İçerik

• adımlar
• Bölüm 1/4: Cildinize iyi bakma
• Bölüm 2/4: Diyetinizi değiştirme
• Bölüm 3/4: Bitkisel Çözümleri Kullanma
• Bölüm 4/4: Ne Zaman Tıbbi Yardım Alınmalı
• İpuçları
• Uyarılar

Sivilceleriniz varsa, yalnız değilsiniz. Akne veya akne, yağ bezlerinden ve ölü deri hücrelerinden gelen salgılar nedeniyle ciltteki kıl köklerinin tıkanmasıyla oluşur. Akne genellikle yüz, boyun, göğüs, sırt ve omuzlarda oluşur. Akne çeşitli nedenlerden kaynaklanır. Kalıtım, hormonal bozukluklar ve sebum üretimindeki artış, saç folikülündeki pulları ve lipidleri tutma eğilimi ile birlikte bir rol oynar. Sivilcelerden bir günde kurtulmak imkansızdır, ancak cildinizin durumunu zarar vermeden hızla iyileştirmenize yardımcı olacak prosedürler vardır. Ev ilaçlarını kullanın, diyetinizde gerekli değişiklikleri yapın ve cildiniz sağlıklı görünmeye başlayacaktır.

adımlar

Bölüm 1/4: Cildinize iyi bakma

1. 1 Akne tipini belirleyin. Durumunuzun ciddiyetine bağlı olarak akne için farklı tedaviler vardır. Akne genellikle hafif, orta ve şiddetli olarak sınıflandırılır. Çoğu durumda, doktorlar hafif formu teşhis eder, ancak nodüllere neden olan şiddetli akne - yara izi bırakan ağrılı, irin dolu kistler - nadir değildir. Bu sizin durumunuzsa, tıbbi yardım aldığınızdan emin olun. Akne türleri:
   • Beyaz noktalar (kapalı komedonlar), cildin gözenekleri toz, kir veya sebum tarafından tıkandığında meydana gelir. Derinin altındaki sert beyaz yumrulara benziyorlar.
   • Siyah nokta veya (açık komedonlar), kir ve sebum birikimi ile tıkanmış gözeneklerin sonucu olarak cilt yüzeyinde siyah noktaların görünümü ile karakterize edilir. Oksijen, melanin (cilt pigmenti) üzerine etki ettikten sonra sivilce koyulaşmaya başlar.
   • Püstüller, iltihaplanma, tahriş, şişme ve kızarıklık sürecine neden olan cilt lezyonlarına piyojenik bakterilerin girmesi nedeniyle oluşur. Pus, enfeksiyon bölgesinde oluşan viskoz, sarımsı veya yeşilimsi bir sıvıdır. İrin bileşimi, ölü kan lökositlerini, canlı ve ölü bakterileri ve ayrıca ölü doku parçalarını içerir.
   • Nodüller, içinde irin olmayan büyük, sert, ağrılı papüllerdir.
   • Kistler, ağrıya ve yara izine neden olabilen derin, irin dolu cilt lezyonlarıdır.
2. 2 Sigarayı bırakmak. Sigara içmek, normal akne kadar kolay tedavi edilemeyen, sigara içen aknesi adı verilen bir duruma neden olabilir. Sigara içenlerin, özellikle 25-50 yaş arasındaki kadınlarda, ergenlik döneminden sonra sivilce geliştirme olasılığı dört kat daha fazladır. Sigara dumanı da hassas cilde sahip kişilerin cildini tahriş edebilir.
   • Sigara içmenin kırışıklıklar ve cildin erken yaşlanması gibi diğer cilt rahatsızlıklarına neden olduğu bilinmektedir. Sigara ciltteki kolajen liflerini yok eder ve serbest radikallerin aktivitesini arttırır.
3. 3 yüzüne dokunma. Ellerinizdeki kir ve bakteriler, ellerinizle sürekli yüzünüze dokunursanız gözeneklerinizi tıkayabilir ve cildinizi daha da kötüleştirebilir. İltihaplı cildiniz varsa, kiri çıkarmak ve cildinizi yatıştırmak için nazik bir temizleyici kullanın.
   • Sivilceleri patlatmayın. Aksi takdirde izler kalabilir. Ek olarak, daha fazla iltihaplanmaya yol açabilir.
4. 4 Doğru temizleyiciyi bulun. Sodyum lauret sülfat içermeyen hafif bir yüz yıkama kullanın. Sodyum lauret sülfat cildi tahriş edebilir. Sadece doğal içerikli bir temizleyici kullanın. Tipik olarak, bu ürünler eczanelerde satılmaktadır.
   • Kimyasal temizleyiciler cildi tahriş edebilir ve daha fazla sivilceye katkıda bulunabilir.
5. 5 Yüzünüzü düzenli olarak yıkayın. Sabahları ve yatmadan önce cildinizi parmak uçlarınızla yıkayın.Yüzünüzü yıkadıktan sonra yüzünüzü ılık suyla durulamayı unutmayın. Yüzünüzü günde iki kez ve terledikten sonra yıkayın.
   • Ter cildi tahriş edebilir. Terlediğiniz anda yüzünüzü yıkayın.
6. 6 Uygun cilt bakım ürünleri kullanın. Kuru cildiniz veya kaşıntınız varsa yağsız bir nemlendirici uygulayın. Sıkılaştırıcı, gözenek sıkılaştırıcı ürünler sadece yağlı ciltler için tavsiye edilir ve o zaman bile sadece yağlı bölgelere uygulanmalıdır. Peeling ürünü kullanmak istiyorsanız, güzellik uzmanınızla hangi tür ürünün sizin için uygun olduğunu konuşun.
   • Sivilceniz iltihaplı değilse (beyaz nokta, siyah nokta), çoğu güzellik mağazasında bulunan hafif bir peeling ürünü kullanabilirsiniz. Kuru ve hassas ciltler haftada 1-2 defadan fazla eksfoliye edilemezken, yağlı ve yoğun ciltler için bu işlem günlük olarak yapılabilir.

Bölüm 2/4: Diyetinizi değiştirme

1. 1 Sağlıklı bir diyet yapın. Hormonlar ve hormonal dengesizliklere yol açabilecek diğer benzer maddeleri içeren etlerden kaçının ve bu da akneye neden olur. Bunun yerine daha fazla lif, taze sebze ve meyve yiyin. A, C, E vitaminleri ve çinko bakımından zengin besinler, anti-inflamatuar özellikleri nedeniyle akneyi azaltmaya yardımcı olabilir. İşte bu maddelerin bazı iyi kaynakları:
   • tatlı kırmızı biber;
   • lahana;
   • ıspanak;
   • amaranth yaprakları;
   • şalgam üstleri;
   • tatlı patates (yam);
   • kabak;
   • bal kabağı;
   • Mango;
   • greyfurt;
   • kavun kavun.
2. 2 Çinko alın. Araştırmalar çinko tüketmenin sivilceleri azaltabileceğini gösteriyor. Çinko, antioksidan özelliklere sahip önemli bir eser mineraldir. Bu element, vücudun hücrelerini bakteri ve virüslerin neden olduğu hasarlardan korumaya yardımcı olur. Çinko seviyeleri birçok insanda hafif derecede düşüktür, ancak multivitamin ve sağlıklı bir diyet almak size yeterli çinko sağlamalıdır. Çinko takviyeleri alabilirken, aşağıdaki gıdalardan da alınabilir:
   • istiridye, karides, yengeç, kabuklu deniz ürünleri;
   • kırmızı et;
   • kanatlı eti;
   • peynir;
   • Fasulyeler;
   • ay çekirdeği;
   • kabak;
   • soya peyniri;
   • Miso;
   • mantarlar;
   • ısıl işlem görmüş yeşillikler.
   • Asimilasyon için mevcut çinko formları: çinko pikolinat, çinko sitrat, çinko asetat, çinko gliserat, çinko glukonat ve monometionin. Çinko sülfat midenizi tahriş ederse çinko sitrat gibi başka bir form deneyebilirsiniz.
3. 3 A vitamini alın. Bazı araştırmalar, A vitamini eksikliğinin akneye katkıda bulunabileceğini düşündürmektedir. A vitamini, hormonları dengeleyen ve sebum üretimini azaltan bir anti-inflamatuar ajandır. Sağlıklı bir diyet uygulayarak ve margarin, hidrojene yağlar ve işlenmiş gıdalar gibi sağlıksız yağlardan kaçınarak A vitamini alımınızı artırabilirsiniz.
   • A vitamini havuçta, yeşil yapraklı sebzelerde ve sarı veya turuncu meyvelerde bulunur. A vitamini takviyesi alacaksanız, önerilen günlük alım miktarı 10.000–25.000 IU olmalıdır. Yüksek dozlarda A vitamini, fetal anormallikler de dahil olmak üzere yan etkilere sahip olabilir, bu nedenle dozu dikkatle izleyin.
4. 4 C vitamini tüketin. C vitamini sivilcelerin iyileşme oranını artırır. Kollajen sentezi ve liflerinin normal çalışmasını sağlamak için C vitamini de dahil olmak üzere bazı vitaminlerin vücuda girmesi gerekir. Kolajen cilt dokularının, kıkırdakların, kan damarlarının restorasyonu ve yara iyileşmesi için gereklidir. Bu miktarı 2-3 doza bölerek günde 500 mg C vitamini alın. Ayrıca günlük diyetinize C vitamini açısından zengin yiyecekleri de ekleyebilirsiniz. İşte bazı iyi doğal C vitamini kaynakları:
   • tatlı kırmızı ve yeşil biber;
   • portakal, greyfurt, greyfurt, misket limonu ve doğal narenciye suları gibi turunçgiller;
   • ıspanak, brokoli ve Brüksel lahanası;
   • çilek ve ahududu;
   • domates.
5. 5 Yeşil çay iç. Yeşil çay akne önleme ile doğrudan bağlantılı değildir, ancak cildi koruyan birçok antioksidan içerir. Bu, cildin sağlıklı ve genç görünmesini sağlar. Yeşil çay yapmak için 2-3 gr yeşil çay yaprağını bir bardak sıcak suda (80-85 °C) 3-5 dakika demleyin. Günde 2-3 kez yeşil çay için.
   • Yeşil çay ayrıca kanser riskini azaltabilecek anti-inflamatuar etkilere sahip olabilir. Bazı araştırmalar yeşil çayın zararlı UV radyasyonuna karşı koruduğunu ve cilt sağlığını iyileştirmeye yardımcı olduğunu gösteriyor.

Bölüm 3/4: Bitkisel Çözümleri Kullanma

1. 1 Çay ağacı yağı kullanın. Çay ağacı yağı genellikle akne, yaralar, enfeksiyonlar ve cilt lezyonlarını tedavi etmek için kullanılır. Akne tedavisi için %5-15 oranında çay ağacı yağı kullanın. Bir pamuğa 2-3 damla yağ damlatın ve sivilcenin üzerine sürün.
   • Çay ağacı yağını asla ağızdan almayın. Ayrıca havada oksitleneceğinden uzun süre ağzı açık bırakmayın. Oksitlenmiş çay ağacı yağı, taze çaydan daha fazla alerjik reaksiyona neden olur.
2. 2 Jojoba yağı kullanın. Bir pamuğa 5-6 damla jojoba yağı sürün ve sivilceye uygulayın. Jojoba yağı, birçok faydalı özelliği bulunan jojoba ağacının tohumlarından elde edilen bir özüttür. Doğal sebuma benzer, ancak gözenekleri tıkamaz veya cildi yağlı hale getirmez.
   • Jojoba yağı cildi iyi nemlendirir. Kural olarak tahrişe neden olmaz, ancak hassas bir cildiniz varsa güzellik uzmanınıza danışın.
3. 3 Ardıç yağı kullanın. Ardıç yağı, antiseptik özelliklere sahip iyi bir büzücüdür. Tıkanmış gözenekleri temizlemek ve akne, dermatit ve egzamayı tedavi etmek için yüz temizleyici olarak kullanabilirsiniz. Bir pamuğa 1-2 damla yağ damlatın ve yüzünüzü yıkadıktan sonra yüzünüzü silin.
   • Çok fazla ardıç yağı kullanmayın. Bu tahrişe neden olabilir ve sorunu daha da kötüleştirebilir.
4. 4 Aloe vera jeli kullanın. Cilt bakımı için günlük aloe vera jeli kullanın. Bu ürünü bir güzellik veya sağlık malzemeleri mağazasından satın alabilirsiniz. Aloe Vera, antibakteriyel özelliklere sahip etli bir bitkidir. Akne tedavisinde ve iltihabı azaltmada çok etkilidir. Ayrıca aloe vera sivilcelerin iyileşme sürecini hızlandırır.
   • Bazı insanların aloe alerjisi vardır. Döküntü geliştirirseniz, bu ilacı kullanmayı bırakın ve doktorunuzla konuşun.
5. 5 Deniz tuzu kullanın. %1'den az sodyum klorür içeren bir deniz tuzu losyonu veya kremi alın. 5 dakika boyunca günde altı defaya kadar uygulayın. Araştırmalar deniz tuzunun iltihap önleyici, yaşlanma karşıtı ve koruyucu özelliklere sahip olduğunu gösteriyor. Deniz tuzu cildi zararlı UV ışınlarından korur. Deniz tuzunu yüz maskesi olarak da kullanabilirsiniz. Bir eczaneden veya güzellik malzemeleri satan bir mağazadan deniz tuzu veya deniz tuzu satın alın.
   • Hafif aknesi olan kişiler deniz tuzu ve buna dayalı ürünleri güvenle kullanabilirler. Deniz tuzu kuruluğa ve tahrişe neden olabileceğinden, kuru, hassas cildi veya şiddetli aknesi olan kişiler tedaviye başlamadan önce bir dermatologla görüşmelidir.

Bölüm 4/4: Ne Zaman Tıbbi Yardım Alınmalı

1. 1 Sivilce için ev ilaçları işe yaramıyorsa güzellik uzmanınıza veya dermatoloğunuza danışın. Sivilce için birkaç haftalık ev ilaçları kullandıktan sonra, iyileşme görmelisiniz. Ancak bu önlemler bazı akne türleri için yeterli değildir. Döküntü devam ederse, doktorunuza görünün.
   • Uzmana sivilceyi neyle tedavi etmeye çalıştığınızı söyleyin.
   • Özellikle sorununuz sadece birkaç sivilce ise, sadece bir hafta içinde iyileşmeler fark edebilirsiniz. Bununla birlikte, sivilceleri ev ilaçları ile tedavi etmek genellikle 4-8 hafta sürer.
2. 2 Şiddetli akne için bir dermatoloğa görünün. Doktorunuz aknenizin nedenini belirleyecek ve uygun tedaviyi önerecektir. Örneğin, cildin derin katmanlarındaki hormonlar, iltihaplanma veya bakterilerden kaynaklanabilir. Dermatologunuz daha güçlü bir krem, ağızdan alınan ilaçlar veya güzellik bakımı önerebilir.
   • Doktor sadece kozmetik değil, reçetesiz olanlar da dahil olmak üzere bir ilaç önerebilir.
3. 3 Doktorunuzdan ihtiyacınız olan ilacı yazmasını isteyin. Bir dermatolog, topikal veya oral bir ilaç seçmenize yardımcı olabilir. Belki daha derin bir seviyede çalışan bir kreme ya da sebebi içten dışa doğru iyileştirmeye yardımcı olabilecek haplara ihtiyacınız var. Her şey sivilcenize neyin sebep olduğuna bağlı olacaktır.
   • Benoil peroksit, retinoid, antibiyotik veya salisilik asit içeren bir krem ​​reçete edilebilir.
   • Aknenize bakteri veya iltihap neden oluyorsa, doktorunuz oral antibiyotik reçete edebilir.
   • Her şey başarısız olursa, izotretinoin bazen son çare olarak reçete edilir. Bu sadece aknenin ciddi yan etkileri olduğu için normal yaşama müdahale ettiği çok şiddetli vakalarda yapılır.
4. 4 Aknenize hormonlar neden oluyorsa hormon tedavisine gidin. Özellikle kadınlarda yüksek düzeyde androjen (hormonlar), aşırı sebum üretimine yol açarak akneye yol açabilir. Sebum, akneye neden olan bakterilerin büyümesini destekleyen yağ asitleri içerir. Doktorunuz, hormonal dengeyi düzeltmeye ve akneyi hafifletmeye yardımcı olmak için hormonal bir doğum kontrol ilacı reçete edebilir.
   • Hormonal değişiklikler hayatımızın normal bir parçasıdır. Ergenlik, hamilelik, menstrüasyon ve bazı ilaçlarla ilişkilendirilebilirler.
   • Sivilcenizin hormonal değişikliklerden kaynaklanıp kaynaklanmadığını belirlemenin en iyi yolu bir dermatoloğa danışmaktır.
5. 5 Cildinizin üst tabakasını çıkarmak için kimyasal bir peeling düşünün. Bu prosedür çoğu güzellik salonunda gerçekleştirilir. Cildin görünümünü iyileştiren ve akneden kurtulmaya yardımcı olan üst tabakayı kaldırır ve önceki sivilcelerin bıraktığı izleri azaltır.
   • Güzellik uzmanı, işlemden önce ve sonra cildinize nasıl bakım yapacağınız konusunda size talimat verecektir. Büyük olasılıkla, peelingden hemen sonra makyaj yapamayacak ve iyileşme sırasında yüzünüzü güneşten gizleyemezsiniz.
6. 6 Işık tedavisinin sizin için uygun olup olmadığını öğrenin. Lazer ve fototerapi akne için popüler alternatif tedavilerdir. Kist ve nodül oluşumu da dahil olmak üzere şiddetli akne için kullanılırlar. Bu yöntemler sivilceye neden olan bakterileri öldürür ve cildinizin temizlenmesine yardımcı olur.
   • Araştırmalar, ışık tedavisinin birçok hastada etkili olduğunu gösteriyor. Bir dermatologla konuşun ve durumunuzda ışık tedavisinin kullanımını tartışın.
7. 7 Akne devam ederse nasıl çıkarılacağı konusunda doktorunuzla konuşun. Bazı durumlarda drenaj, dondurma (kriyoterapi) veya ilaç enjeksiyonları ile iyileşme süreci hızlandırılabilir. Bu, cildinizi daha hızlı temizlemeye ve yara izini önlemeye yardımcı olacaktır. Ancak bu müdahale herkes için uygun değildir.
   • Diğer ilaçlar işe yaramazsa, doktorunuz bu tedavilerden birini önerebilir.
8. 8 Akne tedavisi ürünlerine karşı alerjik reaksiyonunuz varsa acil tıbbi yardım alın. Hem reçetesiz hem de reçeteli ilaçlar genellikle hafif kızarıklık, tahriş ve kaşıntıya neden olur. Bu normaldir, ancak diğer alerji belirtilerine dikkat edin. Aşağıdaki belirtiler, alerjik bir reaksiyon geliştirdiğinizi gösterebilir:
   • göz kapaklarının, dudakların, dilin veya yüzün şişmesi;
   • zor nefes alma;
   • boğazda bir yumru hissi;
   • zayıflık, sersemlik.

İpuçları

• Dermatologlar, yağlı bir saç tipiniz varsa saçınızı mümkün olduğunca sık yıkamanızı önerir. Yağlı saçların yüz ile teması akneyi tetikleyebilir.
• Kozmetikler gözeneklerinizi tıkayabileceğinden yüzünüzü yıkadıktan hemen sonra makyaj yapmayın. Cilt ve saç için yağsız kozmetik kullanın.
• Cildinizi kurutabileceğinden yüzünüzü çok sıcak veya çok soğuk suyla yıkamayın. Ilık su kullanın ve yüzünüzü aşındırıcı bir bezle ovalamayın.
• Göz çevresine krem ​​sürerken dikkatli olun. Bu bölgede cilt çok hassastır.
• E vitamini ve çinko alırken A vitaminini unutmamalısınız. A vitamini ile birlikte alındığında önerilen E vitamini dozu 400-800 IU'dur.
• Uzun süreli çinko kullanımı kandaki bakır seviyelerini düşürebilir, bu nedenle doktorlar çinko takviyeleri ile birlikte günde en az 2 mg bakır tüketilmesini önermektedir.
• Günlük çinko dozu günde üç kez 30 mg'dır. Bu dozaj akneden muzdarip hastalar için önerilir. Sorunu çözmeyi başardığınızda, doz günde bir kez 10 ila 30 mg olmalıdır.

Uyarılar

• 8 haftalık tedaviden sonra cilt durumunuzda herhangi bir iyileşme fark etmezseniz, bir dermatoloğa danışın.
• İyotlu deniz tuzu veya iyot içeren ürünler kullanmayın, çünkü bu madde tahrişe neden olabilir ve sadece sorunu şiddetlendirebilir.
• Uzun süre yüksek doz çinko almamalısınız. Çinko takviyesi almadan önce doktorunuzla konuşun.