İçerik

• adımlar
• Bölüm 1/5: DEHB'yi Tanımlamak
• Bölüm 2/5: DEHB Tedavisi
• Bölüm 3/5: Yararlı Ebeveynlik Becerileri Geliştirme
• Bölüm 4/5: Disiplini Korumak
• Bölüm 5/5: Okuldaki Zorlukların Üstesinden Gelmek
• İpuçları
• Uyarılar

Bir gence ebeveynlik yapmak çok göz korkutucu bir iştir, ancak dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB) olan bir gençse daha da zordur. DEHB'li ergenler, kendilerinden istenenleri öğrenmekte ve yapmakta zorlanırlar. Akranları için oldukça basit olan birçok görev, bu tür ergenler için çok zor olabilir. Ancak, DEHB'li bir gencin kendisi ve başkaları için gereksiz sorunlar yaratmaya çalışmadığı unutulmamalıdır. Aslında, ona b ile çok şey verilir.Ödiğer yaşıtlarından daha fazla çalışır. DEHB hakkında daha fazla bilgi edinerek ve dahil olarak, bu ergeni yetiştirmenin getirdiği sorunları çözebilirsiniz. Desteğiniz, olumsuz koşullara rağmen, tüm zorlukların başarıyla üstesinden gelmesine yardımcı olacaktır.

adımlar

Bölüm 1/5: DEHB'yi Tanımlamak

1. 1 Konsantre olmanın zorluğuna yakından bakın. DEHB ile ortaya çıkabilecek iki tür semptom vardır. 17 yaşın altındaki çocukların DEHB teşhisi konması için en az altı semptoma ihtiyacı vardır. Birinci tipin belirtileri, konsantre olamama ve konsantre olamama ile ilişkilidir. Dikkat eksikliği olan çocuklarda şu belirtiler görülür:
   • genellikle dikkatsizlik, ayrıntılara dikkatsizlik nedeniyle hata yaparlar
   • ödev yaparken ve oyun oynarken konsantre olma sorunu
   • genellikle birisi onlarla konuştuğunda fark etmedikleri izlenimine kapılırlar.
   • genellikle başladıklarını (görev, ev ödevi, rutin eylemler) tamamlamazlar, dikkatleri yabancı şeyler tarafından kolayca dağılır
   • düzensizlik
   • uzun süreli konsantrasyon gerektiren görevlerden kaçınmaya çalışırlar (zor ödevler yapmak vb.)
   • dalgındırlar ve genellikle anahtarlarını, gözlüklerini, defterlerini, kalemlerini vb. kaybederler.
   • dikkatlerini dağıtmak kolaydır
   • unutkanlık
2. 2 Hiperaktiviteye dikkat edin. DEHB semptomunun ikinci tipi hiperaktivite ve dürtü kontrolünün olmamasıdır. Bu DEHB formuna sahip kişilerde aşağıdaki belirtilerden altı veya daha fazlası olmalıdır:
   • huzursuzluk, huzursuzluk; kolların ve bacakların sürekli hareketi
   • tempolu hareketler, uygun olmayan anlarda ayağa kalkma, huzursuzluk
   • Yerlerinde kalmaları ve sakin kalmaları ve azim gerektiren her şeyi yapmaları zordur.
   • sürekli hareket, sanki içlerinde her zaman bir motor çalışıyormuş gibi, sürekli eylemler için itiyor
   • aşırı konuşkanlık
   • "Konuşma tutamama": genellikle soruyu duymadan cevabı bulanıklaştırırlar.
   • konuşurken ve diğer durumlarda sırasını beklemek onlar için zordur
   • muhatapları sık sık keserler, diğer insanların konuşmalarına / oyunlarına müdahale ederler
3. 3 DEHB'nin nedenleri hakkında bilgi edinin. DEHB olan kişilerin beyinleri diğer insanlardan biraz farklıdır. Yani, DEHB hastalarında, beynin iki bölgesi, bazal çekirdekler ve prefrontal korteks, biraz daha küçük bir hacim kaplar.
   • Bazal çekirdekler kas hareketini kontrol eder. Kaslara ne zaman hareket edeceklerini ve ne zaman hareketsiz kalacaklarını söyleyen sinyaller gönderirler.
   • Bir çocuk bir okul masasında oturuyorsa, bazal çekirdekler bacak kaslarına sakin kalmaları için sinyal vermelidir. Bununla birlikte, DEHB durumunda, kaslar bu sinyalleri almayabilir, bu nedenle DEHB'li bir çocuğun bacakları genellikle otururken hareket etmeye devam eder. Bazal çekirdeklerin yetersiz gelişimi, sürekli el hareketlerine, masaya bir kurşun kalem veya tükenmez kalemle vurmaya da yol açabilir.
   • Prefrontal korteks, yüksek organizasyon gerektiren karmaşık görevlerde kilit rol oynayan beynin bir alanıdır. Bu site, entelektüel aktivite için gerekli olan hafıza, öğrenme ve dikkat konsantrasyonundan sorumludur.
   • Prefrontal korteks, nörotransmitter dopamin seviyesini etkiler. Dopamin, konsantre olma yeteneği ile doğrudan ilişkilidir ve DEHB olan kişilerde normalin altındadır.
   • Prefrontal kortekste üretilen bir diğer nörotransmitter ise serotonindir. Ruh halini, uykuyu ve iştahı etkiler.Örneğin, çikolata yediğinizde beyninizdeki serotonin miktarı geçici olarak yükselir ve ruh haliniz düzelir. Tersine, serotonin konsantrasyonunda bir azalma ile depresyon ve anksiyete hissedilir.
   • Prefrontal korteksin daha küçük boyutu ve daha düşük dopamin ve serotonin seviyeleri, konsantre olmayı çok daha zor hale getirir. Sonuç olarak, DEHB'li insanlar bir şeye odaklanmayı zor buluyor ve dikkatleri daha kolay dağılıyor.
   • Prefrontal korteks, ergenlik döneminde tam olgunluğa ulaşılana kadar gelişmeye devam eder. Bu, DEHB'li ergenler ile diğer akranları arasındaki farkı daha da kötüleştirebilir.
4. 4 Diğer yaygın işaretlere daha yakından bakın. DEHB genellikle diğer zihinsel sağlık sorunlarıyla ilişkilidir.
   • DEHB tanısı konan her beş kişiden birinde başka ciddi bozukluklar (genellikle depresyon ve bipolar bozukluk) vardır.
   • DEHB'li çocukların üçte biri, davranış veya karşı gelme bozukluğu gibi başka davranış bozukluklarına da sahiptir.
   • DEHB'ye genellikle zayıf öğrenme yeteneği ve sık sık endişe duyguları eşlik eder.
5. 5 Teşhisi öğrenin. Çocuğunuzda yukarıda sayılan belirtilerden herhangi biri varsa, profesyonel bir görüş için doktora göstermelisiniz. DEHB durumunda, tanıyı bilmek çocuğunuzun davranışını daha iyi anlamanıza ve bozuklukla ilişkili sorunların üstesinden gelmesine yardımcı olacaktır.

Bölüm 2/5: DEHB Tedavisi

1. 1 DEHB ile ilgili sorunlar hakkında bilgi edinin. DEHB'nin oldukça ciddi bir bozukluk olduğu unutulmamalıdır. Çocuğunuzun sadece denemek istememesi veya zekadan yoksun olması gerçeğine indirgenemez. DEHB ile ilgili sorunların farkında olun ve bunlara anlayışla yanıt vermeye çalışın.
   • DEHB'li kişiler yaşam hedeflerine ulaşmaya çalıştıklarında ciddi engelleri aşmak zorundadırlar. Genellikle yanlış anlamalarla karşılaşırlar. DEHB'li gençlerin başkalarının aptal olduklarını düşündüklerini düşünmeleri nadir değildir.
   • Akrabalar da dahil olmak üzere başkaları için sizin ve çocuğunuzun ne gibi zorluklarla karşı karşıya olduğunu anlamak zor olabilir.
   • Tedavi, doktor ziyaretleri ve gerekli ilaçlar için çok zaman ve para harcamaya hazır olun. Okuldaki sorunların üstesinden gelmek genellikle çok zaman alır.
   • Kural olarak, dürtüselliği yüksek olan çocuklar travmaya daha yatkındır ve okuldaki davranışları hakkında akranlarının çoğundan daha fazla yorum alma olasılıkları daha yüksektir.
   • Hafta içi çocuğunuza çok zaman ayırmanız gerekecek. Ücretlerdeki kayıp potansiyelini kabul edin veya ücretsiz bir programla daha az talepkar bir iş bulun.
2. 2 İlaçlarınızı seçin. DEHB'li birçok insan için ilaç önemli bir rol oynar. DEHB için alınan iki tür ilaç vardır: uyarıcılar (metilfenidat ve amfetaminler gibi) ve uyarıcı olmayanlar (guanfasin ve atomoksetin gibi).
   • Hiperaktivitenin uyarıcılarla tedavi edilmesi garip görünebilir. Bununla birlikte, beyin stimülasyonu, dürtüleri kontrol etmeye yardımcı olur ve konsantrasyonu artırır. Ritalin, Concerta ve Adderall gibi uyarıcılar, nörotransmiterlerin (norepinefrin ve dopamin) seviyelerini düzenlemeye yardımcı olur. DEHB tedavisinde yaygın olarak kullanılan uyarıcı olmayan ilaçlar da benzer şekilde çalışır.
   • O kadar kolay olmayan ilacı almanın uygun şeklini ve yöntemini belirlemek önemlidir. İnsanlar bazı ilaçlara farklı tepki verirler. Ayrıca, ilacın etkinliği, çocuğun vücudunun büyümesine, hormon düzeyine, beslenmesine ve mevcut vücut ağırlığına ve ayrıca vücudun bu ilaca alışmasına bağlıdır.
   • İlaç konsantrasyonu artırabilir ve dürtüsel davranışı azaltabilir.
   • Birçok ilaç uzun etkilidir. Bu, çocuğunuzun okulda olduğu gün boyunca onları almak zorunda kalmamanızı sağlar.
   • Zamanla ilaç ihtiyacı ortadan kalkabilir veya sadece yıllık veya final sınavlarını geçmek gibi acil durumlarda alınabilir.
3. 3 Çocuğunuza DEHB'yi kontrol etmesi için yiyecek verin. Doğru beslenmeyi yemek, çocuğunuzun vücudundaki düşük hormon seviyelerinin olumsuz etkilerini azaltmaya yardımcı olacaktır. Yeterli yiyecek, rahatsız edici semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir.
   • Kompleks karbonhidratlar açısından zengin bir diyet, ruh hali, uyku ve iştah üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilecek serotonin üretimini artırmaya yardımcı olabilir. Çocuğunuza şeker, bal, reçel, şeker, soda ve benzeri basit karbonhidrat içeriği yüksek yiyecekler vermemeye çalışın. Bu tür yiyecekler sadece serotoninde kısa süreli bir artışa yol açacaktır. Bunun yerine, tam tahıllar, yeşil ve nişastalı sebzeler ve fasulye gibi kompleks karbonhidratlar açısından zengin yiyecekleri seçin - bu yiyeceklerin kalıcı bir etkisi vardır.
   • Konsantrasyonu artırmak için, çocuğunuza gün boyunca çeşitli protein türleri içeren protein açısından zengin yiyecekler verin. Bu dopamin seviyenizi yükseltmeye yardımcı olacaktır. Et, balık, fındık, fasulye ve diğer baklagillerde birçok protein bulunur.
   • Çocuğunuza trans yağlarda, kızarmış yiyeceklerde, hamburgerlerde ve pizzalarda bulunan “kötü yağlar” vermeyin. Bunun yerine diyetinizi somon, ceviz ve avokado gibi gıdalarda bulunan omega-3 yağ asitleri ile güçlendirmeye çalışın. Bu, organizasyonu arttırırken hiperaktiviteyi azaltmaya yardımcı olacaktır.
   • Çinko açısından zengin bir diyet de faydalıdır. Çocuğunuza deniz ürünleri, kümes hayvanları, güçlendirilmiş tahıllar ve çinko içeriği yüksek diğer yiyecekleri veya çinko takviyelerini verin. Bu eser mineral, hiperaktiviteyi ve dürtüselliği azaltmaya yardımcı olur.
   • Bazı baharatlar da faydalı olabilir. Böylece safran depresyonu azaltır ve tarçın konsantre olmaya yardımcı olur.
4. 4 Çocuğunuzun sağlıksız yiyecekler tüketmesini önlemeye çalışın. Bazı yiyecekler DEHB ile başa çıkmaya yardımcı olurken, diğerleri hoş olmayan semptomları daha da kötüleştirebilir. Örneğin:
   • Çocuğunuzun yapay renkler, özellikle kırmızı olanlar içeren yiyecekleri yemesini engellemeye çalışın. Bazı araştırmalar, gıda boyasının DEHB semptomlarını artırabileceğini göstermiştir.
   • Buğday ve süt ürünlerinin diyetten çıkarılmasının yanı sıra yüksek oranda işlenmiş gıdaların, şekerin, aromaların ve gıda renklerinin de alınması olumlu sonuçlara yol açabilir.
5. 5 İyi bir terapist bulun. Psikoterapi, sizin ve çocuğunuzun DEHB ile ilgili sorunlarla başa çıkmasına yardımcı olabilir. Tipik olarak tedavi süreci, aile yapısının analizi ve yeniden üretilmesi ile başlar. Amaç, çocuğun düşünce yapısına uygun ve kendini rahat hissettiği bir ortam yaratmaktır.
   • Terapi aynı zamanda aile üyelerinin bir uzman rehberliğinde hayal kırıklıklarından ve diğer zihinsel sorunlardan kurtulabilmeleri için rahat olmalarını sağlamak üzere tasarlanmıştır.
   • DEHB olan kişilerin durumlarını anlamaları ve başkaları tarafından desteklendiklerini öğrenmeleri çok faydalıdır.
6. 6 Davranışınızı her gün izlemek için yöntemler kullanın. Psikoterapi seanslarına ek olarak, DEHB belirtilerinizi günlük olarak yönetmenin yolları vardır. Örneğin:
   • Çocuğunuzun ders sırasında evden getirdikleri daha rahat bir sandalyeye veya bungee sandalyeye oturmasını sağlamak için öğretmenlerle konuşun. Bu, yarattığı gürültüyü azaltacak ve sıçrama olasılığı çok daha düşük olacaktır.
   • Sürekli huzursuz el hareketleriyle başa çıkmak için çocuğunuza, masaya bir kalem veya parmakla vurmak yerine ellerinde kırışabileceği bir stres topu kullanmayı öğretin. Bu top özellikle sınavlar sırasında kullanışlıdır.
   • Uzun bekleme süreleri gerektiren durumlarda sesi kısarak çocuğunuzun kompakt elektronik oyunlar (akıllı telefon gibi) oynamasına izin vermeyi düşünün. Bu onun sessizce yerinde oturmasına yardımcı olacaktır (sırada, restoranda, polikliniğin acil servisinde vb.).
   • Sakin olmanız gerekmeden hemen önce, çocuğunuzun stresini atması ve “bitmesi” için bir şans vermeyi deneyin. Örneğin, bitişik bir çite atlamasına veya koşmasına izin verin. Gerçekten yardımcı oluyor.

Bölüm 3/5: Yararlı Ebeveynlik Becerileri Geliştirme

1. 1 Rejimi gözlemleyin. Başarının anahtarı, doğru organizasyonla birlikte yerleşik rejime tutarlı ve sistematik bir şekilde bağlı kalmaktır. Bu, DEHB olan bir çocuğun yaşadığı stresi azaltacaktır. Ayrıca stresin tetiklediği doğru davranıştan sapmaları da azaltacaktır.
   • DEHB olan çocuklar için çeşitli görevler küçük adımlara bölünmeli ve sırayla veya yazılı olarak verilmelidir. Her adımı başarıyla tamamladıktan sonra, ebeveynler çocuğu ödüllendirmelidir.
   • Bireysel adımları sırayla tamamlayarak hedefinize ulaşmanıza yardımcı olacak belirli bir program oluşturun. Çocuğunuzdan eylemlerin sırasını ezberlemesini ve yüksek sesle tekrarlamasını isteyin.
   • Bu, ayrıntılı bir eylem planı hazırlayarak küçük adımlara bölünebilen rutin işleri gerçekleştirirken çok yardımcı olur. Örneğin, bir çocuğun evin dışında çimleri biçmekle görevlendirildiğini hayal edin. Önce verandanın önündeki, sonra evin önündeki ve son olarak arka bahçedeki çimleri kesmesini isteyerek görevi aşamalara ayırabilirsiniz. Her adımın sonunda, kırpılmış çimlerin güzel görünümüne dikkat ederek çocuğunuzu övün. Gün içerisinde yapılması gereken birden fazla ödev varsa yazılı bir plan yapın. Planın her noktasını tamamladıktan sonra çocuğu tekrar övün.
   • Ne kadar az stres o kadar iyi. Çeşitli görevleri tamamlamadaki başarı, benlik saygısının artmasına yol açacaktır. Bu da gelecekteki başarı şansını artıracaktır.
2. 2 Ev işleri ve diğer günlük görevlerle ilgili sorun olasılığını azaltın. Bu tür işler için sabit bir mod önemlidir. Ev işlerini programlayın.
   • Ev işleri düzenli ve tutarlı bir şekilde yapılmalıdır: her gün aynı saatte, aynı yerde. İhtiyacınız olan tüm araç ve gereçleri alın ve doğru yerde saklayın.
   • Çocuğunuza eve girer girmez ev işlerini emanet etmeyin. İlk olarak, fazla enerjiyi serbest bırakmak için ona biraz eğlenme fırsatı verin.
   • Çocuğunuza biraz iş verirken, mümkünse ona nasıl yapacağınızı gösterin ve işi en iyi nasıl organize edeceğinize dair tavsiyelerde bulunun. Büyük ödevi parçalara ayırın ve her aşamanın sonunu planlayın.
   • Planlarınızı mümkün olduğunda öğretmeninizle koordine etmek de iyidir. Öğretmen bir liste şeklinde ödev mi veriyor yoksa okulda organizatörlerin kullanımı teşvik ediliyor mu? Günlük notlarınız için yeterince büyük bir ajanda alın ve çocuğunuza onu nasıl kullanacağını gösterin.
   • Evdeki işleri aynı anda planlayarak yapmama olasılığını azaltın. Mümkünse, çocuğunuzu yapılan iş için düzenli olarak ödüllendirmeye çalışın. Örneğin, video oyun konsolunuzu tenha bir yerde saklayın ve bir işi tamamladığınızda çocuğunuza verin.
   • Çocuğunuza yapılması gereken işleri görsel olarak hatırlatın. Bir takvim, duvardaki bir grafik veya çıkartmalar “unuttum” bahanesini geçersiz kılacaktır.
3. 3 Okul tatillerinizde ekstra aktiviteler planlayın. Güz, kış, ilkbahar ve yaz tatilleri hem DEHB'li çocuklar hem de ebeveynleri için bir kabus olabilir. Tatillerde, olağan rutin bozulur. Tatilinizi önceden planlarken, ailenize zarar vermediğinden emin olun.
   • Tatillerde, eksik okul derslerini diğer düzenli etkinliklerle değiştirebilirsiniz. Çocuğunuzu düzenli aktiviteleri olan bir kulüp veya spor bölümüne kaydedin. Bu, tanıdık bir rutini korumanıza izin verecektir.
4. 4 Çevrenizi düzenleyin. DEHB olan kişiler sürekli olarak çevrelerinde anlam bulmaya çalışırlar. Ebeveynler, çocuklarının evde uygun bir ortam düzenlemesine yardımcı olabilir.
   • Bunları kategorilere ayırmanıza ve dağınıklığı önlemenize olanak tanıyan kullanışlı bir depolama sistemi oluşturun.
   • Çocuğunuzun evde bıraktığı giysiler, kitaplar ve oyuncaklar gibi eşyaları saklamak için kullanılabilecek erişilebilir bir yere büyük bir çekmece veya kutu yerleştirin. Bu evin temizliğini kolaylaştıracaktır. Ayrıca çocuğunuz unutulan eşyalarını kolaylıkla bulabilir.
5. 5 Çocuklar arasındaki çatışmaları çözün. DEHB olan bir çocuğun kardeşlerinin durumu nasıl algıladıklarını düşünmek önemlidir. Diğer çocukların erkek/kız kardeşlerine özel ilgi gösterilmesinin nedenlerini anlamaları önemlidir.
   • Bazı ebeveynler, diğer çocukların, özel ihtiyaçları olan kardeşlerine neden bu kadar çok zaman verildiğini anlayacaklarına inanırlar. Aslında çocuklar, kardeşlerinin çok daha fazla ilgi görmesine, kendisine daha az ev işi verilmesine ve DEHB'li bir çocuğun başarısının kardeşlerininkinden çok daha fazla ödüllendirilmesine içerleyebilirler.
   • Çocuklara durumu açıklayarak içtenlikle konuşun. Yaşına uygun bir dil kullanmaya çalışın ve değer yargıları yapmayın.
   • Hayatının bu zor döneminde çocuğunuzun sorumlu ve bağımsız olma yeteneğine değer verdiğinizi açıklayın. Her zaman yanında ve yardıma hazır olduğunuza ve onu tıpkı DEHB'li erkek kardeşi / kız kardeşi gibi sevdiğinize dair güvence verin.
   • Diğer çocuklar için özel bir zaman planlayın. DEHB olan bir çocuk çok fazla dikkat, zaman ve enerji gerektirecektir. Ancak diğer çocuklara da dikkat ve özen gösterilmelidir.
6. 6 Kendini unutma. DEHB'li bir çocuğa sahip olmak psikolojik, duygusal ve fiziksel olarak zor ve yorucudur. Ancak kendinize ve varsa eşinize dikkat etmeyi unutmayın.
   • Çocuğunuzu ne kadar severseniz sevin, ara verin ve dinlenin. Yorulmadan çalışarak kendinizi tüketirseniz kimse daha iyi olmaz. Çocuğunuzla sürekli birlikte olamazsınız ve o da kişiliğini göstermek ve evinizin dışında tanışmak isteyecektir.
   • Ayrıca, özel gereksinimli çocukların ebeveynlerinin karşılaştıkları sorunlarla başa çıkmanıza yardımcı olması için periyodik olarak bir terapist görmek isteyebilirsiniz.

Bölüm 4/5: Disiplini Korumak

1. 1 Tutarlı ol. Tüm çocukların disipline ihtiyacı vardır ve kötü davranışların hoş olmayan sonuçları olduğunu öğrenmeleri gerekir. Disiplinin meyve vermesi ve DEHB'li bir çocuğun davranışında olumlu değişiklikler meydana getirmesi için öncelikle sürekli ve tutarlı olması gerekir.
   • Gençler kuralları ve onları çiğnemenin sonuçlarını bilmelidir. Sonuçlar, her kural ihlalini mutlaka takip etmelidir.
   • Her iki ebeveyn de kuralları çiğnemek için aynı cezayı sağlamak için uyum içinde hareket etmelidir.
2. 2 Ceza, ihlalden hemen sonra gelmelidir. DEHB'li ergenler yeterince uzun süre konsantre olmakta zorlandıkları için, kuralları çiğnemenin hemen sonuçlarının olması önemlidir.
   • Ceza hemen gelmeli, ertelenmemeli. DEHB'li kişiler genellikle zaman kavramını anlamakta zorlanırlar, bu nedenle gecikmiş ceza bir anlam ifade etmeyebilir.
   • Çocuğun ihlali unutması ve ardından ceza alması için zamanı varsa, bu bir çatışma durumunu kışkırtır.
3. 3 Ceza etkili olmalıdır. Kötü davranışların cezaları somut olmalıdır.Çocuk bunlara kolayca tahammül ederse, onları ciddiye almayacak ve istenen sonucu getirmeyeceklerdir.
   • Hız yapmanın cezası bir ruble olsaydı, hepimiz sürekli olarak hız sınırını aşardık. Zayıf, algılanamaz ceza, davranışlarımızı değiştiremez. Ancak ceza büyükse hıza dikkat etmeliyiz. Aynı ilke DEHB olan çocuklar için de geçerlidir. Ceza, çocuğu yaramazlık yapmaktan caydıracak kadar güçlü olmalıdır.
   • Cezayı iptal etmeyin. Bir suç için ağır bir ceza verilirse ve onu iptal ederseniz, bir dahaki sefere çocuk size itaat etmeyecektir. Saygı ve itaat kazanmak istiyorsanız, yapmak üzere olduğunuz şeye söz verin ve tutun.
4. 4 Kendini tut. Cezayı öyle bir uygulayın ki çocuk sizin kontrollü hareket ettiğinizi görsün.
   • Öfkeniz veya yüksek bir ses çocuğu korkutabilir veya sizi kontrol edebileceğini anlamasını sağlayarak sizi kızdırabilir. Sakin olun ve çocuk cezanın adaletini hissedecektir.
5. 5 Neşelendirmek. DEHB'li insanlar, kendilerinde "her zaman" yanlış olduğunu hissetmeye eğilimlidirler. Ebeveynlik yöntemleriniz ve kişisel nitelikleriniz ne olursa olsun, iyimser kalmanız son derece önemlidir. DEHB olan bir çocuk azarlanmak yerine övüldüğünü hissetmelidir.
   • Çocuğun kaygısını ve başarısızlık korkusunu etkisiz hale getirmek için olumlu atmosfer, olumsuz duygulardan önemli ölçüde ağır basmalıdır. Çocuğu bir sonraki başarılar ve başarılar için övmek için düzenli olarak nedenler bulmaya çalışın.
   • Mümkün olduğunda, evinizdeki kuralları her zaman olumlu olacak şekilde yeniden yazmaya çalışın. Örneğin, “Kesmeyin!” demek yerine. "Sıranızı Bekleyin" veya "Kız Kardeşinizin Düşünceyi Tamamlamasına İzin Verin"i kullanın. “Ağzın doluyken konuşma!” gibi tüm bu olumsuz ifadeleri değiştirmek biraz pratik gerektirecektir. Kulağa hoş gelen kurallar, hataları daha az fark edilir ve acı verici hale getirecektir.
6. 6 Sorunları tahmin etmeye çalışın. DEHB'li bir çocuğunuz varsa, gelecekteki zorlukları ve zorlukları tahmin etmeyi öğrenmelisiniz. Önümüzdeki zorlukları düşünün ve üstesinden gelmek için önceden plan yapın.
   • Çocuğunuzun olası sorunların nedenlerini belirleme ve farklı durumları birlikte analiz ederek çözme becerilerini geliştirmesine yardımcı olun. Çocuğunuzu olası tuzaklar hakkında düşünmeye ve önemli adımlar atmadan önce bunları sizinle tartışmaya teşvik edin.
   • Bir ergen bir durum hakkında anlaşma olduğunu hissediyorsa, uygun bir şekilde davranması muhtemeldir. Davranış yanlışsa, önceden anlaşma ile ceza beklenmedik veya keyfi görünmeyecektir.

Bölüm 5/5: Okuldaki Zorlukların Üstesinden Gelmek

1. 1 Öğretmenlerle iletişimde kalın. DEHB olan ergenlerin öğrenme güçlüğü çekmesi nadir değildir. Ebeveynler genellikle okul öğretmenlerinin DEHB'li çocuklarını engelli çocuk olarak algılamadıklarından şikayet ederler. Çoğu zaman, öğretmenler bu çocukların sadece dik başlı, itaatsiz bir karaktere sahip olduklarına ve öğrenmek istemediklerine inanırlar. Bu nedenle, sorunun ne olduğunu tam olarak anlamaları için çocuğunuzun öğretmenleriyle iletişim kurmanız önemlidir.
   • Öğretmenlerle yaptığınız görüşmeler sonucunda ortak çaba göstermeye başlarsanız iyi olur. Öğretmenlerin öğretme deneyimi, çocuğunuz için neyin en iyi olduğuna dair ebeveynlik bilgisine faydalı bir katkı olabilir. Bu şekilde, çocuğunuz için en iyi sonucu veren işbirlikçi bir plan geliştirmek için davranışsal ve öğrenme ihtiyaçlarını göz önünde bulundurabilirsiniz.
   • Ebeveynler, etkili ödüller ve cezalar, evde öğretim, öğretmenler arasında bilgi paylaşımı, evde sınıf becerilerini güçlendirme yolları ve daha fazlası dahil olmak üzere birçok farklı konuyu öğretmenlerle tartışmalıdır.
2. 2 Bir müfredat oluşturmaya yardımcı olun. Ev işlerinde olduğu gibi, DEHB'li bir çocuğun akademik başarısı büyük ölçüde sürecin tutarlılığı ve tutarlılığı ile belirlenir. Öğretmenin etkili bir müfredat oluşturmasına yardımcı olmak için elinizden gelenin en iyisini yapın.
   • Bazı öğrenciler, düşünceli, tutarlı bir müfredat ve evden yeterli çalışma ile oldukça kolay bir şekilde başarılı olurlar.
   • Düzenleyiciler, renkli klasörler ve not defterleri, kontrol listeleri ve kontrol listeleri gibi organizasyon araçları da yardımcı olabilir.
3. 3 Özel servisleri kullanın. Sağlam bir müfredat ve iyi öğretmenlerle bile, bazı öğrencilerin ekstra yardıma ihtiyacı olabilir. Nasıl kullanacaklarını bilmeleri koşuluyla, öğrenci velileri için birçok önlem mevcuttur. Bu önlemler, çocuğa sınavları geçmesi için fazladan zaman vermekten, engelli çocuklarla çalışmak üzere eğitilmiş personelin bulunduğu özel bir okula nakledilmesine kadar uzanmaktadır.
   • Bir çocuk iki ana nedenden dolayı özel (düzeltici) bir okula transfer edilebilir: uygun bir sağlık sertifikası varsa veya akademik performansı diğer akranlarından çok gerideyse.
   • Çocuğunuzun ek yardıma ihtiyacı olduğunu düşünüyorsanız, özel bir okula kaydolmak için gereken evrakları tamamlayın.
   • DEHB'nin özel tedavi için yeterince iyi bir neden olmadığını (ya da bir hastalık olmadığını) söyleyen okullardan sakının. Rusya'da DEHB, engelliliğe uygun hastalıklar listesine dahil edilmemiştir. Bununla birlikte, tıbbi ve sosyal uzmanlığın uygulanmasında kullanılan sınıflandırma ve kriterlere göre, engelli olma hakkını veren hastalıklar, “zor yaşam durumlarında davranışlarını kontrol etme yeteneğinin tekrarlayan kısıtlamasını ve (veya) sürekli zorluk çekmeyi gerektiren hastalıkları içerir. yaşamın belirli alanlarını etkileyen rol işlevlerini yerine getirirken, öğrenme yeteneğini "sürdürürken" kısmi kendi kendini düzeltme olasılığı ile genel eğitim kurumlarında devlet eğitim standartları çerçevesinde belirli bir düzeyde eğitim alma özel öğretim yöntemleri, gerekirse yardımcı teknik araç ve teknolojileri kullanarak özel bir eğitim rejimi ”.
4. 4 Bireyselleştirilmiş Müfredat (IEP) oluşturun. Böyle bir plan okul personeli ve öğrencinin ebeveynleri tarafından ortaklaşa hazırlanır. Özel gereksinimli öğrencinin akademik, davranışsal ve sosyal hedeflerini belirler. IEP ayrıca sonuçların değerlendirileceği kriterleri, belirlenen hedeflere ulaşmak için kullanılan özel araçları ve önlemleri vb. tanımlar.
   • Çocuğunuza özel bir müfredata kaydolma hakkı veren resmi bir sağlık sertifikası aldıktan sonra eğitimcilerle bir IEP geliştirebileceksiniz.
   • IEP, genel grup ve bağımsız çalışmalarda ders sayısını, sınavları ve sınavları geçme prosedürlerini, not verme kriterlerini ve diğer puanları şart koşar.
   • Okul, IEP'de belirtilen koşullara uymalıdır.
   • Okul personeli, çocuğun akademik ilerlemesini, IEP'nin etkililiğini ve ondaki olası değişiklikleri velilerle düzenli olarak tartışmalıdır. Gerekirse planı ayarlayın.
   • BEP, başka bir okula nakil durumunda öğrenme sürecini de kolaylaştırır.
5. 5 Çocuğunuza geçiş sürecinde yardımcı olun. Çocuğunuz 16 yaşına geldiğinde (veya daha önce), mezun olduktan sonra ne yapacağını düşünmelisiniz. Çocuğa başka bir yol seçiminde yardım edilmelidir.
   • DEHB'li birçok çocuk, eğitimlerine devam etmek için doğru okulu seçme konusunda yardıma ihtiyaç duyar. Seçilen uzmanlık alanının çocuğun eğilimlerine uygun olup olmadığını ve müfredatı takip edip edemeyeceğini düşünmelisiniz. Kurum evden uzaktaysa, çocuğunuzun pansiyonda bağımsız olarak yaşayıp yaşamayacağını da düşünmek gerekir.
   • DEHB olan öğrenciler genellikle bağımsız yaşama akranlarından daha az adapte olurlar. Örneğin, bir banka hesabı açmakta, sigorta yaptırmakta, bir hizmet sözleşmesini anlamakta, kendi bütçesini planlamakta vb. güçlükler yaşayabilirler. Bir gencin mezun olduktan sonra ustalaşması gereken birçok beceri vardır. Çocuğunuza bu konuda yardımcı olun.
   • DEHB olan kişilerin de zihinsel sağlıkları için izlenmesi gerekir. Çocuğunuz gerekirse bir psikolog veya psikoterapiste danışabilecek mi? Hangi ilaçları alacağını ve nasıl alacağını biliyor mu? Bu ve diğer sorular çok önemlidir ve okulun son sınıflarında öğretmenlik yaparken bile dikkate alınmalıdır.
   • Cinsel eğitim de önemlidir. Nedensel ilişkileri algılamada zorluk ve dürtüsel davranışlar bu alanda hoş olmayan durumlara ve sorunlara yol açabilir. Çoğu okul, lise müfredatlarının bir parçası olarak cinsel eğitim ve aile eğitimini içerir. Bu oturumlarda, ergenlere, diğerlerinin yanı sıra, doğum kontrol yöntemleri hakkında bilgi verilir. Ergenlik döneminde, DEHB olan bir çocuğun sizden uygun yardım ve rehberliğe ihtiyacı olacaktır.
6. 6 Çocuğunuzun bir eğitim kurumu seçmesine yardımcı olun. Okuldan ayrıldıktan sonra çalışmalarına devam edebilecek veya bir iş bulabilecektir. Çocuğunuzun bu zor seçimi yapmasına yardımcı olun. Aşağıda birkaç husus bulunmaktadır.
   • Yükseköğretim kurumları herkes için uygun değildir. DEHB'li bazı çocuklar, okuldan ayrıldıktan hemen sonra çalışmaya başlamayı tercih ederek, eğitimlerine devam etmeyi memnuniyetle reddederler. Ancak DEHB tanısı almış olmaları onlara yüksek öğrenimin kapılarını kapatmaz.
   • Çocuğunuz için doğru yüksek öğrenim kurumunu seçmeye çalışın. Çocuğunuz gibi öğrencilerin özel ihtiyaçlarını karşılıyorsa iyi olur. DEHB olan bir kişinin desteklendiğini hissetmesi ve toplumdan soyutlanmaması önemlidir.
   • Bazı yüksek öğretim kurumları, DEHB olan öğrencilere destek sağlar. Eğitim sürecinde onlara yardım edilir, belirli bir meslek ve iş yeri seçiminde yardımcı olunur.
   • DEHB'li öğrenciler, okul evlerine yakınsa ve bir yurda taşınmaları gerekmiyorsa, çalışmayı çok daha kolay bulma eğilimindedir. Binanın düzeni ve sınıflar da dahil olmak üzere birçok faktör önemli bir rol oynamaktadır. Çocuğunuzun dış izlenimler tarafından kaybolmuş ve bunalmış hissetmemesi için, rahat oditoryumları olan çok büyük ve kalabalık olmayan bir kurum seçmek daha iyidir.
7. 7 Tatillerde eğitiminize devam etmeyi düşünün. DEHB olan öğrenciler için tatillerde ekstra ders almak çok yardımcı olabilir. Özellikle ders sistemi yerine bireysel dersleri tercih edenler için kullanışlıdır.
   • Tatillerde ek kurslara katılabilir veya bir öğretmen tutabilirsiniz. Birçok kursun sonunda sertifikalar verilmektedir.
   • Çocuğunuz ilgili kursları bitirip sertifika aldıktan sonra elektrikçi, tesisatçı, araba tamircisi, veteriner asistanı, grafik tasarımcı, sekreter vb. olarak çalışabilecektir.
   • Bir enstitü veya üniversitede okurken bazı derslerin programı dikkate alınabilir.
   • Gerekirse öğretmenlere danışarak çocuğunuzun dersi planlamasına yardımcı olun.
8. 8 Askeri bir kariyer düşünün. Askerlik hizmeti, ayrıntılı kurallara ve katı bir rutine ihtiyaç duyan DEHB'li kişiler için çok uygundur.
   • Rusya'da, DEHB teşhisi, çalışmalara, öngörülen görevlerin yerine getirilmesine ve hizmetin geçişine müdahale etmiyorsa, askeri okula kabul edilmesini engellemez.

İpuçları

• İlaç kullanımı duruma göredir ve zaman içinde değiştirilebilir veya büyük ölçüde revize edilebilir.
• Çocuğunuz ilaç kullanıyorsa, çocuğun diyetindeki önemli değişiklikleri ilacı yazan doktorla görüşün. İlaçlar ve yiyecekler arasında uyumsuzluk olmadığından emin olun, aksi takdirde ilaçların etkinliği azalır ve bazı durumlarda komplikasyonlar bile ortaya çıkabilir. Doktor ayrıca olası yan etkiler konusunda uyarıda bulunarak çeşitli ilaçların ve gıda takviyelerinin optimal dozunu önerebilecektir. Örneğin melatonin, DEHB'li kişilerde uykuyu iyileştirebilir, ancak aynı zamanda bu bozuklukta istenmeyen canlı rüyalara neden olabilir.
• Bazen ebeveynlere hemen hazır bir bireysel müfredat sunulur. Görmelerine izin verilir ve imzalamaları istenir. Böyle yapma! Çocuğunuzun ihtiyaçlarını karşıladığından emin olarak bu planı geliştirmeye doğrudan dahil olmalısınız.
• İnternette, DEHB'li yetişkinlerin yanı sıra DEHB'li çocuklar ve ebeveynleri için bilgi, rehberlik ve destek için ücretsiz bir web kaynağı olan İngilizce çevrimiçi dergi ADDitude'u bulabilirsiniz.

Uyarılar

• Uyarıcıların iştah azalması ve huzursuz uyku gibi yan etkileri vardır. İkincisi, dozu azaltarak veya uyku yardımcıları (klonidin veya melatonin gibi) alarak yönetilebilir.
• Uyarıcı olmayan ilaçlar DEHB olan bazı kişiler için daha iyidir, ancak daha ciddi yan etkileri olabilir. Örneğin, atomoksetin alan bir genç, bu ilaç intihar düşüncelerini uyarabileceğinden yakından izlenmelidir.