İçerik

• adımlar
• İpuçları
• Uyarılar

Arka koşucu olmak ister misiniz? Brandon Jacobs'ın dayanıklılığına mı sahip olmak istersiniz, yoksa Chris Johnson ve Darren Sprawls'ın hızına mı sahip olmak istersiniz? Size ne ilham veriyorsa, pratik yapın ve güven oluşturun.

adımlar

1. 1 Önce koşunu geliştir. Savunuculardan uzaklaşmak, bitiş noktasına ulaşmak veya en azından saati durdurmak için topu yan çizgiye getirmek için düz çizgi hızını, ivmesini ve manevralarını hesaplamanız gerekir. Büyük ya da küçük olmanızın bir önemi yok, defans oyuncularından kaçamıyorsanız hiçbir yere varamazsınız.
2. 2 Top hakimiyeti en önemli şey. Topu vücudunuza mümkün olduğunca yakın bastırın. Savunmacılara onu nakavt etme şansı vermeyin. Ve bir orta pası yakalamanız veya geriye doğru bir pas yapmanız gerekiyorsa, tek elle yapılan paslarla kameraların önünde sallanmadan önce topu iki elinizle almayı öğrenin.
3. 3 Gruplanın. Ne kadar küçük olursanız olun, sahadaki en hızlı olsanız bile, yine de mücadeleye girmek zorundasınız. Sizi yere sermek için aynı anda 2 veya 3 kişi tarafından saldırıya uğrayacaksınız. Topu korumak daha önemlidir, ancak şut çekme, elinizi sıkıca tutma ve şokları söndürme yeteneği de gerekli olacaktır. Ayrıca oyuncuları daha iyi engelleyebileceksiniz.
4. 4 Vücut dengesi üzerinde çalışın. Bir kavgada dizlerinizin yere çarpmasını engellemek veya sahada kalmak istemeniz önemli değil, aynı zamanda bazı yaralanmalardan kaçınmanıza da yardımcı olacaktır.
5. 5 Hücum hattınız ve oyun kurucularınızla çalışın. Rakibinizin savunmasını ve oyun kurucunuzu okumalısınız. Bazen, beklendiği gibi dışarı koşmanız bile gerekmez, içeriye koşmanız gerekir (veya tam tersi).
6. 6 Takımınız savunmadayken asla oyundan çıkmayın. Rakip arka koşucular, hatalarınız durumunda harika bir plana sahiptir. Onların tarafında olsaydın ne yapacağını hayal et. Tüm durumları ezberleyemeyeceksiniz. Her ihtimale karşı hazırlıklı olmalısınız.
7. 7 Mükemmel bir görüşe sahip olun. İyi bir arka koşucu olmak için iyi bir görüşe sahip olmanız gerekir, bu da olası blokları önceden okuyacağınız ve topla hangi bölgeye koşacağınızı bileceğiniz anlamına gelir. Karşılaştığınız bu alan her zaman açık olmayacak ve karlı bir şekilde oynayabilmeniz için hareket edebilmeniz veya geri çekilebilmeniz gerekiyor.

İpuçları

• Rakibinizin savunucularının davranışlarını okuyun. Dışarıdaki kanat oyuncularından kaçınmaya odaklanın.
• Kuvvet antrenmanı, bacak ve kalça kaslarınızı geliştirmenize yardımcı olacaktır. Mümkün olduğunca spor salonunda egzersiz yapın ve formda kalın, squat yaparak bacak ve kalça kaslarınızı iyi geliştirebileceksiniz. Kaslarınızı daha duyarlı hale getirmek için en önemli antrenman egzersizlerinden biri hız antrenmanıdır. Bunları sürekli yaparsanız bacaklarınız çok daha güçlenecek ve hızınız çok artacaktır.
• Lastikler üzerinde düşmeden hızlı koşma gibi çeviklik egzersizleri yapın. ayrıca koniler arasında koşmayı deneyin.
• Arka koşucu duruşu takımın önemli bir parçasıdır ve zinde ve enerjik bir tavır gerektirir. Zirvede performans sergilemek istiyorsanız formda kalmanız zorunludur.
• Maçları tekrar izleyin, birçok maç. Savunma çalış.
• Sağlıklı bir yaşam tarzı sürün, aksi takdirde oyunu etkileyecektir. Takımdaki en önemli oyunculardan biri olarak, koşmaya olan bağlılığınızı ve bağlılığınızı göstermeniz gerekiyor.
• 40 metrelik yarışlar için ağırlıklar giyin.
• Her gün bir mil koşmak gibi hedefler belirleyin.
• Küçük başla. Darbeleri azaltmak ve doğru şekilde düşmek üzerinde çalışmak, büyük defans oyuncusunun gelecekte sizi aşağı indirmesine izin vermeyecektir.
• Arkadaşlarınızla eğitim savaşlarına katılın.

Uyarılar

• Belki başka bir pozisyona geçeceksiniz. Takımda çok fazla arka koşucu varsa bunu kişisel algılamayın. Başka pozisyonlarda oynayabilecek kadar zengin becerilere ve iyi bir fiziksel kondisyona sahip olduğunuzu bir iltifat olarak kabul edin. Hatta pratik yapmak için bir köşe ya da tam arkada olmanız gerekir. Her şey olabilir. Oyun sürenizi akıllıca kullanın. Savunmanın nasıl çalıştığını daha iyi anlamanıza yardımcı olacaktır.
• Travma meydana geldiğinde, pozisyonunuzu kaybetme korkusunun sizi bunaltmasına izin vermeyin. Ana hedefiniz, daha iyi bir şekilde harekete geçmektir. Diğer oyuncular sizden daha iyi olsa bile, bir bütün olarak kadronuzun derinliğini düşünün.