İçerik

• adımlar
• Bölüm 1/3: Tedavi
• Bölüm 2/3: Diyetinizi Düzeltme
• Bölüm 3/3: Hematom Türleri ve Belirtileri
• İpuçları
• Uyarılar

Hematom, cilt altında kırmızımsı-mavimsi bir renk alabilen ve yüzeyde bir yumru (çürük) oluşturabilen lokalize bir kan pıhtısıdır. Genellikle, bir hematom, kan damarlarının yırtılmasına ve kanamaya yol açan künt bir kuvvet darbesinden kaynaklanır. Büyük hematomlar tehlikelidir çünkü kan damarlarına çok fazla baskı uygularlar ve bu da kan dolaşımını yavaşlatabilir. Ciddi bir yaralanma durumunda doktora görünmek zorunlu olsa da, hematomun evde tedavi edilmesi de aynı derecede önemlidir.

adımlar

Bölüm 1/3: Tedavi

1. 1 Dinlenin ve vücudunuzun yaralı kısmını hareket ettirmemeye çalışın. Kas aktivitesi ve hareketi, yumuşak dokulardaki kan damarları üzerindeki baskıyı artırabilir ve genellikle iltihaplanmaya neden olabilir. Mümkünse, yaralanmadan sonraki 48 saat içinde mümkün olduğunca az hareket etmeye çalışın.
   • Doğal bir pozisyonda yatmak en iyisidir (örneğin, uzanmış kollar ve bacaklar ile sırt üstü). Bu, hematomun daha hızlı iyileşmesini ve komplikasyonları önlemesini sağlayacaktır. Bu öncelikle uzuvlar ve eklemler için geçerlidir.
2. 2 Etkilenen bölgeye mümkün olan en kısa sürede soğuk kompres uygulayın. Fark ettiğiniz anda hematoma buz uygulanmalıdır, ancak yaralanmadan en geç 24-28 saat sonra. Düşük sıcaklıklar kan dolaşımını yavaşlatır ve bu kanamayı durdurur. Dokulara zarar verebileceğinden, soğuk kompresi cilde 15-20 dakikadan fazla bastırmayın.
   • Birkaç buz küpünü nemli bir havluya (18-27°C) sarın ve 10 dakika boyunca morarmış bölgeye uygulayın. Yerel sıcaklığı 10-15 derece düşürmek için prosedürü günde 4-8 kez tekrarlayın.
   • Soğuk kan damarlarını daraltır, şişliği azaltır ve kanın deri altında birikmesini önler. Yaralanmadan hemen sonra soğuk kompres uygulamak kanamayı durdurmaya yardımcı olur ve hematom alanını küçültür.
   • Soğuk ayrıca dokulardaki lokal metabolik süreci yavaşlatır ve hipoksi (yani oksijen eksikliğinden hücre ölümü) riskini azaltır.
3. 3 Çürük alanı yükseltilmiş bir platform üzerine yerleştirin. Bu, özellikle bir uzvunuz çürükse önemlidir. Yaralı bölgeyi yüksek bir konuma yerleştirmek bu bölgedeki kan dolaşımını yavaşlatacak ve bu da hematomun büyümesini önleyecektir. Uzuvun altına yastık veya battaniye yerleştirin.
   • Çürük kalp seviyesinin üzerinde olmalıdır.Bu, dokulardaki lokal kılcal basıncı ve basıncı azaltır, ödemi giderir, lenfatik drenajı ve kandaki atık salgıların parçalanmasını teşvik eder.
4. 4 Yaralanmaya uygula ılık Yaralanmanın üzerinden 24-48 saatten fazla zaman geçmişse kompres yapın. Ilık suya batırılmış bir ısıtma yastığı veya havlu kullanın. Kompres 37–40 ° C'den daha sıcak olmamalıdır. Soğuktan farklı olarak ısı, kan damarlarını genişlettiği, dolaşımı iyileştirdiği, önemli besinlerin hasarlı dokulara akmasına izin verdiği ve iyileşme sürecini desteklediği için daha iyi bir iyileşme işi yapar.
   • Hızlandırılmış kan akışı ayrıca çürükten iltihaplanmaya neden olabilecek maddeleri de taşır. Ek olarak, ısı ağrılı hisleri azaltır: sıcak bir kompres, hasarlı dokulardaki tahriş edici süreçleri bastırır ve bu, ağrıyı maskeler.
   • Unutmayın: Yaralanmadan sonraki ilk saatlerde sıcak kompres uygulanmamalıdır. Kan damarlarının genişlemesi sadece size zarar verir. Ayrıca çürüğe masaj yapmamalı ve alkol almamalısınız, çünkü bu kan damarlarını genişletecek ve kan dolaşımını hızlandıracaktır.
5. 5 Kan damarlarını genişletmek ancak bir süre sonra mümkündür. sonrasında travma (en az 24 saat, ideal olarak 48 saatten fazla). Hematom aşağıdaki şekillerde tedavi edilebilir:
   • Sıcak banyo... Sıcak bir banyo yapın. Bir kompres gibi, ılık su da vazodilatasyonu teşvik edecek, bu da sadece ağrıyı azaltmakla kalmayacak, aynı zamanda kan dolaşımını iyileştirerek kan pıhtılarından kurtulmaya da yardımcı olacaktır.
   • izotonik egzersizler... Yaralanma bölgesindeki (fleksör ve ekstansör kaslar) kasları orta hız ve kuvvetle kasmak ve gevşetmek gerekir. Bu kas kasılmaları, kan damarlarını ritmik olarak daraltarak kan dolaşımını hızlandırır ve bu da kan dolaşımını iyileştirir.
6. 6 Bir ağrı kesici alın. Ağrıyı gidermek için asetaminofen alın. Kan pıhtılaşmasını bozdukları ve kanamayı uzattıkları için ibuprofen veya asetilsalisilik asit (aspirin) almayın.
7. 7 Hematomunuzun iyileşmesini hızlandırmak için RICE tedavisini kullanın. RICE, travma tedavisinde kullanılan bir kısaltmadır: Dinlenme - dinlenme, Buz - buz, Sıkıştırma - sıkıştırma, Yükselme - kaldırma. Enflamasyonu azaltmak için yaralı uzvu strese sokmayın ve yaralanmadan sonraki 48 saat içinde hematoma buz kompresleri uygulamayın. Kompres uygulamadığınız zaman, kan dolaşımını bozmamak için yaralanma bölgesine bir kompresyon bandajı uygulayın. Uzvunuzu kalp seviyesinin üzerinde tutarak şişme azaltılabilir - örneğin, uzanabilir ve hasarlı bölgenin altına bir yastık koyabilirsiniz.
   • Hematom masajı yapmayın, aksi takdirde kan pıhtısı hareket edebilir ve çok tehlikeli olan kan dolaşımına girebilir.

Bölüm 2/3: Diyetinizi Düzeltme

1. 1 Daha fazla protein yiyin. Protein doku onarımını hızlandıracaktır. Tipik olarak, hayvansal gıdalar, bitkisel gıdalardan çok daha fazla protein içerir. Protein içeriğine göre azalan sıraya göre sıralanmış bazı proteinli gıda örnekleri:
   • Peynir Altı Suyu Protein İzolatı (Denatüre Edilmemiş, pH Zirvesi)
   • Tuna;
   • vahşi somon;
   • trança balığı;
   • Haşlanmış yumurta;
   • hindi göğsü;
   • süzme peynir;
   • tavuk göğsü.
2. 2 Yeterli B12 vitamini alın. Bu maddenin eksikliği hematom oluşumuna, anemi gelişimine katkıda bulunur ve kanın pıhtılaşmasını olumsuz etkiler. Bitkiler B12 vitamini içermediği için vejetaryenler risk altındadır. Et yemiyorsanız, bu vitamin tabletlerini alın.
   • B12 vitamini, iç etler (sığır karaciğeri), kabuklu deniz ürünleri, kümes hayvanları, yumurta, süt ve süt ürünleri ve bazı tahıllar ve tahıllar dahil olmak üzere çok çeşitli proteinli gıdalarda bulunur.
3. 3 C vitamini hakkında unutma. Bu vitaminin günlük olarak yeterli miktarda alınması, dokuların yeni bağlar oluşturmasına ve onarılmasına yardımcı olacaktır. Bu özellikle kan damarlarının duvarları için önemlidir. Hangi C vitamini takviyelerini almanız gerektiği konusunda doktorunuzla konuşun.
   • Papaya, brokoli, çilek, ananas, karnabahar ve portakal C vitamini bakımından yüksektir.
   • Kural olarak, çeşitli gıdaların düzenli olarak tüketilmesi vücuda gerekli miktarda makro ve mikro element sağlar ve tabletlerdeki vitaminler genellikle sadece özel durumlarda - örneğin hamilelik sırasında veya bir kişi iyi yemek yemiyorsa - reçete edilir.
4. 4 K vitaminine dikkat edin. Bu vitaminin eksikliği yetişkinler arasında nadirdir. Bununla birlikte, K vitamini eksikliği genellikle zayıf yağ emiliminin bir sonucudur ve/veya bazı antibiyotiklerin bir yan etkisidir. K vitamini eksikliği, zayıf kan pıhtılaşmasına ve hemorajik hastalıklara yol açar. Bu vitaminin eksik olduğunu düşünüyorsanız doktorunuzla konuşun.
   • K vitamini kaynakları arasında yeşil çay, yapraklı sebzeler (lahana, ıspanak, maydanoz), brokoli, karnabahar ve Brüksel lahanası, karaciğer, soya fasulyesi yağı ve buğday kepeği bulunur.
   • Yoğurt, peynir ve soya peynirleri de dahil olmak üzere ekşi mayalı süt ürünleri de menakinon (K2 vitamini) içerir.
5. 5 Bolca su iç. Kan dolaşımını iyileştirmek ve iyileşmeyi hızlandırmak için vücudu nemli tutmak önemlidir. Kişisel oran ağırlık, boy, aktivite düzeyi ve genel sağlık durumuna göre değişir. Genel olarak erkeklerin günde 15,5 bardak (3,7 L), kadınların ise 11,5 bardak (2,7 L) içmeleri önerilir.
   • Su içmek en iyisidir. Şekersiz meyve suları ve kafeinsiz çayları da ölçülü olarak tüketebilirsiniz, ancak baz su olmalıdır.
6. 6 Yemeklerinize zerdeçal ekleyin. Enfeksiyonları baskılayan anti-inflamatuar ve antiseptik özelliklere sahiptir. Zerdeçal, dolaşımı iyileştiren ve kırmızı kan hücresi sayısını artıran uçucu yağlar içerir. Bu sayede hematom daha hızlı çözülür.
   • Bir bardak sütte bir kaşık zerdeçal eritin ve bu karışımı günde bir kez için. Baharat olarak zerdeçal kullanabilirsiniz. Hematom iyileşene kadar kullanın.
   • Zerdeçal tıbbi özelliklere sahiptir, ancak bunu kanıtlayacak bir araştırma yoktur. Bu yöntemi kullanırsanız, başkalarıyla birleştirin.

Bölüm 3/3: Hematom Türleri ve Belirtileri

1. 1 Hematomunuzun ne tür olduğunu belirleyin. "Hematom" terimi, kan damarlarının dışındaki bir kan pıhtısını ifade eder. Genellikle pıhtı sıvıdır ve dokularda bulunur. Hematom çapı 10 milimetreden fazla ise buna morluk veya kanama denir. Birçok hematom türü vardır ve bunlar vücudun farklı bölgelerinde ortaya çıkabilir. Başlıca türleri şunlardır:
   • Deri altı hematom. Derinin hemen altında bulunur.
   • Sefalohematom. Bu, kafatası ile periosteum (kemiklerin dışını kaplayan zar) arasındaki bir hematomdur.
   • Epidural hematom. Bu hematom dura materde (beyin ve omurilikteki zarlardan biri) meydana gelir.
   • Subdural hematom. Araknoid zarda bulunur (beynin ve omuriliğin ikinci zarında).
   • Subaraknoid hematom. Pia materde (beynin ve omuriliğin derin astarında) bulunur.
   • Perianal hematom. Böyle bir hematom, anüsün dış ve iç taraflarının sınırında meydana gelir.
   • Subungual hematom. Bu çok yaygın bir hematom türüdür.
2. 2 Ana semptomları bilin. Semptomlar yaralanma yerine ve hematomun boyutuna bağlıdır. Aşağıdaki belirtiler en sık gözlenir:
   • Ağrı... Bu en yaygın semptomdur. Doku iltihabına atfedilir.
   • Ödem... Doku kanla doluysa, orada iltihaplanma başlar ve şişmeye neden olur.
   • Kırmızılık... Çürük bölgedeki kızarıklık, deri altında kan toplanmasından kaynaklanır. Ayrıca iltihap da kızarıklığı açıklar.
   • Şiddetli iç morarma vakalarında, baş ağrısı, kafa karışıklığı, bilinç kaybı veya uzuvlarda güçsüzlük mümkündür. Bu gibi durumlarda derhal tıbbi yardım almanızı öneririz.
3. 3 Risk faktörlerinin farkında olun. Hematomların ana nedeni travmadır.Temas sporları yaparken (dövüş sanatları, boks, güreş) ​​yaralanmalar kaçınılmazdır, ancak başka sebepler de vardır.
   • Zayıf kan pıhtılaşması... Diyabet ve hemofili hastaları, kanları iyi pıhtılaşmadığı veya hiç pıhtılaşmadığı için vücutlarında sıklıkla çok sayıda hematom bulur.
   • Çalışma şartları... Yaralanma riski olan bir çalışma (örneğin bir şantiyede) hematom riskini artırır. Çoğu zaman, yaralanmalar işyerinde meydana gelir ve deri altı ve subungual kanamalara yol açar.
   • Yaş... Yaşlı insanlar ve küçük çocuklar, zayıf kan damarlarına sahip oldukları için hematoma daha yatkındır.
   • Aşırı alkol tüketimi... Uzun süreli kronik alkol tüketimi, bir kişiyi morarmaya yatkın hale getirir. Alkol kan damarlarını genişleterek hasar görmelerini kolaylaştırır.
   • doğal olmayan doğum... Doğum sırasında bir vakum çıkarıcı kullanılırsa, bebek bir sefalohematom geliştirebilir. Çok uzun bir ikinci doğum aşaması da böyle bir hematoma yol açabilir.
   • C vitamini, B12 veya K eksikliği.
4. 4 Bir hematomun da cerrahi olarak çıkarılabileceğini unutmayın. Bazı hematomlar ameliyat ve drenaj gerektirir. Tedavi seçenekleriniz hakkında doktorunuzla konuşun.

İpuçları

• Bu makale, küçük morlukların neden olduğu basit morlukların tedavisini sağlar ve tam tıbbi müdahalenin yerini tutmaz.

Uyarılar

• Bir hematomdan kaynaklanan ağrı veya şişlik aniden kötüleşirse, yaralanan bölge uyuşursa veya hematomun altındaki uzuv soluklaşırsa, derhal tıbbi yardım isteyin.