İçerik

• adımlar
• İpuçları
• Uyarılar

Hemen hemen herkes bir noktada kızarır. Ancak, bu normalden daha sık olursa ne yaparsınız? Zaten kızardığınızda süreci kontrol etmek zordur. Sürekli kızarıyorsanız, sizi üzebilir. Ancak iyi haber şu ki, zamanla kızarıklığı kontrol etmeyi veya en aza indirmeyi öğrenebilirsiniz. Bu makale, kızarmayı durdurmanıza ve kızarma korkunuzla başa çıkmanıza yardımcı olacak birkaç basit numarada size yol gösterecektir.

adımlar

1. 1 Rahatlamak. Baskı altında daha çok kızarırsınız. Kızarmaya başladığınızı hissettiğiniz anda tüm kaslarınızı hemen gevşetin. Halihazırda kızarırken süreci tamamen kontrol edemezsiniz ama yüzünüzün kırmızı bir domatese dönüşmesini engelleyebilirsiniz! Aynanın önünde kızarma ve omuzlarınızı gevşetme alıştırması yapın. Bu, gerçek durumu nasıl ele alabileceğinizi belirlemenize yardımcı olacaktır.
2. 2 Bunu kabul et. Biriyle konuşuyorsanız ve bu olursa, sesinizi çıkarın ve devam edin. İtiraf edip konuyu değiştirirseniz, büyük ihtimalle böyle bir sorun olacaktır. Kısa olun ve devam edin. İnsanlar, kızarsanız bile rahat olduğunuzu görecek ve alay edilmeyecek.
3. 3 Utanma. Kişi utancını ne kadar saklamaya çalışırsa ve utanırsa o kadar bariz olacaktır. Konuşurken, dans ederken veya başka bir şey yaparken akışa devam edin. De ki: “Bir şey kızardı. Önemli değil. “Kendini kabul etmek gelecekte sana yardımcı olacaktır. "Bu bir sorun değil", "Ben harikayım" sözleriyle kendinizi cesaretlendirin. Kendinize söyledikleriniz gerçek olacak.
4. 4 Önleme. Sık sık veya belirli bir aktivite sırasında (örneğin topluluk önünde konuşma) kızarırsanız, yatmadan önce biraz görselleştirme yapın. Kızardığınız tüm durumları hayal edin. Başkalarının senin hakkında ne düşündüğünü hayal et; kafanızı karıştıran şeyi bildiklerini hayal edin.Bunun neden kafanızı karıştırdığını düşünün. Bu ne kadar utanç verici? Bunu ne kadar sık ​​yaparsanız, kendinizle ve sonunda diğer insanlarla birlikte o kadar rahat olursunuz.
5. 5 Bunu bir oyun haline getirin. Ne kadar kırmızı alabileceğinizi bulmaya çalışın. Çoğu durumda, bu kızarıklığın azaltılmasına yardımcı olacaktır.
6. 6 Yüzünüzü yıkayın ve ince bir tabaka halinde yağsız nemlendirici sürün (aksi takdirde makyaj cildinizi kurutur). Bu, yüzünüzü serin tutar ve kızarmaya başladığınızda yardımcı olur.

İpuçları

• Sakız çiğnemeyi deneyin. Durumdan bir mola verin.
• Mümkün olduğunca sık sohbet edin. Başkalarının yanında ne kadar rahat hissedersen, o kadar az kızarırsın. İnsanlarla bağlantı kurmak, hayatınızı daha bütün hale getirecek ve ayrıca sizi daha kendine güvenen ve ilginç bir insan yapacaktır.
• Kızarmaya başladığınızı hissediyorsanız su içmeye devam edin.
• Hoşlandığınız kişiyle her aynı odada olduğunuzda veya onunla her konuştuğunuzda kızarırsanız, kesinlikle kızarırsınız. O kadar yoğun olabilir ki gizlenemez. Bu durumda yapabileceğiniz tek şey birkaç derin nefes alarak sakinleşmektir.
• Doğal ten renginize uygun bir fondöten kullanmayı deneyin. Mucizeler yaratabilir.
• Kızarmaya başladığınızı hissediyorsanız ve bunu durduramıyorsanız, elinizle yanağınızı hafifçe kapatmayı deneyin.
• Durum daha da kötü değilse, en yakın banyoya veya mutfağa gidin ve yüzünüze nemli bir bez uygulayın. Koşullandırma da yardımcı olabilir.
• Cilt tonunuza uygun daha hafif bir fondöten veya gölge kullanmayı deneyin. Rahatlayın ve sadece görmezden gelmeye çalışın!
• Merak etmeyin allık oldukça doğaldır, güzeldir ve kişiye canlı ve sağlıklı bir görünüm kazandırır. İnsanlar buna sandığınız kadar önem vermiyor; Aslında beden diliniz önemlidir, bu yüzden kızarırsanız, görmezden gelin ve beden dilinizi normal tutun.
• Unutmayın, siz bir sorun haline getirmedikçe ve saklamaya çalışmadıkça insanlar gerçekten fark etmezler.

Uyarılar

• Kendine sert davranma, alışkanlıkları kırmak kolay değil.
• Allıklarınızı makyajla saklamaya ÇALIŞMAYIN. Genelde çok denediğiniz için asla işe yaramaz ve korkunç görünür. Sürekli kızarırsanız, insanlar ne yapmaya çalıştığınızı anlayacaktır.
• Pes etme. Kızarır ve gerginleşirsen, pes edersin. Hayatta risk almalısın. Başkalarıyla etkileşimlerinizi kontrol etmesine izin verirseniz, birçok şeyden vazgeçeceksiniz.