İçerik

• adımlar
• Yöntem 1/3: Kotlarınızı biraz germek için birkaç squat yapın
• Yöntem 2/3: Kotu orta derecede gergin hale getirin
• Yöntem 3/3: Güçlü streç için kotu nemlendirin
• İpuçları
• Uyarılar

Çok dar kot giymek rahatsız edici ve zordur. Neyse ki, onları uzatmanın birkaç farklı yolu var! Kot pantolon giyebiliyorsanız, ancak sizi rahatsız ediyorsa, uyumlarını iyileştirmek için birkaç squat yapmayı deneyin. Alternatif olarak, kotları giymeden önce saç kurutma makinesiyle ısıtın ve ardından sıkışık olduğunuz taraflara doğru çekin. Bel, kalça, baldır ve baldırlarda yaklaşık 2,5 cm genişliğinde veya sadece yaklaşık 2,5 cm uzunluğunda kot pantolonları ılık suyla ıslatın ve ardından kumaşı istediğiniz yöne doğru çekin.

adımlar

Yöntem 1/3: Kotlarınızı biraz germek için birkaç squat yapın

1. 1 Kot giy. Bu yöntemi kullanmak ve kotları bel, kalça ve basenlerde esnetmek için (sıkı olmasına rağmen) giyebilmeniz gerekir. Devam etmeden önce kotunuzun düğmelerini iliklediğinizden emin olun.
2. 2 çömelme en az 1 dakika. Düz durun ve ayaklarınızı omuz genişliğinde birbirinden ayırın. Ardından kalçalarınızı ve kalçalarınızı indirmeye başlayın, dizlerinizi bükün (bir sandalyede oturduğunuzu hayal edin). Dizlerinizin ayak parmaklarınızın ötesine taşmamasına dikkat edin. Squattan çıkmak için topuklarınızla zemini itin ve başlangıç ​​pozisyonuna yükselin.Squatı en az bir dakika tekrarlayın.
   • Squat art arda beş dakikaya kadar yapılabilir, ancak bu kaslarınızı ağrıtabilir. Ne kadar uzun çömelirseniz, kot o kadar iyi gerilir.

   Alternatif egzersiz: Kalça ve kalçalardaki kotları germek için akciğerler yapılabilir, ancak bu egzersizin tek başına dokuyu önemli ölçüde germediği için ağız kavgasına ek olarak yapılması en iyisidir.

   
   
3. 3 Kot pantolonunuzun egzersizden sonra daha rahat hissedip hissetmediğine bakın. Yürüyüşe çıkın, oturun ve kendinizi rahat hissedip hissetmediğinizi görmek için ayağa kalkın. Kot pantolonların artık vücudu çok sıkı tutmadığını fark etmelisiniz. Ancak, sizin için çok küçüklerse yine de sıkışık hissedebilirler.
   • Kot pantolon hala rahatsızsa, daha güçlü bir esneme sağlamak için onları ısıtmayı deneyebilirsiniz.

Yöntem 2/3: Kotu orta derecede gergin hale getirin

1. 1 Kot pantolonunuzu yere veya yatağa koyun. Elektrik prizine yakın bir yerde kot pantolonunuz için bir yer bulun. Ardından kotu yüzü tam boyda olacak şekilde katlayın. Kumaşı eşit şekilde ısıtmanıza yardımcı olmak için bunları yayın.
   • Yatak genellikle yerden daha temizdir, bu nedenle yatağınızın yanında bir priz varsa, kot pantolonunuzu yere koymak yerine yatağın üzerine koymak en iyisidir.
2. 2 Saç kurutma makinesini orta sıcaklığa ayarlayın ve kot pantolonu onunla ısıtın. Saç kurutma makinesini kumaştan yaklaşık 15 cm uzakta tutun.Kotunuzu ısıtırken, ısıyı eşit olarak dağıtmak için saç kurutma makinesini sürekli hareket ettirin. Ön tarafı ısıttıktan sonra kotu ters çevirin ve arkasını ısıtın.
   • Giysinin her iki tarafını da ısıtmak gerekli değildir, ancak kotu daha fazla esnetmenizi sağlar.
3. 3 Kotları elinizle yanlara doğru uzatın. Her iki elinizle kot pantolonun dar kısmının zıt kenarlarını kavrayın ve kumaşı germek için mümkün olduğunca yanlara doğru çekin. Kumaşın ihtiyacı olan tüm alanlarını germek için dar alanı aşağı ve yukarı hareket ettirin. Aynı anda iki elinizi de kot pantolonun içine sokabilir ve kumaşı bel, kalça, uyluk ve baldırların çevresine doğru çekerek esnemesine yardımcı olabilirsiniz.
   • Örneğin, kotunuzu kalçalardan germeniz gerekiyorsa, ellerinizle bacağın uyluklarını zıt yönlerden kavrayın. Ardından kumaşı yanlara doğru çekin. Bu, pantolon bacağınızı genişletmenize izin verecektir.
   • Beli artırmak için kot pantolonun düğmelerini açmak ve her iki bükülmüş dirseği bel bölümünün içine sokmak daha kolay olacaktır. Bundan sonra, kumaşı belinizin etrafına germek için dirseklerinizi ayırın.
   • Kot pantolon, siz kumaşı gerdirmeyi bitirmeden soğumaya başlarsa, tekrar bir fön makinesi ile ısıtın.
4. 4 Kot pantolonunu giy. Kumaşı gerdirmeye devam etmeden önce fermuarı ve düğmeyi kapatmayı unutmayın. Bu aşamada, kot pantolon zaten biraz daha rahat olacak, ancak yine de dar olabilir.
   • Kot pantolonunuzu iliklemekte zorlanıyorsanız, yatağınıza uzanın ve uzanırken iliklemeyi deneyin.
   • Ardından, kotu daha fazla germek için 1-5 dakika boyunca ağız kavgası veya akciğer hareketi yapmaya başlayın.

Yöntem 3/3: Güçlü streç için kotu nemlendirin

1. 1 Kot pantolonunuzu yere yayın. Yatağı yanlışlıkla ıslatmamak için yatağı değil zeminin yüzeyini kullanın. Kumaşı nemlendirmenize yardımcı olması için kotunuzu yere yayın.
   • Kumaşı ıslattığınızda kot boyası lekelenebilir, bu nedenle devam etmeden önce kotunuzun altına bir çöp torbası veya eski havlular koymanızda fayda var.
   • Kot pantolonunuzu beline germeyi planlıyorsanız, yanlışlıkla düğmeyi çekmemek için onları açın.

   Alternatif yaklaşım: Ayrıca kendinize kot giyebilir ve daha sonra daha iyi oturması için ıslatabilirsiniz. Ancak ıslak kot pantolonla dolaşırken kendinizi rahatsız hissedeceksiniz ve bu yaklaşımdan yararlanmak için onları giyebilmelisiniz.

   
   
2. 2 Kot pantolonunuzu oda sıcaklığında suyla ıslatmak için bir sprey şişesi kullanın. Kumaşın küçük bir alanını nemlendirmek için suyla bir sprey şişesi kullanın. Kumaş dokunulduğunda tam olarak nemli olmalı, ancak ıslak olmamalıdır. Belden aşağı doğru çalışın ve kademeli olarak aşağı doğru çalışın, kumaşın belirli bölgelerini tutarlı bir şekilde nemlendirin.
   • Kotunuz iyi esnemezse, tekrar ıslatmayı deneyebilirsiniz. Kot pantolonu daha da gererken gerektiğinde ilave su kullanın.
   • Sıvı bir kumaş yumuşatıcınız varsa, kotunuzu nemlendirmeden önce bir sprey şişesine yaklaşık bir çay kaşığı (5 ml) kumaş yumuşatıcı ekleyin. Bu, kumaşı daha iyi esneyecek şekilde yumuşatır.
3. 3 Yerlerine sabitlemek için kot pantolonun bir kenarında durun. Ayağınızı germek istediğiniz alanın kenarına koyun. Bu, kotları daha rahat esnetebilmeniz için yere itecektir.
   • Örneğin, kot pantolonunuzu beline germeniz gerekiyorsa, kemerine basın. Kalçalarınızı esnetmeniz gerekiyorsa, pantolon paçanızın kenarında durun.
   • İşi halletmenin en iyi yolu çorap giymek veya çıplak ayakla durmaktır. Ayakkabılar kot pantolonunuzu kir ve patojenlerle lekeleyebilir.
4. 4 Kumaşı germek için ıslak kotu elinizle çekin. Eğilin, iki elinizle esneyen alanın karşı kenarını kavrayın ve kumaşı tüm gücünüzle yukarı doğru çekin. Prosedürü kotun gerilmesi gereken tüm alanlarında gerçekleştirin.İlk önce bir bacağınızı esnetiyor ve bitiriyorsanız, ikinci bacağa geçin. Kumaşı elinizle tüm gücünüzle zıt yönlerde germeyi daha kolay buluyorsanız, bunu yapın.
   • Kot pantolon tüm bölgelerinde çok darsa, belden genişçe gerin. Yavaş yavaş kalçalara, kasıklara ve uyluklara doğru ilerleyin.
   • Kot pantolon çok kısaysa, bacak uzunluğunu uzatmak en iyisidir. Orta bacak seviyesinde başlamayı deneyin.
   • Kot pantolonu kemer halkalarından veya ceplerinden çekmeyin, çünkü bunlar kumaşın yırtılabileceği zayıf alanlardır.
5. 5 Kotlarınızı giymeden önce kurumasını bekleyin. Kotlarınızı kurutmak için bir çamaşır ipine asın, bir masanın üzerine koyun veya bir sandalyenin arkasına asın. En az 2-3 saat doğal olarak kurumasını bekleyin. Ancak, onları gece boyunca kurumaya bırakmak en iyisidir.
   • Kuruma süresi, kotu daha önce ne kadar ıslattığınıza bağlıdır.
   • Kot pantolonunuzu kuruması için bir masanın üzerine koymaya veya bir sandalyeye asmaya karar verirseniz, kumaş boyasının solmaya başlaması durumunda mobilyayı istenmeyen lekelerden korumak için altlarına plastik bir torba yerleştirmek daha iyidir.

İpuçları

• Kotlarınızı gergin tutmak için kurutma makinesinde kurutmayın. Doğal olarak kurumasına izin verin. Alternatif olarak, yıkamayı atlayın ve kotunuzu tazelemek için birkaç saat dondurucuya koyun.
• Kotlarınızı kalçalarınızın üzerine çekemiyorsanız, içinde kendinizi rahat hissettiğiniz ölçüde esnetemezsiniz. Yukarıdaki gerdirme yöntemleri, kumaşın 2,5 cm kadar az gerilmesi gereken uygulamalar için çok uygundur.

Uyarılar

• Bazıları kotlarınızı esnetmek için sıcak bir banyo yapmanızı tavsiye etse de, bu iyi bir fikir değil. Birincisi, elverişsizdir ve ikincisi, bu yaklaşım, kotunuzu bir sprey şişesinden düzenli nemlendirmeden daha fazla germenize izin vermez.
• Islak kotları açık renkli kilim veya havluların üzerine koymamaya dikkat edin. Kotları boyamak için kullanılan mavi tekstil boyası, halıları ve diğer tekstilleri kolayca lekeleyebilir.