İçerik

• adımlar
• Bölüm 1/4: Vücudunuzu Eğitin
• Bölüm 2/4: Topluluğa Katılın
• Bölüm 3/4: Tekniğinizi Geliştirin
• Bölüm 4/4: Profesyonel Olun

Profesyonel bisikletçiler, hangi bisikletçinin ve hangi takımın en iyi performansı gösterebileceğini öğrenmek için Giro d'Italia, Tour de France ve dünya çapındaki diğer yarışlar gibi yarışmalara katılırlar. Profesyonel bir bisikletçi olmak için aşağıdaki adımlara göz atın.

adımlar

Bölüm 1/4: Vücudunuzu Eğitin

1. 1 Her gün sür. Antrenman ve pratik, herhangi bir sporun ve herhangi bir profesyonel bisikletçinin belkemiğidir, bu da kilometrelerce sürüş mesafesi anlamına gelir. Profesyonel olmak için haftada altı gün, günde ortalama iki saat antrenman yapmanız gerekir. Hava bisiklete binmek için çok soğuksa, spor salonunda veya evde sabit bir bisiklet üzerinde egzersiz yapabilirsiniz.
   • Profesyonel bisikletçiler için antrenman günde 4-6 saat sürer, ancak bazen bu zamanın bir kısmı spor salonunda ağırlık ve kuvvet antrenmanı yaparak harcanabilir.
2. 2 Kuvvet antrenmanı yapın. Özellikle bacaklarınız ve gövdeniz olmak üzere kas inşa etmek için haftada birkaç kez 60 dakikalık bir kuvvet antrenmanı yapın. Bol miktarda yağsız kas kütlesi ile iyi durumda olmanız gerekir.
   • Bazı iyi egzersiz örnekleri ağız kavgası, makineli bacak bukleleri ve akciğerlerdir.
3. 3 Doğru ye. Zorlu atletik zorluklar sırasında vücudunuzu korumak için doğru yemeniz gerekecek. Vücudunuzu iyi durumda tutmak için hem evde hem de check-in sırasında vücudunuza gerekli tüm besinleri sağlayın.
   • Diyetiniz meyve ve sebzelerin yanı sıra protein ve karbonhidratlardan da zengin olmalıdır.
4. 4 Dayanıklılığınızı eğitin. Profesyonel bisikletçiler, bir yarışın sonunda vücutları azalıyorken bile yokuş yukarı çıkabilmelidir. Dayanıklılığınızı sürekli olarak eğitin ve bu tür durumlarla başa çıkabileceksiniz.

Bölüm 2/4: Topluluğa Katılın

1. 1 Mümkün olduğunca erken uygulamaya başlayın. Bu, yalnızca kazanmak için gerekli becerilerin ve niteliklerin geliştirilmesine değil, aynı zamanda doğru çevrelerde güvenilirlik kazanmaya da yardımcı olacaktır. İhtiyacınız olan her yerde ekstra bir başlangıç ​​ve arkadaşlarınız olacak.
   • Antrenmana mümkün olduğunca erken başlamanız gereken temel hususlara ek olarak, örneğin Amerika Birleşik Devletleri'nde, bazı yarışmalarda katılımcıların yaşını sınırlayan düzenlemeler vardır.
2. 2 Başkalarıyla birlikte sürün. Yerel bir bisiklet kulübüne katılın ve haftalık antrenmanlara katılın. Bu size ekstra motivasyon ve başkalarından öğrenme fırsatı verecektir. Yakındaki kulüpleri internet forumlarında, yerel spor kulüplerinde, parklarda veya dinlenme merkezlerinde bulabilirsiniz.
3. 3 Diğer bisikletçilerle arkadaş olun. Profesyonel bir bisikletçinin hayatı çok yalnız olabilir. Yoğun bir programınız ve çok az boş zamanınız olacak. Sosyal olarak aktif olmak istiyorsanız, sosyal çevrenizden arkadaşlara ihtiyacınız olacak.
4. 4 Sizden daha iyi paten yapanlarla antrenman yapmaya çalışın. Gelecekte daha güçlü olmanıza yardımcı olacak heyecanı ve rekabet gücünü hissedeceksiniz.

Bölüm 3/4: Tekniğinizi Geliştirin

1. 1 Hızınızı ve tekniğinizi geliştirmenize yardımcı olacak bir koç bulun. Bazen onu bir bisiklet kulübünde bulabilirsiniz, ancak ek olarak bisiklet dergilerindeki reklamlar aracılığıyla bir antrenör arayabilirsiniz. İyi bir koç size kendi rekorlarınızı nasıl kıracağınızı, dayanıklılığınızı ve hızınızı nasıl artıracağınızı ve başkalarıyla rekabet ederken teknik seviyenizi nasıl yükselteceğinizi öğretecektir. En deneyimli eğitmen ayrıca uygun diyet ve uygun ekipman konusunda tavsiyelerde bulunacaktır.
2. 2 Durumun bir özetini alın. Tekniğiniz, donanımınız ve dayanıklılığınız açısından nelere dikkat etmeniz gerektiğini bulmak için koşularınızın her birini analiz edin. Pisti keşfedin ve karşılaşmanız gereken tehlikeli bölümleri ve bunların en az kayıpla nasıl üstesinden gelinebileceğini belirleyin. Mümkünse rakiplerinizin yarışlarının videolarını bulun. Onlarda rotanın tehlikeli kısımlarını nasıl aştıklarını göreceksiniz.
3. 3 Profesyonellerin kitaplarını okuyun. Ünlü profesyonel bisikletçilerin nasıl antrenman yaptıklarına ve yediklerine, hangi tekniğe sahip olduklarına ve yarış sırasında hangi stratejiyi kullandıklarına dikkat edin. Yarış sırasındaki davranışlarından ve takımdaki rollerinden öğreneceksiniz. Bu tekniği kendinize uyarlayın.
4. 4 Anahtar becerilerinizi geliştirin. Tepe tırmanma ve viraj alma gibi temel bisiklet becerileri, zafer ve yenilgi arasındaki çizgiyi belirleyebilir. İhtiyacınız olan unsurları içeren rotaları seçerek onları eğitin.

Bölüm 4/4: Profesyonel Olun

1. 1 Uygun bir iş bul. Aldanmayın: Profesyonel olarak bisiklete binerek asla geçiminizi sağlayamazsınız. Takım genellikle ekipman ve sürüş için ödeme yapsa da, profesyonel bir bisikletçinin maaşı pratikte yok. Büyük yarışmaların ödülü bile oldukça küçüktür. Basit bir ifadeyle: ya Lance Armstrong'sunuz ya da fazladan bir işiniz var. Çalışmanız esnek bir programa sahip olmalıdır, böylece onu antrenman ve rekabetle birleştirebilirsiniz.
   • Her yaz tatil yapacağınız için öğretim bisikletle iyi bir şekilde birleştirilebilir. Bu sefer spor için yoğun bir sezon.
2. 2 Yerel yarışmalara katılın. Yerel yarışlarda iyi performans sergilemek, tekniğinizi geliştirmenize, güven oluşturmanıza ve itibarınızı artırmanıza olanak tanır. Bisiklet kulübü üyelerinin geri kalanıyla rekabet ediyorsanız, onları yenmek için çabaladığınızdan emin olun. Yerel etkinlikler için Active.com gibi bir web sitesini veya ülkenizdeki diğer resmi bisiklet sitelerini ziyaret edin.
3. 3 Kendinize bir sponsor bulun. Profesyonel bisikletçiler (diğer tüm profesyonel sporcular gibi) oldukça sıkı antrenman yapmalarına rağmen, ödül ödülleri profesyonel basketbol, ​​​​futbol, ​​​​beyzbol veya hokeydekilerden önemli ölçüde daha düşüktür. Bu nedenle, sponsorluk, profesyonel bir bisikletçi için önemli bir bileşen olduğu kadar, ekipmanın kalitesini, eğitim sürecini ve tıbbi bakımı belirleyen mevcut para miktarıdır.
   • Sponsorlar amatör kesime profesyonel kesime ayırdıkları kadar pay ayırmasalar da, varlıkları ekipman, eğitim ve seyahat maliyetlerinin karşılanmasında büyük rol oynayabilir. Yapması çok zor ama yine de denemeye değer.
4. 4 Daha iyi ve daha hızlı hale geldikçe kendinizi daha büyük yarışmalarda deneyin. Amatör yarışmalara ne kadar çok dikkat ederseniz, profesyonel takımlar için sporcu ararken menajer olarak görülme şansınız o kadar artar.
5. 5 Bir ajan görmeyi dört gözle bekleyin. Şanslıysanız, spor ajanslarının yeni yetenekler arayacağı yarışmalara katılma şansınız olacak. Gözlerini yakalarsanız, bu fırsatı kaçırmayın.Size teklif edilirse profesyonel bir takım için yarışmayı reddetmeyin.
6. 6 Teklifleri kabul edin. Profesyonellerden oluşan bir ekiple bir yarışa katılma teklifi aldığınızda kabul edin. Onu alacak kadar şanslı olmalısın. İyi şanlar!