İçerik

• İpuçları
• Uyarılar

1 Temiz tut. Ayaklarınızı her gün sabun ve suyla yıkayın. Ayaklarınızı akan suyun altına koymanız yeterlidir. Ayaklarınızı iyice köpürtün ve bir bezle ovalayın. Ayaklarınızı sadece ayak parmaklarınızı değil, tüm uzunluğu boyunca yıkadığınızdan emin olun. Tırnaklarınızı da temizleyin.

2 İşiniz bittiğinde ayaklarınızı tamamen kuruladığınızdan emin olun. Ayak parmaklarınızın arasındaki alanları ovmayı ve ayak parmaklarınızdaki sarı/siyah kirleri temizlemeyi unutmayın. Artık nem, kokuya neden olan bakteriler için bir üreme alanıdır.

3 Doğru çorapları giyin. Sporcular için yapılan pamuk, bambu, bazı yünlü malzemeler ve özel dokumalar teri emecek ve ayaklarınızın nefes almasını sağlayacaktır. Çoraplarınız ıslanırsa yeni bir çift giyin.

4 Ayakkabılarınızın sizin için çok küçük olmadığından emin olun. Eğer öyleyse, ayaklarınız normalden daha fazla terleyecektir. Doğru bedeni bulun ve emin değilseniz satıcınızdan yardım isteyin.

5 Ayakkabılarını değiştir. Her gün aynı ayakkabıyı giymek onların kötü kokmasına neden olabilir. Ayakkabıyı tekrar giymeden önce birkaç gün kurumasını bekleyin. Ayakkabılarınıza uygun birçok sprey ve diğer koku önleyici ürünler mevcuttur, bu nedenle ayakkabılarınızın güzel kokmasını istiyorsanız bir tane seçip deneyin.

6 Mikropları öldür. Ayakkabılarınızdaki bakterilerden kurtulmak için dezenfektan sprey kullanmayı düşünün. Ayaklarınızı antibakteriyel sabunla yıkayın. Ayakkabılarınızı güneşte kurutmak da yardımcı olabilir. Uyumadan önce beyaz bir bezi seyreltilmemiş hidrojen peroksit ile ıslatın ve ayak parmaklarınız ile tırnaklarınız arasındaki alanı kaplayacak şekilde her bacağınızın etrafına sarın. Durulamayın. Kompresin kurumasını bekleyin ve çıplak ayakla uyuyun.

7 Ayakkabılarınızı veya tabanlıklarınızı yıkayın. Bazı tabanlık veya ayakkabılar, özellikle spor ayakkabılar yıkanabilir. Giymeden önce tamamen kuruttuğunuzdan emin olun.

8 Evde yalın ayak yürümek. Ayaklarınızı havalandırın, özellikle geceleri bir süre dışarıda olmalarına izin verin.

9 Tırnaklarınızı kesilmiş ve temiz tutun. Bir tırnak fırçası kullanın. Ayak tırnakları bakteriler için gizli bir yerdir.

İpuçları

• Bakteriler her şeyin suçlusu. Belirli koşullar altında, bakteriler ayaklarınızda büyür. Bu bakteriler cildinizin yüzeyindeki ölü deri hücrelerini ve yağları yerler. Sayıları artacak ve sonuç olarak zararlı organik asitler ortaya çıkacaktır. Çok kötü kokan bu organik asitlerdir. İnsanların %10-15'inin ayaklarında gerçekten kötü bir koku vardır. Niye ya? Ayakları çok terlediği için bakteri adı verilen bakterilere ev sahipliği yapmıştır. Mikrokokus sedentarius (olarak telaffuz edilir: Micrococcus sedentarius). Bu bakteriler sadece kötü kokulu organik asitler değil, aynı zamanda uçucu kükürt bileşiği adı verilen bir madde de üretirler. Kükürt bileşikleri güçlü ve hoş olmayan bir kokuya sahip olma eğilimindedir. Çürük bir yumurtayı (hidrojen sülfür) kokladıysanız, uçucu kükürt bileşiklerinin nasıl koktuğunu bilirsiniz. Ayaklarınızdaki bakterilerden kurtulmanın en etkili yollarından biri de bol sirkeli suda yıkamaktır. Asit bakterileri öldürür ve büyümelerini azaltır.
• Ayaklarınızı birkaç damla çay ağacı yağı ile suda yıkayın. %100 doğal antibakteriyel ve antifungaldir.
• Ayaklarınızın pürüzsüz görünmesi için vazelin sürün.
• Çoğu insan için ayak kokusu ayarlanabilir. Hepsinden kötüsü, kokan ayaklar utanç vericidir. Sizi rahatsız ediyorsa, okul gibi halka açık yerlerde veya araba kullanırken ayakkabılarınızı giymeniz yeterli. Evde ayaklarınızı temiz tutun ve biraz hava almak için çıplak ayakla yürüyün. Ayaklarınız temiz ve kuruysa, bakterilerin öğle yemeğini başka bir yerde bulması gerekecek!
• Ayaklarınızı her gün yıkayın, vücudunuzun en kirli yeridir ve kokuyu durdurmak için yapabileceğiniz en az şey sabun ve suyla yıkamaktır. Ayrıca kir, bakteri ve ölü deri hücrelerinden kurtulmak için sünger veya el bezi ile ovaladığınızdan emin olun.
• Bir çift ayakkabı giymeden önce içine biraz kabartma tozu serpin. Kabartma tozu teri emer ve çok kötü kokmamanıza yardımcı olur.
• Her şey başarısız olursa, ayak kokunuz daha ciddi bir sorunla ilişkili olabileceğinden doktorunuza görünün.

Uyarılar

• Plastik veya sentetik malzemelerden (likra gibi) yapılmış ayakkabılar veya çoraplar giymeyin.Plastik ve bazı yapay malzemeler ayaklarınızın nefes almasını engelleyerek sağlıklı ayakların kötü kokmasına neden olabilir.