İçerik

• adımlar
• Yöntem 1/3: Hastane
• Yöntem 2/3: Evde
• Yöntem 3/3: Sonuçlar
• İpuçları
• Uyarılar

Kazalar nadir değildir ve kimse kemik kırıklarından korunmaz. Kırıkların %40'ının evde meydana geldiğini biliyor muydunuz? Ayrıca, yaşlandıkça kırık riski artar.

Kırıklar belki de acil servise gitmenin en yaygın nedenidir. Kırık kemikleri mümkün olduğunca etkili bir şekilde nasıl iyileştireceğiniz aşağıda açıklanmıştır.

adımlar

Yöntem 1/3: Hastane

1. 1 Kırık kemiğin durumunu kontrol etmek için bir uzmana görünün.
   • Hastaneye veya acil servise kendiniz gitmeye çalışmayın. Büyük olasılıkla, gerçekten bir kırığınız varsa bunu yapamazsınız. Ambulans çağır.
2. 2 Doktor kırığın üzerine bir alçı koyacaktır. Bundan sonra hastanede biraz zaman geçirmeniz gerekecek.

Yöntem 2/3: Evde

1. 1 Hastaneden eve geldikten sonra bacağınızı dinlendirin.
   • Ancak uzuvların hareketsizliği ve hareketsizliğinin, kırık sonrası kemik iyileşmesi için harcanan süre ile orantılı olarak kemik mineralinde azalmaya neden olduğu bilinmektedir.
2. 2 Doğru ye. Dengeli bir diyetin kemik iyileşmesini desteklediği gösterilmiştir.Yediğiniz yiyecekler kemik iyileşmesi için gerekli olan "materyali" oluşturmaya yardımcı olur.
3. 3 Kalsiyum içeren besinler tüketin. Kalsiyum kemik onarımı için gereklidir ve çok fazla kalsiyum alımı daha hızlı iyileşmeye yardımcı olmaz.
   • İşte yaşınıza göre önerilen kalsiyum dozlarının bir listesi: Link
4. 4 Doktorunuzun tedavi planını takip edin. Aksi takdirde, iyileşme hızlı bir şekilde gerçekleşmeyecektir. Tedavi planları bir nedenden dolayı mevcuttur, kırık uzuvları daha hızlı iyileştirmek için pratikte geliştirilmiş ve test edilmiştir. Tedavi planınızı takip etmek sadece size yardımcı olacaktır.
5. 5 Kırık bir kemiğin iyileşmesiyle ilgili herhangi bir sorunuz varsa, doktorunuza sorun. Onlara en iyi cevabı doktorunuz verecektir.

Yöntem 3/3: Sonuçlar

1. 1 Bacağınız veya kolunuz artık tamamen iyileşmiştir. Ancak bu kol veya bacaktaki kemiğin her zaman daha zayıf olacağını unutmamalısınız. Her şey kemiğin birlikte nasıl büyüdüğüne bağlı. Doktorunuza sorun. Ve bir süre kendinize bakmanız daha da önemlidir.

İpuçları

• Yukarıda da belirttiğimiz gibi dengeli beslenmek önemlidir.
• Sigara içmemeye çalışın. Kırık kemiklerin sigara içenlerde daha kötü iyileştiği gösterilmiştir.
• Yeterli kalsiyum al.
• Doktorunuzun talimatlarını izleyin.
• Kırık bir kemiğin daha hızlı iyileşmesi için ameliyat olasılığını düşünün.

Uyarılar

• Çok fazla kalsiyum tüketmek daha hızlı iyileşmeye yardımcı olmaz.
• İyileşme sürecinde aşırı kullanımdan kaçının. İyileşmeye yardımcı olmayacaklar.