Yazar:
Eric Farmer
Yaratılış Tarihi:
6 Mart 2021
Güncelleme Tarihi:
1 Temmuz 2024
İçerik
Güven, herhangi bir iyi ilişkinin temelidir, özellikle de evlilik söz konusu olduğunda, (ideal olarak) ömür boyu süren bir bağlılıktır. İster iyi bir başlangıç yapmak isteyen yeni evli bir çift olun, ister evliliğinizde son zamanlarda sorunlar yaşıyor olun, kendinizi doğru yola sokmak için uygulayabileceğiniz teknikler vardır. Saygı, sıkı çalışma ve sabırla ilişkinizde gelecek yıllarda güven inşa edebilirsiniz.
adımlar
Bölüm 1 / 2: Güvenin Temelleri
1 Güvenin önemini anlayın. Uyumlu bir ilişki için güven çok gereklidir çünkü güven olmadan eşinizin yanında gerçekten mutlu olamazsınız. Aşağıdakileri göz önünde bulundur: - Güven olmadan, kocanız etrafta olmadığında endişelenmek için nedeniniz olacak. Dediğini mi yapıyor yoksa seni aldatıyor mu?
- Güven olmadan, kocanızın size bağlı olduğundan %100 emin olamazsınız. Bu ilişkiyi uzun vadeli mi görüyor yoksa sadece daha iyi bir şeyin ortaya çıkmasını mı bekliyor?
- Güven olmadan, kocanızın size olan saygısını ve endişesini göstermek için elinden gelen her şeyi yapacağından emin olamazsınız. Seni utandıracak mı, başkalarının önünde küçük düşürecek mi?
2 Endişeleriniz hakkında onunla konuşun. İletişim, bir ilişkide güven geliştirmenin anahtarıdır. Duygularınız konusunda açık olmalısınız. Kocanız güveninizi sarsacak bir şey yaparsa, ona söyleyin! Aklını okuyamıyor, bu yüzden değişmesini istiyorsan onunla konuşmalısın. - Endişelerinizi suçlayıcı bir ton olmadan dile getirmeye çalışın. Onu mazeret üretmeye zorlamayacaksın. Açık ve arkadaş canlısı olmaya çalışın. Örneğin, "Hey, biraz bizden bahsedebilir miyiz?" diyebilirsiniz. Sebeplerinizi sunarken, onu eleştirmek ve kişiselleştirmek yerine, eylemlerinin duygularınızı nasıl etkilediği hakkında konuşmak daha iyidir.
- Sadece olumsuz şeyler hakkında konuşmamalısınız - sizin için yaptığı iyi şeyler hakkında konuşmaktan korkmayın.
3 Onu dinle. İyi iletişim iki yönlü bir yoldur. Eşinizin söyleyeceklerini dinleyin ve onu anlamak için elinizden gelenin en iyisini yapın. Her zaman onunla aynı fikirde olmak zorunda değilsiniz, ancak özellikle hoş olmayan konuları tartışıyorsanız, dikkatinizi ve saygınızı hak ediyor. - Kocanıza onu dinlediğinizi göstermeniz de çok önemlidir. Göz temasını koruyun ve zaman zaman başınızı sallayın. Periyodik olarak söylediği son şeyi tekrarlayın.
4 Kişisel alanına saygı gösterin. İlişkideki yeni güven sizinle başlasın. Güven oluşturmanın ana yolu, kocanıza yeterli kişisel alan vermektir (aynısını ondan beklemek). Bu, telefonuna, e-postasına, postasına veya sosyal medya hesaplarına girmemek anlamına gelir. Aynı zamanda onu sürekli aramamak, ne yaptığını sormamak veya daha önce yaptığı şey için bir açıklama talep etmemek anlamına gelir. Bunu yapmak yalnızca kendinizden şüphe duymanızı besler ve kocanızın yaptıklarını değiştirmek için hiçbir şey yapmaz. - Ancak bu, onun kötü davranışlarına göz yummanız ve delilleri görmezden gelmeniz gerektiği anlamına gelmez. Bariz uyarı işaretleri (herhangi bir açıklama yapmadan sizinle akşam yemeğini iptal etmesine neden olan şifreli bir mesaj gibi) kendi araştırmanız için gerekçe olabilir.
5 Beklentileriniz konusunda açık olun. Her eşin makul beklentilerini ilişkinin başlarında ifade etmesi çok önemlidir. Bu şekilde, herhangi biriniz yanlış bir şey yapıyorsa, güveninizi tam olarak neyin baltaladığını açıkça belirtebilirsiniz. Eşinizden beklentileriniz standart "normlardan" önemli ölçüde farklıysa (örneğin, hile yapmayın, başkalarıyla flört etmeyin, vb.) Bu özellikle önemlidir.Ayrıca bir ilişkide (örneğin çocuklara bakmak gibi) sorumlulukları paylaşmak da gereklidir. - Henüz yapmadıysanız, birbirinizle ilgili beklentileriniz konusunda eşinize karşı dürüst olun. İlişki sorunları hakkında konuşmaya hazır olun, ancak şüpheleriniz hakkında değil, duygularınız hakkında konuşmaya çalışın. Örneğin, "Her zaman eve geç geldiğinde senin için önemli olmadığımı hissetmeye başlarsın" diyebilirsiniz. Bu şekilde, kavgaya yol açabilecek suçlamalarda bulunmadan, sizi nasıl etkilediğini görme fırsatı verirsiniz.
Bölüm 2/2: İhanetten Sonra Güveni Geri Kazanma
1 Kocanıza, güveninizi nasıl sarstığını açıkça açıklayın. Bir ihanetten sonra ilk hedefiniz güveninizi sarsan bir eşle nasıl konuşacağınızı düşünmektir. Tıpkı yukarıdaki gibi, ne olduğunuza odaklanmalısınız. Keçe eylemlerinin bir sonucu olarak, kişisel saldırılarla değil. Ancak bu durumda kasıtlı olarak sizi inciten bir şey yaptığı için, tamamen sakin kalmanıza gerek yok. Özellikle gerçekten saldırgan bir şey yaptıysa, duygu göstermek mantıklıdır. - Örneğin, şöyle bir konuşma başlatabilirsiniz: “Konuşmamız gerekiyor. Nerede olduğun hakkında yalan söylemen hoşuma gitmiyor. Sana güvenemezsem, ilişkimizde sorunlar olabilir." Bu, üzgün olduğunuzu açıkça ortaya koydu, ancak duygularınızın tamamen ele geçirilmesine izin vermedi.
2 Ona güvenini yeniden inşa etme fırsatı verin. İhanet farklı olabilir: oldukça önemsizden (arkadaşlarla vakit geçirmek için aldatılmış, romantik bir tarihi unutmuş vb.) Küresel (ihanet, diğer insanların önünde aşağılama vb.) Eşinizin güvenini sarsmasının ilişkinizi ne kadar etkileyeceği size kalmış. Ancak, sorun ortaya çıktıktan sonra birlikte kalacağınız için, kocanıza güvenini yeniden kazanması için gerçek bir şans vermelisiniz. - Cezanın suçla eşleştiğinden emin olun. Örneğin, eşinizi bir iş arkadaşınızla yazışmalarda flört ederken bulursanız ve aynı zamanda başka hiçbir şey olmadığına yemin ediyorsa (ve ona inanıyorsanız), emin olana kadar yakınlıktan (seks, sarılmalar, şefkat vb.) kaçınabilirsiniz. senden başka kimseyi ilgilendirmez.
3 Bir aile danışmanına görünün. Sorunu kendi başınıza çözemiyor ancak evliliği kurtarmak istiyorsanız profesyonel yardım almaktan çekinmeyin. Çiftlerle çalışan bir terapist veya psikolog, birbirinize eş olarak güvenmenizi engelleyen nedenlerin köklerini ortadan kaldırmanıza yardımcı olabilir. - Bir uzmana danışmaktan utanmanıza gerek yok. Birçok çift, çeşitli aile meselelerinde onlardan yardım ister. Dostça bir akşam yemeğinde tartışmak istemeyeceğiniz bir şey olsa bile, yardım istemeniz bile zaten gurur kaynağınızdır.
4 Ona güvenemiyorsan ilişkiyi bitirmeyi düşün. Bu makalenin başında da belirtildiği gibi, güven olmadan mutlu bir ilişki asla mümkün değildir. Kocanız güveninizi sonsuza kadar zedeleyen bir şey yaptıysa veya ihanet ettikten sonra değişmeyi reddediyorsa, ilişkinizi yeniden değerlendirmenin zamanı gelmiş olabilir. Ayrılmak kolay değil, özellikle de evliyseniz, ancak inanamayacağınız biriyle yaşama ihtimali asla iyi bir fikir değildir.
İpuçları
- İkiniz de hala kişisel alanı hak eden ve buna ihtiyaç duyan ayrı bireylersiniz. Ona biraz özgürlük vermek, eylemleriyle ilgili kaygınızı azaltacak ve karşılığında kocanız, siz sormasanız bile soruları yanıtlamaya ve konuşmaya daha istekli olacaktır. Onun endişeleri azalacak, sizinki de azalacak.
- Eşinizin duygularını ve ilgilerini dinlemek ve doğru bir şekilde değerlendirmek, size güven duymasına yardımcı olacaktır.Bu nedenle, duygularınızı dinlemek ve anlamak ve ayrıca konumunu daha sık ifade etmek istemesi daha olasıdır.
