İçerik

• adımlar
• Bölüm 1/4: Düşünceler ve Eylemler Yoluyla OKB'yi Tanımlama
• Bölüm 2/4: İlişki İzlemede OKKB'yi Tanımlama
• Bölüm 3/4: İşi Gözlemleyerek OKKB'yi Tanımlama
• Bölüm 4/4: OCPD'yi Anlamak
• İpuçları

Herkes iş ile kendisine en uygun şekilde baş eder. Ancak, bazen başkalarının yoluna çıkmaya başlar.Ve çoğu insan ortak bir dil bulabilse, hemfikir olsa ve kimseye karışmamak için bir şeyler yapsa da, bazen bu imkansızdır - özellikle bir kişi eskisinden farklı bir şey yapmaya başlayamıyorsa, inanarak hareket etmek zorunda olduğunu ve başka hiçbir şey yapmadığını. Bunun küçük problemlerden mi yoksa OKB'den mi (obsesif-kompulsif kişilik bozukluğu) kaynaklandığını tam olarak anlamak için bu makaleyi okuyun.

adımlar

Bölüm 1/4: Düşünceler ve Eylemler Yoluyla OKB'yi Tanımlama

1. 1 OKB'si olan kişilerin bir şeyleri biriktirmeyi sevdiklerini unutmayın. Böyle bir kişi, bir şeyleri atma ihtiyacını unutabilir, pratikte değeri olmayan, hatta tamamen işe yaramaz çöpleri bile toplamaya başlayabilir. Eylemleri, hiçbir işe yaramaz şey olmadığı inancına dayanır. "Daha sonra işe yarar" ve "stok istemez" deyin.
   • Artık yemek? Tarifler? Plastik kaşık? Piller? Bir insan bir şeyin faydalı olması için bir sebep bulabilirse, ondan kurtulmaz.
2. 2 Ayrıca, OKB'si olan kişiler genellikle cimridir. Ürünü gelecek için saklarsanız, gelecekte harcamaktan kaçınabileceklerine inanıyorlar - sonuçta, şimdi sahip oldukları şeyi artık satın almak zorunda kalmayacaklar! Aynı zamanda, öğe kesinlikle işe yaramaz olabilir - bir el ilanı, bir peçete, bir gazete, bir kara tahta, boş bir plastik şişe, eski giysiler, bir teneke kutu ...
   • Yiyecekler buzdolabında haftalarca, hatta aylarca saklanabilir ve bunun nedeni, bu tür insanların bir şeyi çöpe atmaktan nefret etmeleri ve bunun para israfı olduğunu düşünmeleridir.
3. 3 OKB'si olan insanlar genellikle yağmurlu bir gün için bunu ertelerler. Onlara göre, bir acil durumun başlangıcı, acil durum önceden tahmin edilemez, ancak buna önceden hazırlanabilirsiniz. Bu insanlar “kızağınızı yazın hazırlayın” kuralına uyarlar ve her türlü maddi zorluğa hazırlanma süreci onları, diyelim ki temel bir ihtiyaç maddesine en az 10 ruble harcama düşüncesinden uzaklaştırabilir.
   • Bu aynı zamanda, bu tür kişilerin ihtiyaç sahibi olsa bile birine para vermeyi akıllarına bile getiremeyecekleri anlamına gelir. Ayrıca, OKB hastaları başkalarını da (genellikle akrabalar) caydırır! Bu tür insanlar son derece ... finansal konularda tutumludur.
   • OKB'den muzdarip insanlar “hazinelerine” çok değer verirler ve tüm bunların çöp olduğu, yeri çöp yığınında olduğu yönündeki ipuçlarını çok olumsuz olarak alırlar. OKB'si olan insanlar, başkalarının dağlardaki çöplerin değerini görememesine gerçekten şaşırırlar.
4. 4 OKB'si olan kişilerin her zaman kendilerini etkili hissetmeleri gerektiğini bilin. Mükemmeliyetçiliğe değer verirler, disipline saygı duyarlar ve kurallara, yönergelere ve yasalara saygı duyarlar. OKB'si olan insanlar planlamaya çok zaman harcarlar ... ama ne yazık ki, X zamanı geldiğinde, her zaman başarısız olurlar.
   • Bu tür insanlar ayrıntılara dikkat edebilir ve her şeyde mükemmel olma arzusu, durumu kişisel kontrol altına almaya çalışmalarına neden olur. OKB'si olan kişiler, kontrollerini başkalarına, hatta buna direnenlere bile empoze edebilirler. OKB'si olan insanlar, kurallara sıkı sıkıya bağlı kalmanın bir norm olduğuna ve bu normdan herhangi bir sapmanın, çalışmanın sonucunun mükemmel olmaktan uzak olacağına kesin olarak inanırlar.
5. 5 OKB'si olan insanlar için duygular boş bir ifadedir. Duyguları ifade etmek bir zayıflık işaretidir ve zayıf insanlar başkalarının sorumluluğunu üstlenemezler (başka bir deyişle, kontrolcü rolüne uygun değildirler) ve ahlaki ve etik meselelere gelince, uygunsuz zayıflık gösterebilir ... Aslında, OKB'li insanlar dünyayı böyle görüyor. Buna göre, mümkün olduğunca duygusuz kalmaya çalışırlar.
   • Bununla birlikte, heyecana yabancı değiller, hatta bazen acı verici. Mükemmellik arayışının ebedi yoldaşı olan stresle baş etmek zorundadırlar. Ayrıca OKB olan kişilerin itibarlarını korumaları son derece önemlidir. Bu nedenle kendilerini güçlü ve duygularına hakim bir insan olarak göstermeleri için en iyi seçenek kaba, kalpsiz ve duygusuz bir insan gibi davranmalarıdır.
6. 6 Ahlaki sorunun OKB'si olan insanlar için ne kadar önemli olduğuna dikkat edin. Ahlak, etik, doğru ve yanlış - bu, OKB'li bir kişi için yaşamın neredeyse anlamıdır. OKB'si olan insanlar her zaman (kendi bakış açılarına göre) doğru olanı yapma konusunda son derece endişelidirler, asla ihlal edilmemesi gereken kuralları sürekli düşünürler, çünkü bu tür davranışlar onların gözünde ahlaksızlığın en yüksek tezahürüdür.
7. 7 OKB'li kişilerin nasıl karar verdiğine dikkat edin. Kararsızlık, OKB hastalarının bir özelliğidir. Herhangi bir kararı ertelemeye, ertelemeye, ertelemeye çalışırlar, çünkü karar vermek onlar için inanılmaz derecede zordur, çünkü hesaba katacak çok şey, hesaplayacak çok şey vardır... OKB'si olan insanlar da karar vermekte son derece isteksizdirler. mükemmeliyetçilikle açıklanan kendiliğinden ve dürtüsel kararlar.
   • Bir karar vermek için, OKB'si olan insanlar tüm ayrıntılara ihtiyaç duyarlar - en küçükleri, hatta neredeyse alakasız olanlar bile. Bu bir özgüven meselesi değil, OKB kendini böyle gösterir, insanların anında karar vermesini engeller - sonuçta, önce kurallar ve düzenlemeler ve ancak o zaman her şey ...
   • Ayrıca, OKB'si olan insanlar, olası tüm bilgileri bulmaya çalıştıkları mükemmel kararlar alma arzusuyla yönlendirilirler. Kararın kendisi oldukça önemsiz, önemsiz olabilir. Bununla birlikte, artıları ve eksileri tartmak paha biçilmez zaman alabilir çünkü OKB'si olan insanlar hızlı karar veremezler. Değerli itibarlarına gölge düşürmeyen bir karar vermek için her türlü çabayı göstermeleri gerekir! Ne yazık ki, bu yaklaşımla verilen karar alaka düzeyini kaybeder ve genel olarak gereksiz hale gelir.
8. 8 OKB'si olan insanlar asla yanılmazlar. OKB'li insanlar, kendilerinden şüphe edenleri, onlara inanmayanları, eylemlerini, fikirlerini, inançlarını tartışanları sevmezler. OKB'si olan insanlar her zaman haklıdır - evet, öyle düşünüyorlar ve farklı düşünen herkes, OKB'si olan kişilerin haklı olduğunu bilmelidir ... peki, siz anladınız. “Yetkilerini” kabul etmeyen ve itaat etmeyi kabul etmeyen OKB'si olan kişiler, sorumlu olmadıklarını ve birlikte çalışmaya hazır olmadıklarını düşünürler.
   • OKB'si olan insanlar, çoğunluğa uygun bir tür tarafsız pozisyon almayı düşünmezler bile. Bu tür insanlar için tek bir yol var - onların yolu. Diğer tüm insanlar daha düşük görünüyor ve OKB'si olan insanlar bakış açılarını bu diğerlerine korkutucu bir doğrudanlıkla iletiyorlar.

Bölüm 2/4: İlişki İzlemede OKKB'yi Tanımlama

1. 1 İhtiyaç duyulan ihtiyacın, OKB'li kişilerin dahil olduğu ilişkileri nasıl etkilediğini bilin. OKB'nin doğası öyledir ki, bu durumdan muzdarip insanlar, başkalarına kendi düşünce tarzlarını empoze etmekten vazgeçemezler. Bu tür davranışların diğer insanları korkutup, ilişkide bozulmaya neden olabileceği düşüncesi bile, ne yazık ki, OKB'li bir kişiyi bunu yapmayı bırakmaya zorlayamayacaktır. OKB'si olan kişiler, kişisel yaşamlarında gözetim, kontrol, sürekli öğretme ve müdahale ile ve her şeyde düzen ve mükemmellik adına çok ileri gittiklerinde suçluluk veya utanç duymazlar.
   • Diğer insanlar onları dinlemezse ve OKB kişisini kontrol altına almalarına ve her şeyi mükemmelleştirmelerine yardımcı olmazsa üzülürler, üzülürler veya bunalırlar.
2. 2 OKB hastalarının kişisel yaşamlarının ve ilişkilerinin kaotik olma eğiliminde olduğunu unutmayın. Birincisi, bu, bu insanların günün çoğunu işte geçirmelerinden kaynaklanıyor olabilir - ve bu arada, bu onların kişisel tercihi. Buna göre, zamanın geri kalanı için neredeyse hiç zaman kalmadı ve eğer öyleyse, o zaman bu zaman mükemmelleşmeye harcanıyor.
   • OKB'si olan bir kişi aniden boş zamanını bir hobiye ya da örneğin bir spor oyununa harcarsa şaşırmayın. Böyle bir insan bunu eğlence için değil, mükemmelliğe ulaşmak için yapar. Dahası, OKKB'si olan kişiler başkalarından da aynı davranışı beklerler ve bu nedenle daha iyi olmak için değil, sadece zevk için bir şey yaptıklarında çok şaşırırlar.
     • Tabii ki, bu davranış başkalarının sinirlerine iyi gelir ve sadece mahvolmuş bir güne değil, aynı zamanda mahvolmuş bir ilişkiye de neden olabilir.
3. 3 OKB'si olan kişilerin arkadaşlıklar da dahil olmak üzere uzun vadeli ilişkiler kurmaya çalışmadığını unutmayın. Onlar için, mükemmelliğe ulaşmak için harcanabilecek (ve harcanması gereken) değerli bir zaman kaybı gibi görünüyor. Mükemmelliğe, kurallara ve düzene saplantı derecesine ulaşan bir saplantı, kelimenin tam anlamıyla, insanların OKB'li hastaların etrafında oyalanmamalarının bir garantisi olarak hizmet eder.
   • Dahası, OKB'si olan insanlar duygularını ve duygularını ifade etmekte zorlanırlar. İçlerinde bir insanı çok sevseler bile, şefkat, sevgi, sadece sıcak duygular göstermeleri gerçekten zor. Ne yazık ki, OKB duygularını ifade etmelerini veya itiraf etmelerini engelliyor.

Bölüm 3/4: İşi Gözlemleyerek OKKB'yi Tanımlama

1. 1 OKB'li insanlarla çalışmanın son derece zor olduğunu unutmayın. Onları işinizin kalitesiyle etkilemek mi? Onları işinizin kalitesinden memnun mu bıraktınız? Sen nesin, bu harika! Onlar klasik işkoliklerdir, ancak onlarla çalışmak hala bir eziyettir.
   • OKB'si olan insanlar işte çok zaman harcarlar, ancak takip edilecek iyi örnekler değildirler. Ne yazık ki, OKB'si olan insanlar, meslektaşları veya astları için bu tür bir örnek olarak hizmet edemezler. OKB'si olan insanlar görev odaklı olmaktan çok görev odaklıdır. Görevleri ve ilişkileri dengelemek asıl amaç için değildir ve OKB'si olan kişiler genellikle insanların gördükleri şekilde itaat etmelerini sağlayamazlar.
2. 2 Bununla birlikte, teknik açıdan, OKB hastaları mükemmel çalışanlardır. Hiç şüphe yok ki, OKB'den muzdarip bir kişiyle birlikte çalışanlar, onun hakkında iyi bir fikre sahip olmayacaklardır ... ancak patronlar, tam tersine, böyle bir çalışanı almaktan memnun olacaklardır. Bunun nedeni, OKB'li kişilerin kendilerini çalışmaktan korkmayan sadık ve güvenilir çalışanlar olarak görmeleridir. Ne de olsa onlar için norm bu, sorun OKB'li kişilerin başkalarından da aynı şeyi beklemesidir.
   • Başkalarına iyi bir örnek olduklarını, onları motive ettiklerini ve ilham verdiklerini düşünüyorlar, ancak gerçekte, ne yazık ki, her şey bundan çok uzak. OKB'li insanlar, dokundukları ve yüzleştikleri her şeyde mükemmellik ve düzen için çabalayan mükemmeliyetçidir. Ancak OKB'den muzdarip bir kişiyle çalışmak zorunda olanlar için, mükemmeliyetçilik için bir özlem değil, baskı gibi görünüyor.
   • OKB'si olan bir kişi, niyetlerinin, eylemlerinin ve şirketin hedeflerine olan bağlılıklarının, yalnızca insanlar sorumluluktan kurtulmak istedikleri için baskı olarak algılandığını hisseder.OKB'li insanlar için sadece şirket ve hedefleri önemlidir ve insanlar ... insanlar sadece bu hedeflere ulaşmanın bir aracıdır ve bu nedenle sadece şirketin çıkarlarına en uygun olanı yapmalıdırlar.
3. 3 OKB'li kişilerin OKB'li kişiler için iş sürecinden daha az önemli olduğunu bilin. Aslında çalışanları hiç umursamıyorlar, OKB'li insanlar için kişilerarası ilişkiler boş bir ifade. OKB'si olan insanlar, çalışanların kişisel yaşamlarına müdahale etmeyi, onlara kişisel alan vermemeyi ayıplamazlar. Örneğin, bir çalışan kişisel bir nedenle işten ayrılmak isterse, OKB'den muzdarip yönetici buna sempati duymayacaktır. “Yeterince inandırıcı olmadığını” açıklayan istifa mektubunu imzalamayacakları bir durum olabilir.
   • Daha da kötüsü, bu tür insanlar yönetim tarzlarının yanlış olabileceğini bile düşünmezler, bu yüzden kendilerini neredeyse her şeyde standart olarak görürler. Böyle bir tutum birini rahatsız ederse, bu tür insanlar şirketin iyiliği için çalışmadıkları için güvenilmez ilan edilirler.
4. 4 OKB'si olan kişiler diğer çalışanların çalışmalarına müdahale edebilir. OKB'si olan kişi başkalarına güvenmez, işini doğru yapabileceğine inanmaz. Her şeyi doğru yapmanın tek yolunun sadece kendisi tarafından bilindiği inancı kafasına yerleşti.Dahası, OKB'si olan bir kişi, her şeyi sadece kendisinin doğru yapabileceğine kesinlikle ikna olmuştur! Bu nedenle herkesi ve her şeyi kontrol etmeye, onları kendi yapacağını yapmaya zorlamaya çalışır. Onun için bu konuda bir uzlaşma düşünülemez.
   • Böyle bir çalışan, her şeyi mükemmel yapma arzusu nedeniyle sürekli olarak programın gerisinde kalır. İnsanlara işlerini kendileri için uygun olacak şekilde emanet etme düşüncesi onun için rahat değildir - hata yapacaklardır! İşin birisine devredilebileceği fikri de ona yabancıdır, çünkü "eğer iyi yapmak istiyorsan, kendin yap." Tüm davranışları, profesyonel olarak başkalarına güvenmediğini gösteriyor.
5. 5 OKB'si olan kişiler genellikle son teslim tarihleriyle ilgili sorunlar yaşarlar. Her şeyi mükemmel yapma arzusu, ne yazık ki, çoğu zaman hem şirket hem de OKB'li çalışan için kötü olan her şeyi zamanında yapmaya müdahale eder. Ayrıca OKKB'li kişilerin karar vermedeki zorluklarını da unutmayın.
   • Ne yazık ki, zamanla, OKB'li kişilerin davranışları, çeşitli zihinsel bozuklukların ortaya çıkmasından bahsetmek yerine, yalnızca kendilerini izole edilmiş bulmalarına yol açar. OKB'li kişilerin davranışları ve algıları çalışma sürecini zorlaştırır, OKB'li bir kişinin astları onunla çalışmaya, onu takip etmeye, ona itaat etmeye giderek daha az istekli görünür. Ve OKB'li insanlar kimse tarafından desteklenmediğinde, sadece kendi yollarının ve vizyonlarının mümkün ve doğru olduğunu herkese kanıtlama arzusunda daha da inatçı olurlar. Bu, ne yazık ki, yalnızca daha da büyük bir yabancılaşmaya yol açar.
6. 6 OKB'si olan kişilerin neden iş ve yaşamı dengeleyemediklerini anlayın. Hepsi çünkü onlar için hayatta işten başka bir şey yok. OKB'si olan kişiler, hayatlarının çoğunu işte geçirdikleri için arkadaşlıklar da dahil olmak üzere derin ve kalıcı ilişkiler kuramazlar. Dahası, OKB'si olan insanlar bu tür ilişkilere girme ihtiyacı hissetmezler. Ve bu - boş zamandan, arkadaşlardan ve ofis dışındaki hayattan vazgeçmek - kendi seçimi.
   • OKB'li kişilerde esneklik doğuştan olmadığı ve başkalarının görüş ve düşüncelerini hiç algılamadıkları için iş ve ilişkiler arasındaki seçimde sorun yaşamazlar. OKB'li bir kişi için mükemmeliyetçiliğin özü olarak görülen onun eylemleridir ve buna göre herkesin böyle davranması gerekir. Bu diğerleri herhangi bir nedenle kendi iyiliklerini anlamıyorsa ve inatçıysa ... o kadar önemli değiller! Aslında, tüm mantık bu.

Bölüm 4/4: OCPD'yi Anlamak

1. 1 Aslında, OCPD nedir. Anankastic kişilik bozukluğu olarak da bilinen OKB, yetersiz düşünce ve davranış kalıplarının yanı sıra farklı durumların ötesine geçen ve hastanın yaşamını önemli ölçüde etkileyen deneyimlerin uzun süre yer aldığı bir kişilik bozukluğudur.
   • OKB durumunda, kişinin kendi çevresi üzerinde güç ve kontrol arzusu vardır. Bu belirtiler, düzen arzusunun, mükemmeliyetçiliğin, kişilerarası ve psikolojik kontrolün hakim olduğu bir davranış kalıbını içermelidir.
     • Bu tür bir kontrolün bedeli, verimlilik, açıklık ve esnekliktir, çünkü OKB'si olan kişi, genellikle görevlerini yerine getirmesini engelleyen yüksek düzeyde uzlaşmazlık gösterir.
2. 2 OKB ve obsesif kompulsif bozukluk arasındaki fark Psişenin bu tamamen farklı iki patolojisi arasındaki farkı bilmek önemlidir.
   • "Obsesif" kelimesi, bir kişinin tüm düşüncelerinin ve duygularının kalıcı bir fikre ayrıldığını gösterir. Örneğin, böyle bir fikir temizlik, güvenlik veya bir kişi için gerekli olan başka bir şey olabilir.
   • "Kompulsif" kelimesi, zevk veya fayda getirmeyen bir eylemin tekrarlayan bir performansı olduğu anlamına gelir. Çoğu zaman, tüm eylemler yalnızca “takıntılı” öğeyi geçmek için gerçekleştirilir. Örneğin temizlik fikrine takıntılı bir kişi sürekli ellerini yıkayabilir.Güvenlik fikrine takıntılı bir kişi, kapının kilitli olup olmadığını sürekli kontrol edebilir - çünkü kapıyı bir daha kontrol etmezse birinin ona zorla gireceğinden korkar.
   • Obsesif-kompulsif bozukluk, bir eylemi tekrar tekrar yaparak üstesinden gelinebilecek obsesif bir obsesyonla ilişkili bir anksiyete bozukluğudur. Bu iki patoloji arasındaki sınırın geçtiği yer burasıdır.
3. 3 OKB için tanı kriterleri. OKKB tanısının konabilmesi için, bir kişide aşağıdaki belirtilerden farklı durumlarda ortaya çıkan ve kişinin hayatını olumsuz yönde etkileyen dört veya daha fazlasına sahip olması gerekir.
   • Bir kişi ayrıntılara, kurallara, listelere, düzene, organizasyona veya programlara takıntılı hale gelir ve eldeki görevin anlamını büyük ölçüde kaybeder.
   • Bir kişi, görevin yerine getirilmesine müdahale eden mükemmeliyetçilik için çaba gösterir (örneğin, bir kişi, kendi aşırı tahmin edilen beklentilerini ve gereksinimlerini karşılayamadığı için bir projeyi tamamlayamadığında).
   • Bir kişi işine son derece bağlıdır, bunun uğruna boş zaman ve dostluktan fedakarlık eder (elbette, açlıktan ölmemek için çalışmak gerektiğinde zor ekonomik durumlar dikkate alınmaz).
   • Bir kişi son derece seçicidir ve kesinlikle esneklikten yoksundur, ahlak, etik ve değerler konularıyla ilgilidir (kültürel ve dini kimlikle ilgili konular da dikkate alınmaz).
   • İnsan, kendisi için manevi değeri olmayan eski ve faydasız şeyleri bile atamaz.
   • Bir kişi, işleri yapma şekline göre hareket etmeyi kabul etmiyorsa, işini başkalarına devretmeyi veya başkalarıyla çalışmayı reddeder.
   • Bir kişi, gelecekteki problemlerde bizi biriktirmesi gereken bir nesne olarak düşünerek parayı son derece idareli bir şekilde harcar.
   • Kişi aşırı inatçılık ve hatta inatçılık belirtileri gösterir.
4. 4 Anankastic bozukluk için tanı kriterleri. Bu durumda kişide aşağıdaki listeden üç veya daha fazla belirti olması gerekir.
   • Kişi aşırı şüphe ve ihtiyattan muzdariptir.
   • Bir kişi ayrıntılara, kurallara, listelere, düzene, organizasyona veya programlara takıntılıdır.
   • Bir kişi, göreve müdahale eden mükemmeliyetçilik için çaba gösterir.
   • Kişi kendini işine son derece adamış, bunun için boş zamanlarından ve dostluklarından fedakarlık etmektedir.
   • Bir kişi aşırı bilgiçlikten ve sosyal normlara bağlılıktan muzdariptir.
   • Kişi aşırı inatçılık ve hatta inatçılık belirtileri gösterir.
   • Bir kişi, insanların yaptığı şeyi yapmasını talep ederek mantıksız bir ısrar gösterir veya başkalarının bir şey yapmasına izin verme konusunda mantıksız bir isteksizlik gösterir.
   • Kişi ısrarcı ve istenmeyen düşünce ve dürtülerden muzdariptir.

İpuçları

• Sadece kalifiye bir uzman ve başka hiç kimse teşhis koyamaz!
• Belki de bir patolojiye sahip olduğundan şüphelenmek için yeterli semptomu olan birini tanıyorsunuzdur. Bununla birlikte, bu henüz patolojinin varlığının garantisi değildir.
• Bu makale, yalnızca belirli bir durumda nitelikli yardıma ihtiyacınız olup olmadığını anlayabileceğiniz genel bir kılavuzdur.
• DSÖ ve Amerikan Psikoloji Derneği, patolojinin iki ayrı tanımı üzerinde çalışmaktadır, ancak bunlar birlikte çalışılmalıdır.