Kanepede nasıl uyunur

İçerik

adımlar
Bölüm 1 / 2: Kanepeyi Yapmak
Bölüm 2/2: Kanepede uyumak
İpuçları
Neye ihtiyacın var

Bazen, örneğin normalden daha uzun süre kaldığınız zaman, kanepede uyumanız gerekebilir ve bir arkadaşınız kanepede uzanmayı önerir. Ya da seyahat ederken biri oturma odasında kanepede uyumanızı istediğinde. Bazen misafirler geldiği ve herkesi barındıracak yeterli uyku yeri olmadığı için koltukta uyumanız gerekebilir. Kanepede uyumak zorunda kalmanızın sebebi ne olursa olsun, kanepeyi konforlu hale getirmenin ve üzerinde sağlam bir uyku çekmenin birkaç yolu vardır.

adımlar

Bölüm 1 / 2: Kanepeyi Yapmak

1 Yastıkları hareket ettirin. Mümkünse, minderleri çıkarın ve daha temiz, daha düz bir uyku yüzeyi için ters çevirin. Gerekirse yastıkların üzerindeki kırıntıları ve kiri temizleyin. Kanepenin arkasındaki minderler çıkarılabilirse, bunu yapın - bu size daha fazla uyku alanı sağlayacaktır, bu da sizin için daha rahat olacağı anlamına gelir.
- Koltuktan yuvarlanırsanız yumuşak bir yüzeye düşmeniz için arka minderleri kanepenin yanındaki zemine yerleştirin.
- Kaygan malzemeden (deri gibi) yapılmış bir kanepede uyuyorsanız, yere yumuşak bir şey koyduğunuzdan emin olun.
2 Kanepenin üzerine yumuşak bir şey koyun. Genellikle kanepeler, yataklardan daha az nefes alan malzemelerden yapılır. Kanepenin bazı kısımları aşınmış ve sarkmış olabilir. Oldukça düz ve rahat bir yüzey oluşturarak kanepedeki düzensizlikleri ve rahatsız edici yerleri battaniyelerle düzeltmeye çalışın. Bunun için kalın bir yorgan iyi çalışır.
- Battaniye veya çarşaf sığdıramıyorsanız, kendi eşyalarınızı koyabilirsiniz. Kazaklar ve sıcak tutan çantalar da yardımcı olabilir.
3 Çarşafını döşe. Kanepeyi mümkün olduğunca konforlu hale getirmeye çalışın. Battaniyenin üstüne bir sayfa yerleştirin. Sayfanın çok büyük olması muhtemeldir, bu nedenle kenarları sıkıştırın. Başınızla birlikte yatacağınız yere temiz bir yastık kılıfı olan bir yastık yerleştirin. Kolçaklar genellikle çok yüksek ve rahatsız olduklarından başınızı kolçakların üzerine koymayın.
- Koltuk döşemesi diğer yüzeylere göre daha az temizlenir, bu nedenle cildinize dokunmamaya çalışın.
- Uygun bir yastığınız yoksa, bir kırlent veya kanepe yastığı kullanın, ancak bir yastık kılıfı kullandığınızdan emin olun. Yastık kılıfınız yoksa yastık kılıfı yerine temiz pamuklu bir tişört alın.
- Çarşaflarınız yoksa, bunun yerine temiz, yumuşak bir malzeme kullanın. Döşeme ile temastan kaçınmak için pijama giyin.
4 Kanepeyi temizleyin. Kanepede uyumanız gerektiğini önceden biliyorsanız, iyice temizleyin. Profesyonelleri işe alabilir veya kendiniz yapabilirsiniz. Tüm yastıkları çıkarın ve tozunu alın. Döşemeden toz, saç ve evcil hayvan tüylerini çıkarmak için vakumlayın. Mümkünse kanepeyi su ve döşeme tipine uygun özel bir deterjanla yıkayın.
- Kanepede nasıl temizleneceğine dair talimatların bulunduğu bir etiket olup olmadığını kontrol edin. Bazen bu etiketler altta bacakların yanına dikilir. Çoğu zaman, etiket, kanepeyi nasıl temizleyeceğinizi söyleyen bir harfi gösterir.
- "W" - su bazlı deterjanlarla temizlenebilir.
- "S" - sadece kuru temizleme veya susuz deterjanlarla temizleme.
- "WS" ya kuru temizleme ya da su bazlı temizlemedir.
- "X" - profesyonel temizlik veya elektrikli süpürge.
- "O" - doğal malzemelerden yapılmıştır ve sadece soğuk suda yıkanabilir.

Bölüm 2/2: Kanepede uyumak

1 Rahat bir sıcaklığa dikkat edin. Sıcaklık uyku kalitesini önemli ölçüde etkiler. Oda sıcak olsa bile, gece soğur diye yanına bir çarşaf ve battaniye koyun. Mümkünse bir pencere açın veya pilleri ayarlayın. Nadiren uyuyan bir oda genellikle rahatsız edici veya uyumak için fazla havasız olabilir.
2 Odayı karanlık yap. Perdeleri veya panjurları kapatın. Bir uyku maskeniz varsa, onu takabilir veya kendinizi bir yastıkla ışıktan koruyabilirsiniz. Oturma odalarında genellikle karanlık perdeler yoktur, bu nedenle uyumak için yeterince karanlık olması için kendinizi bir battaniyeyle örtebilirsiniz.
3 Sessizliğe dikkat et. Çok fazla insanın olduğu bir evde yatarsanız ve insanlar sürekli geçiyor ve gürültü yapıyorsa (veya sabahları yürüyüp gürültü yapıyorsa), sessizliğe dikkat edin, örneğin kulak tıkacı kullanabilirsiniz. [3] Kulaklarınıza takılabileceğinden, mevcut malzemelerden (pamuk veya kağıt mendil) kulak tıkacı yapmayın. Kulak tıkaçlarını pamuktan veya dokudan doğaçlama yapmayın, çünkü bunlar kulağınıza sıkışabilir.
- Evde uyuyacak diğer insanlardan sessiz olmalarını isteyin. İster misafir ister ev sahibi olun, nezaketi unutmayın.
4 Yatmadan önce olağan rutinleri unutmayın. Yatmadan önce normalde ne yapıyorsanız onu yapın. Örneğin, genellikle televizyon izliyorsanız, duş alıyorsanız, bir fincan bitki çayı içiyorsanız, en sevdiğiniz pelüş hayvana sarılıp akşam saat 22.00'de yatıyorsanız, aynısını her zamanki sıranıza göre yapın. Bir yatmadan önce, yatmadan önce yaptığınız şeyleri yapın ve kanepede yatın.

İpuçları

Kanepede uyumaktan rahatsızsanız veya bir gece kanepede yattıktan sonra sırt ağrısıyla uyanırsanız, ertesi gece yerde yatın. Omurganız sert bir yüzeyde daha iyi olabilir.