İçerik

• adımlar
• Bölüm 1/3: Ebeveynlerinizle kavgaları hakkında konuşun
• Bölüm 2/3: Ebeveynlik anlaşmazlıkları sırasındaki eylemlerinizi anlayın
• Bölüm 3/3: Aile Kavgaları Hakkında Bilgi Edinin

Ebeveynlerinizin kavgalarını dinlemekten rahatsız oluyor musunuz ve küfür etmeye başladıklarında ne yapacağınızı bilmiyor musunuz? Ailenizin kavgalarını nasıl sonlandıracağınızı bilmek ister misiniz? Ne yazık ki, evrensel bir yol yok, yani ebeveynlerinizin kavgalarını durdurabileceğinizin garantisi yok. Bununla birlikte, tüm çatışmaları sona erdirmeye teşvik etmek için kavgaları sırasında nasıl hissettiğinizi ebeveynlerinizle paylaşabilirsiniz. Ebeveyn çatışmaları konusunda üzgün, korkmuş, endişeli veya kızgınsanız, bu makale size duygularınızı nasıl kabul edeceğinizi anlatacak ve bu zor durumla nasıl başa çıkacağınız için bir plan hazırlayacaktır.

adımlar

Bölüm 1/3: Ebeveynlerinizle kavgaları hakkında konuşun

1. 1 Ebeveynlerinizle anlaşmazlıkları hakkında konuşmak isteyip istemediğinize karar verin. Çoğu durumda, kavgalarının sizi nasıl üzdüğü hakkında ebeveynlerinizle konuşmak başarılı olacaktır. Anne babanız onların çatışmalarını bilmediğinizi veya ne kadar üzgün olduğunuzu bilmediklerini düşünüyor olabilir.
   • Ebeveynler, kavgalarının büyük bir sorun olmadığını düşünebilir ve bunu sizin bakış açınızdan düşünmeyin.
2. 2 Ebeveynlerinizle konuşmak için doğru zamanı seçin. Kavgayı bitirmek istediğin kadar, kavga sırasında anne babandan uzak dur.
   • Sakinleşmelerine izin verin ve sonra onlara sizi rahatsız eden bir şey hakkında konuşmak istediğinizi söyleyin.
3. 3 Ebeveynlerinize kavgalarını nasıl gördüğünüzü söyleyin. Ebeveynlerinize çatışmalarının sizi nasıl etkilediğini açıklamak çok iyi olacak. Olumlu bir sonuç alma şansınızı artırmak için görüşmeye önceden hazırlanın. Ailenizin kavgalarının sizin bakış açınızdan nasıl göründüğünü açıklayarak başlayın.
   • Örneğin, konuşmaya şöyle başlayın: "Anne ve baba, son zamanlarda özellikle sabahları hep bir araya geldiğimizde çok kavga ediyormuşsunuz gibi geliyor."
4. 4 Anne babana ne düşündüğünü söyle. Ebeveynlerinizin çatışmalarını sizin bakış açınızdan görmesini istiyorsanız, tam olarak anlamasanız bile onlara durum hakkında ne hissettiğinizi söyleyin.
   • Örneğin, sohbete şöyle devam edin: “Son zamanlarda neden bu kadar sık ​​kavga ettiğinizden tam olarak emin değilim. Belki çok çalıştığın için ya da sabah erkenden beni okula götürmen gerektiği için provalara geç kalmam."
5. 5 Bize duygularından bahset. Ebeveynlerinize kavgaları sırasında nasıl hissettiğinize karşı dürüst olun, belki ebeveynleriniz sizi duyar ve davranışlarını değiştirir.
   • Örneğin sohbete şöyle devam edin: “Her neyse, kavgalarınız sırasında strese giriyorum.Bana öyle geliyor ki benim yüzümden kavga ediyorsunuz ve boşanacaksınız diye korkuyorum."
6. 6 Anne babana ne istediğini söyle. Doğal olarak, en çok anne babanızın çatışmayı tamamen bırakmasını istersiniz, ancak bu tamamen gerçekçi değildir.
   • Ancak siz evde yokken anne babanızdan onların çatışmalarına veya kavgalarına karışmamalarını isteyebilirsiniz.
7. 7 Ne söylemek istediğini yaz. Gerginseniz ve anne babanıza ne söylemek istediğinizi hatırlayamıyorsanız ya da konuşmanızın aşırı duygusal olacağından endişe ediyorsanız, anne babanıza söylemek istediklerinizi kağıda yazın.
   • Konuşmanızın yukarıda bahsedilen her şeyi (düşünceleriniz, duygularınız, istekleriniz vb.) içerdiğinden emin olun ve ardından konuşma pratiği yapın.
8. 8 Anne babanla konuşmak yerine onlara bir mektup yaz. Elbette anne babanla yüz yüze konuşmak daha iyi ama çok endişeleniyorsan onlara bir mektup yaz. Bu, ebeveynlere yazdıklarınız üzerinde düşünmeleri ve ardından sizinle tartışmaları için zaman verecektir.
   • Anne babanıza bir mektup yazıyor olsanız bile, yukarıda bahsedilen her şeyi (düşünceleriniz, duygularınız, istekleriniz vb.) mektubun içine yazın.
9. 9 Ailenizin açıklamalarını dinleyin. Büyük olasılıkla, ebeveynleriniz sizinle kavgaları hakkında konuşacak ve size çatışmaların nedenlerini açıklayacaktır. Bu durumda, onları dikkatlice dinleyin ve sözünü kesmeyin.
   • Şanslıysanız, siz ve aileniz stresle nasıl başa çıkacağınız, farklılıkları nasıl çözeceğiniz ve kavgayı nasıl durduracağınız konusunda bir plan yapacaksınız.
10. 10 Ailenizin kavgaları hakkında güvendiğiniz biriyle konuşun. Ebeveynlerinizle konuşmanız gerekip gerekmediğinden emin değilseniz veya onlara ne söyleyeceğinizi bilmiyorsanız veya ana babanızla konuştuysanız ve hiçbir şey değişmediyse, güvenilir bir yetişkin bulun ve onunla konuşun. onlara.
    • Sizi önemseyen ve güvenebileceğiniz biriyle konuşun. Örneğin, böyle bir kişi akrabanız, okul psikoloğunuz, en sevdiğiniz öğretmeniniz veya dini danışmanınız olabilir.
11. 11 Aile terapisine hazır olun. Ailenizin bir aile danışmanı görmesi mümkündür. Sizinle konuştuktan sonra bu karara varabilirler; Kavgalarının kontrolden çıktığını anlamazlarsa, onları bir psikoloğa görünmeye davet edin.
    • Özellikle kapalı veya utangaç biriyseniz (veya bunun sıkıcı bir eğlence olduğunu düşünüyorsanız) bu fikirden hoşlanmayabilirsiniz.
    • Ama unutmayın, bu iyiye işaret! Ebeveynleriniz size yanlarında bir seminer danışmanına gitmeyi teklif ederse, bu, aileyi bir arada tutmayı umursadıkları anlamına gelir.

Bölüm 2/3: Ebeveynlik anlaşmazlıkları sırasındaki eylemlerinizi anlayın

1. 1 Anne babanız kavga ederken kulak misafiri olmayın. Ebeveyn çatışmalarının nedenlerini bilmediğiniz için ebeveynlerin argümanlarını tamamen yanlış yorumlayabilirsiniz, bu nedenle küfürlerine kulak misafiri olmamak daha iyidir.
   • Anne babanız çabucak barışabilirken, gizlice dinlemek sizi daha da üzecek.
2. 2 Daha sessiz bir yer bulun. Mümkünse rahatlayabileceğiniz ve anne babanızın tükürdüğünü duymayacağınız bir yere gidin.
   • Örneğin, odanıza gidip kitap okuyabilir, bilgisayar oyunu oynayabilir, hatta dışarı çıkabilirsiniz.
3. 3 Çatışma durumundan çıkmanın bir yolunu bulmaya çalışın. Ebeveynleriniz kavga ederken odanıza gidemeyebilir veya dışarı çıkamayabilirsiniz.
   • Örneğin, birçok ebeveyn uzun süre araba kullandığında strese girer ve küfreder. Bu durumda, emekli olmanın bir yolunu bulmaya çalışın.
   • Örneğin, kulaklığınızı takın ve eğlenceli müzikler dinleyin ya da bir dergi ya da kitaba odaklanın.
4. 4 Nasıl olduğunu öğrenin acil servisleri ara. Ebeveyn tartışması sırasında kendinizi güvensiz hissederseniz veya ebeveynleriniz birbirini fiziksel şiddetle tehdit ederse veya birisi yaralanırsa, güvenli bir yere sığının ve acil servisleri arayın.
   • Polisi aradığınız için anne-babanızın size kızacağından endişelenebilirsiniz, ancak üzgün olmaktansa güvende olmanın daha iyi olduğunu ve polisi aramanızın sizin suçunuz olmadığını unutmayın (bunun suçu tamamen anne babanızdır. eylemleri, sizi umutsuz bir duruma sokarlar).

Bölüm 3/3: Aile Kavgaları Hakkında Bilgi Edinin

1. 1 Ebeveyn çatışmalarının normal olduğunu unutmayın. Belki annen ve baban yan odada birbirlerine bağırmaya başladılar ya da birkaç gündür birbirleriyle konuşmadılar. Her iki durumda da birbirlerine gerçekten kızıyorlar ve siz strese giriyorsunuz.
   • Bununla birlikte, ebeveyn anlaşmazlıklarının ve açıklamalarının yaygın olduğunu ve bazen ödüllendirici olduğunu anlayın.
   • Anne babanız çok sık kavga etmiyorsa ve aralarındaki çatışmalar onları çok fazla rahatsız etmiyorsa, anlaşmazlıkları konusunda çok fazla endişelenmeyin.
2. 2 Ebeveyn çatışmalarının nedenleri uykuya dalın. Ebeveynleriniz daha yaşlı ve daha akıllı olmalarına rağmen, insan olarak kalırlar. Herkes yorulur, strese girer ve kötü günler geçirir; Ebeveynlerinizin bu nedenlerden biri için savaşıyor olması mümkündür.
   • Büyük olasılıkla, ailenizin sağlığı yakında iyileşecek ve barışacaklar.
3. 3 Ebeveynlerinizin kavgalarının farkında olmanın mutlaka kötü bir şey olmadığını anlayın. Aile uzmanları, ebeveynlere çocuklarının önünde küfür etmemelerini tavsiye ediyor (yetişkin yaşamının tüm ayrıntılarını ve endişelerini bilmenize gerek yok). Bununla birlikte, çocukların bazen ebeveynlerinin fikir ayrılıkları olduğunu bilmeleri yararlıdır.
   • Ebeveynlerinizin, insanlar arasındaki, hatta birbirini seven insanlar arasındaki anlaşmazlıklardan kaçınılamayacağını size öğretme sorumluluğu vardır; Ebeveynler ayrıca size anlaşmazlıklarla nasıl başa çıkacağınızı da söylemelidir. Ebeveynleriniz farklılıklarını sizden saklıyorsa, kendi ailenizi kurduğunuzda bu durumlardan bir çıkış yolu bulmayı öğrenemezsiniz.
   • Ebeveynler, barıştıktan sonra birbirlerine kızgın olmadıklarını size açıklamalıdır. Aksi takdirde, ebeveynler arasındaki çatışmanın çözülüp çözülmediğini anlamanız zor olacaktır; durum böyle gelişirse, onlara sorun.
4. 4 Bir tartışma sırasında ebeveynlerin birbirlerine anlamsız olan tatsızlıkları söyleyebileceğini anlayın. Küfür ederek insanlar birbirlerine sonradan pişman olacaklarını söylerler. Muhtemelen erkek veya kız kardeşiniz veya bir arkadaşınızla kavga ettiniz ve ona hoş olmayan bir şey söylediniz, örneğin, "Senden nefret ediyorum!" veya “Seninle iletişim kurmak istemiyorum!”.
   • Sakinleştikten sonra, kişi özür dilemeli ve kimseyi kırmak istemediğini açıklamalıdır.
   • Her çocuk anne-babasını mükemmel görür, ancak derinlerde kötü bir şey ifade etmeseler de bazen birbirlerine kırıcı sözler söylerler. Büyük olasılıkla, bir kavgadan sonra birbirlerinden özür dilerler.
5. 5 Ebeveyn çatışmalarından sorumlu olmadığınızı anlayın. Ebeveynler, iş, para sorunları veya size ait olduğunu düşündüğünüz şeyler gibi çeşitli nedenlerle kavga edebilirler. Örneğin, aileniz para için kavga ediyor ve yüzme eğitiminiz için para ödemeleri gerektiğini biliyorsunuz. Yüzmeye gitmeseydin, hiçbir çatışma olmayacağını düşünebilirsiniz.
   • Kendinizi suçlamak için acele etmeyin. Unutmayın, herhangi bir ebeveyn çatışmasının nedeni siz değilsiniz.
   • Ailen tartışmaya karar verdi, bu yüzden durumu başka bir şekilde idare edememeleri onların suçu. Unutmayın ki anne babanız sizin hakkınızda tartışıyor gibi görünse de aslında bilmediğiniz ve sizinle hiçbir ilgisi olmayan birçok neden var.
6. 6 Ebeveyn kavgalarının mutlaka boşanmaya yol açmadığını anlayın. Ebeveynleriniz çok kavga ederse, sonunda boşanmaları mümkündür. Unutma, bu senin hatan değil.
   • Ancak, birbirini seven insanlar arasındaki kavgaların da yaygın olduğunu da unutmamalısınız.Ebeveynleriniz kavga ediyorsa, bu birbirlerini (veya sizi) sevmedikleri anlamına gelmez ve birkaç çatışmanın bile boşanmaya yol açması olası değildir.
7. 7 Üzülmenin sorun olmadığını anlayın. Ebeveyn kavgalarının normal olduğunu anlasanız bile, üzgün, üzgün, endişeli, endişeli ve hatta kızgın hissedebilirsiniz. Duygularınız size garip gelebilir, ancak bunlar mevcut duruma verilen normal bir tepkidir.