hacky-sack nasıl oynanır

İçerik

adımlar
İpuçları
Uyarılar
Neye ihtiyacın var

Footbag, daha çok hacky-sack (kelimenin tam anlamıyla "poşeti atmak" - oyuncak şirketi Wham-O! tarafından icat edilen bir isim) olarak bilinir, tek tek veya bir grup insanla topa ayaklarınızla tekme atarak oynanabilen bir spordur. . Bacaklara ek olarak, tıpkı futbolda olduğu gibi, eller veya kollar hariç neredeyse tüm vücut parçaları kullanılabilir. Bu makale, birkaç püf noktasının yanı sıra topa vurmanın temellerini içeren topu tekmelemenin ve fırlatmanın temelleri konusunda size yol gösterecektir.

adımlar

1 Oyunu anlayın. Tüm grubun “uğraşması gereken” nihai hedef, topu (torbayı) mümkün olduğu kadar uzun süre havada tutmaktır. Takımdaki her kişi çantaya en az bir kez vurursa, grup "daireyi" kapatacak veya "topa sert vuracaktır". Her kişi çantayı daire şeklinde en az iki kez tekmelediğinde, grup "çift sarmalı" tamamlayacaktır, vb. Tek başınıza oynarsanız kurallar değişir. Bireysel ayak torbası serbest stili, birçok tekme ve tekmelerin hile yapmak için birbirine bağlı olduğu çok karmaşık bir spora dönüşmüştür.
2 Kaliteli bir çuval (top) alın (veya kendiniz yapın), tercihen kum, metal (talaş) veya hatta küçük toplarla dolu bir çanta. Daha fazla dolgu, topu ayağınızda tutmak daha zor olacaktır. Büyük topları olan bir çuvalınız varsa, onları kırmak için bir makine gibi çok ağır bir şeyle üzerlerinden geçmeyi düşünün.
3 Çok düz iç ve dış yüzeylere ve geniş, düz burunlu ayakkabılar giyin. Kaykay ayakkabıları başlamak için iyi bir yerdir; yüzeyleri çantayı tekmelemenize ve tutmanıza izin verecektir. Bununla birlikte, tenis ayakkabıları profesyoneller arasında bile yüksek itibar görmektedir.
4 Şortunu giy. Pantolon hareketinizi kısıtlar ve yüzeyi, yumruğunuzun çuvalı ayarlanan yörüngeden çıkarma olasılığını artırabilir.
5 3 temel vuruş yapın - içeride (sol ve sağ), dışarıda (sol ve sağ) ve parmak vuruşu.
- iç tekme: Çuvalı dikkatlice önünüze atın. Torbayı düz bir şekilde vurmak için ayağınızın içini kullanın - ayakkabınızın ortasına yakın, ayağınızın kemerinin olduğu alan -. Ayak bileğinizi, bacağınızın içi tavana paralel olacak şekilde bükün. Bu, topun yana değil düz yukarı gittiğinden emin olmanıza yardımcı olacaktır. Ayrıca üzerinde durduğunuz bacağınızı bükmenize yardımcı olacaktır. Bir vuruştan sonra çantayı elinizle yakalayın. Düz bir şekilde uçana kadar topu savurmaya, tekmelemeye ve yakalamaya devam edin. Daha sonra kolsuz iki bacağınızla dönüşümlü olarak çantayı tekmelemeye çalışın. Bir satırı kaç kez doldurabileceğinizi görün!
- Dış vuruş: Uzanmış elinizle çuvalı hafifçe atın ve çantayı tekmelemek için dış bacağın ortasını kullanın. Bunu yapmak kolay değildir, ancak yukarıdaki ipuçlarını unutmayın - ayak bileğinizi, bacağınızın dışı tavana paralel olacak şekilde bükün ve üzerinde durduğunuz bacağınızı bükün.
- Ayak ucu tekmesi: Torbayı dikkatli bir şekilde önünüze atın, ancak içeriden tekme atmaktan daha uzak bir mesafeden. Çantayı dik bir şekilde tekmelemek için ayak parmaklarınızı kullanın. Bu tekme, genellikle bir futbol topuna vurmak için kullanılana benzer.
6 3 temel vuruş yapın - içeride (sol ve sağ), dışarıda (sol ve sağ) ve parmak vuruşu.
- iç darbe: Önünüze bir çuval atın. Ayağınızın içini kullanarak - ayakkabınızın ortasına yakın alan, çuvalı ayağınızla yakalayın ve sallanma hareketiyle hafifçe birkaç santimetre (birkaç inç) alçaltın. Bu, tekmeyi çantadan emmeye ve yana sıçramasını önlemeye yardımcı olacaktır. Bir topu yakalarken, çiğ bir yumurta ya da içi su dolu bir top tuttuğunuzu hayal edin.
- Dış etki: Torbayı havaya fırlatın ve bacağınızı birkaç santimetre indirerek itin.
- Ayak ucu tekmesi: Torbayı önünüze atın ve bacağınızı birkaç santimetre indirerek tekrar geri itin.
7 Tekme ve yumrukları birleştirin. En sol, sol orta sıklet, en sağ, sağ orta sıklet veya aklınıza ne gelirse gelsin gibi yumrukların bir kombinasyonunu deneyin. Bu, çantanın yönünü nasıl kontrol edeceğinizi öğrenmenize yardımcı olacaktır.
8 Bacağınızı aşağıda tutun: İlk başta göz korkutucu görünebilir, ancak topa aşağıdan hizmet edebilirseniz, şüphesiz becerilerinizi geliştireceksiniz. Ayrıca, güçlü atışlarda veya kazara vuruşlarda yardımcı olacaktır; diz, vuruş için destek alanıdır ve dümdüz yukarı gitmez.
9 Garip yerlerde çuval yakalama alışkanlığı edinin. Topu tutmak için sırtınızla, göğsünüzle, boynunuzla, yüzünüzle, dizinizle hatta boyun ve çenenizle vurmalısınız. Ana şey onun düşmesine izin vermemek.
10 Topa vururken kendinizi zorlamayın. Bu şüphesiz vuruşlarınızın süresini uzatacak ve kas gerginliğini önleyecektir.
11 Düzenli egzersiz. Çoğu motor beceri sporunda olduğu gibi, burada da her gün birkaç dakika veya yarım saat çalışmak, arada sırada saatlerce antrenman yapmaktan daha iyidir.
12 Kendiniz için arka arkaya 100 tekme, 20 gökkuşağı vuruşu (sol ayakla dış vuruş, sonra sağ dış vuruş) veya 20 parmak vuruşu gibi hedefler belirleyin.
13 Servis atma ve vurma konusunda daha ustalaştıkça, pas vermek için bir daire içinde durun veya daha gelişmiş çuval numaraları için internette arama yapın.

İpuçları

Takım olarak oynarken, birkaç özel davranış kuralı öğrenmeniz gerekecek. Örneğin, herkesin size hizmet etmesi gerektiğini düşünmeyin.
Sabırlı ol. Temel bilgileri öğrenmek çok fazla pratik gerektirebilir, ancak denerseniz hızla ivme kazanabilirsiniz.Bazı şampiyonluk kalibreli serbest stil ayak çantalarının çok az tecrübesi var - sadece birkaç yıl - ama her gün antrenman yapıyorlar.
En yaygın oyunlardan biri Red Dot. İçinde takım topa vurarak normal bir ritim yakalamaya çalışıyor. Ancak, kuralı çiğneyen kişinin kıçına tekme atılır. Suçlu, hizmet eden kişiden bir metre uzakta duruyor; sonra tüm gücüyle çantayı davetsiz misafire tekmeliyor. Böylece kırmızı bir nokta alır. Dik durmak, cinsel organlarınızı örtmek ve kıvrık kollarınızla yüzleşmek en iyisidir (ters durursanız böbreklere bir darbe ağrılı olabilir). Kırmızı noktalar genellikle bencillik, "oyunu engelleme" (topu yerden yüksekte tekmelemek), "pencere" (topu bacakların arasından geçirmek), beceriksiz transfer, ayak torbasına vurma (genellikle 4'ten fazla vuruştan oluşan bir seri) için verilir. bir oyuncu tarafından, topun geçmesi gerektiğinde), ayak torbasını elleri ve/veya kollarıyla tutması veya pas geçmesi, başarısız pas ve topa aşırı kuvvetle vurması. Diğer kurallar da dahil edilebilir.
Bir kez temeliniz olduğunda, topu diğer ayak torbalarına geçirmek sizin için çok daha eğlenceli olacak. Arkadaşlarınızdan oluşan bir ekip kurabilir veya bir kulüp bulabilirsiniz. Hemen hemen her mahallede futbol kulüpleri var.
Oyunlar pratik yapmak için harikadır - çeşitli pasları nasıl atacağınızı öğrenmenize yardımcı olurlar. Hem yeni başlayanlar hem de profesyoneller için iyi bir oyun "ölüm"dür (daha iyi "imha" olarak bilinir, ama aynı zamanda öldür, vur, savaş, ikiye karşı bir ve üç). Ölümde, grup topa kimin başlayacağını seçer ve katılacak kişilerin sayısını belirler - genellikle 2 veya 3 oyuncu. Katılımcılar yerleştikten sonra, çantayı alan oyuncu bir oyuncu seçip topu ona atabilir. Torba bir oyuncuya yaklaşırsa ve top yere değmeden vuramazsa, o kişi oyundan çıkar ve bir oyuncu kalana kadar devam eder.
Diğer oyun türü çoğunlukla kelime oyununun bir varyasyonudur ve meydan okuma olarak adlandırılır, ancak daha yaygın olarak 3 vuruş olarak bilinir. Bu oyunun kuralları da birçok yönden "kelimelere" benzer, ancak topu "fırlatmak" yerine, açık avucunuzla tokatlamanız bakımından farklılık gösterir. Üç kez vurulan bir kişi (yarışmanın başında atanan vuruş sayısına bağlı olarak) oyundan elenir.
Oyun, "kelimeler" gibi bir oyun için vuruşları bir daire içinde değiştirerek uzatılabilir. "Kelimeler" de 3-10 harflik bir kelime seçmelisiniz. "Günlük yaşam" kelimesini ele alalım - eğer ayakkabı 3 kez tekmelenirse, birinin onu alıp başka bir oyuncuya "atması" gerekir. Sonra o oyuncu bir 'b' alır. Oyuncu “günlük hayat” dediği anda oyundan çıkar. Bu oyun, yeni oyuncular için 'olur' şeklinde kısaltılabilir, böylece oyuncu topa yalnızca iki kez vurabilir. Veya daha tecrübeli oyuncular için uzun kelimelerle uzatılabilir. Önemli not - bir pas iki vuruş olarak sayılır ve bir oyuncunun arka arkaya birden fazla vuruş yapmasına izin verilmez.
Birçok kişi heki-çuval terimine aşina olsa da, aslında, bu spor için yanlış isimdir - heki-çuval terimi, ayak çantası türlerinden birinin ticari markasının adından gelmektedir. Görünen ilk ayak çantasıydı, bu yüzden isim kaldı.
Bu oyuna "golcü" deniyordu, ancak Ortabatı'da "suikast" olarak da bilinir. Torba 3 kez vurulduğunda (vuruş sayısı isteğinize bağlıdır, çift vuruş da popülerdir), kurallara göre, çuvalı başka bir oyuncuya tekmelemeniz veya ona "atmanız" gerekir, bu da bir puan verecektir. o veya siz (derecelendirme sisteminize bağlı olarak). Oyuncu vuruşu alır ve çuvalı havada tutmaya devam ederse ("püskürtülen saldırı"), vuruş sayılmaz ve oyun devam eder. Oyunun bu varyasyonunda (en azından Midwest tarzında), vuruşlar veya atardiz altında yapılanlar sayılmaz. Bazı varyasyonlar bunu sağlar bir oyuncu öldürmeye çalışmadan önce arka arkaya (kaç tane olursa olsun) çuvalı tekmelemesi gerekir.Ancak, her oyuncuya toplam puan için puan kazanma şansı vererek farklı şekilde oynayabilirsiniz.

Uyarılar

Döngüsel hareketler sırasında kas gerginliğini / kasılmasını önlemek için oynamaya başlamadan önce bacaklarınızı germek iyi bir fikirdir.
Yanınızda duran bir kişi tarafından tekmelenebilir veya yüzünüze/veya kasık bölgenize bir çuval çarpabilir. Kendi sorumluluğunuzda oynuyorsunuz.
Dikkatli olmazsanız ayak bileklerinizi, dizlerinizi, bacaklarınızı ve sırtınızı yaralayabilirsiniz.