Sinüslerinizi nasıl temizlersiniz?

İçerik

adımlar
Bölüm 1 / 2: Sarf malzemelerini hazırlama
Bölüm 2/2: Burnu yıkamak
İpuçları
Bir uyarı
Neye ihtiyacın var

Soğuk algınlığı ve alerjiler nedeniyle, burun boşluklarında mukus salgıları birikebilir, sıklıkla ağrılı hislere eşlik eder ve enfeksiyonlara neden olur. Burnunuzu sümkürmek sadece geçici bir rahatlama sağlarken, birçok dekonjestan uyuşukluğa ve diğer yan etkilere neden olur. İnsanlar giderek daha hızlı, etkili ve doğal bir rahatlama için nazal irrigasyona (burun irrigasyonu) başvurmaktadır. Bazen nazal irrigasyon, polen, kir ve toz dahil olmak üzere yabancı parçacıkların giderilmesine de yardımcı olabilir. Araştırmalar, burun sulama ekipmanının düzenli kullanımının, duruma yatkın kişilerde burun enfeksiyonlarının sıklığını veya şiddetini önemli ölçüde azaltabileceğini göstermiştir. Burnunuzu nasıl durulayacağınızı bilmek kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacak ve enfeksiyonlardan kurtulmanıza yardımcı olacaktır.

adımlar

Bölüm 1 / 2: Sarf malzemelerini hazırlama

1 Bir temizleme eki seçin. Çeşitli burun sulama cihazları vardır. Eczanelerden, naturopatik mağazalardan ve çevrimiçi olarak satın alınabilirler.Çeşitli boyutlarda, şekillerde ve dayanıklılıkta bulunurlar (bazıları tek kullanımlıktır), ancak hepsi aynı amaca hizmet eder: sinüsleri yıkamak. En yaygın olanları:
- neti pot
- Sulama şırıngası
- Lavman
2 Güvenli su kullanın. Çoğu evsel musluk suyu içilebilir, ancak genellikle bakteri, amip ve diğer protozoa gibi mikroorganizmaları içerir. Kural olarak, mide suyu onlarla başa çıktığı için içme suyunda zararsızdırlar, ancak burun boşluğunun içindeki ince zarlara girmelerine izin vermemek daha iyidir.
- Burnunuzu durulamak için güvenli olmayan musluk suyu kullanmak bakteriyel enfeksiyonlara ve genellikle ölümcül amipli menenjite neden olabilir.
- Damıtılmış veya sterilize edilmiş su harikadır. Hemen hemen her mağazada satılır ve etiketinde her zaman "damıtılmış" veya "sterilize" kelimeleri bulunur.
- Suyu evde sterilize edebilirsiniz. Musluk suyunu 3-5 dakika kaynatın, ardından ılık sıcaklığa soğutun. Tehlikeli ve ağrılı yanıklara neden olabileceğinden sıcak su kullanmayın.
- Filtre elemanının mutlak gözenek boyutunun bir mikronu geçmemesi durumunda da arıtılmış su uygundur. Bu tür ince filtreler, musluk suyunun arıtılması sürecinde mikroorganizmaları yakalayabilir. Donanım mağazalarında ve çevrimiçi olarak satılmaktadırlar. Filtreler hakkında daha fazla bilgi için Hastalık Kontrol Merkezi web sitesini ziyaret edin.
3 Bir tuzlu su çözeltisi satın alın veya yapın. Tuzlu burun durulamaları herhangi bir eczanede tezgahın üzerinde mevcuttur. Ancak böyle bir çözümü evde kolayca hazırlayabileceğinizi bilmelisiniz.
- Bir çay kaşığı tuz ölçün. Yalnızca yüksek kaliteli ekstra tuz kullanın. Burun boşluklarını tahriş edebileceğinden, iyot eklenmiş tuz, kalınlaşma önleyici ilaçlar veya koruyucu maddeler kullanmayın.
- Yarım çay kaşığı kabartma tozu ile bir çay kaşığı tuzu karıştırın.
- İki bardak ılık damıtılmış, sterilize edilmiş, kaynatılmış veya filtrelenmiş su ekleyin.
- Tuz ve soda suda tamamen eriyene kadar karıştırın. Çözeltiyi yıkama aparatına dökün. Solüsyonu hazırlamak için sadece steril aksesuarlar kullanılmalıdır.
4 Sıhhi önlemler. Yıkama ekinizi taşırken, temizlerken ve saklarken önlem almanız çok önemlidir. Bu, bakteri ve mikropların cihaza ve burun boşluğuna girmesini önleyecektir.
- Cihazı kullanmadan önce ellerinizi ılık su ve sabunla yıkayınız. Ellerinizi temiz bir kağıt havluyla kurulayın.
- Temiz olduğundan emin olmak için armatürü damıtılmış, sterilize edilmiş veya kaynamış su ile durulayın. Fikstürü temiz bir kağıt havluyla kurumaya veya kurumaya bırakın.

Bölüm 2/2: Burnu yıkamak

1 Çözeltiyi fikstürün içine dökün. Bir neti kabı, sulama şırıngası veya başka bir cihaz kullanmadan önce temiz olduğundan emin olun. Armatürü eczaneden satın alınan veya kendi hazırladığınız tuzlu su solüsyonu ile doldurun.
2 Hazırlanmak. Çözümü cihaza yazdıktan sonra doğru yeri almak gerekir. Yere su dökülmesini önlemek için lavabonun üzerine eğilin (özellikle burnunuzdan akacak su).
- Başınızı lavabonun üzerinde yana doğru eğin. Bazı uzmanlar, suyun burun boşluklarınızdan geçmesini ve ağzınıza girmemesini sağlamak için başınızı 45 derecelik bir açıyla eğmenizi önerir.
- Hazır olduğunuzda, cihazınızın burnunu nazikçe üst burun deliğine ("üst" burun deliği, baş eğik olarak) sokun. Kendinize zarar vermemek için burnu burun deliğine derinlemesine sokmanıza veya septuma bastırmanıza gerek yoktur.
3 Burun boşluklarınızı durulayın. Gerekli pozisyonu aldıktan ve cihazın ağzını taktıktan sonra burnu durulamaya başlayabilirsiniz.Acele etmeyin ve özellikle ilk kez yıkama yaparken dikkatli olun.
- Ağzından nefes al. Suyun ciğerlerinize girmemesi ve boğulmaya başlamamanız için hiçbir durumda burnunuzdan nefes almaya çalışmayın.
- Ataşmanı tutamağından yavaşça kaldırın. Bir irrigasyon şırıngası kullanırken, salin solüsyonunu sıkmak için ampulü hafifçe sıkmalısınız. Neti pot kullanıyorsanız, demliği eğin ve suyu yavaşça burun deliğinizden dökün.
4 Burun deliğini değiştir. Burnu bir tarafta duruladıktan sonra, diğer burun deliği için tüm prosedürü tekrarlayın. Başın açısını, ikinci burun deliği birinciden daha yüksek olacak şekilde değiştirin.
5 Burun boşluklarınızı açın. Cihazdan salin solüsyonunu her iki burun deliğinden döktükten sonra, burundan nefes almadan önce burun deliklerinden nefes verin. Kalan solüsyonu ve mukus / kiri çıkarmak için burnunuzu da üfleyebilirsiniz.

İpuçları

Burnunuzu daima lavabonun üzerinde yıkayın. Boşluklardan ne kadar mukus çıkacağı bilinmiyor.
Tuz ve su çözeltisini yumuşatmak için yaygın olarak bir tutam kabartma tozu kullanılır. Uygun tuzun yokluğunda sadece su kullanılabilir, ancak tuz burun boşluğundaki septumu yatıştırır.
Burnunuzu günde bir ila dört kez durulayabilirsiniz. Burun tıkanıklığı ile ilgili sorun soğuk algınlığı ile ortadan kalkmadıysa, ciddi sonuçları ekarte etmek için bir doktora görünebilirsiniz.
Burnunuzu durulamanın sizin için uygun olup olmadığını yerel doktorunuza da danışabilirsiniz. Doktor ayrıca size yararlı tavsiyelerde bulunabilir.

Bir uyarı

Harcı hazırlamak için kaya tuzu kullanmayınız. Nazal pasajları tahriş eden iyot içerebilir. Koşer ve ekstra tuz, genellikle zarar verebilecek veya tahriş edebilecek kimyasallar içermediklerinden güvenli alternatiflerdir.
Sadece temiz su kullanın. Musluk suyundaki kirleticiler burun mukozası için tehlikeli olabilir. Musluk suyunuzun güvenliğinden emin değilseniz, safsızlıkları gidermek için kaynatmak en iyisidir.
Bebek boğulabileceğinden veya boğulabileceğinden, küçük bir çocuğun burun boşluklarını asla durulamayın. Burun durulama sadece yetişkinler için güvenlidir, çünkü durulama sırasında burundan nasıl nefes almayacaklarını bilirler. Çocuğunuz burnunu durulamadan önce daima bir çocuk doktoruna danışmalıdır.