İçerik

• adımlar
• Yöntem 1/4: Dişlerinizi Fırçalama ve Diş İpi ile Temizleme
• Yöntem 2/4: Dilin temizlenmesi
• Yöntem 3/4: Gargara kullanma
• Yöntem 4/4: Profesyonel Diş Temizleme
• Ek makaleler

Sağlıklı ve güçlü dişler, diş eti enfeksiyonlarını ve hastalıklarını önlemek ve ağız kokusunu önlemek için iyi ağız hijyeni şarttır. Ağız hijyeni sadece dişlerinizi değil, tüm ağzınızı fırçalamayı içerir. Dişlerinizi fırçalayın ve diş ipi kullanın, dilinizdeki plağı kazıyın ve ağzınızı tamamen temizlemek için bir gargara kullanın.

adımlar

Yöntem 1/4: Dişlerinizi Fırçalama ve Diş İpi ile Temizleme

1. 1 Günde 2-3 kez dişlerinizi fırçalayın. Ağız boşluğunuzun bakımının ve hijyeninin sağlanmasının ilk adımı dişlerinizi düzenli ve doğru bir şekilde fırçalamaktır. Genellikle sabah ve akşam olmak üzere günde iki kez dişlerinizi fırçalamanız önerilir. Bunu öğle yemeğinden sonra üçüncü kez de yapabilirsiniz, ancak dişlerinizi günde üç kereden fazla fırçalamayın.
   • Dişlerinizi günde üç defadan fazla fırçalamak diş minesini silebilir ve diş etlerinize zarar verebilir.
   • Dişlerinizi her seferinde en az iki dakika fırçalamalısınız. Ağız boşluğunu zihinsel olarak dört sektöre ayırmaya çalışın ve her birine 30 saniye ayırın.
2. 2 Doğru tekniği takip edin. Maksimum faydayı elde etmek ve diş etlerinize zarar verme veya diş minesini silme riskini en aza indirmek için dişlerinizi düzgün bir şekilde fırçalamalısınız. Fırçayı diş etlerinize 45 derecelik bir açıyla yerleştirerek başlayın. Tek tek diş üzerinde hafifçe ileri geri fırçalayın, ardından tüm diş yüzeyini yukarı ve aşağı hareketlerle nazikçe fırçalayın.
   • Tüm dişleri temizleyin: dış, çiğneme ve iç yüzeyleri.
   • Dişlerinizin içini temizlemek için fırçayı dik çevirin ve her bir dişi birkaç kez ovalayın.
3. 3 Dişlerinizi düzenli olarak diş ipi ile temizleyin. Dişlerinizi düzenli olarak fırçalasanız bile fırça ile ulaşılamayan alanlar vardır. Aralarında sıkışan yiyecekleri çıkarmak için dişlerinizi günlük olarak diş ipi ile temizleyin. Fırçalamada olduğu gibi, doğru tekniği kullanın veya dişlerinizi veya diş etlerinizi çizin. İpliği, aralarında yaklaşık 5 santimetre uzunluğunda serbest bir iplik parçası olacak şekilde iki elin işaret parmaklarının etrafına sarın.
   • Diş etini ovmadan plağı çıkarmak için diş ipini dişe bastırın. İpliği yavaşça ileri geri hareket ettirin. Diş ipi ile diş etlerine zarar vermemek için çok fazla kuvvet uygulamayın.
   • Diş ipinin düzenli ve doğru kullanımı diş ve diş etlerinin sağlığının korunmasına yardımcı olacaktır.
   • Dişlerinizi günde bir kez diş ipi kullanmalısınız.
4. 4 Doğru ürünleri kullanın. Doğru diş fırçasını seçmek önemlidir. Ağzın tüm köşelerine kolay erişim sağlayan uygun boyutta, yumuşak kıllı bir fırça kullanın. Diş fırçanızı 3-4 ayda bir veya kılların yıprandığını fark ettiğiniz anda daha sık değiştirmeniz gerekir.
   • Bir diş hekimi tarafından onaylanmış florürlü bir diş macunu kullanın.
   • Diş macunu alırken profesyoneller tarafından onaylandığına dikkat edin. Macun ambalajına böyle bir işaret yerleştirilir.
   • Aşındırıcı diş macunlarını arka arkaya iki haftadan fazla kullanmayın, çünkü uzun süreli kullanım mineyi zayıflatabilir ve dişlerin hassasiyetini artırabilir.

Yöntem 2/4: Dilin temizlenmesi

1. 1 Dilinizi diş fırçası ile fırçalayın. Dilinizi temizlemenin en yaygın ve en kolay yolu diş fırçası kullanmaktır. Plakayı çıkarmak, zararlı bakterilerin büyümesini önlemek ve ağız kokusunu önlemek için dilinizi tabandan uca ovalayın.
   • Bunu yaparken fırçaya çok fazla bastırmayın.
   • Dilinizi 4-5 kez fırçalayın.
2. 2 Özel bir alet kullanın. Çoğu insan dillerini normal bir diş fırçasıyla ovsa da, bu fırça öncelikle dişlerin pürüzsüz yüzeyini temizlemek için tasarlanmıştır. Dişlerin aksine, dilin engebeli yumuşak bir yüzeyi vardır, bu nedenle dildeki plak ve bakterileri temizlemenin en iyi yolu onu kazımaktır.
   • Diş fırçasının dilinizi yeterince temizlemediğini düşünüyorsanız dil kazıyıcı satın alabilirsiniz.
   • Dişlerinizi fırçaladıktan ve diş ipi kullandıktan sonra dil sıyırıcılar kullanılmalıdır. Bir eczaneden veya sağlık malzemeleri mağazasından satın alınabilir veya çevrimiçi olarak sipariş edilebilirler.
3. 3 Dilinizi fırçalamanın önemini unutmayın. Ağız hijyeni tartışılırken genellikle dilin fırçalanmasına dişlerden çok daha az dikkat edilmesine rağmen, ağız boşluğundaki bakterilerin %50'ye kadarı dilde bulunur. Bunun ışığında, dil temizliği ağız hijyeninin ayrılmaz bir parçasıdır ve onsuz tam bir ağız temizliği yapılamaz. Ağız kokusunun %80-90'ının dil yüzeyine yerleşen bakterilerden kaynaklandığına inanılmaktadır, bu nedenle uygun ağız hijyeni bu kokuyu ortadan kaldırabilir.

Yöntem 3/4: Gargara kullanma

1. 1 ağzını çalkala özel sıvı. Sıvı, ağzınızın ulaşılması zor köşelerine nüfuz edebilir.Ancak gargara, diş fırçası veya diş ipine alternatif olarak görülmemeli, tamamlayıcı bir madde olarak hizmet vermektedir. Bu üç işlemin sırası önemli olmasa da, birçok kişi dişlerini fırçaladıktan ve diş ipi kullandıktan sonra ağzını çalkalar.
   • Geceleri dişlerinizi bakterilerden korumak için yatmadan önce ağzınızı çalkalayın.
   • Ürünün nasıl kullanılacağına dair ayrıntılı talimatları ambalajında ​​bulacaksınız. Tipik olarak, ağzınızı 30-60 saniye boyunca sıvı ile çalkalayın ve ardından tükürün.
2. 2 İlaçlı bir gargara kullanın. Eczanelerde birçok farklı gargara ilaçları vardır. Diş çürümesini ve diş çürümesi gelişimini önlemeye, ağız kokusunu gidermeye ve diş eti iltihabı (diş eti iltihabı) gibi durumlara karşı korumaya yardımcı olurlar. Ağız gargaraları için kozmetikler daha az etkilidir - ağız kokusunu geçici olarak ortadan kaldırırlar, ancak nedenlerini ortadan kaldırmazlar ve ağız hijyeninin korunmasına yardımcı olmazlar.
   • Profesyonel bir diş hekimi tarafından onaylanmış bir ürün seçin.
   • Ürünün uzmanlar tarafından onaylandığına dair bir işaret varsa, etkinliği doğrulanmıştır.
3. 3 Ağız hijyeninin ne kadar önemli olduğunu anlayın. Ağzınızı izlememek ve temizlememek, enfeksiyon ve diş eti hastalığı, diş çürümesi ve diş kaybı riskinizi büyük ölçüde artırabilir. Diş etlerinize iyi bakmanın en iyi yolu, dişlerinizi ve ağzınızı düzenli olarak fırçalamak ve diş ipi kullanmaktır. Dişlerdeki plaklar da diş eti problemlerine yol açabilir. Plak zamanında temizlenmezse, diş taşının çıkarılması için bir diş hekiminin yardımını gerektirecek şekilde tartar haline gelebilir.

Yöntem 4/4: Profesyonel Diş Temizleme

1. 1 Profesyonel diş temizliğini düşünün. Ağzınızı tamamen temizlemenin bir yolu, dişlerinizi diş hekiminiz tarafından derinlemesine temizlemektir. Doktor, dişlerinizdeki plak ve tartarı temizlemek için profesyonel yöntemleri etkili bir şekilde kullanır ve dişleriniz tekrar pürüzsüz ve temiz olacaktır. Dişlerinizin yeni temizlenmiş ve pürüzsüz yüzeyine bakterilerin tutunması daha zor olacak ve profesyonel temizlikten sonra onları temiz tutmanız daha kolay olacaktır.
2. 2 Ne bekleyeceğinizi bilin. Diş hekimi, kazıyıcı, fırça ve ayna gibi küçük aletler kullanır. Doktor, büyük taş parçalarını ezmek için kullandığı bir ultrason cihazı ile başlayabilir. Diş hekimi daha sonra plağı bir kazıyıcı ile çıkaracaktır. Doktor daha sonra dişlerinizi özel bir fırça ve diş macunu ile fırçalayacaktır.
   • Dişlerinizi fırçaladıktan sonra diş hekiminiz diş ipi kullanacak ve uygun ağız hijyeni konusunda size tavsiyelerde bulunacaktır.
   • Dişlerin florür ile ek tedavisi birkaç dakika sürecek ve diş minesini güçlendirecektir.
3. 3 Profesyonel temizliği tek seferlik bir prosedür olarak ele almayın. Bu prosedür ağzınızı temiz tutmanıza ve iyi hijyene alışmanıza yardımcı olacaktır. Dişlerinizi diş hekiminiz tarafından periyodik olarak temizletmeyi düşünün. Birçoğu bu prosedürü yılda iki kez almanızı önermekle birlikte, son araştırmalar, diş ve diş eti hastalığına yakalanma riskiniz yüksek değilse, yılda bir kez yeterli olduğunu göstermiştir.
   • Diş eti hastalığı gelişimi için ana risk faktörleri sigara, diyabet ve genetik yatkınlıktır.
   • Diş eti hastalığına yatkınlığınız olup olmadığını öğrenmek için doktorunuza danışın.

Ek makaleler

Ellerinizi doğru şekilde nasıl yıkarsınız Aşırı terlemeden nasıl kurtulurum Koltuk altı terlemesi nasıl azaltılır Ağız kokusundan hızlı bir şekilde nasıl kurtulur boğazını nasıl temizlersin Diş minesi nasıl restore edilir Yirmilik diş çekildikten sonra kalan deliklerden yiyecek nasıl çıkarılır Bademciklerde tıkanıklıktan nasıl kurtulur Dilinizi düzgün bir şekilde nasıl temizlersiniz? Dişlerinizi sadece bir saatte nasıl beyazlatırsınız? Bir tıkaç refleksi ile nasıl başa çıkılır Uvula şişmesi nasıl giderilir ısırılan bir dil nasıl iyileşir Dilinizde bir kesik nasıl iyileşir