İçerik

• adımlar
• Yöntem 1/3: Su altında olmaya alışmak
• Yöntem 2/3: Güven Oluşturun
• Yöntem 3/3: Elleriniz burnunuzda olmadan yüzmek
• İpuçları

Ellerinizle burnunuzu tutmadan su altında yüzebilme yeteneği, su altı rekreasyonu ve keyfi için yeni olanaklar dünyasının kapılarını açar. İster takla yapmak, ister profesyonel yüzme yapmak veya sadece su altında amuda kalkmak isteyin, burnunuzu elinizle tutmadan yüzme sanatını öğrenmek çok önemlidir. Aşağıda, eller burun üzerinde olmadan nasıl düzgün dalış yapılacağına dair bazı yöntemler bulunmaktadır.

adımlar

Yöntem 1/3: Su altında olmaya alışmak

1. 1 Suya girin ve havuzun kenarında durun.
   • Havuzun kenarına yakın oturmak, bu adımları uygularken kendinizi daha güvende hissetmenize yardımcı olacaktır.
   • Hangisi size en uygunsa, havuzda bel hizasında veya göğüs hizasında durmak iyi bir fikirdir.
2. 2 Kendinizi yavaşça suyun altına indirin, burnunuzdan hava üfleyin. Burundan nefes vermek, suyun burna girmesini önlemenin ana yoludur. Su altında daha uzun süre kalmak için yavaşça nefes vermeye çalışın.
3. 3 Elleriniz burnunuzda değilken su altında yeterince rahat hissedene kadar önceki adımı tekrarlayın.

Yöntem 2/3: Güven Oluşturun

1. 1 Artık burnunuzu elinizle kapatmadan su altında kalmaya alıştığınıza göre, yüzerken her şeyi deneyin. Aşağıdaki adımları izleyerek havuzun kısa kenarında yüzün. Kenara yakın kısa mesafeler yüzmek, beceriyi öğrenmenize ve daha zorlu zorlukların üstesinden gelmek için güven oluşturmanıza yardımcı olacaktır.
2. 2 Havuzun kenarını suya batırarak ve iterek başlayın.
   • Havuzun kenarında yüzmeden önce bunu birkaç kez deneyin.
   • Burnunuza su girdiğini düşünüyorsanız, itmeye çalışın ve işlemi tekrarlayın.
   • Havuzun kenarını iterken burnunuzdan nefes verdiğinizden emin olun.
3. 3 Yelken açmaya başlayın! Ellerinizle burnunuzu tutmadan havuzun kenarını itmeye alıştıktan sonra, havuzda yüzmeyi deneyin.
   • Sürünerek, kurbağalama ya da kelebek yüzerken yüzün havuzun dibine bak.
   • Her zaman olduğu gibi, başınız su altındayken burnunuzdan hava üflediğinizden emin olun.
   • 1 ila 3 vuruş veya daha fazlasını tamamladıktan sonra çıkın. Ardından başınızı suyun altına sokun ve burnunuzdan nefes verin.
4. 4 Kendinizi rahat hissedene kadar kısa mesafelerde yüzmeye devam edin.

Yöntem 3/3: Elleriniz burnunuzda olmadan yüzmek

1. 1 Havuzun tüm mesafesi boyunca yüzmeye başlayın. Yukarıdaki tüm adımları izleyin ve havuzun tüm mesafesini burnunuzu tutmadan yüzebileceksiniz.
   • Kendinize ve yüzme yeteneğinize güvenin, ancak yüzerken rahatınız ve güvenliğiniz en önemli faktör olduğunu unutmayın. Gerekirse, onsuz yüzmeyi öğrenene kadar havuzun kenarında tutun.
   • Daha fazla yüzmeye başladığınızda, daha uzun ve daha fazla yüzebilirsiniz. Vücudunuz zamanla bu sürece alışacaktır.
   • Ayrıca daha hızlı yüzmeye başladığınızda burnunuza su kaçma ihtimali de azalır.
2. 2 Burnunuzu tutmadan daireyi yüzün. Burnunuzu tutmadan tüm daireyi yüzebildiğinizde, hedefinize ulaşacaksınız!

İpuçları

• Burnunuzdan giderek daha yavaş nefes almayı deneyin. Zamanla, bir ampul akışı yerine, burnunuza su girmesini önlemek için yeterli hava akışını üretmeye başlayacaksınız.
• Sık sık yüzeye çıkmanız gerekebileceğini unutmayın. Hangi aralığın sizin için en iyi olduğunu bulana kadar, bir, iki veya üç vuruştan sonra, farklı aralıklarla yüzdükten sonra dalış alıştırması yapın.
• Bu teknik işe yaramazsa, bir burun tıkacı satın almayı deneyin.