Sağlıksız Gıdalar Yemekten Karın Ağrısından Nasıl Kurtulursunuz?

Video: 5 Dakika da Tek Malzemeyle Mide ve Karın Ağrısından Kurtulun!

İçerik

adımlar
İpuçları
Uyarılar
Neye ihtiyacın var

Hiç yaklaşık 10 çikolatalı kek veya üstüne krema olan birkaç dev kek yediniz mi? Ve sonra miden ağrıyor mu? İşte bu duygudan çabucak kurtulmanın yolu!

adımlar

1 Gerçek sağlıklı yiyecekler yiyin; cips veya diğer sağlıksız yiyecekler yok.
2 Bu yiyeceklerin taze olduğundan ve yemek istediğiniz şey olduklarından emin olun; istediğini ye!
3 Uzan ve yaptığın şeye bir ara ver. Ya da televizyon izlemeye devam edin.
4 Günün geri kalanında abur cubur yemeyin.
- Sağlıklı bir şeyler yedikten sonra dakikalar içinde kendinizi daha iyi hissetmelisiniz!

İpuçları

Su veya doğal meyve suyu için!
Tazelemek istiyorsanız meyve soğuk olmalıdır.
Yediğiniz yiyecek miktarını takip edin; dengeli beslenmelisin.
Yoğurt yiyin. Bu, tüm bu abur cuburları daha hızlı sindirmenize yardımcı olacaktır. Ancak, çok fazla yoğurt sizi daha da kötüleştirir.
Bir elma yerseniz, kabuğunu kesmek en iyisidir.
Ekmekli değilse et yiyebilirsiniz.
Süt ürünleri / yumurtalar da iyidir, ancak çok fazla yağ tüketmemek için çok fazla tereyağı kullanmayın.
Ağrı devam ederse doktorunuza görünün; Mide ülseri geliştirmiş olabilirsiniz ve tedaviye ihtiyacınız olabilir.
Sandviçler genellikle harika bir atıştırmalıktır.
Haftada sadece bir kez fast food yiyin.
Yiyecek 250'den az kaloriye sahipse yiyebilirsiniz, ancak daha önce yediğiniz muffin / donut / browni / kek gibi yiyecekleri yemeyin.

Uyarılar

Tüm bunlardan sonra hala kendinizi kötü hissediyorsanız, sadece hasta olmanız mümkündür.
Kendinizi hasta hissediyorsanız, uzanın.
Yemek pişirirken veya bıçak kullanırken dikkatli olun (örneğin elma keserken).