Çene çizgisi nasıl vurgulanır

İçerik

adımlar
Yöntem 1/4: Çenenizi Egzersiz Yapın
Yöntem 2/4: Sağlıklı Bir Yaşam Yaşamak İçin Çalışın
Yöntem 3/4: Erkekler için: Çene çizgisini sakal ve giysilerle vurgulayın
Yöntem 4/4: Kadınlar İçin: Doğru Bakım ve Makyajı Kullanın
İpuçları
Uyarılar

Çenenin şekli birkaç bireysel genetik faktöre bağlıdır. Aynı zamanda çenenizi güçlü ve güçlü kılacak birkaç numara var. Bazı durumlarda bu, çene hattını daha etkileyici hale getirecek, ancak aynı zamanda diyet kurallarını ve doğru kıyafetleri seçmeyi de akılda tutacak çok fazla kilo kaybı anlamına gelir. Doğa sizi zayıf bir çene çizgisi ile ödüllendirmiş olsa bile, hiçbir şey onu daha belirgin hale getirmenizi engelleyemez!

adımlar

Yöntem 1/4: Çenenizi Egzersiz Yapın

1 Özel bir yüz egzersiz programı satın almayı düşünün. Çenenizin görünümünü iyileştirmek ve tonlamak için çok çeşitli egzersizleri deneyin. Bu programları takip etmek kolaydır ve diğer fitness antrenmanlarının çoğuna kıyasla nispeten ucuzdur.
2 Gülümsemek. Bazı insanlar daha çok gülümsüyor, bazıları daha az gülümsüyor, ama gerçek şu ki: gülümsemenin yüz kasları için yararlarından bahsetmişken, çok uzun bir avantajlar listesi yapabilirsiniz. Yüz kasları vücuttaki diğer kaslardan farklı değildir: Onları ne kadar çok çalıştırırsanız o kadar iyi görünürler. Gülümseme harika bir egzersizdir çünkü psikolojik olarak mutlulukla bağlantılıdır, bu da dürtüsel olarak gülümsemeye alışırsanız ruh halinizin genellikle iyi olacağı anlamına gelir.
3 Çenenizi sıkın ve ardından gevşetin. Çene çizgisini daha belirgin hale getirmek için çeneyi çalıştırmanız gerekir. Çenenizi 10 saniye sıkmayı ve ardından gevşemeyi deneyin. Bu, hafif rahatsızlık veya yanma hissine neden olabilir. Başlamak için egzersizi birkaç kez tekrarlamayı deneyin, örneğin 10 veya 15.
- Çenenizi gergin tuttuğunuz süreyi kademeli olarak artırmaya çalışın. Bu yüzdeki kasları uyarır.
- Bu egzersiz günlük hayata kolayca sığabilir. Diğer yüz egzersizlerinin çoğu kadar komik ve aptal görünmüyor, bu yüzden işte veya trende bile yapılabilir.
4 Çenenizi yukarı kaldırın. Kafanı geriye at ve tavana bak. Ardından, sizden birkaç santimetre uzaktaki birini öpmeye çalışıyormuş gibi dudaklarınızı sıkın. Yaklaşık 5 saniye bu pozisyonda gerginliği koruyun ve ardından kaslarınızı gevşetin ve birkaç saniye dinlenin. Bu egzersizi istediğiniz kadar tekrarlayabilirsiniz, ancak başlamak için 10 kez yeterli olacaktır. Bu tür bir eğitim, yüz kaslarının esnekliğini artırmaya yardımcı olur ve onları iyi çalışır.
5 Tapınaklarınıza masaj yapın. Şakak masajı, kan akışını uyarmanın ve yüzdeki dolaşımı iyileştirmenin harika bir yoludur. İki parmağınızı kafatasının her iki yanına koyun ve şakaklara dairesel hareketlerle masaj yapın. Masaja yaklaşık 30 saniye devam edin.
- Tapınak masajı en iyi migren baş ağrıları için bir çare olarak bilinir.
6 Bir balık yüzü yapın. Bu egzersiz yanakları ve çene bölgesini mükemmel şekilde tonlar. Yanaklarınızı içe doğru çekin ve aynı anda gülümsemeye çalışın. Bu pozisyonu 5 saniye basılı tutun. Her yaklaşımdan sonra, bir rahatsızlık hissi veya hafif bir yanma hissi yaşayabilirsiniz. Bu egzersiz yüz kaslarını iyi gerer. Başlamak için 10 kez tekrarlayın ve ardından tekrar sayısını kademeli olarak artırın.
- Bu egzersizi günlük yaşamda yapmak kolaydır, bu yüzden unutmayın. Duşta veya yatmadan önce yapabilirsiniz.

Yöntem 2/4: Sağlıklı Bir Yaşam Yaşamak İçin Çalışın

1 Su iç. Düzenli suyun sağladığı birçok fayda vardır. Saf H2O'nun sağlıklı bir yaşam tarzının gerekli (ve oldukça hafife alınmış) bir parçası olduğunu bilmek yeterlidir.Su içmek kilo vermenize ve gün boyunca enerjik kalmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca vücuttaki fazla sıvı yüz bölgesindeki kan dolaşımını iyileştirir. Suyun bu faydalı özelliklerinin çoğu, çene çizgisini yalnızca dolaylı olarak etkiler, ancak genel fiziksel sağlığı doğrudan etkiler.
- Fazla kiloluysanız, soda ve abur cuburda bulunan fazladan kalori olmadan açlığı gidermek için su içmek harikadır.
- Su içmenin vücudun metabolizmasını hızlandırdığı kanıtlanmıştır.
2 Diyetinizdeki rafine karbonhidrat miktarını azaltın. Basit karbonhidratlar olarak da adlandırılan rafine karbonhidratlar, beyaz ekmek, kurabiye, makarna ve tahıllar dahil olmak üzere birçok gıdada bulunur. Bu tür yiyecekler çok az faydalı madde içerir ve kullanımları vücutta (yüz bölgesi dahil) yağ birikintilerinin oluşumunu tetikler. Basit karbonhidratlar ve rafine şekerler içeren gıdaların alımını sınırlayın ve bunları lif oranı yüksek tam tahıllarla değiştirin. Egzersizle birlikte sağlıklı bir diyet, en iyi sonuçları elde etmenize yardımcı olacaktır.
- Bunun yerine diyetinize meyve, sebze ve protein ekleyerek daha az rafine karbonhidrat yemeye çalışın. Bu besinler, kilo vermenize yardımcı olmak için sağlıklı bir diyette gereklidir.
3 Diyetteki tuz miktarını azaltmak gerekir. Tuz, günlük yiyeceklerde fazla bulunan ve aynı zamanda cilt üzerinde olumsuz etkisi olan bileşenlerden biridir. Cilt durumunu etkileyen olumlu faktörleri güçlendirmek için diyetinizdeki miktarı sınırlamaya çalışın (tam tahıllara odaklanın ve abur cuburları kesin). Bu sayede cilt daha az nem tutabilecek, daha az şişecek, yani çene çizgisi daha iyi görünecektir.
- Tuz alımını sınırlayan birçok alternatif diyet vardır. Biraz araştırma yapıp kendinize ve yaşam tarzınıza uygun beslenmeyi bulmanız gerekiyor.
4 Geceleri daha fazla uyumak gereklidir. Bir kişinin gece en az sekiz saat uykuya ihtiyacı olduğu kanıtlanmıştır. Çoğu insan genellikle yaklaşık beş veya altı saat uyur. Bununla birlikte, çene çizgisini vurgulamak istiyorsanız, vücudun sağlığına dikkat etmek için daha fazla zamanı olması için sekiz saat uyumanız gerekir.
5 Sigarayı bırakmak. Fazla tuz ve uyku eksikliğinin yanı sıra sigaranın da cilt üzerinde olumsuz etkileri vardır. Çok sigara içiyorsanız, ancak güzel bir çene çizgisi hayal ediyorsanız sigarayı bırakmayı deneyin. İlk aşamada bunu yapmak çok zor olacak ancak bir ay sonra cildin görünümünü iyileştirmek ek motivasyon yaratacaktır.
6 Sakız. Sakız çiğnemek, çene çizgisini düzeltmek için en iyi bilinen yöntemlerden biridir. Şaşırtıcı bir şekilde, sakız çiğnemenin birçok faydası vardır ve bunlardan biri yüz kaslarınız üzerinde strestir. Sonuçlar birkaç hafta içinde görülecektir. Avantajı, bu egzersizin çok fazla enerji gerektirmemesi ve kolayca alışkanlık haline gelmesidir.

Yöntem 3/4: Erkekler için: Çene çizgisini sakal ve giysilerle vurgulayın

1 Güçlü iradeli bir çene eksikliği için sakal bırakmayı deneyin. Her insan doğal olarak güzel bir çene çizgisiyle doğmaz. Bu nedenle, sizin durumunuzda, durumdan çıkmanın en iyi yolu sakal bırakmaktır.
- Yüzünüzün boyutunu düşünün. Sakal, kural olarak, görsel olarak azaltır, bu nedenle büyük bir yüze sahip olanlar için sakal, oranların dengelenmesine yardımcı olacaktır. Yüzünüz küçükse, kısa bir sakal tercih etmek ve sürekli kesmek daha iyidir.
2 Sakal çizginizi boynunuza göre kesin. Sakalın çenenizin görünümü üzerinde önemli bir etkisi vardır. Gençler arasında yaygın bir hata, genellikle sakalın alt konturunu çene çizgisinin çok altında kesmektir.Aynı zamanda, çene görsel olarak daha zayıf görünüyor ve çok net bir şekilde belirtilmemiş. Sakalınızı çene çizgisinin hemen altında kesmeye alışkınsanız, biraz daha aşağı uzatmayı deneyin; aynı zamanda, konturunun net bir şekilde çizilmesini ve makul sınırlar içinde düzeltilmesini sağlamak için her zaman gereklidir.
- Sakalın alt konturunun nereye gitmesi gerektiğini belirlemekte zorlanıyorsanız, bir kulaktan diğerine yay şeklinde uzanan bir çizgi hayal etmeye çalışın. Bu çizgi çenenin çok altına gitmeli ve ona dolgunluk katmalıdır.
3 Yüzünüze uyan yakalı gömlekler arayın. Moda dünyasında, gardırobun herhangi bir detayının görünümün özellikleri dikkate alınarak seçilmesi gerektiği bilinmektedir. Gömlekler genellikle yüz şekline göre ilişkilendirilmez veya seçilmez, ancak çene çizgisini vurgulamak istiyorsanız doğru gömleği seçmek bu konuda size yardımcı olacaktır.
- Oval bir yüze sahipseniz en geniş yer elmacık kemiklerinin olduğu kısımdır. Bu durumda, şanslısınız: bu tür yüzler evrensel olarak kabul edilir ve çoğu stil onunla uyumlu bir şekilde birleştirilir.
- Yüz yuvarlaksa, onu görsel olarak uzatan kıyafetler seçmek gerekir. Dar yakalı bir gömlek harika bir seçimdir.
- Köşeli yüz (kare), yuvarlak yüzün tam tersidir ve dolgunluk eklemesi gerekir. Geniş yakalı gömlekler işi iyi yapıyor.
4 Sakalınızı düzenli olarak koruyun. Sakalınızın kendi başına uzamasına izin vermek çok erkeksi görünebilir, ancak her gün biraz zamanla çok daha muhteşem görünecek. Sakalın konturu dışında çıkan tüyleri tıraş etmek ve yeniden uzayan uçları düzeltmek gerekir. Bakımlı bir sakal, çene çizgisi için harikalar yaratır.
5 Cildinizi düzenli olarak nemlendirin. Cilt kusurları ve sivilceler çenenizin görünümünü kolayca bozabilir. Bu tür sorunlarınız olmasa bile, kişinin uygun bakıma ihtiyacı vardır. Yüzünüzün görünümünü iyileştirmek için cildinizi düzenli olarak nemlendirin. Cildinizi temizlemek için birkaç günde bir yağsız bir ürün kullanın. Sonuç hemen görünmeyecek, ancak sadece birkaç hafta içinde olumlu değişiklikler göreceksiniz.
- Sivilceleriniz varsa cilt bakımı çok önemlidir.

Yöntem 4/4: Kadınlar İçin: Doğru Bakım ve Makyajı Kullanın

1 Kaliteli bir cilt toneri kullanın. Çoğu toner cildinizin sarkmasını önler, bu da yüzünüzün (ve çenenizin) daha sıkı görüneceği anlamına gelir. Ölü deri parçacıklarının biriken fazlalığı yüzünüzün parlak ve akılda kalıcı görünmesine izin vermeyecektir, bu nedenle yontulmuş bir çene hayaliniz varsa bu noktaya dikkat etmelisiniz.
- Cildi en iyi şekilde sıkılaştırdığı için büzücü bir cilt toneri kullanmayı deneyin.
2 Kollajen ürünleri kullanın. Kolajen, herhangi bir kişinin cildinin onu sıkı tutan aktif bir bileşenidir. Bazı temizleyiciler ve tonerler cildin ekstra kolajen üretmesine yardımcı olur, bu yüzden bu konuyu dikkatlice araştırmalı ve doğru cilt bakım ürünlerini seçmelisiniz. Artık tıbbi kolajen enjeksiyonları da mevcuttur, ancak olası yan etkiler nedeniyle bu prosedür yalnızca son çare olarak önerilmelidir.
3 Çene çizgisini makyajla vurgulamaya çalışın. Makyaj kullanıyorsanız, çene çizgisini vurgulamak için kullanabilirsiniz. İşleri halletmenin birkaç yolu vardır, ancak istenen sonuca ulaşmak için birkaç deneme gerekecektir. Çenenizi öne çıkarmak için harcadığınız çabayı başkaları fark etmesin diye kozmetik ürünlerini dikkatli ve az miktarda kullanmak gerekir.
- Yanakların ve çenenin çevresine bronzlaştırıcı uygulayarak onları vurgulayın. Doğal ten renginizden bir ila iki ton daha koyu bir bronzlaştırıcı seçin ve hafif vuruşlarla uygulayın.
- Çenenin şeklini ayarlamak için bir vurgulayıcı kullanın. Çenenizin hemen üstüne yaklaşık beş santimetre uzunluğunda bir çizgi çizin.Çene şimdi görsel olarak daha büyük.
- Önceki iki adımın sonuçlarının daha az dramatik olması için çene çizgisi boyunca ve boyun üzerine az miktarda bronzlaştırıcı uygulayın. Sadece biraz bronzlaştırıcı uygulayın; sadece konturları daha az belirgin hale getirmeniz gerekiyor.
4 Ameliyat düşünün. Yüzün her bölgesinde olduğu gibi çene ameliyatı da, kusurlarını onun yardımıyla hızlıca düzeltmek isteyen herkes tarafından yapılabilir. Vurgulanması gereken bölgeye doğrudan özel bir madde enjekte edilir. Fazla yağları yakar ve kolajen üretimini destekler. Ameliyatla ilgileniyorsanız doktorunuza danışın.
- Keskin bir çene hayal ediyorsanız, kozmetik cerrahi etkili bir çözümdür, ancak maliyet ve olası yan etkiler kendileri için konuşur. Diğer tüm olası seçenekleri tüketmediyseniz, bu yönteme başvurmamalısınız.

İpuçları

Burnunuz, yanaklarınız veya alnınız gibi yüzünüzün diğer bölümlerinin görünümü, dolaylı olarak çene hattınızın başkalarının bakış açısından nasıl göründüğünü etkiler.
Kötü tanımlanmış bir çene çizgisi çoğunlukla aşırı vücut yağının sonucudur. Doğru beslenme ve aerobik egzersiz, istenen sonuçları elde etmenize yardımcı olacaktır.