İçerik

• Adımlar

Bir büyükanne ve büyükbabanın vefatı genellikle bir çocuğun ilk kayıp ve keder deneyimidir. Bu kayıpla başa çıkmak zor ve zaman alıcı olabilir. Keder, yaşa bakılmaksızın herkes üzerinde farklı bir etkiye sahiptir. Bir büyükanne veya büyükbabanın ölümünün acısını aşmanın doğru ya da yanlış bir yolu yoktur, ancak bu kederle başa çıkmak için sağlıklı yöntemler kullanabilirsiniz.

Adımlar

Yöntem 1/3: Başkalarını bulun

1. 

   Aile üyeleriyle büyükanne ve büyükbabanın ölümü hakkında konuşun. Anne babanıza, kardeşlerinize veya yakın hissettiğiniz herhangi birine gidebilirsiniz. Kederden kurtulmanın bir yolu olarak kayıp hakkında konuşun. Büyükanne ve büyükbabanızın hayatları hakkında soru sorabilirsiniz, özellikle de onları yeterince tanımıyorsanız. Büyükanne ve büyükbabanızın vefatına odaklanmak, tüm aile üyelerinin kederin üstesinden gelmesinin bir yoludur.
   • Ailene "Nereye gittin?" Diye sorarak başlayabilirsin. veya "Neden ayrılmak zorunda kaldı?"
   • Çocuğunuzun büyükanne ve büyükbabasının ölümüyle ilgili sorularını yanıtlayacak kişi sizseniz, basit ve anlaşılır bir dil kullanın. Şöyle cevap verin: “Uzun zamandır kanserden muzdarip olduğunu biliyorum. Soğuk algınlığım gibi değil, çok farklı. Herkes onun iyi olmasını bekliyordu ama o hayatta kalamadı ve şimdi kanserden vefat etti ”.

2. 

   
   
   Başkalarının önünde ağlamaktan utanmayın veya utanmayın. Başkalarının önünde ağlamanın utanç verici olduğunu düşünseniz bile, duygularınızı ifade ettiğinizde kederinizi ifade edebilir ve başkalarının bunu ifade etmesine yardımcı olabilirsiniz. Ağlamaktan ve büyükanne ve büyükbabanızın ölümü hakkındaki duygularınızı ifade etmekten çekinmeyin. Bu kederde diğer aile üyelerini veya arkadaşlarını da desteklemelisin. Onlara sarılın veya bir şekilde rahatlatın.
   • Ebeveynler bir çocukla bir büyükbabanın ölümü hakkında konuşurken duygularını ifade etmeye, ağlamaya veya doğal olarak üzülmeye açık olmalıdır. Çocuklar, ağlamalarına ya da kaybın ardından üzülmelerine izin vermenin bir işareti olarak alacaklar.

3. 

   
   
   Mümkünse, büyükanne ve büyükbabalar ve aile cenazelerine katılın. Zor olsa da, bir cenazeye katılmak kederinizi ifade etmenize ve büyükanne ve büyükbabanızın sonsuza dek gitmiş olduğunu kabul etmenize yardımcı olabilir. Ailenizle seyahat etmek, o travmatik anda desteklenmiş ve rahat hissetmenize yardımcı olabilir.
   • Ebeveynler, çocuğun büyükanne ve büyükbabasına veda etmek için cenazeye gitmek isteyip istemediğini sorabilir. Çocuğunuzun cenazelere katılırken kendini nasıl rahat hissettiği konusunda seçim yapmasına izin verin. Genellikle çocuklar, büyükanne ve büyükbabalarına veda edebilmek için katılmayı tercih edeceklerdir.
   • Çocuğunuz bir cenazeye katılmaya karar verirse, orada ne olacağını ona önceden söylemelisiniz. Diğer sevdiklerinin arkasında sıraya girebileceklerini ve büyükanne ve büyükbabalarının yüzlerini son bir kez görebileceklerini ya da kenara çekilebileceklerini bilmelerini sağlayın. Bir tabutun ne olduğunu ve benzeyebilecekleri büyükanne ve büyükbabaların içeride uyuduğunu açıklayın. Ayrıca cenaze sunucusuna yanınızda bir çocuğunuzun olduğunu özel olarak da söyleyebilirsiniz.

4. 

   
   
   Ölüm korkunuzu yakın bir arkadaşınızla paylaşın. Kaybetmiş yakın arkadaşlarınız varsa, korkularınızı ve duygularınızı paylaşmak için onlara ulaşın. Duygularınız hakkında başkalarına konuşmak, onları işlemenize ve biraz daha iyi hissetmenize yardımcı olacaktır.
   • Ebeveynler ayrıca büyük ebeveynin ölümünün çocuğun hatası olmadığını, hastalık veya kaza olduğunu vurgulamalıdır. Çocuklar ölümle ilgili korku ve endişe hissedebilir ve hatta kendilerini suçlayabilir veya diğer sevdiklerinin yakında onları terk edeceğinden korkabilirler. Sabırlı olun ve büyükanne ve büyükbabalarının belirli bir nedenle öldüğünü ve yaşlıların hastalıkların üstesinden gelmesinin genellikle daha zor olduğunu açıklayın.
   İlan

Yöntem 2/3: Büyükanne ve büyükbabaları anma

1. 

   Büyükanne ve büyükbabanızı onurlandırmak için bir hatıra oluşturun. Bazen ölen kişiyi hatırlamak için somut bir şeye sahip olmak yardımcı olur. Büyükanne ve büyükbabaların fotoğraf galerisi veya kendi başınıza boyayıp çerçevelenmiş bir resim olabilir. Ondan sonra, onları evinizde veya odanızda özel bir yere asabilirsiniz, böylece büyükanne ve büyükbabanızı her zaman hatırlayabilirsiniz.

2. 

   Büyükanne ve büyükbabanın mezarını ziyaret edin. Büyükbabanızın mezarlarını ziyaret etmek için zaman ayırın. Onlara saygı göstermek için büyükanne ve büyükbabanızın mezarlarına çiçek veya hediyelik eşya getirebilirsiniz. Aynı zamanda size büyükanne ve büyükbabanızla "sohbet etme" ve sahip olduğunuz tüm duyguları paylaşma fırsatı verir. Çoğu zaman, ölmüş bir kişinin mezarını ziyaret etmek de bir tür keder giderme yöntemidir.

3. 

   Büyükanne ve büyükbabalara mektup yazın. Büyükanne ve büyükbabaları hatırlamanın başka bir yolu, onlar hakkında bir mektup veya hikaye veya belki de onlara adanmış bir hikaye yazmaktır. Daha sonra mektubu güvenli bir yerde saklayabilir ve ölümünden dolayı üzüldüğünüzde tekrar okuyabilirsiniz. Duygularınızı yazılı olarak ifade etmek, kederinizi hafifletmeye ve kaybı kabullenmeye yardımcı olacaktır.

4. 

   Büyükanne ve büyükbabanızın anılarını ve hikayelerini diğer sevdiklerinizle paylaşın. Büyükanne ve büyükbabalara saygı göstermenin bir başka yolu da hatıraları diğer aile üyeleriyle paylaşarak canlı tutmaktır. Birinin büyükanne ve büyükbabasından başka biri tarafından size anlatılan komik bir çocukluk hikayesi ya da büyükanne ve büyükbabanız hayattayken onlarla birlikte yaşadığınız bir anı olabilir.
   • Bunu her büyükanne veya büyükbabanın doğum günü veya ölüm yıldönümü için bir gelenek haline getirebilirsiniz. Büyükanne ve büyükbabanızı anmak için bir veya birkaç sabit gününüzün olması, insanların ölenleri özleme olasılığının azalmasına yardımcı olacaktır.
   İlan

Yöntem 3/3: Profesyonel yardım isteyin

1. 

   Okuldaki danışmanla konuşun. Gençseniz ve büyükanne ve büyükbabanızın vefatının üstesinden gelmekte zorlanıyorsanız, okulda bir danışman arayabilirsiniz. Duygularınız ve mevcut zorluklarınız hakkında konuşmak üzüntünüzü gidermenize yardımcı olacaktır. Çoğu zaman keder, yetersiz eğitim veya yabancılaşma gibi başka sorunlara yol açabilir. Duygularınızı danışmanla paylaşmak, daha az kederli hissetmenize yardımcı olacaktır.
   • Danışman, zevk aldığınız ders dışı etkinliklere katılarak ağrınızın üstesinden gelmenin yollarını önerebilir. Ayrıca üzüntü veya depresyonu tetikleyen tetikleyicileri belirlemenize yardımcı olabilirler.
   • Danışmanlar ayrıca, gevşeme pratiği yapmak, aile ve arkadaşlarla iletişim kurmak, yeterince uyumak ve yemek yemek gibi olumsuz duyguları sağlıklı eylemlere dönüştürmek için olumlu stratejiler öğretebilirler. sağlıklı.

2. 

   Büyükanne ve büyükbabanızın vefatına takıntılıysanız veya depresyondaysanız bir terapistle konuşun. Ayrıca kayıpla başa çıkmak için kalifiye bir danışman veya terapistin yardımına başvurabilirsiniz. Hala gençseniz ve sürekli kederiniz varsa veya ağrı günlük aktivitelerinizi etkiliyorsa ana babanızla konuşun.
   • Terapist, duygularınızı bir günlüğe yazmanızı, sizinle rol yapma alıştırmaları yapmanızı ve büyükanne ve büyükbabanızla "bitmemiş şeyler" ile ilgili her türlü duyguyu halletmenize yardımcı olmanızı önerebilir, teşekkürler Orada daha az suçlu hissedebilirsiniz.

3. 

   Bir destek grubuna katılın. Bölgenizde veya çevrimiçi olarak sevdiğiniz birini kaybetmenin acısıyla size yardımcı olabilecek birçok grup var. Büyükanne ve büyükbabaların ya da yaşlıların ölümünün üstesinden gelmeye yardımcı olma konusunda uzmanlaşmış insan gruplarını arayın. Genellikle, arkadaş canlısı ve güvenli bir ortamda deneyimlerinizi paylaşan insanlarla konuşurken kendinizi rahat hissedersiniz. İlan