İçerik

• adımlar
• Bölüm 1/3: Vajinismusu Tanımlamak
• Bölüm 2/3: Vajinismusun Nedenlerini Anlamak
• Bölüm 3/3: Vajinismus Tedavisi
• İpuçları

Vajinismus, genellikle cinsel ilişkiye teşebbüs sırasında vajinadaki kasların istemsiz olarak kasılarak rahatsızlık veya ağrıya neden olduğu bir kadın cinsel işlev bozukluğu türüdür. Vajinismus sadece normal cinsel yaşama müdahale etmekle kalmaz, aynı zamanda kadınların tampon takmasını veya jinekolojik muayene olmasını da engeller. Vajinismusun nedenleri farklı olabilir ve tedavi için tanımlanması gerekir. Bu durum sinir bozucu, garip ve gergin olsa da tamamen tedavi edilebilir.

adımlar

Bölüm 1/3: Vajinismusu Tanımlamak

1. 1 Ağrılı seksi ciddiye alın. Vajinismusun ilk ve en rahatsız edici belirtisi cinsel ilişkiye teşebbüs sırasında ağrıdır. Duygular kadından kadına farklılık gösterebilir - yanma hissi, karıncalanma hissi, gerginlik, yırtılma veya eş "bir engele çarpıyor" gibi olabilir. Çoğu zaman, ağrı ve istemsiz kas kasılmaları o kadar şiddetlidir ki, ilişkiyi kesmeniz gerekir.
   • Birçok kadın bu sorunu ilk kez seks yapmaya çalıştıklarında bulur. Buna birincil vajinismus denir.
   • Diğer kadınlar yaşamları boyunca vajinismus geliştirir - buna ikincil vajinismus denir.Bu nedenle geçmişte ağrısız bir cinsel ilişki yaşadınız diye bu önemli semptomu görmezden gelmemelisiniz.
2. 2 Diğer vajinal penetrasyon problemlerini araştırın. Vajinismuslu kadınlar, cinsel ilişki sırasında ağrıya ek olarak, tampon yerleştirme ve jinekolojik muayeneler de dahil olmak üzere diğer penetrasyon türlerinde sorunlar yaşayabilirler. Diğer işaretler ayrıca şunları içerir:
   • tüketilmeyen evlilik;
   • doğum, kandidiyazis, idrar yolu enfeksiyonları, cinsel yolla bulaşan hastalıklar, interstisyel sistit, histerektomi, kanser ve ameliyat, tecavüz veya menopozdan sonra kalıcı cinsel rahatsızlık;
   • bilinmeyen kökenli ilişki sırasında ağrı;
   • ilişki gerçekleştirme girişimi sırasında nefes almayı durdurmak;
3. 3 Diğer kas kramplarını arayın.Vajinal kas kasılmaları ve spazmları vajinismusun ayırt edici özelliğidir, ancak bazı kadınlar ayrıca bacaklarda veya belde kramplar yaşarlar. Bu spazmlar en sık cinsel ilişki girişimi sırasında ortaya çıkar.
4. 4 Seksten kaçınıp kaçınmadığınızı düşünün. Vajinismuslu birçok kadın cinsel ilişkiye yol açabilecek durumlardan kaçınır. Ağrıdan korktuğunuz ve semptomlarınızdan rahatsız olduğunuz için cinsel aktiviteden veya romantik ilişkilerden kaçınıyorsanız, tıbbi yardım almanızda fayda var.
   • Kendi hatanız olmadan, ancak vücudunuz istemeden seksi acıyla ilişkilendirdiği için seksten kaçındığınızı unutmayın.
5. 5 Doktorunuza görünün. Vajinismusu tartışmak için doktorunuz veya jinekoloğunuzla randevu alın. Belirtilerinizin kapsamı ve şiddeti konusunda net olun.
6. 6 Diğer olası ihlalleri ortadan kaldırın. Doktorunuz pelvik muayene yapmalı ve oluşabilecek herhangi bir rahatsızlığa veya vajinal kasılmalara dikkat etmelidir. Ek olarak, semptomlarınızın diğer olası nedenlerini ekarte etmek için muhtemelen ek testler önerecektir.
   • Vajinismus, enfeksiyonlar, travma veya vajinal bölgedeki aşırı hassas sinirler (provokasyon vulvodini) gibi bariz fiziksel nedenlerden kaynaklanabilir.
7. 7 Doğru teşhisin yapılması zorunludur. Belirtilerinizin diğer tüm olası nedenleri ekarte edilmişse, doktorunuz size birincil vajinismus veya ikincil vajinismus teşhisi koyabilir. Ek olarak, klinisyen, semptomlar tüm uygulama durumlarında ortaya çıkıyorsa bozukluğu genel olarak veya semptomlar yalnızca belirli durumlarda ortaya çıkıyorsa (örneğin, seks girişimi sırasında) durumsal olarak tanımlayabilir.
   • Ne yazık ki, kadın cinselliği ve cinsel işlev bozukluğu tam olarak anlaşılamamıştır. Belirtilerinizi görmezden gelecek veya size yardım edemeyecek hemşirelerle karşılaşabilirsiniz. Bu durumda teşhis ve tedavi için ısrarcı olmanız gerekebilir. Doktorunuz size yardımcı olmazsa, başka bir doktora görünün, tercihen vajinismus ve diğer kadın cinsel işlev bozukluklarının tedavisinde deneyimli bir doktora.
   • Diğer olası tanılar arasında cinsel ilişkiye girememe (özellikle vajinismus türlerinden biridir) için genel bir terim olan aparoni ve cinsel ilişki sırasında ağrı olan disparoni yer alır.
   • Bu teşhisler, doğru uzmanları görmeyi mümkün kılarak tedaviyi ilerletmeye yardımcı olacaktır.

Bölüm 2/3: Vajinismusun Nedenlerini Anlamak

1. 1 Anksiyetenin genellikle vajinismus ile ilişkili olduğunu unutmayın. Vajinismuslu birçok kadın, semptomlarının stres, kaygı ve korku ile ilişkili olduğunu fark edebilir. Bu nedenlerin derin kökleri olabilir veya uykusuzluk ve işte aşırı çalışmayla ilişkili stres gibi mevcut yaşam standardınızla ilgili olabilir.
2. 2 Cinsiyet ve cinsellik ile ilgili temel inançları tanımlayın. Vajinismuslu kadınların cinsellik ve cinsellik hakkında olumsuz düşünme olasılığı daha yüksektir.Bu duyguların kökleri çocuklukta olabilir veya travmatik bir olayla ilişkilendirilebilir.
   • Cinsellikle ilgili gizli olumsuz inançlar erken çocukluktan geliyorsa, vajinismusun bir başka potansiyel bileşeni de uygun cinsel eğitim eksikliği olabilir.
3. 3 Geçmiş deneyimlerin rolünün farkına varın. Vajinismuslu kadınların çocuklukta travmatik bir cinsel olay yaşama ihtimalinin iki katı olduğu bulundu. Bunlar, aşağıdakileri içeren, değişen şiddette yaralanmalar olabilir:
   • bir arkadaş tarafından cinsel taciz;
   • cinsel istismar;
   • pelvik yaralanma;
   • ailede şiddet;
   • rızaya dayalı bir partnerle son derece olumsuz erken cinsel deneyim.
4. 4 İlişki zorluklarının katkıda bulunabileceğini unutmayın. İkincil ve durumsal vajinismusunuz varsa, bunun nedeni cinsel veya romantik bir partnerle ilgili sorunlar olabilir. Bu sorunlar şunları içerebilir: güven eksikliği, bağlılık korkusu, çok savunmasız veya acıya ve hayal kırıklığına açık olma korkusu.
5. 5 Tıbbi bozuklukların bir rol oynayabileceğini anlayın. Çeşitli bozukluklar vajinismus semptomlarını provoke edebilir veya kötüleştirebilir. Bu, vajinismus normal cinsel işlev döneminden sonra ortaya çıkarsa daha olasıdır. Vajinismusa katkıda bulunabilecek olası tıbbi durumlar:
   • idrar yolu enfeksiyonları ve diğer idrar sorunları;
   • cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlar;
   • genital veya üreme organlarının kanseri;
   • endometriozis;
   • pelvik organların enflamatuar hastalıkları;
   • vulvodini veya vestibulodini.
     • Rahmin alınması gibi kadın üreme organlarını içeren tıbbi işlemler de vajinismusa yol açabilir.
6. 6 Üreme dönemlerinin potansiyel rolünün farkında olun. Birçok kadın için ikincil vajinismusun başlangıcı doğumla ilişkilidir. Bu, özellikle doğumun zor olması veya doğum sonucu genital yaralanmaların ortaya çıkması durumunda geçerlidir. Bazı kadınlarda, genellikle menopoz sırasında ortaya çıkan hormonal değişiklikler ve vajinal kuruluk nedeniyle vajinismus gelişmiştir.
   • İkincil vajinismus, çocuk sahibi olma veya doğum yapma korkusunun bir sonucu olarak da ortaya çıkabilir.
7. 7 Görünür bir neden olmaması olasılığını kabul edin. Bazı kadınlar neden vajinismus olduklarını asla bilemezler. Vajinismusun görünür veya gizli sebepleri yoktur.
   • Hatta bazı araştırmalar vajinismus semptomlarının tehdit edici durumlarda tetiklenen genel savunma mekanizmalarının bir parçası olduğunu öne sürüyor. Bu, her zaman öncelikle cinsel işlev bozukluğu olarak görülmesi gerekmediğini göstermektedir.

Bölüm 3/3: Vajinismus Tedavisi

1. 1 Danışmanlığı deneyin. Vajinismusunuz ister duygusal ister psikolojik sorunlardan kaynaklanıyor olsun, bir terapist size yardımcı olabilir. Bunun nedeni, durumun kendisinin farkındalığının genellikle cinsel ilişkiden önce korku ve endişe yaratması ve yalnızca semptomları şiddetlendiren bir kısır döngü oluşturmasıdır. Depresyon, izolasyon duyguları ve düşük benlik saygısı da cinsel işlev bozukluğunun yaygın belirtileridir.
   • Kadın ve cinsel partneri motive olduğunda, uyum içinde hareket ettiğinde ve ilişki çatışmalarını azaltmaya kararlı olduğunda tedavi sonuçları çok daha olumludur. Bu nedenle çiftin psikolojik olarak değerlendirilmesi tedavi için mükemmel bir başlangıç ​​noktasıdır.
   • Vajinismus geçmişte bir anksiyete bozukluğu veya cinsel travma ile ilişkiliyse, bir terapist bu sorunlarla başa çıkmanıza yardımcı olabilir, böylece devam edebilirsiniz.
   • Psikoterapinin bir türü olan bilişsel davranışçı terapi, bazı kadınlar için özellikle yararlı olabilir.Bu tür psikoterapi, düşünceler ve davranış arasındaki ilişkiye odaklanır ve bilişsel-davranışçı bir terapist, seksten kaçınma konusundaki düşüncelerinizi ve davranışlarınızı değiştirmenize yardımcı olabilir. ...
2. 2 Maruz kalma tedavisi hakkında bilgi isteyin. Vajinismus için bir tür tedaviye maruz kalma tedavisi veya penetrasyonun kademeli olarak duyarsızlaştırılmasını içeren "daldırma" denir. Kadın tüm hayatı boyunca vajinismus ile yaşamış olsa bile, terapistin penetrasyondaki yardımı etkili bir tedavidir. Darbe teknikleri genellikle dilatörlerin kullanıldığı vajinal penetrasyon egzersizleriyle ilişkilendirilir.
   • Aynı yöntem, başarıya olan güveni kaybetmeden devam etmenize yardımcı olacak bir danışman yardımıyla kendi kendini iyileştirmek için de kullanılır.
3. 3 Bir fizyoterapist bulun. Doktorunuzdan sizi vajinismus ve diğer kadın cinsel işlev bozuklukları konusunda deneyimli bir fizyoterapiste yönlendirmesini isteyin. Vajinismus semptomlarının başlangıcında pelvik taban kasları önemli bir rol oynadığı için fizik tedavi en iyi tedavilerden biridir. Bir fizyoterapist şunları yapabilir:
   • size nefes alma ve gevşeme tekniklerini öğretmek
   • kontrol etmeyi öğreterek pelvik taban kaslarının kasılmasına yardımcı olur.
4. 4 Kegel egzersizleri yapın. Kegel Egzersizi, pelvik taban kaslarınızı kontrol etmenize yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Kegel egzersizini yapmak için idrar akışını durdurmak için kullandığınız kasları sıkın, birkaç saniye tutun ve ardından gevşeyin. Gün boyunca mümkün olduğunca sık bir seferde yaklaşık 20 kasılma yapmaya çalışın.
   • Bazı doktorlar, Kegel egzersizini vajinaya sokulan bir parmakla (en fazla üç parmak kullanılabilir) yapmanızı önerir. Parmak, daha iyi kontrol için kasılan kasları hissetmenizi sağlar.
5. 5 Vajinal dilatörler kullanmayı düşünün. Doktorunuz evde vajinal dilatör kullanmanızı önerebilir. Bunlar vajinaya yerleştirilen konik aletlerdir. Vajinal kasların gerilmesine ve penetrasyona alışmasına izin vererek yavaş yavaş genişlerler.
   • Başlamak için, bağırsak hareketiniz varmış gibi itin. Vajinayı büyütmeye yardımcı olur. Ardından parmaklarınızı (henüz bir dilatör olmadan) itmeye veya itmeye devam ederken vajinaya sokun.
   • Uzatıcıları kullanmaya başladığınızda 10-15 dakika bekletin. Vajinal kaslar basınca alışacaktır.
   • Bir eşiniz veya partneriniz varsa, dilatörleri yerleştirmenize yardımcı olmalarını isteyebilirsiniz.
6. 6 Yavaş yavaş cinsel ilişkiye başlayın. Vajinismuslu kadınların cinsel ilişkiye girmeden önce sabırlı olmaları ve farklı tedavi seçeneklerini denemeleri gerekmektedir. Hemen cinsel olarak aktif olmaya çalışırsanız, ağrı veya rahatsızlık hissedebilir, böylece ağrıya ve kaygıya uyum sağlayabilir ve vajinismusu şiddetlendirebilirsiniz. Partnerinizin sizi desteklemesi çok önemlidir.
   • Seks yapmaya çalıştığınızda, çok fazla kayganlaştırıcı kullanarak çok yavaş başlayın ve en rahat pozisyonları bulmaya çalışın.
   • Doktorlar genellikle kadınlara vajinal dilatör kullanmayı bıraktıklarında penetran nesnenin bir kısmını veya tamamını vajinaya yerleştirerek tutmalarını tavsiye eder. Bu aynı şekilde penisler, dildolar ve vibratörler için de geçerlidir.

İpuçları

• Bazı kadınlar durumlarından o kadar utanıyor ve utanıyor ki tıbbi yardım istemiyorlar. Bu duyguları yaşıyorsanız, vajinismusun sizin suçunuz olmadığını ve bu rahatsızlığın tedavi edilebilir olduğunu unutmayın. Normal bir cinsel yaşam bulmanıza yardımcı olabilecek sempatik bir terapist ve iyi bir terapist bulun.
• Bazı doktorlar ve web siteleri, vajinismusu tedavi etmek için lokal anestezikler de dahil olmak üzere ilaçlar önerebilir.Bununla birlikte, genel olarak, bu iyi bir fikir değildir: lokal anestezikler ağrıyı azaltır, ancak sorunun kendisini çözmezler ve durumla başa çıkmanız sizin için daha da zor olabilir.