Fıtıklaşmış bir diskten nasıl kurtarılır

Video: Bilgisayarda tamamen silinen bir dosya nasıl kurtarılır

İçerik

adımlar
Uyarılar

Fıtıklaşmış bir disk çok acı verici bir fenomendir. Örneğin bir kazada veya aşırı yüklenmede oldukça aniden olabilir. Fıtık yavaş gelişir, bunu hak ettiğinizi hemen fark etmeyebilirsiniz. Ameliyat olmadan evde fıtıklaşmış bir diskten nasıl kurtulacağınızı ve doktorunuz ameliyatta ısrar ederse ne bekleyeceğinizi öğrenin.

adımlar

1 İyileşme yolunda ilk adım bir doktora danışmaktır. Fıtıktan kurtulmak için ne kadar çaba sarf ederseniz edin, doğru teşhis ve eylem planı için doktorunuza danışmalısınız.
- Fıtıklaşmış bir disk genellikle, bir kişinin korkunç bir ağrı hissettiği ve bu nedenle hemen doktora koştuğu sonraki aşamalarda teşhis edilir. Ya da hasta başka bir konuda doktora başvurur ve aniden fıtık olur. Doktorunuzu ne kadar erken görürseniz, doktorunuz sizin için yatak istirahati önerse bile, gelecekte bununla ilgili sorunlarınız o kadar az olacaktır.
2 İyileşmeniz sırasında ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilecek iltihap önleyici ve/veya ağrı kesiciler hakkında doktorunuza danışın. Bu, kodeine kadar (ağrı derecesine bağlı olarak) ve iltihaplanmayı hafifletmeye yardımcı olacak lokal steroid enjeksiyonları (omurilik sinirlerine yakın) kadar herhangi bir ilaç için geçerlidir.
3 Ardından, bir fizyoterapiste danışmanız gerekir. Fıtıktan kurtulmanıza yardımcı olacak egzersizleri seçecektir. Örneğin bir fizyoterapist size termoterapi ve/veya masaj önerebilir veya iyileşmeniz sırasında sırtınızı desteklemek için korse giymenizi önerebilir.
- İntervertebral diskin kan akışını ve oksijenlenmesini iyileştirmek için içeride veya dışarıda 2 saatte bir 20-30 dakika yürüyün.
- Bu egzersizi tamamladıktan sonra, fizyoterapistinizin önerdiği germe ve diğer egzersizleri yapın. Bu genellikle 15-20 dakika sürer.
- Kardiyo ve esnemeyi tamamladıktan sonra intervertebral disk bölgesine buz uygulamanız (veya elektrokonvülsif cihaz kullanmanız) gerekebilir.
4 Bir süre efordan ve şiddetli egzersizden kaçının. Yani, sadece uzun süre yürüyebilirsiniz, ancak aynı zamanda ağır bir şey kaldırmayın (doktorun sizin için yatak istirahati önermemesi durumunda). Egzersiz ve dinlenme süresi en iyi bir fizyoterapist ile tartışılır.
- Aslında, 1-2 günden fazla uzun süreli yatak istirahati, iyileşmeyi engelleyebilir ve kas tonusu kaybına neden olabilir.
5 Sağlıklı bir kiloyu koruyun. Fazla kilonuz varsa, diyetinizde değişiklikler yapın ve sizin için en uygun egzersiz programını bulun.Daha fazla ağırlık, sırasıyla omurlararası diskler üzerindeki yük ne kadar güçlü olursa, fıtık olasılığı o kadar yüksek olur.
6 Bitkisel ilaçlar veya bel fıtığından iyileşmenize yardımcı olabilecek diğer doğal ilaçlar hakkında daha fazla bilgi edinmek için alternatif tıp uygulayan doktorunuzla konuşabilirsiniz. Bu geleneksel olmayan tedavi, kayropraktik bakım, akupunktur ve biyolojik olarak aktif ajanları içerebilir.
- Bazı terapistler, güçlü ağrı kesicilerin (steroidler gibi) organlar (özellikle böbrekler ve karaciğer) üzerinde çok fazla stres yarattığına inanırlar, ayrıca bu ilaçlar vücudun genel olarak iyileşmesini değil, özellikle ağrıyı gidermeyi amaçlar.
7 Ameliyatı düşünün (mikrodiskektomi, yani intervertebral diskin çıkarılması). Ancak bu, durumun tamamen umutsuz olması durumunda. Fıtığın nerede olduğuna bağlı olarak, cerrah karın kesisinden veya sırtta bir kesiden ona ulaşabilir.
- Ameliyatın riskleri hakkında doktorunuzla konuşun, çünkü ameliyatın birkaç yıl sonra tekrar yapılması gerekir. Doktor durumunuz hakkında konuşmalı ve iyileşmenizin ne kadar süreceği konusunda fikrini vermelidir.
8 Sabırlı ol. Doktorunuzun önerdiği tedavi türü ne olursa olsun, iyileşmenin çok zaman ve çaba gerektirdiğini anlamalısınız.