Paten Nasıl Yapılır: 12 Adım (Fotoğraflı) - Ipuçları

Video: Paten Nasıl Sürülür ? Ayakta Nasıl Durmalıyız ? İlk Adımlarımız Nasıl Olmalı ? Paten Dersleri

İçerik

Tavsiye
Uyarı
Neye ihtiyacın var

Kask. Yeni başladığın için kask takmak daha rahat hissetmene yardımcı olabilir. Herkes ilk başta birkaç kez düşecek, böylece kask başınızı yaralanmalardan koruyacaktır.
Dizlikler ve bilek koruması. Kaymayı öğrenirken elleriniz ve dizleriniz genellikle birkaç kez yere çarpacaktır. Çizilmelerden endişe ediyorsanız, dizlikler ve bilek koruması kullanın.

Doğru konumu kaydırın. Ayaklar omuz genişliğinde açık, dizler bükülmüş ve çömelme. Poponuzu yere indirin ve rahat bir çömelme pozisyonunda hafifçe öne doğru eğilin. Paten kayarken denge önemlidir ve bu duruş sizi yuvarlanmaktan alıkoyacaktır.

Sahaya ilk düştüğünüzde, patenlerinizi kontrol edemeyeceğinizi hissedeceksiniz, dengenizi kaybedebilir ve hareketsiz durmayı öğrenmeden önce birkaç kez düşebilirsiniz. Bu tamamen normaldir, alışana kadar ayakta çalışmaya devam edin.
Tekerlekli patenlerin üzerinde tamamen hareketsiz durmak oldukça zordur. Hareketsiz durmayı öğrendikten sonra, denge için ayakkabılarınızı yavaşça hareket ettirerek duruşunuzu ayarlama alıştırması yapın. Şöyle düşünün: Tekerlekli paten olmadan hareketsiz durursanız ve biri sizi hafifçe iterse, dengenizi yeniden kazanmak için ayaklarınızı hareket ettirirsiniz. Tekerlekli paten giyerken de aynı fikri uygulayacaksınız, tek fark, "itme" nin nedeni tekerleklerin ve kendi basıncınızın olmasıdır.

Ördek gibi yürüyün. Topuklarınız kapalı ve ayağınızın ucu açıkken yavaşça ileri doğru yürümeye başlayın, önce sağ ayak, sonra sol ayak, sonra sağ ayak vb. Çömelmeye devam edin ve topuğunuzu sağda tutun. daha kolay dengelemek için vücudunuzun altında.

Dengenizi korurken tekerlekli patenlerde rahatça "yürüyene" kadar egzersiz yapın. Belki birkaç kez düşeceksin; Kalkın ve çömelme pozisyonunu korurken vücudunuzu topuklarınız üzerinde dengede tuttuğunuzdan emin olun.
Kendinize daha çok güvenirken, daha hızlı hareket etmeye ve daha uzun adımlar atmaya başlayın. Her adımda daha fazla kaydırmak için tekerlekleri itin.

Kaymayı öğrenin. Vücudunuzun bir kez daha kaymasına izin vererek her adımı uzatın. Bir ayağınızla itin ve diğer ayakla atalet durana kadar kaydırın, ardından sürgüye geçin. Bir ayak üzerinde kayarken, diğer ayağı engellemeyecek şekilde yerden kaldırın.

Kaydırırken sağa ve sola çevirme alıştırması yapın. Sağa döndüğünüzde hafifçe sağa yaslanın. Sola döndüğünüzde, hafifçe sola yaslanın ve her zaman çömelme pozisyonunu koruyun.
Daha hızlı kaydırın. Bacaklarınızı daha hızlı hareket ettirin ve tekerleklere basarak ve vücudunuzu ileri doğru iterek ivme kazanın. Her adımda geriye yaslanarak hız kazanmak için vücut ağırlığınızı kullanma alıştırması yapın. Dirseklerinizi bükerek ve dirseklerinizi sanki koşuyormuş gibi ileri geri hareket ettirerek denge ve hız için kollarınızı kullanın.

Durmayı dene. Doğru pabuçta genellikle ayak parmağına monte edilmiş bir fren bulunur. Durdurmak için ayaklarınız paralel olacak şekilde kaydırın. Çömelme pozisyonunuzu koruyun ve hafifçe öne doğru eğilin. Sağ ayakkabıyı sol ayakkabının biraz üstüne yerleştirin, sağ ayakkabının ayak parmağını kaldırın ve parmağınızı sıkıca bastırın. Ne kadar sert basarsanız, durma hızı o kadar hızlı olur.

Frene tereddütle vurmak yerine durmak için ayakkabınızın ayak parmağına güvenle bastırmanız önemlidir. Frene yeterince sert basmazsanız, dengeniz ve düşmeniz meydana gelebilir.
Frene yeterince sert basmakta zorlanıyorsanız, yeterli durdurma kuvveti uygulamak için sağ dizinizle aşağı bastırmayı deneyin.

İlan

Bölüm 2/3: Özel kayma hareketleri

Geriye doğru kaymayı öğrenin. Öne doğru kayarken ayaklarınızı "v" şeklinde yerleştirerek ve topuklarınıza basınç uygulayarak vücudunuzu itin. Geri kaymak için ayaklarınızı ters "v" şeklinde yerleştirin, bu noktada ayaklarınızı bir arada ve topuklarınızı açık tutmanız gerekir. Çömelme pozisyonunu koruyun ve diğer bacağınızı kaldırırken sağ ayağınızın üstüne bastırın, ardından sol bacağınızı indirin ve sağ bacağınızı kaldırırken sol ayağın üstüne bastırın.
- Arkayı göremediğiniz için bazen dönüp bakmak zorunda kalıyorsunuz, paten kayarken dengenizi korumak daha zor olabilir. Yavaşça başlayın ve düşmemek için geriye dönüp nasıl döneceğinizi düşünün. Düşmek için yaygın bir neden olduğu için geriye yaslanmaktan kaçının.
- Çok fazla pratik gerektirir, ancak sonunda başaracaksınız. Her itme ile mesafeyi uzatın ve diğer ayağınızı yere koymadan önce bir süre tek ayak üzerinde kayma pratiği yapın. Ayaklarınızın üst kısmına baskı uygulama ve ayaklarınızın karşısında bir "v" oluşturmaya çalışın.
Topukta - ayağın üst kısmında kayma alıştırması yapın. Bu hareketle, ayaklarınızı hizalayacak ve bir ayağınızın topuklarında ve diğer ayağınızın ucunda kayacaksınız. İvme kazanmak için birkaç adım kaydırın, ardından baskın ayağınızın ucunu kaldırın, böylece diğer ayağınız tam o ayağın arkasından kayarak topuğunuzda kayın. Sadece bir ayağın topuğunda ve diğer ayağın ucunda kayacak şekilde arka kayan ayağınızın topuğunu kaldırın.
Bacaklarınızı çaprazlayarak dönüş alıştırması yapın. İvme kazanmak için kaymaya başlayın. Dönmeye hazır olduğunuzda, bir ayağınızı diğerinin üzerine geçirin ve yeni bir yöne doğru itmek için kullanın. Örneğin, sola dönüş yapacaksanız, sağ bacağınızı sol bacağınızın üzerinden çaprazlayın, sola dönün ve sola kaydırmak için sağ bacağınızı itin. Omuzlarınızı gitmek istediğiniz yöne çevirin ve denge için dönüşler yönünde eğilin. Vücudunuzu daha dengeli tutmak için dizlerinizi biraz bükmeyi unutmayın.
Dans pratiği yapın. Birkaç adım kaymaya başlayın, ardından ayaklarınızı yan yana koyun, eğilin ve kısa bir mesafe atlayın. Bir kez güven duyduğunuzda, daha yükseğe ve daha uzağa atlayabilirsiniz. Ayrıca yön değiştirmenin harika bir yolu olan salıncak zıplamaları da yapabilirsiniz. İlan

Bölüm 3/3: Beceri geliştirme

Paten pistinde pratik yapmak. Daha iyi paten yapmanın en iyi yolu düzenli olarak pratik yapmaktır. Bölgede bir paten pisti bulun ve becerilerinizi geliştirmek için haftada en az bir kez oraya gidin. Mümkün olduğu kadar hızlı ileriye doğru kaydırma, durdurma, geri kaydırma alıştırması yapın ve kaydırın. Dengenizi korurken kolayca dönüp durana kadar pratik yapın.
Bir paten takımına veya lige katılın. Tek başına paten yapmak eğlencelidir, ancak bir meydan okuma istiyorsanız, tekerlekli paten takımına katılmalısınız. Paten yarışı popüler bir spor haline geldi ve çoğu şehirde paten var. Şehrinizde bir tane yoksa, arkadaşlarınızın katılmasını sağlayın ve kendiniz bir takım oluşturun.
- Rollerblating, bir başka popüler paten kayma şeklidir. Bu sporu oynamak için tek sıralı patenlere ihtiyacınız var.
- Kaykay gibi maceralı paten kaymak, riskli hareketler yapmaya odaklanan bir spordur. Bu sporu yapmak istiyorsanız koruyucu ekipman kullanmalısınız.
Paten becerilerine yardımcı olmak için tasarlanmış tekerlekli patenleri seçin. Birçok farklı tipte paten vardır ve paten yapma konusunda iyi olduğunuzda, özel ihtiyaçlarınızı karşılayan ve istediğiniz beceri seviyesine ulaşmanıza yardımcı olan bir ayakkabıya yatırım yapmanız önerilir. Aşağıdaki seçenekleri değerlendirin:
- Kapalı tekerlekli patenler. Paten pistinde oynamayı seviyorsanız, her seferinde kiralamak zorunda kalmamak için bir çift ayakkabı satın almalısınız.
- Açık hava tekerlekli patenler. Bu pabuç, zorlu arazi koşullarına dayanacak kadar dayanıklı olacak şekilde tasarlanmış tekerleklere sahiptir. Bunları asfalt ve diğer yol yapım malzemeleri üzerinde kaydırmak için kullanabilirsiniz.
- Hızlı tekerlekli patenler. Bu ayakkabılar normal ayakkabılardan daha hızlı çalışacak şekilde tasarlandığından, sahada mı yoksa yolda mı hızlı kaymayı tercih edeceğinizi düşünmelisiniz. 1 sıralı hızlı paten (sadece 1 sıra tekerlek) veya 2 sıralı ayakkabı (2 sıra tekerlek) satın alabilirsiniz.
İlan

Tavsiye

Bağcıkların üzerine kaydırdığınızda dengenizi kaybedebileceğiniz için kaymayı önlemek için ayakkabı bağlarınızı sıkıca bağladığınızdan emin olun.
Düzgün oturan patenler kullanın. Yanlış beden ayakkabı giyerseniz, dengelemede zorluk yaşarsınız.
Bir paten pistindeyseniz, gerekirse destek için bahçenin etrafına monte edilmiş rayları kullanın.
Hafta içi patenlere gitmek için çok zaman harcamaya çalışın. Haftada en az bir kez pratik yapmak becerilerinizi geliştirmenize yardımcı olacaktır.
Duvara yakın paten yapmaya çalışın, böylece bir kolçak ve kılavuzunuz olur.
İplerin, kumaşların, yağın, iplerin, boruların veya diğer sert, kaygan malzemelerin bahçede kaymasını önleyerek ayakkabıların tekerleklerini düzenli olarak kontrol edin. Ek olarak, tekerlek hakkında bilgi sahibi olmanız gerekir.
Uzun saçlarınız varsa, görüşünüzü engellememesi için tekrar bağladığınızdan emin olun.
Dikkatli! Arkadaşlarınızın zorluklarını takip etmeyin. Her zaman reddedebilirsiniz.
Başlangıçta yavaşça kaymalısınız. Unutma, yavaş ama kesinlikle başarılı olacak!
Yapabileceğinden daha hızlı kayma. Çok hızlı kayarsanız düşebilir, yaralanabilir ve hatta kırılabilirsiniz.