İçerik

• adımlar
• Yöntem 1/3: Kendinizi Motive Edin
• Yöntem 2/3: Meşgul Olun
• Yöntem 3/3: Dikkatinizi dağıtabilecek her şeyi kaldırın
• İpuçları

Sıkıcı bir ders gerçek bir meydan okuma olabilir! Birçok öğrenci, sıkıcı bir derste çalışılan materyale dikkatlerini odaklamayı zor buluyor. Bu nedenle, yalnız değilsiniz. Aslında bu makaleyi okumaya başladığınızda zaten ilk adımı atmış bulunuyorsunuz. Bu tür eylemler, öğrenmeye hevesli olduğunuzu ve sorunu çözmek için çok şey yapmaya istekli olduğunuzu gösterir. Sıkıcı bir derste ilgi çekici kalmanıza yardımcı olmanın birçok farklı yolu vardır. Hatta bazıları çok komik!

adımlar

Yöntem 1/3: Kendinizi Motive Edin

1. 1 Kendinize küçük hedefler belirleyin ve bu hedeflere ulaştığınız için kendinizi ödüllendirin. Örneğin kendinize 15 dakika dikkat ederseniz sırt çantanıza koyduğunuz şekerli hapları yiyebilirsiniz deyin. Takip eden her 15 dakika için kendinizi ekstra şekerle ödüllendirin. Draje yerine, dikkatinizin ödülü olarak telefonunuzdaki mesajları hızlıca tarayabilirsiniz.
   • Ayrıca ders sırasında not alırsanız, okuldan eve geldiğinizde bir saatliğine yeni bir video oyunu oynamaya söz verebilirsiniz.
2. 2 Dersten sonra kendinizi ödüllendirebileceğiniz bir ödül seçin. Ders sırasında konsantre olmakta zorlanıyorsanız veya ders çok uzunsa, bu iyi bir motivasyon olabilir. Uzun bir ders için materyale odaklanmanız gerekiyorsa, şeker yemekten veya telefonunuzdaki güncellemeleri kontrol etmekten çabucak sıkılırsınız.
   • Örneğin, fizik dersine gitmeden önce, derse dikkatli ve odaklanmışsanız, dersten hemen sonra bir fincan en sevdiğiniz kahve ile kendinizi şımartmaya veya dersten hemen sonra bir atari oyunu oynamaya söz verin.
3. 3 Kendinizi dersle ilgili bir şeyle ödüllendirin. Örneğin, çok sıkıcı olduğu için bir Fransızca dersine odaklanmayı zor buluyorsunuz. İnan bana, yalnız değilsin! Kendinize söz verin, Fransızca dersiniz dikkatinizi dağıtmıyorsa, her zaman görmek istediğiniz ilginç bir Fransız filmi (elbette altyazılı!) izleyeceksiniz. Alternatif olarak, dersten sonra kendinizi lezzetli bir kruvasan veya pasta ile şımartabilirsiniz.
   • Sözünüzü tutarsanız ve derse dikkat ederseniz ve ardından kendinizi lezzetli bir pasta ile ödüllendirirseniz, kesinlikle iyi bir ruh halinde olacaksınız. Bir Fransızca dersine yeni bir şekilde bakabileceksiniz. Daha çok eğlenebilirsin.
   • Bu sayede sıkıcı bir ders olumlu duygularla ilişkilendirilecektir. Buna daha çok odaklanacaksınız.
4. 4 Doğru tavırla sınıfa gidin. Derse çok sıkılacağınızı ve konsantre olamayacağınızı düşünerek giderseniz, büyük olasılıkla yapacaksınız. Gerekli motivasyona sahip olmayacaksınız. Bunun yerine, kendinize konuya odaklanacağınızı ve dikkatinizin dağılmamasını söyleyin. Hedefinize ulaşmak için harekete geçin!
   • Örneğin, “Bu dersten nasıl da nefret ediyorum! O çok sıkıcı! ”, Zihinsel olarak kendinize söyleyin:“ Belki bugünün dersinde ilginç bir şey öğreneceğim. ”
5. 5 Bir arkadaşınızdan dikkatinizin dağılmasını önlemek için yardım isteyin. Sınıfta bir arkadaşınız varsa, dikkatinizin dağıldığını görürlerse sessizce size haber vermelerini isteyin. Omzunuza tokat atabilir veya incelenen konuya geri dönebilmeniz için benzer bir şey yapabilir.
   • Bir arkadaşınız sizi derse odaklanmaya teşvik edebilir.
   • Sınıfınızda arkadaşınız yoksa, iyi anlaştığınız bir sınıf arkadaşınızdan dikkatinizin dağılmamasını hatırlatmasını isteyin.
6. 6 Derse odaklanamıyorsan kendini hırpalama. sen mükemmel değilsin Aslında ideal insan yoktur! Belki son derste biraz dikkatiniz dağıldı, öğretmenin sözlerine dikkat etmediniz, hatta dersin bir bölümünde uyuyakaldınız. Zaman zaman herkesin başına gelir, bu yüzden kendinize yüklenmeyin. Kendinize sadece yarın her şeyin farklı olacağını söyleyin. Hedefiniz için çabalamaya devam edin.

Yöntem 2/3: Meşgul Olun

1. 1 Sınıfın önünde bir koltuk seçin. Elbette ders sırasında kimin nereye oturacağına öğretmen kendisi karar veriyorsa bu tavsiye size göre değil. Ancak kendinize bir koltuk seçmenize izin veriliyorsa, ön büroları tercih edin. Öğretmen yanınızdaysa, dikkatinizin dağılması olası değildir. Daha odaklanmış olacaksınız. Bu en hoş çözüm olmayabilir, ama inanın bana oldukça etkili.
   • Öğretmen her öğrenci için yer belirlerse, ona yer değiştirip değiştiremeyeceğinizi sorun. Önceden yapın. Öğretmene konsantre olmakta zorlandığınız için başka bir koltuğa geçmek istediğinizi söyleyin.
2. 2 Bir stres topunu sıkın veya bir döndürücü kullanın. Stresi azaltmak için bir çark veya top kullanmak, motive olmanıza yardımcı olmayan etkisiz bir çözüm gibi görünebilir, ancak bu tavsiyeden vazgeçmeyin, dikkate alın! Bu gerçekten birçok insana yardımcı oluyor çünkü sınıftayken elleri her zaman meşgul. Topu sıkabilir veya döndürücüyü döndürebilirsiniz.
   • Örneğin, cebir öğretmeniniz "denklem" kelimesini her söylediğinde topu sıkabilirsiniz.Tabii ki, bu en bağımlılık yapan oyun değil, ama onun sayesinde derse katılabileceksiniz!
   • Bazı okullar eğirme makinesi kullanımına izin vermez, bu nedenle okulunuzun bununla ilgili politikalarını kontrol edin.
   • Benzer araçlar silgi ve küp antistresidir. Küpün her iki tarafında çeşitli düğmeler, anahtarlar ve döner elemanlar bulunur.
3. 3 Beyninizi hızlı bir şekilde yeniden başlatmak için küçük değişiklikler yapın. Uykuya dalmaya başladığınızı hisseder hissetmez, sırt çantanızdan yeni bir tutamaç çıkarmak, başınızı bir yandan diğer yana çevirmek veya bacaklarınızı çaprazlamak gibi bacaklarınızın pozisyonunu değiştirmek gibi bir şeye kendinizi zorlayın.
   • Bunun gibi küçük eylemler önemsiz görünebilir, ancak konsantre olmakta zorlandığınızda beyninizi yeniden başlatabilirler.
4. 4 Kaliteli (ama eğlenceli) notlar alın. Sıkıcı materyalleri dinlemeniz gerekse bile, notlarınızın aynı olması gerekmez! Alışılmış cümleler yazmak yerine resim ve diyagram şeklinde not almayı deneyin. Ayrıca sıkıcı gerçekleri not etmek yerine en iyi arkadaşınıza bir hikaye anlatıyormuş gibi yaparak mizahi bir tonda malzemeyi not edebilirsiniz.
   • Örneğin, öğretmeninizin Benjamin Franklin'in elektrik alanındaki birçok dikkate değer keşfinden bahsettiğini hayal edin. Şöyle yazabilirsiniz, "Ben'in aklına bir kabloya metal bir anahtar takılıyken bir uçurtma uçurmak için parlak bir fikir geldi. Bir yılan yaptı ve oğluna onu fırtına sırasında fırlatmasını söyledi. Zavallı çocuk bir yem ördeğiydi. Nazik babanın oğlunu yağmura atmaması ve bir yıldırım düşmesini beklemek için kapı eşiğinde kuru kalmasına izin vermesi iyi. ”
   • Esprili bir şekilde not almak, materyali daha iyi hatırlamanıza yardımcı olacaktır!
5. 5 Derse katılın. Sıkıcı bir derse odaklanmak çok zordur, ancak soru sorarak ve cevaplayarak ya da materyalle ilgili bir grup tartışmasına katılarak derse katılmaya çalışın. Örneğin, ders sırasında 3 soru sormak veya 3 kez konuşmak için kendinize bir hedef belirleyin.
   • Bu sadece materyale odaklanmanıza yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda yüksek bir puan almanıza da yardımcı olacaktır.

Yöntem 3/3: Dikkatinizi dağıtabilecek her şeyi kaldırın

1. 1 Dersten önce tuvaleti ziyaret edin. Düşünceler sadece tuvalete gitmek olduğunda konsantre olmak çok zordur. Bu nedenle, dersten önce tuvalete gittiğinizden emin olun. Elbette vücudunuzun ihtiyaçlarını her zaman kontrol edemezsiniz! Ancak dersten önce tuvalete gitmek bu sorunu bir dereceye kadar çözmeye yardımcı olabilir.
   • Tuvaleti kullanmanız gerekiyorsa, buna müsamaha göstermeyin, çünkü incelenen malzemeye konsantre olmanız çok zor olacaktır! Elinizi kaldırın ve ayrılmak için izin isteyin.
   • Tuvalette yüzünüzü soğuk suyla yıkayın. Bu, sınıfa döndüğünüzde tazelenmiş hissetmenizi sağlayacaktır.
2. 2 Cep telefonunuzu kapatın ve yanınızdan uzaklaştırın. Sıkıcı bir sınıftayken, arkadaşlarınıza mesaj atmak veya Facebook haber akışınızı kontrol etmek gibi daha ilginç bir şey yapmak için cazip olabilirsiniz. Telefonunuzun fişini çekin ve sırt çantanıza veya masanıza koyun. Telefonu açma isteğiniz pek olası değildir, bu nedenle ders sırasında dikkatiniz dağılmaz.
   • Telefonunuzu sırt çantanız veya masanız yerine bir kalem kutusuna veya küçük fermuarlı bir çantaya koyun. Bu, telefonunuzu kullanma cazibesine yenik düşme olasılığınızı azaltır.
3. 3 Dersten hemen önce yiyecek bir şeyler getirin. Açlık hissi ders sırasında dikkatinizi dağıtabilir! Öğretmen, 1812 savaşı hakkında konuşabilirken, siz dans eden pizza dilimleriyle ilgili fantezilere dalabilirsiniz. Daha da kötüsü, mideniz yüksek sesler çıkarmaya başlayabilir!
   • Öğretmeniniz sınıfa yanınızda yiyecek götürmenize izin veriyorsa, yiyecek bir şeyler getirin.Bunu yapmanıza izin verilmiyorsa, ders sırasında aç hissetmemek için dersten önce bir şeyler atıştırın.
   • Sınıf arkadaşlarınızın dikkatini dağıtabileceğiniz için gevrek cips gibi gürültülü atıştırmalıklardan kaçının. Gizlice yemeye çalışıyorsanız, öğretmenin hareketlerinizi fark etmesine hazırlıklı olun.
   • Sabahları sıkıcı bir ders alıyorsanız, işe başlamadan önce kendinize güzel bir kahvaltı yapın.

İpuçları

• Başınızı periyodik olarak sallayın. Bunu yaparak, öğretmene dikkatle dinlediğinizi ve çalışılan materyale odaklandığınızı göstereceksiniz.
• Önemli derslerin en aktif olduğunuz zamanda verilmesi en iyisidir. Uyumak istiyorsanız, malzemeye odaklanmanız zor olacaktır.
• İlginç bir şekilde not alın. Örneğin, güzel yazmayı seviyor ama kimyadan nefret ediyorsanız, kaligrafik el yazısıyla not almayı deneyin. Bu sayede istediğinizi yapabilir ve malzemenin en azından bir kısmını hatırlayabilirsiniz. Alternatif olarak, resim biçiminde notlar alabilirsiniz (örneğin, bir çizgi roman oluşturun).