İçerik

• adımlar
• İpuçları

Dünyanın her yerinde insanlar Budizm, Hinduizm, İslam veya Hıristiyanlık olsun, mantraları (Tanrı'nın adını söyleyerek) meditasyon yapar ve okurlar. Mantra okumak mistik ve büyülü bir deneyimdir, çünkü ilahi ve meditasyon yoluyla beden bir tapınağa, ilahi bir araca dönüşür. Mantraları okumak için doğru nefes almanız, uygun şekilde rahatlamanız ve belirli bir zihin durumunda olmanız gerekir.

adımlar

1. 1 Bir mantra seçin. Temel olarak, mantralar ilahi ismi zikretmekten oluşur, dindar Yahudiler Yahweh, Adonai ve Elohim gibi Tanrı'nın gizli isimlerini zikrederler. Hint yogileri Shiva, Vishnu, Brahma ve diğer birçok tanrı ve tanrıçanın isimlerini tekrarlar. Hristiyanlar için, Tanrı'ya sevgiyi ifade etmenin eski bir yolu, İsa'nın ve Tanrı'nın Annesinin adlarının tekrarlanması ve ayrıca doğrudan Rab'be hitap eden şarkı söylemektir. Size uygun mantra türünü seçin.
   
   
2. 2 Mantra okuma, huzurun ve sessizliğin anahtar olduğu bir meditasyon şeklidir. Meditasyon için bir yer hazırlayın - mumları ve tütsüleri yakın ve önce kalbinizin sessizliğine dönün, mantrayı hissedin. Her mantranın derin, ciddi bir anlamı vardır - hissedin. Barış, açıklık ve sevgi alanından - şarkı söylemeye başlayın!
   
   
3. 3 Şarkı söyleyin ve vücudunuzun sinyallerini dinleyin. Mantraları söylerken gergin misiniz? Sesiniz çok mu kısık ve şarkı söylerken birinin sizi görmesinden mi korkuyorsunuz? Boğazın çok mu sıkı? Kalbinizin derinliklerinden mi yoksa kafanızdan mı okuyorsunuz? Odaklanmış, odaklanmış, kendinizle uyum içinde ve kalbinizin ve zihninizin ihtiyaçlarına eşit derecede duyarlı mısınız? Çok mu sesli okuyorsun? Egonuz sürece müdahale etmeye mi çalışıyor? Başkalarının bunu yaptığınızı duyması için bir mantra mı söylüyorsunuz, yoksa ilahi bir güç olmak ve bu gücün sizden geçmesine izin vermek mi istiyorsunuz?
   
   
4. 4 Sevgi ve saygıyla şarkı söyleyin. Mantraların okunması, dualar ve dini şarkıların söylenmesi sırasında, tekrarladığımız sesin aşkın titreşimi haline gelir ve saf sevgi ve neşe oluruz. Aşkın güzelliğin ve kelimelerle ifade edilen niteliklerin ruhunuza girmesine izin vererek, derin duygu ve inançla dini şarkılar söyleyin.
   
   
5. 5 Başkalarıyla birlikte şarkı söyleyin ve müzik aletleri çalın. Birçok insanın sesini ve kalbini sevgi ve bağlılık atmosferinde birleştirmek büyülü bir deneyimdir. Mantra okunmasına genellikle davul, alkış, tef ve diğer vurmalı çalgılar eşlik eder.
   
   
6. 6 Dans. Kalbiniz güçlü duygularla doluysa, ilahi aşk adına dans edin, bu deneyiminizi zenginleştirecektir.
   
   
7. 7 Mantraları okuduktan sonra her seferinde meditasyon yapın. Mantralar, kirtan, okumak, dini şarkılar söylemek, hepsinin amacı aynıdır - zihinlerimizi sakinleştirmek ve kalplerimizi ilahi enerjiye açmak. Huzur ve sessizliğin sizi ilahi enerjiye yönlendirmesine izin verin.
   
   

İpuçları

• Om namah Shivaya, tanrı Shiva'ya (Śiva) adanmış bir mantradır. Shiva'ya adanmış mantraları ve kutsal ilahileri okumanın karmanızı arındırdığı söylenir.
• Bilinci arındırmak için Hare Krishnas, çeşitli bhakti yoga ve dini hizmet biçimlerini uygular. Bunlardan biri, güçlü Hindu mantrası Hare Krishna'yı okumaktır.
• Buda bizi Om Mani Padme Hum mantrasıyla temsil edilen aydınlanmaya götürür. Buda'nın tüm öğretilerinin bu mantrada temsil edildiği söylenir.
• Ananda Marga, Sanskritçe'de Baba Nam Kevalam mantrasını kullanır. Sonsuz aşk anlamına gelen bu mantrayı okumak içimizi mutluluk, huzur ve sevgi ile doldurur.
• Rahat edemiyorsan çocuk ol, neşeyle şarkı söyle, tüm düşünceleri bırak ve şarkının akmasına izin ver.