İçerik

• adımlar
• Yöntem 1/3: Keneden kendiniz kurtulun
• Yöntem 2/3: Bir doktora görünün
• Yöntem 3/3: Durumunuzu Değerlendirin

Göz seğirmesi (bilimsel terim iyi huylu esansiyel blefarospazmdır) nadiren tıbbi müdahaleye ihtiyaç duyan yaygın bir hastalıktır. Kural olarak, siz yapmaya karar vermeden önce bile kendi kendine geçer. Seğirmenin nedenini belirleyerek ve bazı küçük yaşam tarzı değişiklikleri yaparak, bu can sıkıcı (ve hatta bazen utanç verici) durumdan rekor sürede kurtulabilirsiniz.

adımlar

Yöntem 1/3: Keneden kendiniz kurtulun

1. 1 Gözlerini dinlendir. Göz seğirmesi çoğunlukla aşırı efordan kaynaklanır. Bilgisayarınızın önünde çok fazla zaman geçirip geçirmediğinizi veya kitap okuyup okumadığınızı düşünün. Kontakt lenslerinizin değiştirilmesi gerektiğinde de göz yorgunluğu oluşabilir.
   • Bir süre bilgisayar başında oturmamaya çalışın ve bilgisayarda çalışmak için özel olarak tasarlanmış gözlük almayı düşünün.
   • Ayrıca, gözlerinizi yorabileceğinden, parlak ışıklardan ve rüzgarlardan kaçınmaya çalışın.
2. 2 Gözyaşı. Reçetesiz satılan göz damlaları, kuru gözler, yorgun gözler ve alerjiler de dahil olmak üzere göz seğirmesine neden olan birçok faktörün tedavisine yardımcı olabilir. Bu sorunlar için bir doktora görünmek en iyisi olsa da, anında rahatlamaya ihtiyacınız varsa göz damlası satın alın.
3. 3 Uyuşturucudan uzak durun. Kafein, alkol ve tütün de göz seğirmesine neden olabilir. Tik durana kadar bu maddeleri tüketmeyin.
   • Antidepresanlar ve antihistaminikler gibi bazı reçeteli ilaçlar gözleri kurutarak tiklere neden olabilir.
4. 4 Uyumak. Belki de tikin başlamasına neden olan stres ve uykusuzluktu. Çok çalıştıysanız, önce yeterince uyuyun.
5. 5 Gözlerinizi bakterilerden koruyun. Gözlerinize dokunmadan önce daima ellerinizi yıkayın. Yatmadan önce yüzünüzdeki tüm makyajı yıkayın.
6. 6 Diyetiniz dengeli olmalıdır. Göz tikleri genellikle D vitamini ve B12 eksiklikleri ile ilişkilidir. Bu iddialar için kesin bir kanıt sunulmamasına rağmen, magnezyum eksikliğinin de göz tiklerinin oluşumuna katkıda bulunan bir faktör olduğu düşünülmektedir.
   • D vitamini alımınızı artırmak için balık, istiridye ve süt ürünleri yiyin.
   • Balık, kuzu, yengeç ve sığır eti B12 vitamini açısından zengindir.
   • Magnezyum yoğurt, balık, avokado, fındık, soya fasulyesi, bitter çikolata, muz ve lahana, karalahana, ıspanak veya pazı gibi koyu yeşil yapraklı sebzelerde bulunur.

Yöntem 2/3: Bir doktora görünün

1. 1 Bir göz doktoruna görünün. Tikleri kendi başınıza yönetmekte zorluk çekiyorsanız, bir göz doktoruna veya göz doktoruna görünün. Göz yorgunluğunu azaltmak için doktorunuz sizin için doğru lensleri seçecektir. Gerekirse, doktor kuru gözleri rahatlatmaya veya alerjileri teşhis etmeye yardımcı olabilir.
   • Yaşlıların yarısından fazlası kuru gözlerden muzdariptir.Göz ağrısı, ışık hassasiyeti, kumlu gözler veya bulanık görme şikayetiniz varsa, bu semptomların nedeni kuru göz olabilir. Doktor bu hastalığı tedavi etmek için göz damlası yazacaktır.
   • Keneler ayrıca alerjilerden de kaynaklanabilir. Doktorunuz alerji semptomlarınızı azaltmaya yardımcı olmak için antihistamin tabletler veya göz damlaları yazacaktır.
2. 2 Tıbbi yardım alın. Tik devam ederse, doktorunuz Colnazpem, Lorazepam veya Triheksifenidil reçete edebilir, ancak bu ilaçlar nadiren tiki çözer. Miyektomi olarak bilinen cerrahi bir prosedür daha etkilidir. Ancak, yalnızca son çare olarak kullanılmalıdır.
3. 3 Alternatif tıp deneyin. Alternatif tıp bilimsel olarak kanıtlanmamış olsa da, bazıları biofeedback, akupunktur, hipnoz ve kayropraktik tedavinin göz tiklerini tedavi edebileceğine inanıyor. Standart tedavi işe yaramazsa ve diğer tedavileri denemeye hazırsanız, alternatif tıbba dönün.

Yöntem 3/3: Durumunuzu Değerlendirin

1. 1 Endişelenme. Göz tikleri yaygındır ve genellikle ciddi bir bozukluk değildir. "İyi huylu esansiyel blefarospazm" vakalarının çoğu, herhangi bir tedavi veya teşhis olmaksızın düzelir. Stres, sinirsel tiklerin nedenlerinden biri olduğundan, bu rahatsızlık hakkında endişelenmek size sadece daha fazla zarar verir.
2. 2 Nedeni belirleyin. Ne yazık ki göz tiklerinden kurtulmanın kesin bir yolu yoktur. Bu durumla başa çıkmak için önce nedenini belirlemeli ve sonra ortadan kaldırmalısınız.
   • Tiklerin en yaygın nedenleri: stres, yorgunluk, göz yorgunluğu, kafein, alkol, kuru gözler, beslenme yetersizlikleri ve alerjilerdir.
3. 3 Doktorunuzu ne zaman göreceğinizi anlayın. Bazen sinirsel bir tik ciddi bir tıbbi durumdan kaynaklanabilir. Kural olarak, göz seğirmesinin doktora gitmesine gerek yoktur. Bir doktorla zorunlu konsültasyon, yalnızca aşağıdaki belirtilerle karşılaşırsanız gereklidir:
   • Birkaç hafta boyunca kaybolmayan bir kene. Seğirme iki hafta sürebilir. Bu daha uzun süre devam ederse, doktorunuzu görmelisiniz.
   • Gözlerinizi tamamen kapatmanıza veya diğer yüz kaslarınızı seğirmenize neden olan bir kene.
   • Eşlik eden göz bozukluklarının varlığı. Örneğin, gözünüz kızarırsa, şişerse, gözünüzden irin gelirse veya göz kapağınızda düşme başlarsa bir doktora görünmeniz gerekir.