İçerik

• adımlar
• Bölüm 1/3: Bir arkadaşınızla eğlenin
• Bölüm 2/3: Halkın içinde eğlenin
• Bölüm 3/3: Aktif olun
• İpuçları
• Uyarılar

Çok fazla boş zamanınız olduğunu fark etmekten daha kötü bir şey yoktur, ancak kendinizi meşgul edecek hiçbir şey yoktur. Neyse ki, yabancı cisimler olmadan kendinizi eğlendirmenin birçok yolu var. Sadece yaratıcı olmanız ve bazı yeni numaralar denemeye hazır olmanız gerekiyor.

adımlar

Bölüm 1/3: Bir arkadaşınızla eğlenin

1. 1 "Daha iyi olursun ..." oyununu oynayın. Bir arkadaşınıza aralarından seçim yapması için iki seçenek verin ve hangisini tercih edeceğini sorun. Örneğin: "Yemekten vazgeçmeyi mi yoksa uyumayı mı tercih edersin?" Daha fazla eğlence için saçma veya saçma seçenekleri seçin.
2. 2 Kırık Telefon oyna. Herkes bir sıra veya daire şeklinde oturur ve sonundaki kişi, yanındakinin kulağına bir teklif fısıldar. Bu kişi mesajı tam bir daire çizene kadar iletir. Son oyuncu duyduğunu yüksek sesle söyler ve cümleyi başlatan aslında ne söylendiğini ortaya çıkarır.
   • Oyunun başarılı olması için en az beş kişilik bir şirkete ihtiyacınız olacak.
3. 3 Şarkıyı söyle. Popüler bir şarkıyı mırıldanmaya başlayın ve arkadaşlarınızın katılmasına izin verin. Aynı sanatçıya ait birkaç şarkı biliyorsanız, bu ezgileri bir araya getirin. Herkesin farklı şarkıcılar için armoniler söylemeye ve melodileri değiştirmeye çalışmasına izin verin.
   • Kendinizi çok heyecanlı hissediyorsanız, belirli bir şarkıyla dans edin. Oynamaya çalışın ve belki bir yerde, örneğin bir yetenek şovunda veya sınıf arkadaşlarınızın önünde sunabilirsiniz.
   • Ayrıca doğaçlama yapabilirsiniz. Bunu yapmak için aklınıza gelen herhangi bir melodiyi mırıldanmaya başlayın. Arkadaşlarınızın melodinize uyması için anında armoniler oluşturmasına izin verin. Doğaçlamanın tüm amacı kendinizi yargılamak değildir.
4. 4 Peepers oynayın. Karşılıklı oturun. Bir süre oturabileceğiniz rahat bir pozisyon bulun. Gözlerinizi kırpmadan veya başka yöne bakmadan birbirinizle göz teması kurun. Önce gözlerini kırpan, uzağa bakan veya gülen kişi - kaybetti.
   • Ortağı "kırmak" için surat yapmasına izin verilir. Ancak istemeden kendinize gülmemeye dikkat edin.
5. 5 Arkadaşına saçını kestir. Erkek arkadaşınızın veya kız arkadaşınızın uzun saçları varsa, onunla oynayın. Onları bir at kuyruğuna örün veya bağlayın. Farklı stiller ve görünümlerle denemeler yapın. Birisi saçlarıyla oynadığında birçok insan hoş bir şekilde rahatlamış hisseder. Ayrıca bağınızı güçlendirmenin, kendinizi meşgul tutmanın ve zaman geçirmenin harika bir yoludur.
6. 6 Alkış oyunları oynayın. Sadece iki çift el ve biraz konsantrasyon gerektiren birçok oyun var. Ninja Strikes harika bir örnek. Bu oyunu oynamak için ellerinizi arkadaşınızın ellerinin üzerine koyun, avuç içi aşağı olsun. Göz temasını sürdürürken, arkadaşınızın kollarınıza yumruk atmaya çalışmasını bekleyin ve bu olduğunda, temas gerçekleşmeden önce kollarını geri tutun. Sana vurmayı başardıysa, pozisyonlarını değiştir. Değilse, eşiniz tekrar deneyebilir.
   • Acıya ve kızarıklığa neden olabileceğinden çok sert vurmamaya dikkat edin.

Bölüm 2/3: Halkın içinde eğlenin

1. 1 Gün için bir aktivite listesi yapın. Listeler harikadır, kendinizi organize etmenize ve öncelik vermenize yardımcı olurlar. Bir gün içinde yapmanız gereken her şeyin zihinsel bir listesini yapın ve bu görevleri hangi sırayla yapacağınızı netleştirin.
   • Yapılacaklar listenizi oluştururken, niceliğin yerine kaliteyi koyun. Bir şeyi sırf üzeri kolayca çizilebileceği için listelemeyin.
2. 2 Nefesinizi ne kadar tutabileceğinizi kontrol edin. Yüzme ve sörf gibi bazı sporlar için uzun süre nefes almamayı öğrenmek faydalıdır. Ayrıca yapacak başka bir şeyiniz olmadığında kendinizi meşgul etmenin harika bir yoludur.Şimdi nefesinizi ne kadar tutabileceğinizi görmek için saatinizi kullanmayı deneyin. Eğitime devam edin ve bu rakamın zaman içinde ne kadar arttığını takip edin.
   • Nefesi çok uzun süre tutmanın sağlığa zararlı olabileceğini, bilinç kaybına, hatta ölüme yol açabileceğini unutmayın.
3. 3 Hayal gücünü kullan. Hayaliniz ne olursa olsun, kafanızda birkaç dakika yaşayın. Tutkularınızı yeniden canlandırdığı ve yaratıcılığınızı canlandırdığı için hayal gücü önemlidir. Zihninizin istediği yöne kaymasına izin verin. Muhtemelen ilginç bir yere getirileceksiniz ve zaman hızla geçecek.
   • Sınıfta hayal kuruyorsanız, en azından etrafınızda olup bitenleri dinliyormuş gibi görünmeye çalışın.
4. 4 Güzel bir şey hatırla. Yakın zamanda yaptığınız eğlenceli bir geziyi veya katıldığınız eğlenceli bir partiyi düşünün. Deneyimi bu kadar keyifli hale getiren tüm detayları düşünün ve onları tekrar akla getirmeye çalışın. Olayla ilgili anıların bir slayt gösterisini zihninizde oynatın. Hafızanın kuytu köşelerinde yürümek, zihninizi meşgul edecek ve mutlu anları hatırlamanıza yardımcı olacaktır.
5. 5 Biraz kestir. Uyuduğunuzda, zaman uçar gider. Sadece 20 dakikalık kısa bir şekerleme, zihninizi tazelemeye, zihninizi canlandırmaya, ruh halinizi yükseltmeye ve üretkenliği artırmaya yardımcı olabilir.

Bölüm 3/3: Aktif olun

1. 1 Uygulama. Birçok egzersiz ekipmansız, sadece kendi vücut ağırlığınızı kullanarak yapılabilir. Eğer sıkıldıysanız, fiziksel aktivite sadece vücudunuzu yormakla kalmaz, aynı zamanda beyninizi de harekete geçirir. Ek öğeler gerektirmeyen aşağıdaki alıştırmalardan birini deneyin:
   • şınav;
   • ağız kavgası;
   • atlama;
   • akciğerler;
   • derin ağız kavgası.
2. 2 Vücudunuzu uzatın. Esneme sadece esneklik için iyi değildir, aynı zamanda hafızayı ve ruh halini de iyileştirebilir. Sizi rahatlatacak ve formda kalmanıza yardımcı olacak esneme egzersizleri için, vücudunuzu germek için ayak parmaklarınıza dokunmayı veya kollarınızı başınızın üzerine uzatmayı deneyin.
   • Maksimum fayda için günde en az bir kez germeye çalışın.
3. 3 Kendinize bir el masajı yapın. Telefonunuzun veya bilgisayarınızın klavyesini parmaklarken elleriniz sürekli meşgul. Biraz dinlenmelerini sağlamak için parmaklarınızla dairesel hareketlerle avucunuzu ovun. Ayrıca başparmağınız ve işaret parmağınız arasındaki kası ovalayın.

İpuçları

• Nesneleri kullanmadan kendinizi eğlendirmek söz konusu olduğunda, yöntemlerin çeşitliliği sonsuzdur. Hayal gücünüz en iyi arkadaşınızdır ve bu nedenle eğlence yöntemleriniz için ona güvenmekten çekinmeyin.

Uyarılar

• Ders sırasında dikkatinizi dağıtmamaya çalışın. Öğretmeni uzun süre dinlemezseniz, bu notlarınızı ve akademik başarınızı önemli ölçüde etkileyecektir.