Yazar:
John Stephens
Yaratılış Tarihi:
2 Ocak Ayı 2021
Güncelleme Tarihi:
1 Temmuz 2024
İçerik
Hiç merak ettiniz mi, "Neden başkaları bana böyle davranıyor?" Birisi (yabancı, arkadaş veya akraba) size kötü davranırsa, muhtemelen sebebini bilmek istersiniz.Davranışlarını gözlemleyerek ve başkalarına danışarak öğreneceksiniz. Bir sonraki şey, size neden kötü davrandıkları hakkında o kişiyle açıkça konuşmaktır. Son olarak, size saygı duymayan insanlarla nasıl sağlıklı sınırlar koyacağınızı öğrenin.
Adımlar
Bölüm 1/3: Size kötü davranan kişinin davranışını değerlendirin
Memnun olmalarına neden olan şeylerin bir listesini yapın. Birinin size neden kötü davrandığını öğrenmek için neler olup bittiğini netleştirmeniz gerekir. Bu, size karşı davranışlarını düşündüğünüz zamandır. Hangi davranışları sizi rahatsız ediyor? Davranışlarında spesifik ve spesifik olmaya çalışın.
- Davranışları hakkında fark ettiğiniz alışılmadık şeyleri yazın. Örneğin, onlarla konuşurken ilgi göstermiyorlar. Tam olarak ne olduğunu yazmalısınız.
Kendinizi kişinin yerine koyun. Davranışları için iyi bir neden düşünmeye çalışın. Elbette başkalarının zihinlerini okuyamazsınız, ancak aynı şeyin size olduğunu hayal edebilir ve bu şekilde davranmalarına neden olan faktörleri belirleyebilirsiniz.- Örneğin, belki okulda kötü haberler alırlar ve konuşmaya geldiğinizde, şefkat eksikliği gösterirler. Bu kötü haber, uygunsuz davranmalarının sebebi olabilir, senin yüzünden değil.
- Başka bir örnek de yanlışlıkla bir arkadaşınızı oyundan atmanızdır. Dışarıda bırakıldıkları için mutsuzlar ve size kızgınlar. Hatanızı fark etmek ve özür dilemek, düzeltmenize yardımcı olabilir.
- Ancak bunu yaparken duygularınızı hafife almamalısınız. Nedeni anlasanız bile, eylemleriniz size zarar verirse affetmeniz veya taviz vermeniz gerekmeyecek.
Başkalarına nasıl davrandıklarını gözlemleyin. Davranışlarını daha iyi anlamak için başkalarıyla nasıl etkileşim kurduklarını gözlemleyin. Size nasıl davrandıklarıyla benzerlikler ve zıtlıklar bulun. Başkalarına sizin kadar kötü davranırlarsa, muhtemelen bu sizin probleminiz değildir. Çevrenizdeki insanlara davranış biçimleri sizden farklıysa, size kasıtlı olarak kötü davranmış gibi görünebilir.
Başkalarına danışın. Belki insanların dostça olmayan davranışlarına karşı biraz hassassınız, bu yüzden birkaç kişiye danışmak size daha objektif bir bakış açısı sağlayacaktır. Aşina olduğunuz insanlarla konuşun ve ne düşündüklerini görün.- Şöyle sorabilirsiniz, “Son zamanlarda Xuan'ın biraz kaba davrandığını fark ettim. Bunu görüyor musun? "
Bunu görmezden gelmeyi düşünün. Birçok insanı gözlemleyerek ve onlara danışarak edindiğiniz bilgilerle, bir sonraki adımda ne yapmanız gerektiğine karar vereceksiniz. Kişinin kişisel bir sorunu olduğu için böyle davrandığını düşünüyorsanız, bu davranışı görmezden gelmek ve işlerin yakında düzeleceğini ummak muhtemelen daha iyidir.
- Ancak, iyi bir neden bulamazsanız veya onlara kasıtlı olarak kötü muamele edildiğinden şüpheleniyorsanız, onlarla doğrudan konuşun.
- Kişinin konuyu bırakmaya istekli olmanız için yeterince önemli olup olmadığını belirleyin.
Bölüm 2/3: Onlarla neler olup bittiğini konuşun
Kişiyle özel bir görüşme yapmak için inisiyatif alın. Neler olduğu hakkında konuşmak için kişiye ulaşmaya karar verirseniz, çok kişisel bir zaman seçin. Konuşma başkalarının yanında gerçekleştiğinde, işler daha da kötüleşir ve iyi niyet sohbeti yapmak zorlaşır.
- "Adamım, seninle biraz konuşabilir miyim?" Diyebilirsin.
Tanık olduğunuz davranışı ve bu davranış hakkında nasıl hissettiğinizi açıklayın. Sadece siz ve kalan kişi kaldığınızda, davranışlarında ne gördüğünüzü belirtin. Sonraki şey, neler olduğunu gördüğünüzde nasıl hissettiğinizi canlandırmaktır.
- Yaşadığınızı söylemelisiniz, örneğin "Bütün hafta, seni her selamladığımda hiçbir şey söylemediğini fark ettim."
- Daha sonra, "görmezden gelindiğimde incinmiş hissediyorum" diyerek eylem hakkında ne hissettiğinizi açıklayın.
Açıklamalarını isteyin. Kişinin davranışını tanımladıktan sonra, o kişinin neden hareket ettiğini açıklamasını isteyebilirsiniz.
- "Neden böyle davrandığınızı açıklayabilir misiniz?" Diyerek öneriyi deneyin.
- Ancak, davranışlarını kabul edemezler veya açıklamayı reddedemezler. Hatta bazıları sizi suçluyor.
Sınırlarınızı belirleyin. Başkalarının size nasıl davrandığını kontrol edemezsiniz, ancak onlara nasıl davranılmasını istediğinizi söyleyebilirsiniz. Bunu sağlıklı sınırlar belirleyerek yapın. Birisi size kötü davranırsa, hangi sınırların aşıldığını belirlemek kolay olacaktır. Şimdi bir daha yapmamaları gerektiğini onlara bildirin.
- Örneğin yukarıdaki örnekle "Beni görmezden gelirsen merhaba demem" diyebilirsin.
- Başka bir örnek, gücenme tepkinizi içerir. Sınırınız “Bana bir daha o isimle hitap etmeyin” diyerek ifade edilecektir. Durmazsan öğretmene haber vereceğim ”.
Bölüm 3/3: Hak ettiğiniz tedaviyi alın
Kötü muameleyi kabul etmeyin. Kötü davranışlara karşı çıktığınızda ve sınırlar koyduğunuzda kendinizi suçlu hissetmeyin. Saygı duyulmayı hak ediyorsunuz ve buna karar verecek olan sizsiniz. Biri size kötü davrandığında bunu onlarla tartışın ve size nasıl davranılmasını istediğinizi söyleyin.
Kişiyle aranızdaki mesafeyi koruyun. Birisi size kötü davranmaya devam ederse, onu görmeyi bırakın ve ilişkiyi sonlandırın. Bu, onların davranışlarını kabul etmediğini ve buna müsamaha göstermeyeceğini söylemenin bir yoludur.
- Size ilişkiyi neden sonlandırdığınızı sorarlarsa, "Bunu kendimi korumak için yapıyorum çünkü bana dudaklarımın istediği gibi davranmıyorsunuz" demeniz yeterli.
Başkalarına nasıl davranılmasını istediğinizi bildirin. Kendinize nasıl davrandığınız, başkalarına da nasıl davranılmasını istediğinizi söyler. Kendiniz için standartlar belirleyerek tanıdıklarınıza, arkadaşlarınıza ve sevdiklerinize almak istediğiniz tedaviyi bildirin.
- Örneğin, başkalarının önünde aşağıya bakmayın veya kendinizle ilgili olumsuz şeyler söylemeyin. Başınız yukarı ve göğsünüz dik olacak şekilde güvenle yürüyün ve hareket edin.
- Ayrıca, açık bir talepte bulunarak (“birisiyle gerçekten konuşmam gerekiyor”) veya düzgün bir şekilde tedavi edilmeleri için destek vererek başkalarına size nasıl davranmaları gerektiğini bildirebilirsiniz. ("Mahremiyetime saygı duyduğunuz için teşekkür ederiz").
Diğerlerine saygı duy. Başkalarından almak isteyeceğiniz türden muameleyi modellemek için nezaket ve nezaket kullanın. Başkalarıyla iletişim kurarken aşağıya bakmak veya iftira atmak yerine kolay ve olumlu konuşun. Başkalarına saygı gösterin, onlar size saygı duysun. İlan
