İçerik

• adımlar
• Yöntem 1/3: Takıntı Tuzakları
• Yöntem 2/3: Doğru Zamanı Alma
• Yöntem 3/3: Takıntıyla Başa Çıkma
• İpuçları
• Uyarılar

Takıntı bir ilişkiyi öldürebilir. Haftanın 7 günü, günün 24 saati bir insanla birlikte olma, onu gözden kaçırmama, onu düşünmeyi bırakmama arzusu - tüm bunlar aşk kıvılcımını söndürebilir. İroni şu ki, bu davranış geri tepecek - çok takıntılı olduğunuz ilişkiyi kaybedeceksiniz. Zorlayıcı eğilimlerinizden nasıl kurtulacağınızı ve gerçek aşkı nasıl bulacağınızı öğrenin.

adımlar

Yöntem 1/3: Takıntı Tuzakları

1. 1 Başka birine takıntılı olmanın tehlikelerini bilin. Takıntı, kendinizi geliştirmenizi ve gerçekleştirmenizi engeller. İhtiyaçlarınızı başka bir kişi aracılığıyla karşılamanız imkansızdır - bu onu boğar ve kendinizi bağımlı ve çaresiz hissetmenize neden olur. Bu hem sizi hem de ilişki içinde olduğunuz kişiyi olumsuz etkileyecektir.
2. 2 Gerçek aşkın ne olduğunu anlayın. Gerçek aşkta, birini kim olduğuna göre değil, kim olduğuna göre seversin. Bu kişi senin eksikliğini dolduramaz - sadece sen yapabilirsin.Aşk özgür bir seçimdir, tüm sorunlardan kurtuluş değil. Aşk, hayatın karşı karşıya kaldığı zorluklardan kaçmak için bir bahane değildir. Aşk, büyümek, olgunlaşmak ve hayatta kendi yolunuzu bulmak gibi zor görevlerden kaçmanın bir yolu değildir.
3. 3 Takıntının sizin için birçok fırsatı kapattığını unutmayın. Partnerinize takıntılı olduğunuzda, ilişkinizin olası sınırlamalarını ve başarısızlıklarını gözden kaçırırsınız. Kendinizi takıntınızın nesnesine kaptırmışken, çok daha fazla mutluluk şansına sahip olduğunuz bir kişi yanınızdan geçebilir. Aşkı bir saplantıya dönüştürmenize izin vermeyerek, kendinize ilişkinin sizin için doğru olup olmadığını objektif olarak değerlendirme ve eğer değilse, onu bitirmenin ve daha sağlıklı bir bağlantı bulmanın bir yolunu arama özgürlüğü verirsiniz.

Yöntem 2/3: Doğru Zamanı Alma

1. 1 İlişkilerde, zaman tahsisi konusu çok önemli bir noktadır ve herkes için farklı şekilde çözülür. Bir kişinin sizin anlayamayacağınız yaşam öncelikleri olabilir. Bir kişi partnerine takıntılı hale geldiğinde ve bir deli gibi, varlığının gerçeğinin birinin yaşam değerlerini ve önceliklerini değiştirmek için yeterli olacağını umduğunda, ilişkide bir yanlış anlama ortaya çıkar ve tüm durum onun ihtiyacı olduğunu gösterir. dünya fikrini gerçeklikle kontrol etmek için. Başkalarını planlarını değiştirmeye zorlayan kişi, karşılığında reddedilecektir. Hemen fark edilmeyebilir ama zamanla yüzeye çıkacaktır; çoğu zaman bu, bir kişiyi o kadar çok özümsediğinizde olur ki, onun sizden ayrılması, sizin bir parçanızın kaybı olarak deneyimlenir. Bir insanı sizi sevmesi için hayal kurmak, yatıştırmak ve zorlamak yerine, en başından itibaren akıllıca davranmak daha iyidir.
2. 2 Rahatlamak. Bu sizin için doğru kişi gibi görünse bile, ilişkinin farklı aşamalarında onunla birlikte olabileceğinizi unutmayın. Rahatlayın, acele etmeyin. Onun hızına uyum sağlayın. Tüm aşklar aynı hızda gelişmez; Biraz yavaşlarsanız kendinizi daha iyi hissedeceksiniz ve karşınızdaki kişi sizi özleyecek ve ilişkinizi daha da yakınlaştırmak isteyecektir.

Yöntem 3/3: Takıntıyla Başa Çıkma

1. 1 Partnerinize takıntılıysanız, bunu kendinize itiraf edin. Bu şekilde, üzerinde çalışabileceğiniz bir sorunu tanımlayacaksınız.
2. 2 Önce kendini sev. Bunu narsisizm ve bencillikle karıştırmayın, bu tamamen farklı. Kendinizi sevmek, kendinize saygı ve destekle davranmak, yeteneklerinizi tanımak ve teşvik etmek ve ihtiyaç ve arzularınızla ilgilenmek anlamına gelir. Kim olduğunuzu anlamak da burada yardımcı olur; biri bunu daha önce başarır, biri daha sonra.
3. 3 Sevdiklerinizi hala kendiniz üzerinde çalıştığınız konusunda uyarın. Kim olduğunuza dair kafa karışıklığınız ne kadar güçlüyse, diğer insanlarla olan takıntınızla mücadele etmek ve hala "kendinizi aradığınızı" belirterek herhangi bir ilişkide net bir çizgi çizmek o kadar zor olmalı. Bu sorumluluktan kaçmakla ilgili değil, aynı zamanda gerçeklikten bir kaçış biçimi. İşte bundan bahsediyoruz: Kişiye hala kendi yolunu aradığını ve hayattan ne istediğini anlamaya çalıştığını, bazen yönünü kaybettiğini ve desteğe çok fazla güvenerek sınırları bulandırmaya başladığını söylemelisin, ayaklarınızın üzerinde sımsıkı durmak yerine bu kişinin sevgisini ve ilgisini çekin. Dürüstlük, ikinizin de hiçbir şeye göz yummadan zorluklarla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.
4. 4 Kendinizi size uygun faaliyetlere, özlemlere ve hedeflere adayın. Başka birine takıntılı olmanın işaretlerinden biri, kendi uğraşlarınızdan ve tutumlarınızdan vazgeçmektir. Kişi yalnızca saplantısının nesnesinin yaptığını yapmaya, yalnızca sevdiğini sevmeye, yalnızca odaklandığı şeye konsantre olmaya başlar.Bir dereceye kadar, bu, yeni bir kişiye ilk kez aşık olduğunuzda olur, ancak bu, o kadar ileri gitmemelidir ki, çıkarlarınız tamamen eşinizinkilerle değiştirilmelidir. Partnerinizin ilgi alanları ve öncelikleri ile hobilerinizle ilgilenmek arasında iyi bir denge bulun.
   • Hobilerinizi ve sporunuzu bırakmayın. Bazen partnerinizi gelip ne yaptığınızı görmesi için davet edin, ancak partnerinizin sürekli olarak sizin çıkarlarınız doğrultusunda yaşamasını beklemeyin.
   • Yaşlandıkça yeni hobiler arayın. Eşinizin değişikliği veya yeni ilgi alanlarınızı beğenmeyeceği korkusuyla olgunlaşmanızı ve olgunlaşmanızı bastırmayın. Partneriniz buna bu şekilde tepki veriyorsa, onun etrafında olmanız sizin için kötüdür; tüm insanlar büyür ve değişir, bu beklenen bir şeydir.
   • Hobilerinizden ve hobilerinizden vazgeçmeyin. İlişkiler sadece tek tutkunuzdur, sizin için hayatın tüm zevklerinin yerini almamalıdır.
5. 5 Arkadaşlarınızı, ailenizi ve topluluğu genel olarak görmeye devam edin. Partneriniz tüm hayatınızın merkezi haline gelmemeli, diğer insanlarla iletişim kurma pahasına tüm zamanınızı onunla geçirmemelisiniz. İlişkinin ilk birkaç ayı, aşıklar pratikte bir bütün halinde birleşseler de, uzun sürmemelidir. Arkadaşlarınıza ve ailenize geri dönmek ve sosyal aktivitenizi tekrar rayına oturtmak için amaçlı bir çaba gösterin. İlişkinin başlangıcında bile toplumla bağınızı koparmamanız daha da iyi olacaktır; doğru partner, sosyal yükümlülüklerinizi kişiliğinizin bir parçası olarak kabul edecek ve buna saygı duyacaktır.
   • Partneriniz sizden başkalarıyla sosyalleşmemenizi veya birlikte takılmaktan başka bir şey yapmamanızı istiyorsa son derece dikkatli olmalısınız. Bunların hepsi, sizi ona takıntılı hale getirecek ve hayatınıza başka kimsenin girmesine izin vermeyecek şekilde sizi manipüle edebilen, kontrol eden, otoriter bir kişinin işaretleridir. Tüm bunlar, size seçiminizi yapıyormuşsunuz gibi görünse de, aslında manipülasyonun etkisi altında olduğunuz noktaya kadar şiddetlendirilebilir.
6. 6 İlişkinizden daha çok keyif almaya çalışın. Partnerinizle olan takıntı, ilişkiyi tüm zevklerin elinden alır, her şeyi sıkı çalışmaya dönüştürür - her söz ve eylem için endişelenirsiniz, partnerinizin dikkatini sizden çeken her şey ve herkes için kıskanırsınız. Bu kişinin yaşam sevginiz olabileceğini veya olmayabileceğini unutmayın. Ayrıca, "yaşam sevgisinin" sizi saplantıya daha yatkın hale getiren bir ideal olduğunu unutmayın, çünkü onun somutlaşmasını bir insanda bulmaya çalışacaksınız. İkiniz de bir ilişki konusunda tutkuluysanız, bunun nedeni birbirinizle vakit geçirmekten keyif almanız, birlikteyken sizin için kolay ve keyifli olması ve ayrı olduğunuzda ilişkinin dağılmamasıdır. Eğer durum böyle değilse, o zaman hiçbir saplantı, yaratılmamış olanı birbirine yapıştıramaz.
7. 7 Sosyal medya konuşmalarınızı keyifli ve kısa tutun. Partnerinizin zamanını boşa harcamamaya çalışın, onun profil duvarını veya güncellemelerini inceleyerek kendinizinkini boşa harcamayın. Özellikle, nerede olduğu, kiminle iletişim kurduğu ve neler olup bittiği ve genel olarak ilişki hakkındaki duygularınız hakkında keskin veya meydan okurcasına üzücü yorumlar bırakmamalısınız. Yazdığınız ve göndermediğiniz her şey ilişkinize fayda sağlayacaktır ve çevrimiçi takıntınızı ne kadar serbest bırakırsanız, sağlıksız sınır sorunlarınız olduğu herkes için (sadece eşiniz değil) o kadar çabuk anlaşılır. Bunun yerine, birbirinize çevrimiçi ortamda daha fazla boş alan verin, çevrimiçi konuşmalarınızı kısa ve kolay tutun, ciddi konuşmaları yüz yüze konuşmalara bırakın.
   • Onu VK / Facebook / Twitter'da takip etmeyi bırakın. Partnerinizin tüm güncellemelerini takip etmeniz gerçekten gerekiyor mu? İyi bir kitap gibi başka bir şey okuyun!
8. 8 Oturup bu kişinin temasa geçmesini beklemeyi bırakın, devam edebilirsiniz. Partneriniz sizi aramadığında veya mesaj atmadığında nasıl hissediyorsunuz? Karşılık olarak öfkenizi veya üzüntünüzü hatırlıyorsanız, genellikle tüm işlerinizi bırakıp bu sessizlik için bahaneler bulmaya başlıyorsanız, bu kişiye takıntılısınız ve kendi hayatınızı yaşamayı unuttunuz. Partnerinizin oturduğu ve sizi düşünmekten sıkıldığı düşüncesiyle asla kendinizi rahatlatmayın. Gerçek şu ki, inanılmaz derecede güzel bir insan olsanız bile, partneriniz büyük olasılıkla kendi hayatıyla meşgul. Sizinle ilgileniyorsa, inisiyatifi ele alacak ve sizinle iletişime geçecektir. Bu olmazsa, endişeleriyle meşguldür veya ona geçen sefer yeterince konuştuğunuz anlaşılıyor veya el ele tutuşmayı gerektirmeyen şeyleri var. Yukarıdakilerin hiçbiri ayrılığın habercisi değildir - hepsi yalnızca normal insan yaşam biçimini yansıtır.
   • Partneriniz sizinle fazla ilgilenmediği için iletişim kurmuyorsa veya sizi aldattığından şüphelenmenize neden olacak bir şey yapıyorsa, bu takıntılı olmak için bir neden değildir. Bu başka bir ortak bulmak için bir bahane!
9. 9 Kişiliğinizdeki eksik parçalarla ilgilenin. Kendinize güveniniz, kendinize saygınız yoksa, gelecekten korkuyorsanız veya hala işlevsiz bir yetiştirmenin sonuçlarıyla mücadele ediyorsanız, uygun yardımı arayın. Durumdan sağlıklı bir çıkış yolu bulamazsanız ve kafanızdaki tüm bu karmaşayla başa çıkmanın yollarını bulursanız, durumunuzu hafifletmek ve iç sorunları çözmek için eşinizi kullanma riskiniz yüksektir. Benlik saygısı üzerinde çalışın, yalnızlık duygularıyla başa çıkmayı öğrenin ve romantik ilişkilerin dışında sosyal bağlantılar bulmaya başlayın. Bu durumda, diğer insanlardan (elbette işe yaramayacak!) onu yakalamaya çalışmak yerine, benlik saygısı geliştiriyorsunuz.
   • Bir ortağa "ihtiyacınız" olduğunu düşünüyorsanız, bunu bir uyarı sinyali olarak alın ve içinize bakın. Kimsenin bir ortağa "ihtiyacı" yoktur; hepimizin sağlıklı sosyal ilişkilere, desteğe ve sevgiye ihtiyacı var, ancak bir partner bunu elde etmenin birçok yolundan sadece biri. Kesinlikle, birçoğu sevdiklerine sahip olmalarını ister, ancak ona olan acil ihtiyaç, sizi kimseyle iletişim kurmaya iten bir neden olmamalıdır. Aşk bir seçimdir, zorunluluk değil. Bunu hatırla ve akıllıca seç.
   • İşin ironik yanı, kendinize ve başkalarına ne kadar önem verirseniz, sizi derin ve gerçek bir sevgiyle sevecek birini kendinize çekme şansınız o kadar artar. İyi bir insan olmaya çalışmak ve genel olarak insanları önemsemek, herkesi daha çekici kılar.
10. 10 Aşk hissetmiyorsan ilişkiyi bırak. Hiçbir takıntı ve takıntı, bir insanın sizi sevmesini sağlayamaz. Yaygın bir klişe “Seviyorsan bırak gitsin; eğer seviyorsa, geri dönecektir” çünkü ilişkinin kaderinin henüz belirlenmediği bir durumda başka hiçbir yer daha uygun değildir. Partnerinize onu sevdiğinizi açıkça söyleyin, ancak yine de lütuf, kötü ya da kaba tutum ve kendi kendine muamele nedeniyle sevgiye tahammül etmeyin. Kişiye, sizden bu davranışa karşı hoşgörülü olmanızı beklememesi gerektiğini söyleyin. Eğer takıntınız eşinizin uygunsuz davranışından veya tedavisinden kaynaklanıyorsa, böyle bir ültimatom verip bunu takip etmeniz gerçekten zor olabilir; bu durumda, sizin için basitçe zararlı olan bir şeye tutunduğunuz ortaya çıkıyor. Aşağı sevgiyi ya da bir parça sevgiyi hak etmiyorsunuz - gerçek bağlılık ve sempatiye değersiniz. O yüzden rahatlayın ve ne olduğunu görün. Gerçek aşk öngörülmediyse, kendinizi özgür bir insan olarak kabul edin.

İpuçları

• Ne yaparsanız yapın, bazı insanların size istediğiniz ilgiyi göstermeyeceğini hatırlamakta fayda var.Bunu, ilişkinizin geleceği olmadığının veya ikinizin farklı ihtiyaç seviyelerine sahip olduğunun kesin bir işareti olarak kabul edin. İkinci durumda, ilişkiyi ve bu çabaların amacını sürdürmek için daha fazla girişimde bulunmanın tüm koşullarını değerlendirme hakkınız vardır.
• "Ya eğer..." seni yavaşlatan bir numaradır. Bırak. Bazı şeyler hiç olmasa da mükemmel şekilde çalışmayabilir. En azından denedin; denemeden pişman olmaktan iyidir.
• Yalnızlık genellikle saplantının ana nedenidir. Buna cevaben, hayatınızı insanlarla iletişimle doldurmalısınız - burada gönüllülük size yardımcı olacaktır (gerçekten tanıdıklarınız ve arkadaşlarınız yoksa).
• İhtiyaç anında size destek olabilecek bir arkadaş grubu oluşturmaya çalışın. Her zaman gerektiğinde yardım için başvurabileceğiniz bir şirkete sahip olmalısınız.
• Bir not defterini el altında bulundurun. Düşüncelerinizi ve duygularınızı yazın. Bir süre sonra, yazdıklarınıza dönün ve hangi davranış kalıplarının size özgü olduğunu görmek için yeniden okuyun. Bu, tekrarlayan sağlıksız ilişki alışkanlıklarından kaçınmanıza yardımcı olacaktır.
• Tek bir arkadaşın yok mu? Evden çıkın ve size arkadaşı olmayan yeni insanlarla tanışma fırsatı verecek bir şey yapın. Birbirinize ihtiyacınız var ve karşılıklı destek sağlayabilirsiniz.
• Takıntınız size zarar veriyorsa biriyle konuşun. Bununla tek başına başa çıkmak zor ve hiçbir şekilde gerekli değil!
• Önce arkadaşlık ara. Size kötü bir ilişkiden çok daha fazla eğlence ve heyecan getirebilir. Arkadaşlık genellikle aşık olmaktan daha uzun sürer!

Uyarılar

• Takıntınız sonucunda depresyona girdiyseniz ve günlük yaşamınızı bıraktıysanız, profesyonel yardım alın. İntihar düşünceleriniz varsa, ikamet ettiğiniz ilçe ve şehre göre bir numara seçerek yardım hattını arayın - örneğin, http://ratepp.ru/load/ web sitesinde veya başka bir İnternet kaynağında.
• Takıntı kötü bir alışkanlık olabilir - kendinizi unutmanıza neden olan bir refleks tepkisi. Bu trendlere dikkat edin.