: bir bacağınızı kaldırın, sonra diğerini kaldırın (hareketler kabaca yerinde yürümeye benzer). Yeterince rahat hissediyorsanız, dizlerinizi biraz bükmeyi ve müziğin ritmine göre biraz zıplamayı deneyebilirsiniz. Hafifçe zıplamayı ve yana doğru adımlar eklemeyi deneyin.
   • Kalçalarınızı ve tüm alt bedeninizi dansa dahil etmeye çalışın.
4. 4 Dans dersleri alın. Bölgenize yakın bir dans okulu için çevrimiçi arama yapın ve hangi derslere katılmak istediğinizi görün. Öğrenmek istediğiniz bir dans stili seçin. Örneğin hip-hop, caz, çağdaş, bale dansını deneyebilirsiniz.
   • Alternatif olarak, daha gündelik bir şey arıyorsanız, bir topluluk merkezinde dans derslerine kaydolabilirsiniz.
   • Video dans derslerini internette veya DVD'de izleyebilirsiniz.

Yöntem 3/3: Dans hareketlerinizi uygulayın

1. 1 Kendiniz için dans etmeyi deneyin. Bu konudaki komplekslerden kurtulmak için, sizi yargılayacak kimsenin olmadığı tenha bir atmosferde kendiniz için dans etmeyi deneyin. Bunu yapmak, dans hareketlerine tam olarak alışmanıza ve bu hareketlere güven duymanıza yardımcı olacaktır. Müzik eşliğinde dans etmeyi unutmayın!
   • Kendinizi odanıza kilitleyin, kendinize biraz yer açın, böylece hiçbir şeye çarpmadan özgürce dans edebilirsiniz.
   • Egzersiz yaparken birinin odaya gireceğinden endişeleniyorsanız, evde yalnız olduğunuzda egzersiz yapmak için bir zaman seçin.
2. 2 Rahat, bol giysiler giyin. Dar bir etek veya pantolonla dans hareketlerinizi kısıtlamak istemezsiniz. Ayrıca, terleme olasılığınız daha yüksektir, bu nedenle çok sıcak veya dar giysiler giymeyin. Bunun yerine seçeneklerinizi sınırlamayan rahat, bol giysiler tercih edin.
3. 3 Aynanın önünde egzersiz yapın. Ayna karşısında egzersiz yapmak, dans ederken kendinizi yandan görmenizi sağlayacaktır. Şimdi dans etmeye utanıyor olabilirsiniz ama kendinizin yansımasını gördükten sonra düşündüğünüz kadar kötü dans etmediğinizi anlayacaksınız! Ayrıca, belki de kendinizi yansımada gözlemlerseniz, bazı hareketlerin çok güzel görünmediğini görecek ve daha ne gibi işler yapılması gerektiğini anlayacaksınız.
   • Aynada kendinizi izlemek, hangi hareketlerin değişmeye değer olduğunu ve hangilerinin üzerinde çalışılması gerektiğini belirlemenize yardımcı olabilir - bu size dans pistinde güven verecektir.
   • Baştan ayağa yansıyacağınız yere kadar uzanan büyük bir aynanın önünde dans etmek en iyisidir.
   • Hangilerinin güzel görünüp hangilerinin görünmediği hakkında bir fikriniz olması için aynanın önünde mümkün olduğunca çok farklı hareket yapmaya çalışın.
4. 4 Yeni hareketlerle denemeler yapın. Birkaç temel dans hareketini öğrendikten ve müziğin ritmindeki harekete aşina olduktan sonra, müziği açıp farklı hareketlerle deneyler yapabilirsiniz. Eğlenin ve kendiniz olun!

İpuçları

• Dans etmenin doğru ya da yanlış yolu yoktur. Bu bir ifade biçimidir, bu yüzden kendinize fazla yüklenmeyin, rahatlayın ve eğlenin.