İçerik

• Adımlar
• Tavsiye
• Uyarı

Kırık bir ilişkiyle uğraşmak her zaman zordur ve tek taraflı bir ilişki yaşadıktan sonra, hiçbir şey yolunda gitmiyormuş gibi hissedeceksiniz. Pek çok insan, karşılıksız sevgileri nedeniyle enerjilerini tüketmiş ve hayal kırıklıklarını bunaltmış, ama gerçekten her şeyi kaybetmemişlerdir. İnsan olarak, hepimiz ruhumuzu yenileme, yenileme ve bu sefil durumdan kurtulmak için kendimize yardım etme yeteneğine sahibiz. Eski sevgilinin gölgesini nasıl geçip devam edeceğini öğrenmek, daha güçlü ve daha bağımsız hissetmene ve seni mutlu edebilecek başka biriyle tanışmaya hazır olmana yardımcı olacaktır.

Adımlar

Yöntem 1/2: İlişkinin aşılması

1. 

   Sorunu kabul edin. Çoğu insan, sağlıksız bir ilişki içindeyken veya ilişkiyi bitirdikten sonra genellikle kendilerine yalan söyler. Kendilerini her şeyin yolunda olduğuna, kişinin onları gerçekten önemsediğine ikna ederler ve ilişkinin sonunda bir hata yapıp yapmadıklarını merak edebilirler. Ancak, ilişkinizi sonlandırmak için kesinlikle bir sebebiniz var. Bu ilişkinin bir parçası size rahatlık ve neşe verirken, kötü anları mazur göstermez veya haklı çıkarmaz.
   • Kendinizi ilişkiyi bitirmenin doğru bir şey olup olmadığını merak ettiğinizde, sizi üzen şeyleri düşünün. Kalbinizin derinliklerinde, duygu eksikliği veya cesaret veya destek eksikliği gibi bu tür tatsız özelliklere gerçekten dayanamayacağınızı fark edebilirsiniz.

2. 

   
   
   Kendinizi üzmenize izin verin. Bir ilişkiyi bitirdikten sonra kendinizi mutsuz hissetmenizde bir sakınca yoktur, özellikle de ilişkiye bakılmıyor veya saygı görmüyorsanız. Sıkılmış veya yalnız hissedebilir veya değersiz hissetme, özgüven eksikliği ve kendine güvensizlik gibi daha yoğun duygular yaşayabilirsiniz. Bu duygular, bir ilişkiyi bitirdikten sonra da tamamen normaldir, kopmuş bir ilişkinin yasını tutmak sağlıklı bir tepkidir, ancak aşağılık görünümlerinizden hiçbirine inanmamak önemlidir. Geçiyor.
   • Kötü muamele görmeniz veya hafife alınmanızın sizin suçunuz olmadığını unutmayın. Yaşadığınız kötü deneyimlerden dolayı hayal kırıklığına uğrama hakkınız var, bu deneyimlerden de kısmen sorumlu olduğunuza inanmak zorunda değilsiniz.
   • Bir ilişkiyi kaybetmenin acısını geride bırakmak, depresyon ve anksiyete gibi daha kötü duygusal koşullara yol açabilir. Duygularınızı bunaltmayın, onları serbest bırakmanın sağlıklı yollarını bulun.

3. 

   
   
   Tüm yaralanmaların geçici olduğunu unutmayın. Herhangi bir ilişki sona erdiğinde, sonsuza dek yasını tutacağımızı hissetmek kolaydır. Ancak gerçek öyle değil. Bir ilişkiyi sonlandırma duygularınız geçicidir ve yaşayabileceğiniz düşük benlik saygısı tamamen temelsizdir.
   • Tüm şüphe ve olumsuzluk duyguları güven eksikliği, üzüntü ve korkudan kaynaklanır. Gerçek deneyimlerinizden gelmezler, kim olduğunuzu ya da neyi hak ettiğinizi tam olarak yansıtmazlar.

4. 

   
   
   Sağlığınızı besleyen şeyler bulun. Kötü bir ilişkiden sonra, bir dizi kötü his veya kendinden şüphe duyabilirsiniz. Bu süre zarfında sizi mutlu eden ve kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacak şeyler yapmak çok önemlidir.
   • Fiziksel olarak daha aktif olmaya çalışın ve dışarıda daha fazla zaman geçirerek nörotransmiterler serotonin ve dopamini doğal olarak yenileyin.

5. 

   Bugüne odaklanın. Bir gecede tüm duygusal travmanızın üstesinden gelemezsiniz ve bir gecede mükemmel bir ilişki bulamazsınız. Yapabileceğiniz tek şey her gün sabırlı olmaktır. Bugün daha iyi hissetmeye odaklan ve yavaş yavaş yapacaksın. Zor ve sancılı zamanları tamamen atlayana kadar ilerlemek veya yeni bir ilişki aramak konusunda endişelenmeyin.
   • Kendinizi daha iyi hissetmek ve değerlerinize güvenmek için her gün kendinize küçük şeyler yapın.
   • Herhangi bir aşamayı ileri sarmaya çalışmayın. Yapabileceğiniz tek şey, bugün kendinizi geliştirmek için zaman ayırmak ve doğru zamanda bir sonraki ilişkiye hazır olacağınıza inanmaktır.

6. 

   Umudunuzu kaybetmeyin. Bir ilişki sona erdiğinde, hala bir şeyleri düzeltebileceğini umabilirsin - önemsediğin kişi hatalarını fark edecek ve seni sevmeyi ve saygı duymayı öğrenecek. . Sonunda, o kişinin değişmeyeceğini anlıyorsunuz. Ancak bu olduğunda, umudunu tamamen kaybetmemek önemlidir. Bu umudu gelecek için umuda dönüştürmeniz yeterlidir. Devam etmek istediğinizi göreceksiniz ve bir noktada diğer kişi gittiğinde daha mutlu ve daha tatmin edici bir hayat yaşayabileceğinizi umacaksınız.
   • Unutmayın, ilişkiniz kim olduğunuzu tanımlamaz. Bu ilişkiyi atlatabilirsin ve geçeceksin, sadece zaman alır.
   İlan

Yöntem 2/2: Yaşamaya devam edin

1. 

   Geleceğe bakmak. Şu anda görmek zor olsa da, sağlıksız bir ilişkiyi sona erdirerek gelecekteki ilişkilerde daha büyük mutluluk ve dolgunluk yaşamaya hazırlanıyorsunuz. Önceki ilişkinizin ne sağlıklı ne de eksiksiz olduğunu anlıyorsunuz, ondan ayrılmak için doğru kararı verdiniz. Acılarınızın üstesinden geldiğinizde, daha mutlu ve daha güçlü hissedeceksiniz ve hak ettiğiniz daha iyi ilişkilere de açılacaksınız.

2. 

   Ne istediğine karar ver. Bu noktaya kadar, ilişkinizde neyi istemediğinizi belirtmekte çok başarılı oldunuz. Ama ne istediğini anlamak da aynı derecede önemli. Bu, benzer karşılıksız bir ilişkiden kaçınmanıza yardımcı olacaktır.
   • İnsanların bilinçli veya bilinçsiz olarak genellikle kalıp içinde davrandıklarını unutmayın. Karşılıksız aşk geçmişiniz varsa, neden bu tür ilişkileri seçtiğinizi ve sizi bu kalıbı bozmaktan alıkoyan şeyin ne olduğunu bulmayı bırakın.
   • Bir ilişkide olmasını istediğiniz ideal özelliklerin ve niteliklerin bir listesini yapın. Ardından, geçmişteki karşılıksız ilişkinizle ilgili beğenmediğiniz şeylerin başka bir listesini yapın. Yukarıdaki iki listeyi karşılaştırın ve istek listesindeki herhangi bir şeyin istenmeyen listedeki bir şeyle ilgili olup olmadığına veya bunun nedeni olup olmadığına bakın.

3. 

   Mutluluğu hak ettiğinizi unutmayın. Sevilmediğiniz veya saygı duyulmadığınız bir ilişkiden kurtuluyorsanız, bu ilişkiden kaynaklanan çok fazla acı ile karşılaşmış olabilirsiniz. Belki de mutlu olmayı hak ettiğinizden bile şüphe ediyorsunuz. Ama siz de mutlu olmayı hak ediyorsunuz - herkes de öyle. Ve ayrıca kendini iyi hissetmeni sağlayan birini hak ediyorsun.
   • Diğer kişinin sizi sevmeyi onaylamaması ve size davranış şekli sizin kusurunuzu değil, kusurlarını gösterir.

4. 

   Enerjik ve neşeli insanlar arayın. Herkesin hayatta enerjik ve neşeli insanlar olması gerekir ve bu özellikle sevgisiz bir ilişkiden yeni çıktığınızda önemlidir. Her zaman desteklediğiniz ve sizi heyecanlandıran insanlarla birlikte kalın ve duygularınıza veya arkadaşlıklarınıza cevap vermeyen insanlardan uzak durun.
   • Yeni bir ilişki kurmaya hazır olduğunuzda, sizi enerjik ve heyecanlı hissettiren birini de arayın. Bu tür bir destek ve onaylama son derece önemlidir, ancak önceden sağlıksız bir ilişkinin üstesinden geldiğinizde bunlar hafife alınmamalıdır.
   İlan

Tavsiye

• Bir ilişkiyi atlatmanın zaman aldığını ve kötü ya da sevgisiz bir ilişkinin daha da uzun sürdüğünü unutmayın. Sabırlı olun, mutluluğa odaklanın ve her gün çok çalışın.

Uyarı

• Kişinin takıldığını bildiğiniz yerlere gitmekten kaçının.