İçerik

• adımlar
• Yöntem 1/2: Baskı Altında Sonuçlara Ulaşma
• Yöntem 2/2: Yüksek Performanslı Bir Ekip Oluşturun

Spor, iş ve eğitim söz konusu olduğunda, karşılaştığınız engellerin çoğu kendinizden gelir. Verimliliğinizi artırmak için aşağıdaki ipuçları, enerjinizi ve düşüncelerinizi verimliliğinize ve başarınıza odaklamanıza yardımcı olacaktır. Ardından, yüksek performanslı bir ekip oluşturmak için bu bilgiyi uygulayabilirsiniz.

adımlar

Yöntem 1/2: Baskı Altında Sonuçlara Ulaşma

1. 1 Stresle başa çıkmayı öğrenin. Stres bazen bir adrenalin kaynağı olabilir ve bu nedenle harika sonuçlara yol açabilir, ancak stresin fiziksel belirtileriyle başa çıkmak için baskı altında yıkılmamak için onu kontrol etmeyi öğrenmelisiniz. Size uygun bir deşarj yöntemi bulun. Spor yapmayı, sosyal destek gruplarını, meditasyonu ve hatta komik YouTube videolarını deneyin.
2. 2 Bu durumda kontrol edemediğiniz şeyleri belirleyin. Ardından, kendinizi kontrol edebileceğiniz yönlere adayın. Kontrol edemediğiniz şeylere zaman harcama ihtiyacını ortadan kaldırarak, daha fazla psikolojik istikrar elde edecek ve bunun sonucunda üretkenliğinizi artıracaksınız.
3. 3 Olumsuz düşünceleri olumlu olanlarla değiştirin. Başlangıçta düşünme şeklinizi değiştirmek sizin için zor olsa da, "Her fırsatı değerlendirin, tüm korkuları reddedin", "İyimser, sabırlı ve ısrarcı olun" veya "Konsantre olun" gibi ilham verici bir mantrayı sürekli olarak kendinize tekrar etmeye çalışın. en önemli olan şey."
4. 4 Başarıyı görselleştirin. Kendinizi hazırlarken ve bir sonraki engeli aştığınızda nasıl hissedeceğinizi hayal edin. Başarılı olursanız elde edeceğiniz faydaları net bir şekilde görselleştirebilirseniz, stresli durumlarla daha kolay başa çıkabilirsiniz.
5. 5 Güçlü yönlerinizi vurgulayın. Örneğin, bir sprint koşucusuysanız ancak daha uzun bir mesafe koşmanız gerekiyorsa, koşudan sprint'e geçme fırsatı bulana kadar tüm koşu boyunca önde kalmalısınız. Mümkün olduğunda bu becerileri geliştirin.
6. 6 Motive kalın. Koçunuz veya şirketiniz size uygun teşvikler sunamıyorsa, kendinize kişisel hedefler belirleyin. Hem küçük hem de büyük, uzun vadeli hedefler belirlemeye çalışın.
7. 7 Ritüellerden vazgeçmeyin. Belirli bir takım elbise veya ayakkabıya özellikle güveniyorsanız, üstte olmanız gerektiğinde giyin. Çok fazla "büyülü düşünme" batıl inançlara yol açabilse de, sınırlı miktarda almak özgüveninizi artıracaktır.
8. 8 Gerilemelere zamanında yanıt verin. Bu, güveninizi kaybetmekten kaçınmanın en iyi yoludur. Bir umut ışığı bularak veya her başarısızlıktan bir şeyler öğrenerek duygusal dayanıklılığı geliştirin.
9. 9 Başarısızlıktan sonra amacınıza olan bağlılığınızı kaybetmeyin. Kendinizi doğru zihin çerçevesine geri getirmek için önceki adımları tekrarlayın.

Yöntem 2/2: Yüksek Performanslı Bir Ekip Oluşturun

1. 1 En iyi takımı toplayın. Ekibinizdeki insanlar birlikte iyi çalışmalı ve sağlıklı rekabetin tadını çıkarmalıdır. Ancak aynı zamanda birbirlerine her zaman saygılı olmaları gerekir.
2. 2 Genel ve bireysel hedefler belirleyin. Kolektif hedefler toplu teşviklere yol açar, bu nedenle ekipteki herkesin nihai sonuç ve onunla birlikte gelen faydalarla ilgilendiğinden emin olun.
3. 3 Başarıyı nasıl ölçeceğinizi tüm ekip üyelerine açıklayın. Hedefler kesin kriterlere ve raporlamaya dayanmaktadır.
4. 4 Güçlü ve zayıf yönleriniz konusunda dürüst olun. İyi bir ekip, bireysel üyelerdeki herhangi bir zayıflığa yanıt verecek ve birleşik bir cephe olarak hareket edecektir.
5. 5 Ekip üyeleriniz arasında yakın bağların gelişmesini teşvik edin. Zaman zaman tüm ekibi bir restorana veya bara götürün. Bu, tüm üyeler arasında karşılıklı desteğin gelişmesini teşvik edecek ve ortak, daha büyük hedeflere yönelik arzuyu güçlendirecektir.
6. 6 Gerekirse kişiyi ekipten çıkarın. Birisi iyi performans göstermiyorsa veya verimli değilse, o kişiye kendini geliştirmesi için bir şans verin. Ancak, yeterince sıkı çalışmıyorsa veya takıma uymuyorsa, onu nazikçe yeniden görevlendirin.
7. 7 Bir lider atayın veya ekibin doğal olarak bir lider seçmesine izin verin. İdeal olarak, bu kişi ek iş için ek riskleri ve ödülleri kabul etmeye istekli olmalıdır.
8. 8 Çok fazla mikro düzey yönetim olmaksızın ekibin bağımsız çalışmasına izin verin. Yüksek performanslı bir ekip oluşturduğunuzda, onları biraz bağımsızlıkla ödüllendirmelisiniz. Bu, ekibin verimliliğini olumsuz etkiliyorsa, bu kararı tekrar gözden geçirmelisiniz.