İçerik

• adımlar
• İpuçları

Sigarayı bırakmanın sağlığınıza yardımcı olacağını zaten biliyorsunuz. Bununla birlikte, ilk birkaç hafta boyunca, bronş lümeninde salgı birikmesi gibi sigarayı bırakmayla ilişkili bazı semptomlar yaşayabilirsiniz.Bu iyiye işaret! Tıkanıklık, vücudunuzun kendini onarmaya başladığını gösterir. Aşağıdaki ev ilaçları ile belirtilerinizi yönetmek için elinizden gelenin en iyisini yapın. Bunu yaptığına sevineceksin!

adımlar

1. 1 Sarımsak tüketin. Sarımsak, soğuk algınlığı ile ilişkili semptomların çoğu için doğal bir çare olarak bilinir. Bununla birlikte, sarımsak, sigarayı bırakırken yaşayabileceğiniz göğüs tıkanıklığını gidermek için çok şey yapabilir. Sarımsakları bilinen herhangi bir şekilde alın. Belirtiler kaybolana kadar her gün tekrarlayın.
2. 2 Mucinex'i deneyin. Haplara aldırmazsanız, Mucinex, muzdarip olabileceğiniz göğüs tıkanıklığını önemli ölçüde azaltacaktır. İlaç uyuşukluğa neden olmaz ve yan etkiler minimaldir.
3. 3 Bir nemlendirici satın alın. Uyurken göğüs tıkanıklığı semptomlarını hafifletmek için yatak odanız için bir nemlendirici satın almayı düşünün. Filtreyi temiz tutun, nemlendirici havadaki tıkanıklığa neden olabilecek toz miktarını en aza indirecektir.
4. 4 Bol sıvı, özellikle su için. Su içmek, mukusu gevşeterek vücudunuzun tıkanıklıkla savaşmasına yardımcı olur. Vücuda tıkanıklıklarla savaşmak için ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri sağlayacak portakal suyu ve diğer meyve suları için.
5. 5 Sıcak kompres. Bir havluyu sıcak suyla ısıtın ve göğsünüze koyun. Havlu soğuyana kadar orada bırakın ve tekrarlayın. Ayrıca bronşlarınızdaki balgamın incelmesine yardımcı olarak akciğerlerinizin daha hızlı temizlemesini sağlar.

İpuçları

• Soğuk algınlığı semptomları sigarayı bıraktıktan bir ay sonra devam ederse, doktorunuzu ziyaret etmeyi düşünün.
• Göğüste sıkışma hissi rahatsız edici olsa da bu belirtiler an meselesi! Sigarayı bırakmanın ilk belirtileri sona erdiğinde, yaşam kaliteniz birçok yönden artacaktır.