Nasıl eleştiri alınır (fotoğraflarla) - Ipuçları

İçerik

Adımlar
Tavsiye
Uyarı

İşin tuhafı, sinir bozucu olsa da eleştirinin bir şekilde daha iyi olmamıza yardımcı olan önemli bir faktör olması. Eleştiriyi kabul etmek ve yapıcı kılmak bir beceridir. Bu beceride iyi değilseniz, biraz pratik yapmanız gerekebilir. Bu sadece etkileşimlerinizi iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda kendinizi geliştirmenize yardımcı olur ve aynı zamanda sorunlarla karşılaştığınızda kendinizi daha rahat hissedersiniz.

Adımlar

Kısım 1/3: Duygularınızla başa çıkmak

Kendini tut. Eleştirildiğinde savunmacı hissetmek doğaldır, ancak kendinize kızmanıza ve duygularınızı göstermenize izin vermenin bir faydası yoktur. Herkesin yeni bir beceri öğrenirken hata yaptığını unutmayın, bu nedenle eleştiri kaçınılmazdır ve bununla yapıcı bir şekilde ilgilenirseniz değerli bir şey öğrenebilirsiniz. Bu nedenle, sizi eleştiren kişi tedirgin görünse bile sakin kalmaya çalışın. Duygularına kapılmayın çünkü böyle yapmak eleştiriyi işleyemeyecek ve bu da öğrenmenizi engelleyecektir.
- Derin nefes. Eleştirildiğinde, nefes alışına odaklanmak sakin kalmana yardımcı olabilir. Nefes alırken (zihninizde) ona kadar saymayı deneyin, beşe kadar sayarken nefesinizi tutun, sonra yavaşça nefes verin.
- Gülümsemeyi dene. Sadece bir gülümseme daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir ve diğer kişinin de biraz rahatlamasını sağlayabilir.
Kendinize daha az zaman verin. Tepki vermeden ve hatta eleştirinizi düşünmeden önce, kendinize "sakinleşmek" için zaman tanıyın. En sevdiğiniz müziği dinlemek, kitap okumak veya yürüyüş yapmak gibi yaklaşık 20 dakika rahat hissettirecek bir şey yapın.Sert bir eleştiri aldıktan sonra sakinleşmek için biraz zaman ayırmak, duygularınıza göre hareket etmek yerine yapıcı bir ruhla bununla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.
Eleştiriyi diğer alanlarınızdan uzaklaştırın. Eleştiriyi kendi tarzınızda kabul etmek istediğinizde, ayrı olmanız gerekir. Eleştiriyi kişisel saldırı veya diğer eylemlerinize karşı muhalefet olarak görmemeye çalışın. Eleştiriyi, az önce söylediklerine dayanarak kendilerinin diğer yönleri hakkında bir şey eklemeden veya varsayımlar yapmadan olduğu gibi inceleyin.
- Örneğin, birisi resminizi eleştirirse, bu sizin kötü bir sanatçı olduğunuz anlamına gelmez. Resminizde birçok insanın hoşlanmadığı bazı kusurlar olsa da, yine de harika bir sanatçı olabilirsiniz.
Eleştirinin nedenlerini düşünün. Bazen eleştirinin amacı yardım etmek değil incitmektir. Eleştiriyle ne yapacağınıza karar vermeden önce, biraz düşünün. Bu kelimeleri neden söylediklerini anlamak için kendinize birkaç soru sorun.
- Bu yorumlar sizin kontrolünüzde olan bir şey hakkında mı? Değilse, bu sözlerin neden orada olduğunu düşünüyorsun?
- Kişinin eleştirisi gerçekten önemli mi? Neden önemlidir ve neden olmasın?
- O kişiyle rekabet mi ediyorsun? Öyleyse, eleştiri bunu yansıtır mı?
- Zorbalığa uğramış gibi hissediyor musun? Evet ise, yardım aradınız mı? (Okulda veya işte zorbalığa uğradığınızı hissediyorsanız, yardımcı olabilecek bir öğretmen veya insan kaynakları temsilcisi gibi biriyle konuşun).
Birine olanları anlat. Eleştiri, performansınıza dayanıyor ya da önemsiz bir kişilikten geliyorsa, ne olduğunu ve nasıl hissettiğinizi tartışmak önemlidir. O kişi bulunmayana kadar bekleyin, güvendiğiniz birini bulun. Onlara ne olduğunu ve bunun hakkında nasıl hissettiğinizi anlatın. Güvendiğiniz bir aile üyesi veya arkadaşınızla konuşmak, eleştiriyi ve neden söylendiğini daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir.
Odak yönünü değiştirin. Sakin kalmak ve eleştirinizi anlamak için adımlar attıktan sonra, dikkatinizi daha olumlu yönlerinize odaklamaya çalışın. İyileştirilmesi gereken alanlara çok fazla dikkat ederseniz, üzgün ve güçsüz hissetmeye başlayabilirsiniz. Bunun yerine, öz saygınızı yeniden inşa etmek için aklınıza gelebilecek her gücünüzü sıralamayı deneyin.
- Örneğin, "yemek pişirmede iyi", "komik" veya "baş döndürücü" gibi iyi şeylerin bir listesini koyabilirsiniz. Aklınıza gelebilecek tüm güçlü yönleri listeleyin ve iyi yaptığınız şeyleri kendinize hatırlatmak için bunları tekrar okuyun.
İlan

Bölüm 2/3: Eleştiriye yanıt vermek

Eleştiriyi dinleyin. Biri yorum yaptığında, dikkat edin ve onu dinlediğinizi gösterin. Dinlediğinizi göstermek için zaman zaman göz teması kurun ve başınızı sallayın. Bu zor olabilir ama gerçekten işinize yarıyor. Dinlemezseniz, doğru şekilde tepki vermeyebilirsiniz ve daha fazla eleştirilirsiniz.
- Tavsiye veya eleştiri kötü olsa bile, kişinin konuştuğunu duymak yine de önemlidir. Sadece mesajı gönderiyorlarsa, yine de aklınızda "dinleyebilirsiniz".
Kişinin söylediğini tekrarlayın. Kişi sizi eleştirdikten sonra, her iki tarafın da anlayabilmesi için yorumlarını tekrarlayın. Başka bir deyişle, yanlış anlaşılmadan kaynaklanan ek eleştiri olasılığını ortadan kaldırmanız gerekir. Kişinin söylediklerini yeniden ifade etmenize gerek yok, sadece özetlemek yeterli.
- Örneğin, yanlış belgeler gönderdiğiniz için eleştirildiğinizi ve bu durum iş arkadaşlarınız için sorunlara neden olduğunu hayal edin. Kişiye, "Meslektaşlarımın işlerini daha etkili bir şekilde yapabilmeleri için belgeleri gönderirken daha dikkatli olmam gerektiğini söylediğinizi anlıyorum. Öyle mi?"
- Bir eleştiriyi anlamıyorsanız, bilmediğiniz bir şeyi açıklamalarını veya tekrar etmelerini isteyin. "Sorunu çözebilmem için anlamak istiyorum." Gibi bir şey söyleyin. Ne demek istediğini başka bir şekilde açıklayabilir misin? "
Hazır olduğunuzda yanıt verin. Bazı eleştiri türleri anında tepki verilemeyecek kadar sert veya karmaşık olabilir. Mümkünse, sakinleşip toparlanana kadar bekleyin ve yanıt vermeden önce eleştiriyi düşünmek için zaman ayırın. Bazen hemen tepki vermeniz gerekir, ancak yavaşlamak daha iyidir. En iyi sonuçlar, doğru şekilde tepki vermeye karar vermek için zaman ayırarak elde edilebilir.
- "Geri bildiriminiz için teşekkür ederiz. Belgeleri inceleyip neler yapılabileceğini görmeme izin verin. Yarın sabah sana mesaj atıp bazı değişiklikleri sorabilir miyim? "
Gerekirse ihmaliniz için özür dileyin. Eleştiriniz bir hata yapmanızdan veya birini incitmenizden kaynaklanıyorsa, hemen özür dilemek önemlidir. Özür dilemek, eleştiriyle uğraşmaktan farklıdır, bu yüzden bir özür dilemenin sizi aldığınız herhangi bir eleştiriyi değiştirmeye veya kabul etmeye zorlamayın.
- Çoğu durumda, hemen söylemeniz gereken tek şey, "Çok üzgünüm. Böyle olmasını istemiyorum. Bunun bir daha olmayacağından emin olmak için neler yapabileceğimizi iki kez kontrol edeceğim.
Nerede haklı olduklarını bilin. Sözlü eleştiriye yanıt vermeye hazır olduğunuzda, eleştirilerinin hangi kısmının doğru olduğunu kabul ederek başlayın. Kişi bunu duyduğunda kendini daha iyi hissediyor ve söylediklerini gerçekten düşündüğünü anlıyor.
- Basitçe "Haklısın" diyebilir ve devam edebilirsiniz. Kişinin neden haklı olduğunu açıklayan birçok ayrıntıya girmenize gerek yok. Sadece onların bakış açısına katıldığınızı kabul etmek, eleştirmene fikirlerinin duyulduğunu hissetmesine yardımcı olacaktır.
- Tabii ki eleştirmen tamamen yanlış olabilir. Bu durumda, sözlerinin belirli bir yönünü bulmalısın ("Bunu daha iyi halletebilirdim") veya sadece geri bildirimlerine teşekkür edip durmalısın Orada.
Değişim planlarınız hakkında konuşun. Tavsiyelerine nasıl uymayı planladığınızı veya eleştirdikleri bir problemle nasıl başa çıkacaklarını anlatın. Bu, konuyla ilgili bir endişeniz olduğu konusunda onlara güvence verecektir. Eleştiri almak, tam onay almak ve bu şekilde yanıt vermek size daha olgun bir görünüm kazandıracaktır. Sorunu fark ettiğinizde ve düzeltmek için harekete geçtiğinizde, insanlar gelecekte size karşı çok daha hoşgörülü olacaklar.
- "Bir dahaki sefere müşteriyle konuşmadan önce yanıtı almayı kabul ettiğimizden emin olmak için seni göreceğim" gibi bir şey söyleyebilirsin.
Onlardan tavsiye isteyin. Problemin üstesinden gelmek için daha iyi bir yol önermemişlerse, nasıl farklı yapabileceklerini sorun. Tavsiyede bulunurlarsa, yine de daha fazlasını isteyebilirsiniz. Tavsiye almak sadece öğrenmenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda karşınızdaki kişinin daha iyi hissetmesini sağlar.
- "Neden" soruları yerine "ne" sorularına sarılın. 'Ne' sorusunu sormak daha fazla tavsiye alırken, 'neden' sorusu durumu daha da kötüleştirebilir ve diğer kişiyi savunmaya geçirebilir. Örneğin, "Bir dahaki sefere ne yapmam gerektiğini düşünüyorsun?" Gibi sorular sorun. "Neden benim hakkımda böyle konuşuyorsun?" Diye sorma.
Sabırlı olmanız gerektiğini söyleyin. Değişiklikler hemen yapabileceğiniz bir şey değilse sabırlı olmalarını isteyin. Değişim, özellikle büyük olan, zaman alır. Sabırlı olmalarını istemek baskınızı azaltır ve birbirinizi daha iyi tanımanıza yardımcı olur. İyileşmenin zaman aldığını söyleyerek onların eleştirilerini ciddiye aldığınızı da göstermiş olursunuz. İlan

Bölüm 3/3: Kendinizi geliştirmek için eleştiri kullanın

Bunu bir fırsat olarak görün. Eleştiriyle başa çıkmanın en sağlıklı yolu, eylemlerinizi değerlendirmek ve iyileştirmenin yollarını bulmak için geri adım atmaktır. Eleştiri, sizi oyunun zirvesine taşımada yardımcı bir faktördür. Eleştiriye bu şekilde baktığınızda kabul etmek daha kolay olacaktır.Sadece eleştiriye açık değilsiniz, aynı zamanda onu aradığınızı da göreceksiniz.
- Birisi yanlış eleştirse bile, iyileştirmeye ihtiyaç duyduğunuz alanları görmenize yardımcı olabilir. Birisinin yaptığınız işte bir sorun hissettiği gerçeği, eleştirmenlerin bahsettiği bu olmasa bile en azından üzerinde çalışmanız gereken bir alan olduğunu söylüyor.
Faydalı tavsiyeler ile gereksiz tavsiyeler arasında ayrım yapın. Hangi eleştiriyi dinleyeceğinizi anlamak söz konusu olduğunda eleştiriyle uğraşmak önemlidir. Genel olarak, eğer birisi sadece şikayet ediyorsa ve bunu nasıl değiştirmeniz gerektiğini önermiyorsa, sözlerini dikkate almayın. Değiştiremeyeceğiniz şeyleri çevreleyen eleştiriler konusunda da endişelenmemelisiniz. Bazı insanlar kendiniz hakkında daha iyi hissetmek için eleştiri yaparlar ve bu tür durumları görebilmeniz gerekir. Yararsız eleştirilere tepki vermeyin. Bu eleştiriyi kabul etmek ve buna direnmek, diğer kişiye yalnızca daha fazla güç verir.
- Kişi iyi tavsiyelerde bulunmazsa, tepkisinin yapıcı olmadığını bilirsiniz. Örneğin, "Ah, bu berbat, renkler önemli değil ve sunum dağınık" gibi kelimeler. İyileştirme için herhangi bir tavsiyeleri olup olmadığını sorun. Kişi hala kızgınsa ve yardımı yoksa, onu görmezden gelin ve sözlerini daha sonra görmezden gelin.
- İyi eleştiri, olumsuz şeylerin olumlu şeylerle el ele gitmesi ve kişinin iyileştirme için önerilerde bulunmasıdır. Örneğin, "Kırmızı kısmı pek sevmiyorum, ama dağların mavisini seviyorum." Bunlar yapıcı yorumlardır ve söylediklerine dikkat etmelisiniz. Belki bir dahaki sefere bu tavsiyeye kulak verirsin.
Bilgileri düşünün ve yazın. Az önce aldığınız tavsiyeleri düşünün. Size neyi değiştireceğinizi söylüyorlar mı? Aynı etkiye sahip olabilecek birkaç farklı çözüm düşünmeye çalışın. Bu, sizin için en iyisini bulmanız için bir dizi seçenek sağlayacaktır. Eleştiriden öğrenebileceğiniz herhangi bir şey olup olmadığını da düşünmelisiniz.
- Tavsiye aldıktan hemen sonra bu bilgiyi kelimesi kelimesine yazmak harika bir fikir. Bu, hafızanızın daha sonra kelimeleri çarpıtmamasına yardımcı olur ve sizi yalnızca hayal gücünüzdeki eleştirilerden dolayı incinen duygularınızı takip etmeye bırakır.
Planlama. Hangi tavsiyenin önemli olduğunu belirledikten sonra, değişiklikleri planlamanız gerekecektir. Bir planınız olduğunda, özellikle yazılı bir planınız olduğunda, planı takip etmeniz ve değişiklik yapmanız sizin için daha kolay olacaktır. Ayrıca harekete geçme olasılığınız daha yüksektir.
- Değişim sağlamak için ne yapmanız gerekiyor? Çabalamaya başlayabilmek için adımlarınızı yazın.
- Hedeflerinizin ölçülebilir ve kontrolünüz dahilinde olduğundan emin olun. Örneğin, gönderilerinizden biri hakkında bir inceleme alırsanız, ölçülebilir ve kontrol edilebilir hedefiniz "bir sonraki yayın teslim edilir edilmez çalışmaya başlamak" veya "geri bildirim almak" olabilir. son teslim tarihinden önce öğretmenden ”. "Daha iyi bir yazar olmak" veya "bir sonraki makalede mükemmel puanı almak" gibi hedefler belirlememelisiniz çünkü bu tür hedefleri ölçmek ve kontrol etmek zordur.
Daha iyi olma çabasından asla vazgeçmeyin. Eleştiriyle başa çıkmada ısrarcı olun. Normal eleştiri, sizi normal yönünüzden veya bunun doğru olduğuna inandığınızdan tamamen farklı bir yöne götürür. Bu, kendinizi geliştirmek için çok çalışmanız gerektiği anlamına gelir. Davranışınızı değiştirmeye çalışırken engelleri önceden tahmin etmeniz gerekir.
- Kişinin söylediklerine katılabileceğinizi unutmayın, ancak savaşın ve bildiklerinize geri dönün. Bunun değişemeyeceğiniz veya başarısızlıktan aşağı hissedemeyeceğiniz anlamına geldiğini varsaymayın. Öğreniyorsun. Kararlı ve ısrarcıysanız, sonunda hedefinize ulaşacaksınız.
İlan

Tavsiye

Eleştiri aldığınızda savunmacı bir tavır almaktan kaçının. Bu tavır durumu daha da kötüleştirecek. Eleştirildiğinizde ağlamaktan, inkar etmekten veya başkalarını suçlamaktan kaçınmak da önemlidir.