İçerik

• adımlar
• Yöntem 1/3: Terlemeyi Önleyiciler
• Yöntem 2/3: Ter Üretimi Nasıl Azaltılır
• Yöntem 3/3: Tıbbi Prosedürler
• İpuçları
• Uyarılar

Terleme doğal bir süreçtir. Ancak, özellikle sıcak mevsimde onu kontrol etmek zor olabilir. Ya koltuk altlarınız aniden ıslanırsa? Deodorantlar yalnızca ter kokusunu maskeler, bu nedenle sorunla başa çıkmak istiyorsanız kararlı bir şekilde harekete geçmeniz gerekecektir. Koltuk altı terlemesinden nasıl kurtulur? Bu makale, bir terlemeyi önleyici maddenin nasıl düzgün bir şekilde kullanılacağı, hangi yaşam tarzı değişikliklerini yapmanız gerektiği ve ne zaman tıbbi yardım almanız gerektiği hakkında faydalı bilgiler sağlar.

adımlar

Yöntem 1/3: Terlemeyi Önleyiciler

1. 1 Sorunun kökünü belirleyin. Deodoranta gitmeden önce, sizin için doğru ürünü seçmek için sorunun kökenini düşünmelisiniz. Bazı insanlar için terlemeyi durdurmak istemelerinin ana nedeni kötü kokudur. Diğerleri, en uygunsuz yerlerde haince çıkıntı yapan koltuk altlarının altındaki lekeler hakkında daha fazla endişe duyuyor.
   • Vücut kokusu ve giysi lekeleriyle uğraşıyorsanız, ikisini ayrı ayrı ele almanız gerekir. Deodorant kullanmak sorunu çözmez, yine de terlersiniz.... Gerçek şu ki, deodorant sadece kokuyu maskeler.
   • Terlemeyi durdurmak istiyorsanız, genellikle yalnızca aşırı durumlarda uyguladığınız bir dizi tıbbi tedavi vardır. Vücudunuz cildinizden atık ve toksinleri atmayı bırakırsa, ölürsünüz.
2. 2 Uygun ürünü satın alın. Sorununuza bağlı olarak deodorant, ter önleyici veya kombinasyon ürünü satın alabilirsiniz. Alternatif olarak, daha güçlü bir reçeteli ilaç arıyorsanız doktorunuza danışabilirsiniz.
   • Vücut kokusu ile mücadele ediyorsanız, kokuyu maskeleyecek doğal maddeler içeren bir deodorant arayın. Ayrıca kişisel hijyene yeterince zaman ayırın. Aşağıda, iyi hijyenin nasıl sağlanacağına dair bazı yararlı ipuçları bulunmaktadır.
   • Giysilerinizdeki hoş olmayan lekelerden kurtulmak istiyorsanızTeri engelleyen kimyasal içerikli alüminyum klorür hekzahidrat içeren yüksek kaliteli bir terlemeyi önleyici satın alarak başlayın.
3. 3 Kendi doğal deodorantınızı yapın. Mağazalarda çok çeşitli doğal ilaçlar mevcuttur, ancak koltuk altı terlemesini kontrol etmek için kendi deodorantınızı da yapabilirsiniz.
   • Kabartma tozunu suyla kalın bir macun elde edene kadar karıştırın, koltuk altlarına uygulayın ve 20-30 dakika bekletin. Daha sonra su ile durulayın.
   • Elma sirkesi veya diğer malt sirkesini deneyin. Bu ürünler sadece hoş olmayan kokuların giderilmesine yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda terlemeyi de engeller.
   • Yatmadan önce limon suyu ve salça karışımı deneyin. Karışımı 15 dakika boyunca uygulayın.
   • Öğütülmüş ceviz ve okaliptüs yaprakları karışımı hazırlayın.
   • Her gün adaçayı çayı için. Adaçayı, gün boyunca aşırı terlemeyi önlemeye yardımcı olur.
4. 4 Seçtiğiniz ilaçları doğru şekilde uygulayın. Terle mücadele ediyorsanız, yatmadan önce, uyandıktan sonra ve banyodan sonra terlemeyi önleyici veya deodorant kullanmanız gerekir. Ellerinizi ve koltuk altlarınızı her zaman temiz su ve sabunla iyice yıkayın, silerek kurulayın ve ancak o zaman kuru koltuk altlarına ince bir tabaka deodorant veya ter önleyici uygulayın.
   • Bazı insanlar giyinmeden önce veya dışarı çıkmadan önce deodorant kullanırlar.Ancak bu tür ürünleri kullanmadan önce koltuk altlarınızın derisini yıkamalı ve kurutmalı ve ancak bundan sonra ek ürünler uygulamalısınız.
   • Terlediğinizi fark ederseniz hemen deodorant kullanmayın - bu durumda istenen etkiyi göstermeyecektir. Bunun yerine, tercih ettiğiniz ürünü kullanmadan önce koltuk altlarınızı sabun ve suyla yıkayın.

Yöntem 2/3: Ter Üretimi Nasıl Azaltılır

1. 1 Düzenli olarak duş alın veya banyo yapın. Çok terliyorsanız, kendinizi deodorant ve ter önleyici gibi ürünlerle sınırlamayın. Gün boyunca vücudunuzu temiz tutun. Mümkünse, günde bir veya iki kez yıkayın. Bu mümkün değilse, gün boyunca temiz kalmak için koltuk altlarınızı yıkayın.
   • Yaz aylarında, sıcak bir bölgede yaşıyorsanız, sıcak bir duş almayı deneyin ve hemen kıyafetlerinizi giymeyin. Giysilerinizi giymeden önce vücudunuz tamamen kuru ve serin olmalıdır. Aksi takdirde, ter hemen çıkmaya başlayacaktır.
2. 2 Her kullanımdan sonra gömlekleri, tişörtleri ve tişörtleri yıkayın. Bu, özellikle bir giysi giyerken terliyorsanız önemlidir. Terin kendisi kokusuzdur, ancak ortamında bakteri geliştiğinde, hoş olmayan bir kehribar ortaya çıkar.
   • Giysilerinizi yıkamazsanız, ter kokusu birikecek ve yoğunlaşacaktır.
   • Çok terliyorsanız, öğlen olsa bile kıyafetlerinizi daha sık değiştirin. İşyerinde çok terliyorsanız, gerektiğinde değiştirebileceğiniz fazladan bir gömlek bulundurun.
3. 3 Tank üstleri giyin. Temiz bir beyaz tişört veya kolsuz bluz, gömleğinizde görünmeyen teri emecektir. Bir kazak giyiyorsanız, kazağınızın altında gömleğinizde ter lekelerinin görünmesini önlemek için fazladan kıyafet eklemeyi düşünün.
   • Giysilerinizi temiz, taze ve güzel kokmak için düzenli olarak yıkayın.
4. 4 Koltuk altlarını tıraş et. Çok terliyorsanız, koltuk altlarınızı tıraş etmek bir ölçüde yardımcı olacaktır. Bu terlemeyi azaltmaz ancak koltuk altlarında daha az ter birikecek, koku ve lekeler daha az belirgin olacaktır.
   • Sıcak havalarda terledikçe vücut kıllarının derideki nemi emmeye yardımcı olduğunu ve bizi serinlettiğini bilmek önemlidir. Bu nedenle, bir yandan koltuk altlarınızı tıraş ederseniz bakteri oluşumunu engellersiniz, ancak saçın olmaması vücut düzgün soğumadığından ter üretimini teşvik eder.
5. 5 Diyetinizde ayarlamalar yapın. Hoş olmayan vücut kokusuna neden olan yiyecekleri ortadan kaldırın. Terlemeye yatkınsanız, diyetinizden hangi yiyecekleri çıkarmanız gerektiğini öğrenin.
   • Soğan, sarımsak ve benzeri yiyecekler hoş olmayan koltukaltı kokusuna neden olabilir. Asafoetida, kimyon ve köri gibi bazı baharatlar terlemeyi artırabilir. Ayrıca, lahana veya brokoli gibi turpgil sebzeleri diyetinizden çıkarın.
   • Kırmızı et, süt ürünleri veya alkol oranı yüksek diyetler de bu sorunu şiddetlendirir.
   • Acı biberde bulunan kapsaisin, ağzınızdaki sinir reseptörlerini uyarır ve sinir sisteminizi kandırarak sizi sıcak olduğunuzu düşündürür. Dahili termostatınız - hipotalamus - vücuda ter bezlerinin çalışmasını sağlayan sinyaller gönderir.
6. 6 Vücut kitle indeksinizi (BMI) düşürmek için egzersiz yapın. Yağ ve vücut ağırlığı yüksek olan insanlar daha fazla terler. Terlemeyi gerçekten azaltmak istiyorsanız, kardiyoyu haftalık programınıza dahil etmeyi deneyin. Sadece kilo vermekle kalmayacak, aynı zamanda tüm terinizi spor salonunda bırakacaksınız.
   • Kilo vermenin en iyi ve en hızlı yolu, fiziksel aktivitenizi artırmak ve günlük tükettiğiniz kalori miktarını azaltmaktır. Fasulye, yağsız tavuk ve yumurta gibi yağsız proteinleri diyetinize ekleyin. Diyetinizden kızarmış yiyecekleri, süt ürünlerini ve kırmızı eti çıkarın ve tam tahıl ve sebze alımınızı artırın.
   • Bol sıvı tüketin ve egzersizinizin yoğunluğunu kademeli olarak artırın. Sabah ve akşam uzun yürüyüşler veya koşular yapın, ardından teri yıkamak için duş alın.

Yöntem 3/3: Tıbbi Prosedürler

1. 1 Tedavi seçenekleri hakkında doktorunuzla konuşun. Koltuk altı terlemesi (aksiller hiperhidroz) aşırı terleme ile karakterizedir. Bu sorunla ilgili endişeleriniz varsa doktorunuza danışın. Doktorunuzun alüminyum bazlı bir topikal ürün önermesi muhtemeldir. Bununla birlikte, hastalık daha ciddi hale geldiyse, doktorunuz başka tedaviler önerecektir.
   • Bazı durumlarda, aşırı terlemeyle savaşmaya yardımcı olan Reminil gibi bir antikolinerjik ajan reçete edilir.
   • Botulinum toksini tip A'nın intradermal enjeksiyonu hakkında doktorunuzla konuşun. Bu prosedür, altı ay boyunca hiperhidrozdan kurtulmanıza izin verecek ve en uygun koşullar altında, önümüzdeki 8 ay boyunca bu hoş olmayan rahatsızlığı unutacaksınız. Ek olarak, bu prosedür minimal invaziv olarak kabul edilir.
2. 2 İyontoforezi düşünün. Bu tedavide haftada 2-4 işlem olmak üzere 20'şer dakikalık su yardımı ile hastaya cilde hafif akım deşarjları verilir. Doğru, bu yöntem geçicidir (sonuç birkaç haftadan birkaç aya kadar sürer) ve her zaman etkili değildir.
3. 3 Son çare olarak torakoskopik sempatektomiyi düşünün. Bu tedavide koltuk altı terini üreten sempatik siniri yok etmek için koltuk altının altındaki bir kesi içine küçük bir endoskopik alet sokulur. Bu tedavi etkilidir ancak risklidir ve sıklıkla nefes almada zorluk, sinir hasarı ve/veya vücudun diğer bölgelerinde artan terleme gibi ciddi komplikasyonlara yol açar.
4. 4 Botoks'u düşünün. Bu uzun vadeli bir yöntemdir. Botoks sayesinde koltuk altı terinden uzun süre kurtulabilirsiniz. Bazıları bu prosedür sayesinde altı ay boyunca koltuk altlarını terlemeyi unuttuklarını söylüyor. Bu tedavi çok pahalı ve çok acı verici olduğundan, bu işlem sadece çok ciddi terleme vakalarında düşünülmelidir.
   • Hiperhidroz ve botoks arasında bir bağlantıyı destekleyecek hiçbir bilimsel kanıt yoktur. Ancak buna rağmen, birçok kişi bu aracı kullanıyor.

İpuçları

• Deodorantı uygulamadan önce daima koltuk altlarınızı yıkayın, aksi takdirde bakteriler kokunun daha da belirginleşmesine neden olur.
• Giyinmeden önce deodorantın tamamen kurumasını bekleyin.
• Koltuk altlarınızı yıkadıktan sonra, seçtiğiniz ürünü uygulamadan önce daima kurulayın.
• Duştan hemen sonra talk pudrası uygulayın.
• Yatmadan önce deodorant uygulayın.
• Pamuklu giysiler doğal olarak terlemeyi azaltır.
• Koltuk altlarınızı tıraş etmek, henüz tıraş etmediyseniz yardımcı olabilir.
• Deodorantı gerektiği gibi uygulayın.

Uyarılar

• Ağızdan alınan ilaçlar ağız kuruluğuna veya bulanık görmeye neden olabilir, bu nedenle birçok kişi yan etkilerden endişe duyduğu için bu yöntemi terk eder.