Kaleci olarak futbol nasıl oynanır?

Video: KALECİ OLMANIN 5 ALTIN KURALI #ENİYİSİOL

İçerik

adımlar
Bölüm 1/3: Kuralları Öğrenmek
Bölüm 2/3: Takım Olarak Oynamak
Bölüm 3/3: Vücudunuzu ve zihninizi eğitin
İpuçları
Uyarılar
Neye ihtiyacın var

Kaleci olmak istiyorsanız, birçok beceri kazanmanız gerekecek. Göreviniz sadece hünerli, gol odaklı bir takım oyuncusu ve oyundaki son savunma halkası olmak değil, aynı zamanda topa doğru servis atıp olası şutları da engellemelisiniz. Ayrıca, 90 dakikadan fazla süren bir maçın tamamını sürdürmek için zihinsel ve fiziksel olarak formda olmanız gerekir. Bir futbol maçını kazanmak veya kaybetmek genellikle kaleciye bağlıdır.

adımlar

Bölüm 1/3: Kuralları Öğrenmek

1 Futbolun temel kurallarını öğrenin. Kaleci olmadan önce onları tanımanız yeterlidir. Bu kurallar ve düzenlemeler, aynı zamanda bir FIFA komisyonu olan Uluslararası Futbol Birliği Kurulu (IFAB) tarafından tartışılmakta ve oluşturulmaktadır. FIFA, oyunun her yönünü yöneten uluslararası bir komisyondur.
- FIFA ayrıca futbol kuralları ve düzenlemelerinin resmi bir derlemesini yayınlar. Düzenli olarak güncellenir ve mevcut sürüm 140 sayfa uzunluğundadır. Futbol kuralları ve düzenlemelerinin derlemesinin bir kopyası burada bulunabilir: http://www.fifa.com/mm/document/affederation/generic/81/42/36/lawsofthegame_2010_11_e.pdf.
- FIFA'nın farklı ülkelerdeki ve derneklerdeki kural ve düzenlemeleri genellikle farklılık gösterdiğinden, IFAB futbol için 17 standart ve evrensel kural oluşturmuş ve tescil etmiştir. Ayrıca, FIFA Kural Kitabı, yeni başlayanlar için anlaması için fazla karmaşık görünebilir.
- 17 yasa şu konuları kapsar: sahada oyun, futbol, oyuncu sayısı, ekipman, hakemler, yardımcı hakemler, maç süresi, oyunun başlaması ve yeniden başlatılması, topun oyuna girip çıkması, puanlama yöntemleri, ofsayt pozisyonu, fauller ve ihlaller, serbest vuruşlar, penaltılar, taç atışı, goller ve kornerler. On yedi standart yasanın her birinin ayrıntıları burada mevcuttur: http://www.syossetsoccer.org/home/683808.html.
- Futbolun nasıl oynanacağı hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz.
2 Kalecilik için kurallar listesini öğrenmelisiniz. Forvet, orta sahadan kaleciye kadar futbol sahasındaki her oyuncu için pozisyonlarıyla ilgili bir dizi kural ve düzenleme vardır. Bu kuralları bilmek, en iyi kaleci ve takım oyuncusu olmanıza yardımcı olacaktır.
3 Kaleci ekipmanını tanıyın. Herhangi bir futbolcunun ihtiyaç duyduğu krampon, tekmelik ve forma gibi standart donanıma ek olarak, kaleci sahadaki pozisyonuna göre ekipmanının kurallarına ve özelliklerine de uymalıdır. Eldivenlerden özel formaya kadar kalecinin tüm ekipmanları diğer oyuncuların onu sahada tanımasına yardımcı olur.
- Kalecinin üniforma, uzun bacak ısıtıcısı, tekmelik ve futbol ayakkabısı giymesi zorunludur.
- FIFA düzenlemeleri ayrıca kalecinin ekipmanının oyundaki diğer oyunculardan ve resmi oyunculardan farklı olmasını gerektirir, böylece sahadaki rolü hemen fark edilebilir. Örneğin, çoğu kaleci takımının farklı renkteki formasını giyer.
- Kaleciler ayrıca topu yakalamalarına yardımcı olmak ve ellerini kaleye vurmaktan korumak için özel eldivenler giyerler.
4 Kaleci olmak için doğru ekipmanı bulmanız gerekir. Kaleci olmak için oynamaya ve antrenmana başlamadan önce bu kıyafeti satın alın. Eldivenlerden botlara ve tekmeliklere kadar her ekipman parçası size en iyi oyunu ve güvenli bir ortamı garanti eder.
- Oynamak için şu ekipmanlara ihtiyacınız olacak: kaleci eldivenleri, çizmeler, tekmelikler, tozluklar ve takım forması.
- Yoğun deriden yapılmış kaleci eldivenleri, topu yakalarken veya kaleye vururken ellerinize olan etkisini yumuşatır. Ayrıca topu daha iyi kavramanıza yardımcı olurlar.
- Kramponlar özel futbol ayakkabılarıdır. Sahada çimlerin üzerinde daha istikrarlı bir şekilde durmanıza ve hareket etmenize olanak tanıyan sağlam bir dış tabana sahiptirler.
- Tekmelikler, inciklerinizi, ağrılı olabilen ve yaralanmaya neden olabilen sert botların darbelerine karşı korur.Üstteki kalkanlarda, onları tamamen kaplayacak ve sonuna kadar yerinde tutacak tozluklar takmanız gerekir.
- Kaleci forması, sizi kaleye doğrudan yapılan güçlü şutlardan korumak için omuzların altında ve kalçaların çevresinde dolgulu olabilir. Bir takımda oynuyorsanız, genellikle takımınıza uygun bir kaleci forması verilir.
- Futbol için gerekli tüm ekipman özel spor mağazalarından veya hatta çevrimiçi olarak, örneğin Soccerpro.com'dan satın alınabilir.
5 Kalecinin futbol topunu nerede ve nasıl tutabileceğini bilmeniz gerekir. Kalecinin sahanın neresinde oynayacağını, topa nasıl vuracağını ve takıma nasıl atacağını bilmesi önemlidir. Bu normların bilgisi onu oyunun kurallarını ihlal etmekten kurtaracaktır.
- Kaleci, genellikle bir takımın rakibe tam güçle saldırması gerektiğinde olan savunma pozisyonlarındaki oyunculara katılmak için kaleyi terk edebilir.
- Kaleci, kalesinde penaltı noktasında dururken futbol topunu alabilir. Bir takım üyesinin kasıtlı olarak topa kendi yönünde tekme atması gibi bazı durumlarda, topu tutamaz.
- Kaleci kuralları ihlal ederse, hakemler rakip takıma bazen kaleye kısa bir mesafeden serbest vuruş verecektir.
- Kaleci futbol topunu altı saniyeden fazla tutamaz. Kuralı ihlal ederse, rakip takıma serbest vuruş verilir.
- Kurallara göre kaleci, top elindeyse veya yerde değilse "topu tutuyor" sayılır.
- Kaleciler penaltı kullanabilir ve penaltı vuruşlarına kendileri katılabilir.
- Antrenör, oyuncu değişikliği kurallarına uyuyorsa kaleciyi değiştirebilir.
- Rakip takımın oyuncuları penaltı alırsa, kaleci sadece kale çizgisinde değil, direkleri arasında da kalmalıdır. Her yere hareket edebilir ama topa vurulana kadar ileri gidemez.
- Oyunun kurallarını çiğnediği için kaleciye kırmızı kart verilebilir. Böyle bir durumda, herhangi bir saha dışı oyuncu veya yedek kaleci elenen kalecinin yerini alabilir.
6 Ülkeniz için düzenlemelerin ayrıntılarını kontrol edin. Çünkü belirli ülkelerde ve belirli yapıların desteğiyle sadece maçlar sırasında geçerli olan kurallar var. Ülkenizin sahip olabileceği tüm farklı farklılıkları keşfedin. Bu, takımınıza bütün bir maça mal olabilecek hatalar yapmaktan kaçınmanıza yardımcı olacaktır.
- Örneğin, bazı kuruluşlar kaleci eldiveni giymenizi şart koşabilirken, FIFA belirli kalecilerin eldiven giyip giymemeyi seçmesine izin verir.

Bölüm 2/3: Takım Olarak Oynamak

1 Oyunu dikkatlice izleyin. Bir kaleci olarak, sahada oynayan takım üyeleriniz arasında benzersiz bir konumdasınız. Her zaman yakından izlemek sadece takımınıza avantaj sağlamakla kalmayacak, aynı zamanda rakip takım ilerlemeye başladığında hedefi savunmaya hazır olacaksınız.
- Top sahanın diğer tarafında olsa bile asla gözünüzü toptan ayırmayınız. O zaman birisi onu sahanın sonuna kadar tekmelerse şaşırmana gerek yok.
2 Ekiple iletişim kurun. Kaleci futbol sahasının tamamını görebildiği için takımın büyümesi adına takımın diğer üyeleri ile daha fazla iletişim kurması önemlidir. Bu, hangi rakiplerine dikkat etmeleri gerektiğini ve oyunlarının ana stillerinin neler olduğunu bilmelerine yardımcı olacaktır. Kaleci ayrıca bir takımdaki yorgun veya geciken oyuncuları motive edebilir.
- Mola sırasında veya sahaya geri döndüklerinde takımınıza belirli rakipler veya oyun stilleri hakkında bilgi verin. Bunun farkında olmaları önemlidir, çünkü bu onlara sadece sahada yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda sizi ve hedefi koruma işlerini yapmalarını sağlar.
- Ayrıca takım üyelerinize rakipleriniz veya kendi stratejiniz hakkında sinyal vermek için bir jest düşünebilir ve kullanabilirsiniz.
- Ekibinize çok sık bağırmayın. Önerilerinizde spesifik, özlü ve kararlı olun, ancak amacınızı ifade ederken kibar olun. Unutma, sen bir antrenör değilsin.
3 Agresif olun ve oyuncuların sahada koşmasını bekleyin. Rakip takımdan bir oyuncu kaleye şut atmak için koşarsa, kaleci olarak göreviniz onun hangi hamleyi yapacağını beklemek ve ardından tüm gücünüzle kaleyi savunmaktır. Böyle bir durumda vereceğiniz tepkiye göre ya takımınızı kurtarabilir ya da diğerinin gol atmasına izin verebilirsiniz.
- Darbelerinin açısını kesmek için yaklaşan oyunculara saldırın. Saldırı, düşman oyuncuları korkutmak için de gereklidir.
- Bacaklarınızı genişletin, ağırlığınızı bir veya diğerine kaydırın, biraz bükün ve ayağın önünde durun - bu, oyuncuların hareketlerine daha hızlı tepki vermenize yardımcı olacaktır. Kazanılan birkaç milisaniye, genellikle sonuçta belirleyici bir faktör haline gelir.
- Hedefe saldıran oyuncuları korkutmak için geniş bir pozisyonda durun. Bunu kollarınızı başınızın üzerine kaldırarak veya yanlara doğru tutarak yapabilirsiniz. Aynı zamanda, saldırganın topa nereye vuracağından emin olmamasını sağlamak için kullanılan psikolojik bir hiledir.
- Sahada koşan oyuncuların hareketlerini anlayın. Örneğin, bir oyuncunun vurmak üzere olduğunu fark ederseniz, topun gideceği yolu kolayca hayal edebilirsiniz. Oyuncuların gözlerini izlerseniz, topa nereye vuracağına dair bir sinyal de alabilirsiniz.
4 Size çarpan herhangi bir topa saldırın. Kaleciye doğru giden herhangi bir top kale direkleri arasına girebilir. Karşı takımın kolay bir gol atmasını önlemek için, size gelen herhangi bir topu aktif olarak tahmin etmek ve saldırmak çok önemlidir.
5 Kollarınızı ve bacaklarınızı kullanarak kaleyi kaleden koruyun. Kaleyi korumanın farklı yolları vardır, topu yakalayabilir, tekmeleyebilir veya filenin üzerinden geçirebilirsiniz. Savunma stratejisi seçiminiz, topun hedefe nasıl yaklaştığına bağlı olacaktır.
- Yapabildiğin zaman topu yakala. Bu sayede topu takım arkadaşlarınıza atabilir ve gol atma şansı yakalayabilirsiniz.
- Bir golü kalenin dışında tutmak için topu yakaladığınızda, iki seçeneğiniz vardır: Ellerinizle takımınıza geri atabilir veya doğrudan sahanın altındaki müttefiklere topa vurabilirsiniz.
- Topu yakalamanın uygun olmadığı durumlar vardır, örneğin çok hızlı veya çok yüksekten uçarsa. Bu gibi durumlarda topa avucunuzla veya parmak uçlarınızla vurabilir, ayrıca fileye asabilirsiniz.
- Topu önceden yakalamaya çalışmadan hemen vurun, yalnızca aşırı durumlarda, örneğin hedefe ani bir tehdit olduğunda.
- Top yere doğru uçuyorsa veya dik açıyla yaklaşıyorsa, öne atlayın ve hemen yükselin.
- Top için ileri atladıysanız, yakaladıysanız veya topa vurduysanız, hemen yerinizi alın. Ek korumaya ihtiyaç olup olmadığını asla bilemezsiniz.

Bölüm 3/3: Vücudunuzu ve zihninizi eğitin

1 Kardiyovasküler sisteminizi eğitin. Futbol, çok hızlı hareket etmeniz ve 90 dakikadan fazla oynamanız gereken bir spordur. Hedefi savunuyor olsanız ve ileriye doğru koşmuyor olsanız bile, yine de formda kalmanız ve kaleden kaleye ve hatta sahaya hızlı bir şekilde koşmaya hazır olmanız gerekir.
- Koşmak, bir futbolcu ve kalecinin hayatındaki en önemli aktivitelerden biridir. Vücudunuzun bu zorlu oyuna dayanmasına yardımcı olmak için 90 dakika boyunca uygun bir tempoda koşmaya çalışın.
- Ayrıca, isabetlerden ve potansiyel hedeflerden korumak için kale alanına girip çıkmanız gerekecektir. Düzenli yarışlar yaparak buna iyi hazırlanabilirsiniz. Örneğin 100 metrelik 10 yarış koşabilirsiniz, böylece kapıdan çıktığınızda vücudunuz ani, hızlı bir hızlanmaya hazır olur.
2 Kuvvet antrenmanı yapın. Bir kaleci olarak, hem tekme hem de basit bir atışla topu kale sahasının dışına atabilmeniz gerekir. Bunu etkili bir şekilde yapmak için, kuvvet antrenmanı ile çalıştırılabilecek güçlü bacaklara ve kollara ihtiyacınız var.
- Jogging gibi kardiyo yapmak bacaklarınızın güçlenmesine yardımcı olur, ancak bacaklarınız üzerinde kuvvet egzersizleri yapmak da gücü artıracaktır. Squat, lunges ve leg press yapmayı düşünün. Tüm bu egzersizler bacaklarınızı kapsamlı bir şekilde eğitecektir.
- Kalecinin de kollarını kullanması gerektiği için antrenman ve üst vücut pompalama egzersizleri de önemlidir. Omuz presleri, pazı kıvrımları ve göğüs presleri gibi egzersizleri düşünün. Gripmaster ekipmanı kullanırsanız parmaklarınız ve bilekleriniz de güçlenir.
- Yoga gibi yoğun germe egzersizlerini de düşünebilirsiniz. Bayern München gibi uluslararası üst düzey takımlar, yalnızca kuvvet antrenmanlarını genişletmek için değil, aynı zamanda esnekliği artırmak ve bazı becerileri geliştirmek için de yoga yapıyor. Ayrıca yoga size odaklanmayı, daha fazla rahatlamayı ve iyi bir gece uykusu çekmeyi öğretebilir.
3 İyi ve kötü hareketlilik becerileriniz üzerinde çalışın. Başarılı bir futbolcu ve kaleci olmak, sadece topu atmak ve almaktan daha fazlasını gerektirir. Kalecinin, ellerini hedefinin yarıçapı içinde kullanabilmesi dışında sahadaki oyuncudan farklı olmadığını unutmayın. Topu hem elinizle hem de ayağınızla en iyi şekilde kullanabilmek için hareketliliğin iyi ve kötü yanlarını uygulamanız gerekecek.
- Bacaklarınızı ve ayaklarınızı iyi hareket ettirebilmek için futbol topunu farklı yönlerde sürme alıştırması yapın ve savrulan topa kale direklerinden farklı mesafelerde vurun. Topu geçmek ve kaleyi korumak için, destek ayağını, gövdesini ve başını vuruşun gitmesini istediğiniz yönde tutarak alıştırma yapın.
- Ayrıca kalecinin iki ana işlevini de uygulamanız gerekir: yan yana hareket ve çapraz geçiş. Yoğun bir yan yana koşma, hareket tekniği için sizi eğitecek ve bacaklarınızı kalçalarınızın karşı tarafına döndürürseniz, çapraz bir antrenman olacaktır.
- Bir kaleci olarak, topu ustaca kullanmak için kollarınızı da eğitmeniz gerekir. Antrenörünüz ve ekibinizle birlikte bir nesneyi fırlatıp yakalamak, ihtiyacınız olan becerileri geliştirmenize yardımcı olacaktır.
4 Tepki sürenizi hızlandırın. Kaleci, rakip oyuncuların hareketlerini tahmin edebilmeli ve buna göre hareket edebilmelidir. Egzersiz, oyunun gidişatını etkileyebilecek reflekslerinizi geliştirmenize yardımcı olacaktır: Hedefi savunacak mısınız yoksa topu durduramayacak mısınız?
- En iyi refleks egzersizlerinden biri duvarla oynamak ve topa ayağın farklı yerleriyle vurarak topun sizden uzaklaşmamasıdır.
5 Rakibinizin niyetlerini hareketlerinden doğru bir şekilde tanımayı öğrenin. Kalecinin ana görevlerinden biri, rakip oyuncuların zihniyetini anlamak ve bir sonraki hamlelerini tahmin etmektir. Onları tahmin etmeyi öğrenirseniz, hareketlerini daha etkili bir şekilde tahmin edebilirsiniz, bu da kaleye şutları atmanıza ve oyunun sonucuna karar vermenize yardımcı olacaktır.
- Sık sık futbol oynayarak, pratik deneyim yoluyla rakibin hareketlerini tahmin etmeyi öğrenebilirsiniz. Oldukça sık bundan oyunun doğasını belirleyebilirsiniz.
- Diğer kaleciler ve oyuncularla videolar izlerseniz, hem hücum hem de savunma oyuncularının hareketlerini daha da etkili bir şekilde tahmin etmenize yardımcı olacak ek taktikleri vurgulayabilir ve ardından gerekli taktikleri belirleyebilirsiniz.
- Oyuncunun hareketini tahmin etmenize yardımcı olacak iyi bir alıştırma, arkadaşlarınız ve takım arkadaşlarınızla alaycı bağırışlar ve cezalar uygulamaktır. Kapı olarak bir çift koni ile çalışırken bile bu yeteneği eğitebilirsiniz.
- Bir yatak veya yumuşak bir şilte üzerinde zıplama alıştırması yapın.
6 Tekniğinizi geliştirmek için geometri ilkelerini anlamanız gerekir. Kaleci olmanın bir parçası, farklı hızlarda ve farklı açılardan gelebilecek şutları tahmin etmek anlamına gelir.Topun nereye düştüğünü geometri ve matematik ilkelerinin belirlediğine dair temel bir anlayışa sahip olmak, oyunun olaylarını daha iyi tahmin etmenize yardımcı olacaktır.
- Rakibinizin topa vurmak için fazla seçeneği olmaması için her zaman köşeleri kapatmaya çalışın. Örneğin, bir oyuncu sağdan saldırırsa, kapının ortasında durmayın. Bunun yerine yüzünüzü topa dönün ve doğru direğe yaklaşın.
- İyi bir kural vardır: Doğru açıda durmanız ve bir okun toptan kalenin ortasına kadar uzandığını hayal etmeniz gerekir. Ve bu hayali okun üzerinde durmanız gerekiyor.
- Top yerde dümdüz size doğru uçuyorsa, kollarınızı aşağı doğru uzatmayın. Tamamen yere çömelmek daha iyidir, bu, gerekirse top için ileriye atlamanıza yardımcı olacaktır.
- Rakip takımdan bir oyuncu penaltı yaparsa, korneri de kapatmanız gerekir. Oyuncunun gözlerinde veya ayaklarında ipuçlarını arayın, bu hangi açıyı savunmanız gerektiğini anlamanıza yardımcı olabilir.
7 Ahlaki dayanıklılığınızı oluşturun. Bir futbol takımı için oynuyorsanız, hatta bir kaleci olarak bile, oyunlardaki tüm zaferleri ve başarısızlıkları aşmak için yüksek ahlaki istikrara ihtiyacınız var. Ahlaki dayanıklılık üzerinde çalışırsanız, sadece oyunda değil, takım olarak da her türlü engeli başarıyla atlayabilirsiniz.
- Ne oyunda ne de antrenmanda hiçbir şeyin mükemmel gidemeyeceğini bilmek önemlidir. Duygusal olarak esnek olmanız, cesaretinizin kırılmaması ve ekibinizin başarısını engellememesi için bir başarısızlıktan çabucak kurtulmanız gerekir.
- Kendinize güvenmek, ahlaki dayanıklılığınızı geliştirmenize de yardımcı olacaktır. Güven, sıkı antrenman yaptığınızı veya birbirinizi desteklemeye hazır çok güçlü takım oyuncularınız olduğunu bilmekten gelebilir.
- Motive edici konuşmalar şeklinde bilişsel egzersizler ve her durumda iyi şeyleri görme yeteneği de zihninizi güçlendirecek ve sizi oynamaya hazırlayacaktır. Görselleştirme, yani oyunun gidişatını oyunun kendisinden önce hayal ettiğinizde de oldukça etkili bir uygulamadır.
- Bir spor doktoru veya psikologla konuşmak, eksiklikleri belirlemenize ve yavaş yavaş daha iyi oynamanıza da yardımcı olabilir. Örneğin, takımınız kaybederse her zaman suçlu hissedebilirsiniz. Ancak futbol bir takım oyunudur ve eğer bunu anlarsanız, o zaman, muhtemelen, hatanın her zaman sizde olmadığını, muhtemelen defans oyuncularında da olduğunu unutmayın ve o zaman bir oyuncu olarak daha güçlü olursunuz.

İpuçları

Unutmayın, hiçbir oyuncu hemen mükemmel şekilde oynamaz. Harika bir kaleci olmak istiyorsanız, çok fazla pratik, sabır ve güven gerektirir. Denemeye devam edin ve pes etmeyin!
Başarısızlık için başkalarının sizi suçlamasına izin vermeyin. Unutmayın, hata yapmış olsanız bile, ondan önce top 10 oyuncuyu geçti.
Ekibinizi dinleyin ve onlarla iletişim kurun. Futbol işbirlikçi bir spordur, bu nedenle ekibinizle etkileşime geçmeniz ve düşman saldırısını nasıl durduracağınızı birlikte planlamanız gerekir.

Uyarılar

En başarılı kaleciler bile ciddi hatalar yapabilir. Yaptıysanız, bundan ders alın ve devam edin, ancak hatanın ruh halinizi bozmasına izin vermeyin.
Oynarken kafana dikkat et. Birçok kaleci birbirine çarparken ve topa kafa vuruşu yaparken yaralanır.