İçerik

• adımlar
• Bölüm 1/3: Nasıl Karar Verilir
• Bölüm 2/3: Değişiklikler nasıl yapılır?
• Bölüm 3/3: Nasıl mutlu bir insan olunur
• İpuçları
• Uyarılar

Yeni bir hayata başlamanın birçok nedeni ve yolu vardır. Örneğin, yakın zamanda size kötü davranan bir partnerinizden ayrıldınız ve o kişiden uzakta yeni, sağlıklı, mutlu bir hayata başlamak istiyorsunuz. Belki de şu anki ikamet ettiğiniz yeri sevmiyorsunuz ve her şeye yeniden başlamak için taşınmaya karar verdiniz. Bu tür değişikliklerin amaçları ve nedenleri ne olursa olsun, her şeyi dikkatlice düşünürseniz, hedefe giden yolda kendinizi planlar ve kontrol ederseniz, her zaman yeni bir hayata başlayabilirsiniz.

adımlar

Bölüm 1/3: Nasıl Karar Verilir

1. 1 Motivasyonunuzu belirleyin. Böyle bir arzunun nedenlerini anlamak için dikkatlice düşünmek gerekir. Bazılarının yanlış olduğu ortaya çıksa da, bu kararın birçok zorlayıcı nedeni var.
   • Örneğin, yetişkin çocuklarınız bağımsız yaşama bir adım attıysa ve uzun yıllardır ilk kez evinizde yalnız kaldıysanız, o zaman değişim zamanı oldukça uygundur: artık çocukları sürekli izlemeniz gerekmez, bu nedenle artık kendinize daha fazla dikkat etme fırsatınız var.
   • Öte yandan, hoş olmayan duygulardan kaçınma girişimi olarak hayatınızda değişiklikler yapmak en iyi çözüm olmayacaktır, çünkü ayrılmak sorunlarınızı çözmeyecektir. Duygular sizi her yerde takip edecek ve bu nedenle önce problemlerle uğraşmak ve sonra yeni bir hayata başlamak daha iyidir.
2. 2 Hayatınızdaki son önemli olayları düşünün. İşten kovulma, bir partnerden ayrılma, evlenme, sevilen birinin ölümü, okuldan mezun olma, değişen ekonomik veya sağlık koşulları, taşınma veya hamile kalma gibi büyük olaylar duygular üzerinde derin bir etkiye sahiptir. Bazıları neşe getirir, diğerleri stres, depresyon ve kaygıya neden olur. Yakın zamanda hayatınızda önemli bir olay yaşadıysanız, şimdi kararlarınızın en objektif olmayabileceğini anlamalısınız, bu nedenle diğer önemli kararlara acele etmemek daha iyidir.
   • Bir yas yaşadıysanız, kederinizi aceleye getirmeyin. Yas ve keder, kayıptan sonraki yeni hayatınıza uyum sağlamanıza yardımcı olacak kederinizi keşfetmek ve kabul etmek için önemli bir adımdır. Değişiklikler için acele etmeye veya böyle bir aşamayı mümkün olan en kısa sürede “geçme” ihtiyacını hissetmeye gerek yok.
3. 3 Geçmişinizi analiz edin. Yeni bir hayata etkili bir şekilde başlamak istiyorsanız, geçmiş alışkanlıklarınızı gözden geçirin. Arzularınızın doğru motivasyona dayandığından ve geçmişten kaçma girişimi olmadığından emin olmanız önemlidir. Sorunlardan kaçınmak hiçbir şeyi çözmeyecektir.
   • Örneğin, “kaçmak” veya beladan kaçmak gibi bir alışkanlığınız var mı? Araştırmacılar, kendi üzerinde gerekli büyümenin ancak olumlu ve olumsuz duygu ve durumlar üzerinde çalışması durumunda mümkün olduğunu savunuyorlar. Zorluklara nasıl tepki verirsiniz? Hedefinizin peşinden gitmeye devam ediyor musunuz yoksa yoldan mı çıkıyorsunuz?
4. 4 Değerlerinizi düşünün. Kişisel değerler, hayatınızın yol haritasıdır. Bunlar, kendiniz, başkaları ve genel olarak yaşam hakkındaki inançlarınızın temelidir. Yeni bir başlangıç ​​gibi önemli kararlar vermeden önce değerlerinizi inceleyin. Sizin için en önemli olanı bilmek, bu değerleri desteklemek için doğru kararları vermenize yardımcı olabilir. Önemli değişime doğru ilk adımı atmak için kendinizi kabul edin.
   • Kendinize bir dizi soru sorun. Örneğin, hayran olduğunuz iki kişinin adını söyleyin. Neden onlara saygı duyuyorsun? Niye ya? Bu nitelikleri hayatınıza nasıl uygulayabilirsiniz?
   • Hangi yönlerin sizi en çok motive ettiğini ve ilham verdiğini düşünün. Örneğin, her zaman yeni icatlara hayran mısınız ve yenilik sürecinin bir parçası olmak mı istiyorsunuz? Sosyal projelerle ilgili bilgiler merakınızı ve harekete geçme isteğinizi körüklüyor mu? Bu sorular, en çok neye değer verdiğinizi anlamanıza yardımcı olacaktır - yenilik, hırs, insanlara yardım etme, sosyal adalet.
   • Kişisel değerlerin asla "daha kötü" veya "daha iyi" olmadığını unutmayın. Birisi uyarlanabilirliğe değer verir, ancak birisi için istikrardan daha önemli bir şey yoktur. Bu "yanlış" olamaz. Sadece kendini kabul etmen ve kendinle uyum içinde yaşaman gerekiyor. Bu konuda yardıma ihtiyacınız varsa Temel Değerler Listeleri çevrimiçi olarak bulunabilir.
   • Araştırmaya göre, insanlar iş yerinde yardımsever ve saygılı olmanın yanı sıra sosyal ilişkilerine çok değer verme eğilimindedir. Bu yönlerden birinden yoksunsanız, "yeni hayatınızı" tam da bu anlara odaklayabilirsiniz.
5. 5 İstenen değişim ölçeğini belirleyin. Bazı insanlar için "yeni hayat" tam bir yenilenmeyi içerir: taşınma, yeni tanıdıklar, yeni işler ve çok daha fazlası. Diğerleri için bu, daha küçük ama daha önemli değişiklikler anlamına gelebilir - eski alışkanlıkları veya tutumları terk etmek ve değerlerine uygun bir hayat inşa etmeye çalışmak. Her durumda, değişikliğin ölçeği konusunda net olmanız gerekir.
   • Bu aşamada, tam olarak neyin değiştirilmesi gerektiğini anlamak yardımcı olur. Örneğin, genellikle sizi üzen veya mutsuz hissettiren nedir? Hayatınızı temelden değiştirmeye mi ihtiyacınız var, yoksa bir veya iki yöne odaklanmak daha mı faydalı? Değişim kolay değildir, bu nedenle bazen küçük başlamak ve zamanla ivme kazanmak en iyisidir.
6. 6 Egzersizi en iyi kendin için dene. Bu alıştırma, hedefleri ve gerekli değişiklikleri belirlemenize yardımcı olacaktır. Araştırmacılar, bu tür bir egzersizin mutluluğu deneyimlemenize ve motive kalmanıza yardımcı olabileceğine inanıyor. Kendinizi gelecekte bir noktada hayal etmeye çalışın.Böyle bir gelecekte, tüm hedeflerinizi ve hayallerinizi gerçekleştirmek için harika bir fırsatınız var. Tam olarak olmak istediğiniz kişi olabilirsiniz.
   • Durumun tüm ayrıntılarını sağlayın. yanında kim var Nerede yaşıyorsun? Ne yaparsın? Duyguların neler? Mümkün olduğunca fazla ayrıntı kullanın. Örneğin, kendinizi kendi grubunuzla ülkeyi dolaşan ve küçük mekanlarda çalan başarılı bir bağımsız müzisyen olarak hayal edebilirsiniz.
   • Şimdi bu durumu hayata geçirmek için gereken nitelikleri ve becerileri düşünün. Zaten neyin var? Neyin değiştirilmesi gerekiyor? Kanmayın. Örneğin, bir müzisyen olmak istiyorsanız, zaten müzik becerileriniz veya en azından bir müzik sevginiz olabilir. Ayrıca üzerinde çalışmak için iş bilgisine de ihtiyacınız olabilir.
   • Olumlu ve ulaşılabilir bir resim kullanın. Açıkçası, Superman gibi bir süper kahramana dönüşemezsiniz - bu gerçekçi değil ve imkansız. Aynı zamanda, hangi yönlerin size yardımcı olacağını hayal edebilirsiniz. benzer onun üzerine. Superman'in adalete olan bağlılığına hayran olduğunuzu mu söylüyorsunuz? Bu hedef başka bir şekilde gerçekleştirilebilir - polis veya avukat olmak. Fiziksel gücünü takdir ediyor musun? Forma girdiğinizi veya kişisel bir eğitmen olduğunuzu ve başkalarına yardım ettiğinizi hayal edin.
   UZMAN TAVSİYESİ

   

   Carmela Özgeçmiş, MPP

   
   
   Seyahat Uzmanı Carmela Resuma, merkezi Georgetown, Teksas'ta bulunan ve uzak bölgelerden gelen öğrencilere seyahat yoluyla yeni fırsatlar sunan kar amacı gütmeyen bir kuruluş olan FLYTE'nin İcra Direktörüdür. New York Üniversitesi'nden Politik Analiz alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Tutkusu, gençlere ilham vermek, toplumu değiştirmek ve seyahat etmektir.

   Carmela Özgeçmiş, MPP
   Seyahat uzmanı

   Hayallerinize öncelik verin... FLYTE CEO'su Carmela Rezuma: “Kocam ve ben 2011 yılında evlendik ve dünya çapında büyük çaplı bir gezi ile bir balayını düşünüyorduk. Bu bizim çılgın rüyamızdı ve tehlikede olan çok şey vardı. O zamanlar ipoteği ödüyorduk ve tam zamanlı çalışıyorduk. Ama kocam tatile çıktı ve ben işimi bıraktım. Biz sadece hayali gerçekleştirdik."

   
   
7. 7 Hedefler belirlemek. Lao Tzu'nun bir zamanlar dediği gibi: "Bin millik yol bir adımla başlar." Yolculuğunuz, yeni hayatınıza giden yolda atacağınız adımlarla başlamalıdır. Net kişisel hedefleriniz, yeni hayatınızın en başında yol gösterici yıldızınız olacak.
   • 6 ay, 1 yıl, 3 yıl, 5 yıl, 10 yıl ve 20+ yıl sonra kendinizi nerede gördüğünüzü düşünün.
   • Kişisel hedefler belirleyin. Hedefleri Spesifik, Ölçülebilir, Ulaşılabilir, İlgili ve Zamana Bağlı tutmak için SMART kullanın.
   • Önce küresel bir hedef tanımlayın ve ardından onu daha küçük görevlere bölün. Bunları daha da küçük alt görevlere bölün.
   • Örneğin, insanlara hizmet etmek ve adaleti savunmak için polis olmaya karar verdiyseniz, bu sizin küresel hedefinizdir. Bunu yapmak için birkaç sorunu çözmeniz veya harekete geçmeniz gerekecek. Örneğin, fitness sınavına girmek için kondisyonunuzu toparlamak, bir insan kaynakları çalışanı ile konuşmak ve ne tür bir eğitim alabileceğinizi öğrenmek isteyebilirsiniz. Bu tür görevleri belirli alt görevlere ayırın - haftada üç kez egzersiz yapmaya başlayın, İnternette İK departmanının telefon numarasını bulun ve ayrıca bir eğitim kurumuna girmek veya ders almak için neye ihtiyacınız olduğunu öğrenin.
   • Açık ve spesifik hedefler belirlemek önemlidir. Bu makale size bu konuda yardımcı olacaktır.

Bölüm 2/3: Değişiklikler nasıl yapılır?

1. 1 Gerekli değişiklikleri formüle edin. Büyük ölçekli değişiklikler için liste çok uzun olabilir. Fikirleriniz o kadar büyük değilse (yeni bir iş veya dünyaya yeni bir bakış açısı arıyorsanız), değişikliklerin listesi daha kısa olabilir.Genel olarak, değişimi çeşitli açılardan değerlendirmek gerekir: fiziksel, duygusal, coğrafi, sosyal, finansal ve kariyer.
2. 2 Fiziksel değişiklikleri planlayın. Bazen sağlık veya zindelikteki değişiklikler yeni bir hayatın başlangıcı gibi hissedilebilir. Belki de fazla kilolusunuz ve daha sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek istiyorsunuz. Belki de hareketsiz bir yaşamı tercih ettiniz ve şimdi bir maraton hazırlayıp koşmaya karar verdiniz. Neyse ki, fiziksel değişiklikler en yapılabilir olanlardan bazıları. Risk almamak için sağlıklı alışkanlıklar oluşturun ve planlarınızı doktorunuzla tartışın.
   • Kilo vermek, genellikle yeni yılın ilk günlerinde bozulan en yaygın Yeni Yıl vaadidir. Kilonuzu değiştirmek istiyorsanız veya sağlık sorunlarınıza neden oluyorsa, doktorunuzla güvenli ve etkili kilo verme yöntemlerini tartışmanız önemlidir. Sağlık uzmanınız büyük olasılıkla egzersiz ve sağlıklı beslenme alışkanlıklarının bir kombinasyonunu önerecektir. Şiddetli kilo problemleri için doktorunuz kilo verme ameliyatı veya ilaç önerebilir. Bir uzmana danışmadan herhangi bir işlem yapmamalısınız.
   • Nereden başlayacağınızı biliyorsanız, doğru yemek kolaydır. Görevinizi "diyete başlayın" olarak görmeyin. Bunu sağlıklı bir yaşam tarzına geçiş olarak almak daha iyidir. Diyetinize bol miktarda taze meyve, sebze, yağsız protein, kepekli tahıllar ve işlenmiş ve sağlıksız yiyecekler ekleyin.
   • Forma girmek, en popüler beşinci Yeni Yıl vaadidir. Ne yazık ki, Rusların sadece %22'si haftada birkaç kez düzenli olarak spora gidiyor. Orta yoğunlukta aerobik egzersiz için haftada en az 150 dakika ve kuvvet antrenmanı için haftada en az iki kez bulmaya çalışın.
   • Uygun elbise stilini seçin. Giyim, benlik saygısını ve bir kişinin başkaları tarafından değerlendirilmesini etkiler. Araştırmalara göre, hedeflerinize göre giyinirseniz, istediğinizi daha sık elde edersiniz. Bu nedenle, uzun zamandır hayalini kurduğunuz siyah elbiseyle dışarı çıkmaktan veya hobilerinizi bir tişört üzerinde bir desenle göstermekten korkmayın.
3. 3 Hayata duygusal bir değişim getirin. Kendinizdeki değişiklikler ve duygulara tepkileriniz uzun zaman alabilir, ancak bunlar son derece faydalıdır. Bu tür değişiklikler, dünyaya farklı bakmanıza ve gerçekten yeni bir hayata başlamış gibi hissetmenize yardımcı olacaktır. Herhangi bir kişisel gelişim, yaşamınız boyunca devam edecek devam eden bir süreçtir. İlk adımlar için bazı fikirleri göz önünde bulundurun:
   • Bir şükran günlüğü tutun. Minnettarlık sadece bir tutum değildir. Bu, hayata bir yaklaşım ve nezaket ve güzelliğin en küçük anlarının bile farkında olma isteğidir. Araştırmalar, minnettarlığın mutluluğu ve yaşam memnuniyetini artırabileceğini, daha esnek olmamıza ve değişime uyum sağlamamıza, fiziksel sağlığı iyileştirmemize, uyku kalitesini iyileştirmemize ve travmatik olaylarla başa çıkmamıza yardımcı olabileceğini gösteriyor. Minnettar olduğunuz şeyleri yazmak için günde beş dakika ayırın. Minnettarlığınızın nedenlerini ve yaşamınıza getirdikleri yönleri düşünün.
   • Veda. Affetmek, bizi geçmişteki acıların ve acıların yükünden kurtarır. İnsanları başkaları için değil, kendiniz için affetmek önemlidir. Araştırmalar, affetmenin insanları öfke ve endişe hissetme olasılığını azalttığını gösteriyor.
   • Kayıp için üzül. Acele etmeyin ve kaybın yasını tutmak için kendinize izin verin. Düzgün bir şekilde yas tutmak zaman ve sabır ister. Durumla başa çıkmak ve onu akıllıca yeni hayatınıza dahil etmek için kederinizi kabul etmek önemlidir.
   • Kendi ihtiyaçlarınızı kabul edin. İnsanlara kendilerine uygun bakımı reddetmeleri çok sık öğretilir. İhtiyaçlarınızı karşılamanın bencillik olmadığını kabul edin. Her istek ve davete her zaman evet demek zorunda değilsiniz. Kendinize zaman ayırmak, yapılacak en doğru şeydir. Kendinize bakmak, yalnızca daha iyi hissetmenizi değil, aynı zamanda diğer insanlarla olumlu etkileşim kurmanızı da sağlar.
4. 4 İstenen coğrafi değişiklikleri belirleyin. Bazen yeni bir ikamet yerine taşınmak, yeni bir hayata başlamak için yeterli bir adımdır. Bu durumda muhtemelen yeni bir iş bulmanız, yeni bir arkadaş çevresi oluşturmanız ve yeni bir ortama alışmanız gerekecek. Kendinize güvenmeniz, insanları tanımanız, daha esnek olmanız ve yeni koşullara uyum sağlamanız gerekecek - bunların hepsi yeni bir yaşam için harika niteliklerdir.
   • Konfor alanınızdan ayrılmanın üretkenliği ve iş başarısı olasılığını artırdığı gösterilmiştir. Bunun nedeni, bir kişinin daha fazla çaba göstermeye başlaması ve en rahat olmayan yeni bir durumda daha dikkatli hale gelmesidir.
   • Yaşamak için en iyi yeri bulmak için soruyu araştırın. Suç ve işsizlik oranlarını, ortalama yaşam ve gayrimenkul maliyetini, kültürünüze ve hobilerinize uygun yer ve etkinliklerin mevcudiyetini göz önünde bulundurmalısınız.
   • Yaşanacak en iyi şehirlerin listelerini çevrimiçi olarak arayın. Bu, aramanız için iyi bir başlangıç ​​olacaktır. Ayrıca yaşam kalitesi derecelendirmelerini de arayabilirsiniz.
   • Mümkünse ilginizi çeken şehirlerde yaşayan insanlarla sohbet edin. Yerleri ziyaret edin ve etrafınıza bakın. Ne kadar çok bilgi toplarsanız, önemli bir adım için o kadar hazırlıklı olursunuz.
5. 5 İlişkinizi analiz edin. Toksik insanlar sizi aşağı çekiyorsa yeni bir hayata başlamak zor. Bazen sadece kendi güvenliğiniz için insanları hayattan silmeniz gerekir. Diğer durumlarda, zaman harcamaya değmez. İletişim kurmayı bırakın ve daha mutlu bir insan gibi hissedin. Kişilerarası etkileşimler ve ilişkiler, kendiniz ve yaşamınız hakkında nasıl hissettiğinizi büyük ölçüde etkiler. Araştırmalar, etkileşimde bulunduğumuz insanlardan oldukça etkilendiğimizi gösteriyor, bu nedenle yeni hayatınız için, sizin için daha anlamlı olan insanları seçin ve size hak ettiğiniz sevgi ve saygıyı verin. Uygunsuz Kişinin Belirtileri:
   • İletişimden sonra kendinizi yorgun hissedersiniz veya tekrar buluşmaktan korkarsınız.
   • Kişi sizi şiddetle eleştirir veya tartışır ve size her şeyi yanlış yaptığınız anlaşılıyor.
   • Kişi, özel konuşmalarda veya arkanızdan sizin hakkınızda kaba veya gaddarca konuşur.
   • Size dikkat etmese bile, onsuz yaşayamazmışsınız gibi, o kişiye kelimenin tam anlamıyla takıntılısınız.
   • Bir kişinin yanında sürekli gerginsiniz.
   • Hayallerinizi, düşüncelerinizi, ihtiyaçlarınızı veya duygularınızı onunla paylaşmaya hazır değilsiniz.
   • Rehabilitasyon sırasında, uyuşturucu bağımlıları ve alkolikler, bir nükse neden olabilecek tetikleyicilere avlanmamak için birçok eski arkadaş gibi zaman geçirdikleri yerlerden uzak durmalıdır. Alkolizmden kurtuluyorsanız, en sevdiğiniz barda eski içki arkadaşlarıyla tanışmak çok zor olabilir ve sizi eski alışkanlıklara geri dönmeye zorlayabilir. Böyle bir durumda, eski alışkanlıklardan kaçınmanıza yardımcı olacak özenli bir sosyal çevre oluşturmak önemlidir.
   • Bir aile veya ilişkideki şiddetten kurtuluyorsanız, sosyal değişim de yararlıdır. İstismarcı eş, kişiyi tamamen kontrol etmek için sosyal çevresini sınırlamak istediğinden, birçok aile içi şiddet mağduru izole bir yaşam tarzına öncülük eder. Sosyal destek ve şefkatli insanlar bulma yeteneği, tacizci bir partner olmadan yeni bir yaşamda size büyük ölçüde yardımcı olacaktır. Aile içi şiddet mağdurları için destek gruplarından, inanç temelli kuruluşlardan ve danışman psikolog ve terapist gibi profesyonellerden yardım isteyin.
6. 6 Sosyal hayatınızı düzenleyin. Toksik ilişkilerden kurtulmak genellikle çok zordur. Kim ne derse desin, özelliklerini veya niteliklerini beğenmediyseniz, muhtemelen bir kişiyle ilişkiye başlamazsınız. Ancak daha mutlu bir yaşam sürmek için sağlıksız sosyal ilişkilerden kurtulmak önemlidir. İpuçları:
   • Önce kişiyle konuşun.Bazı durumlarda, kişi davranışlarının sizi incittiğinin farkında bile olmayabilir. Duygularınız konusunda dürüst ve açık olun ve kişinin değişmek isteyip istemediğine bakın. Aksi takdirde, onunla yolda değilsiniz.
   • İletişimi sonlandırma ihtiyacını değerlendirin. Bazen sevdiğimiz ve bizi seven insanlar bize nahoş şeyler söyleyebilirler. Bu onların "kötü" oldukları ve onlarla iletişimi tamamen kesmeniz gerektiği anlamına gelmez. Her şeyden önce, bazen ilişki en iyi şekilde gelişmese bile, hayatınıza ne kadar değerli getirdiklerini anlamanız gerekir. Tersine, bir kişinin yanında kendinizi rahat hissetmeniz, onun sizi umursadığı anlamına gelmez. Örneğin aracılar uyuşturucu almanıza yardımcı oluyor ama bu iyi değil.
   • Sizi mutlu eden insanlarla ilişkiler geliştirin. Daha iyi olmanıza yardımcı olan, sizi neşe ve pozitiflikle suçlayan insanların bir listesini yapın. Bu tür insanlarla ilişkilerinizi güçlendirin, böylece deneyim yaşamazsınız. ihtiyaç yalnızlık korkusuyla olumsuz insanlarla iletişim kurar.
   • Kişiyle iletişimi kes. İlişkinin size daha fazla zarar verdiğine karar verirseniz, o kişiye iyiliğiniz için iletişim kurmayı bırakmanız gerektiğini söyleyin. Birbirinizi görmeyi, sosyal medyayı geçmeyi ve diğer ilişki hatırlatıcılarından kurtulmayı bırakın.
7. 7 Yeni bir finansal hayata başlayın. İster yeni mezun olun, ister 30 yıldır çalışıyor olun, finansal olarak yeniden başlamak için asla çok erken veya çok geç değildir. Belki de bir ev satın almak veya emeklilik birikimleri gibi büyük bir hedef için birikim yapmaya başlamak istiyorsunuz. Bazen önemsiz şeylere daha az harcamak için alışkanlıklarınızı yeniden gözden geçirme arzusu vardır. Hedeflerinizi keşfedin ve istediğinizi elde etmek için paranızı en iyi nasıl yöneteceğinize karar verin.
   • Özellikle iş sahibi olmak gibi konularda bir finansal planlayıcı ile konuşmak bazen yardımcı olabilir.
   • Mali durumunuzu analiz edin. Varlıklar ve yükümlülükler hakkında bir anlayışa sahip olmak için mali durumunuzu belirleyin. Bu, sağlam finansal kararlar vermenize yardımcı olacaktır.
   • Yeni evlilerin mali durumlarını analiz etmeleri de yararlıdır. Muhtemelen genel bir bütçe oluşturmak, varlıklarınızı birleştirmek ve size uygun yeni bir sigorta türü seçmek isteyeceksiniz.
   • Borçlarınızı ödeyemiyorsanız, iflas işlemlerine başlayabilirsiniz. Borç miktarına ve gelir miktarına bağlı olarak borçlarınızın önemli bir kısmı silinecek ve yeni bir finansal hayata başlayacaksınız. Ancak bu, kredi geçmişiniz ve genel refahınız için uzun vadeli etkileri olan çok ciddi bir karardır, bu nedenle hafife almamalısınız. Bu seçeneğin sizin için doğru olup olmadığını görmek için iflası avukatlarla tartışın.
8. 8 Profesyonel kariyerinizi değiştirin. Bu, hayata yeniden başlamak için harika bir yoldur. Pek çok insan sevmediği işlere gidiyor, dolayısıyla bu tür bir değişim yeni bir hayatın başlangıcı olacak. Temel değerlerinizi tanımlayın (makalenin başına dönün) ve bu değerlere uygun bir kariyer yolu seçin.
   • Mevcut becerilerinizi ve yeteneklerinizi düşünün. Ne biliyorsun? Ne yapabilirsin? Hangi sıra dışı becerilere sahipsiniz? Örneğin, iletişim kurmayı seven gerçekten "giden" bir insansınız, ancak bu kalite şu anki işinizde kullanılmıyor. Yeteneğe ek olarak, iletişim becerilerinin değerlerinizle uyumlu olduğu ortaya çıkabilir.
   • Mevcut bilginizin ve yaşam durumunuzun seçimlerinizi sınırlamasına izin vermeyin. Nereden başlarsan başla, her zaman herhangi biri olabilirsin. Örneğin, iletişim becerileri psikoterapist veya öğretmen olmak istediğinizi gösteriyorsa, bu ek eğitim gerektirecektir, ancak bu yapılabilir bir görevdir. Her koşulda bir çıkış yolu bulabilirsiniz.
   • Başarısızlık hakkındaki düşüncelerinizi değiştirin. Başarısızlığı bir öğrenme fırsatı olarak düşünmek, başarısızlığı, istediğiniz sonuçlara ulaşmanıza engel olacaktır.Bir hataya takılıp kalmayın ve sizi geçmişe sürüklemesine asla izin vermeyin. Gelecekteki başarı için gerekli olan deneyimi onlardan öğrenin.
   • SMART sistemini kullanarak kariyer hedefleri belirleyin. Spesifik, Ölçülebilir, Ulaşılabilir, İlgili ve Zamana Bağlı olmalıdırlar. Altı ay, bir yıl ve beş yıl sonra nerede olmak istediğinize karar verin. Başarınızı tanıyabileceğiniz işaretleri özetleyin.
9. 9 Başkalarıyla konuş. Yeni bir hayata başlamaya karar verdiyseniz, bazen istediğiniz yaşam tarzına öncülük eden kişilerle konuşmak faydalı olabilir. Bu, sizi hedefinize götürecek adımları anlamayı kolaylaştırır. Örneğin, tanıdık bir programla sıkıcı kurumsal işleri bırakmak ve Fiji Adaları'nda kişisel gelişim eğitmeni olmak istiyorsanız, diğer insanların böyle bir hedefe nasıl ulaşabildiğini bilmek faydalı olacaktır. Ayrıca, bu tür konuşmalar, yeni bir hayatta faydalı olacak yeni tanıdıklar bulmanıza yardımcı olacaktır.
   • Yeni hayatınız hakkında zor sorular sormak da önemlidir. Yeni bir yerde yeni bir kariyer veya yaşam idealize etmek kolaydır. Bir problem durumunda yoldan çıkmamak için hayatın sizi bekleyen en küçük detaylarını anlamak gerekir.
   • Örneğin, Kuban'daki sıkıcı bir işi bırakıp, hayatın cennet gibi göründüğü St. Petersburg veya Moskova'ya taşınmayı hayal ediyorsunuz. Başkentteki hayatı diğer Moskovalılarla tartışmadıysanız, fiyatlara, trafik sıkışıklığına ve ziyaretçiler için diğer beklenmedik şeylere şaşırma riskiyle karşı karşıya kalırsınız. Bu, hareketin sizi kesinlikle hayal kırıklığına uğratacağı anlamına gelmez, ancak bilgi, yeni gerçekliklere daha iyi uyum sağlamanıza yardımcı olacaktır.
10. 10 Destek almak. Yeni hayat göz korkutucu bir beklentidir. Etrafınızı sizi seven ve saygı duyan ve her zaman yardımınıza koşacak insanlarla kuşatın. Duygusal desteğe sahip olduğunuzu bilmek, güçlenmiş ve güçlenmiş hissetmenize yardımcı olabilir.
    • Sevecen akrabalarınız veya arkadaşlarınız yoksa, diğer insanlara ulaşın. Destek grupları ve manevi veya dini kuruluşlar her zaman kurtarmaya gelecektir.

Bölüm 3/3: Nasıl mutlu bir insan olunur

1. 1 Durumunuzu izleyin. Yeni bir hayata başlamanızı sağlayacak önemli değişiklikler çok fazla çaba, özveri ve sabır gerektirir. Korkutucu ve stresli olabilirler. Durumunuzu düzenli olarak izlemeyi unutmayın. Nasıl hissediyorsun? Hangi alışkanlıkları oluşturmaya çalışıyorsunuz? Ne hakkında endişeleniyorsun? Duygularınızı anlayabilmek ve neyi amaçlamanız gerektiğini veya sevdiklerinizden ne zaman destek almanız gerektiğini tam olarak bilmek için bir yansıma günlüğü tutun.
   • Büyük yaşam değişiklikleri genellikle depresyona neden olabilir. Sık sık üzgün hissetmeye başlıyorsanız, boş, işe yaramaz veya umutsuz hissediyorsanız, eskiden sizi memnun eden şeylere ilginizi kaybettiyseniz, kilo verdiyseniz veya kilo aldıysanız, daha kötü uyuyorsanız, sık sık endişeli veya suçlu hissediyorsanız veya kendinize zarar vermeyi düşünüyorsanız, aramalısınız. Yardım. Doktorunuzla veya psikoloğunuzla konuşun. İntihar düşünceleriniz varsa, acil servisleri veya 8 800 333-44-34 numaralı telefondan kriz yardım hattını arayın.
2. 2 Planlarınızda değişiklik yapın. Yeni hayatınızda engellere ve zorluklara uyum sağlama yeteneği işinize yarayacaktır. Kariyer değişikliği, her zaman ilham alacağınız veya bir daha asla hafife alınmayacağınız anlamına gelmez. Başka bir şehre taşınmak ev özlemini tetikleyebilir. Karşınıza çıkan zorlukları tanımayı öğrenin ve uyum sağlamanın yollarını bulun.
   • Mutlaka engellerle karşılaşacaksınız. Örneğin, her zaman bir tankçı olmak istediniz, çünkü temel değerleriniz arasında onur ve insanlara hizmet etme arzusu yer alıyor, ancak büyümeye uygun olmadığınızı görebilirsiniz. Bu gerçek, bir rüya dökümü veya değerlerinizle uyumlu diğer faaliyetleri düşünmek için bir fırsat olarak alınabilir.
3. 3 Profesyonel tavsiye alın. “İyi” olduğunuzu düşünseniz bile, hayatınızda yeni bir bölüm yazmaya karar verirseniz, bazen bir psikolog veya terapistle konuşmak faydalı olabilir. Neredeyse her zaman stresin eşlik ettiği büyük değişikliklerle uğraşmak zorundasınız. Bir psikoterapist, umutlarınızı ve korkularınızı akıllıca ve güvenli bir şekilde analiz etmenize yardımcı olacaktır. Ayrıca doğru düşünmeyi ve olası zorluklara tepki vermeyi öğreneceksiniz.
   • Birçok insan, “gündelik” sorunları olan bir kişinin bir danışmana veya psikoterapiste gitmesinin anlamsız olduğuna inanma eğilimindedir, çünkü bu yalnızca “ciddi” sorunlar söz konusu olduğunda uygundur. Gerçek şu ki, bir uzmana danışmak, bir diş hekimi ile yapılan önleyici muayeneye benzer: sorunları, bir felaket boyutuna gelmeden önce, tomurcuklanmada belirleme ve çözme fırsatına sahip olursunuz.
   • Bazı insanlar bir psikoterapiste gitmenin bir zayıflık işareti olduğunu veya kişinin "kırıldığını" düşünür, ancak bunda bir gerçeklik payı yoktur. Bir psikoterapist görmek, kendinize baktığınızın ve yeni durumu ağırlaştırmamak için zamanında yardım almak istediğinizin bir işaretidir.

İpuçları

• Geçmiş olaylardan sonuçlar çıkarın, ancak geçmişe takılıp kalmayın.
• Planlarınızı sevdiklerinizle paylaşın. Onların desteğine de ihtiyacınız olacak.
• Bir plan yapmak. Tüm girişimleriniz organize ve düşünceli olmalıdır.

Uyarılar

• Yeni hayat kaygı ve depresyon olabilir. Kendinize iyi bakmayı ve sizin için atipik duygular veya eylemler olması durumunda zamanında bir uzmana başvurmayı unutmayın.
• Aile içi şiddet mağduruysanız ve yeni bir hayata başlamak istiyorsanız, yakın arkadaşlarınızdan ve ailenizden yardım isteyin. Aile İçi Şiddet Mağduru Kadınlar için Tüm Rusya Yardım Hattını da arayabilirsiniz: 8-800-7000-600. İstismarcı bir kişiden ayrılmak tehlikelidir ve güvenebileceğiniz kişilerin yardımına ihtiyacınız olacaktır. Kendinizi güvende tutmak için bir plan yapın.