İçerik

• adımlar
• İpuçları
• Uyarılar

Tahıl gevreği herhangi bir kahvaltıyı lezzetli ve besleyici hale getirebilir. Kompozisyon üreticiye bağlıdır, çok çeşitli vardır: Cheerios, Cocoa Puffs, KIX, Bal Demetleri Yulaf, Fiber One, Trix, Lucky Charms, Cookie Crisp, S'mores, Fruity Pebbles, Fruit Loops, Total, Bal Demetleri Yulaf, Kuru Üzüm Kepeği ve diğerleri. Ancak, daha fazla tahıl yüksek şeker içeriğine sahiptir, bazı durumlarda toplam ağırlığın %40'ından fazladır. - Bu tahıllar küçük çocuklar ve şeker hastaları için uygun olmayabilir.

adımlar

1. 1 Tadına bakacağınız mısır gevreğini seçin. Tahıl gevreği farklı markalardan ve farklı tatlarda mevcuttur. Bazı tahıllar diğerlerinden daha sağlıklıdır. Daha fazla değer istiyorsanız Cheerios veya Fiber One'ı deneyin. Alternatif olarak, General Mills gibi tam tahıllı tahılları deneyin. Sadece lezzetli tahıllar arıyorsanız, seçim harika ve sadece kişisel tercihe bağlı. Bunlardan bazıları: Elmalı Jacks, Şanslı Tılsımlar, Kurabiye Gevreği, Bal Demetleri Yulaf, Tarçınlı Tost Çıtırtı. Birçok üretici, tahılları hem çocuklar hem de yetişkinler için uygun hale getirir.
2. 2 Tahıl serpin. Tahıl kutusunu açın ve gerekli miktarı bir kaseye veya tabağa dökün. Kutudan çıkar çıkmaz mısır gevreği yiyen insanlar olsa da, bu yöntem kesinlikle ideal değildir çünkü süt ve meyve bu şekilde eklenemez. Süt veya diğer sıvıları eklemeyi planlıyorsanız, kaseye çok fazla mısır gevreği eklemeyin.
3. 3 Süt ekleyin. Zorunlu olmamakla birlikte birçok kişi tarafından tercih edilmektedir. Süt, tahılın besin değerini artırır. İnek sütüne bir alternatif soya sütü, badem sütü veya pirinç sütüdür. Bazı insanlar mısır gevreğini çikolatalı sütle yemeyi tercih eder, ancak bu şeker ve kalori miktarını önemli ölçüde artırır ve çikolata tadı, tahılın tadını bastırabilir.
4. 4 Meyve ve fındık ekleyin. Kahvaltılık gevrek yapımında meyve ve kuruyemişler isteğe bağlıdır, ancak besin içerdiklerinden yine de tavsiye edilir. Tahıllara istediğiniz kadar meyve ekleyebilirsiniz. Meyveler sağlıklıdır ve sütle birlikte yemeğin besin değerini arttırır. Muz, ahududu, çilek ve yaban mersini mısır gevreği ile iyi gider.
5. 5 Onları ye. Tahıl bir kaşıkla yenir, ancak kombine bir çatal ve kaşık kullanabilirsiniz. Çatallarla, hatta kuru pullarla yemek tavsiye edilmez. Çubuklar, pirinç yemeye benzer bir teknik gerektirir: bir kase alın ve hafifçe eğin, ağzınıza yakın tutun.
6. 6 Sütü boşa harcamayın. Birçok insan mısır gevreğini yedikten sonra sütünü bitirir. Ve çikolata pullarından sonra süt hoş bir çikolata tadı kazanır.

İpuçları

• Neden mısır gevreğinizin yanında biraz yoğurt yemiyorsunuz?
• Mısır gevreği istemiyorsanız, güne her zaman yemeye hazır bir kahvaltı ile başlayabilirsiniz.

Uyarılar

• Sütün taze olduğundan emin olun. Çok az insan ekşi sütü sever.
• Tahıllara portakal suyu eklemeyin veya mısır gevreği ile portakal suyu içmeyin.
• Mısır gevreğinize şeker eklemeyin.