Yazar:
Monica Porter
Yaratılış Tarihi:
17 Mart 2021
Güncelleme Tarihi:
1 Temmuz 2024
İçerik
Diş çürümesinin nedeni dişlerde plak birikiminden kaynaklanmaktadır. Ağızdaki şeker bakterileri çektiğinde plak oluşur. Plak oldukça asidiktir ve diş minesinin yıpranmasına neden olur. Bu, diş çürüğü sürecinin sadece ilk kısmı. Boşluk genişledikçe, ağızdaki bakteriler pulpaya (dişin canlı dokusuna) saldırır ve ağrıya neden olur, bu da apse adı verilen bakteriyel bir enfeksiyona dönüşebilir. Bu süreç çok fazla ağrı ve rahatsızlığa neden olabilir, pahalı diş faturalarından bahsetmiyorum bile. Bununla birlikte, dişlerinizi düzenli olarak fırçalayarak, diş ipi kullanarak, doğru yiyecekleri yiyerek ve dişlerinizi temizlemek ve kontrol etmek için düzenli olarak doktorunuzla görüşerek diş çürümesini önleyebilirsiniz.
Adımlar
Bölüm 1/4: Doğru Fırçalama
Bir fırçalama planlayın. Dişlerinizi ideal olarak her yemekten sonra fırçalayın, aksi takdirde günde en az iki kez: kahvaltıdan sonra ve yatmadan önce.
- Bunu her sabah ve yatmadan önce rutininizin bir parçası yapın.
- Fırçalamayı günlük rutininize dahil ederseniz, bunu yapmayı hatırlamak daha kolay olacaktır.
- Doğru fırçalama sadece birkaç dakika sürer, bu yüzden çok meşgul insanlar da yapabilir.
Yumuşak kıllı bir fırça kullanın. Fırçanın boyutu ve şekli ağzınızın boyutuna bağlı olacaktır, ancak çoğu diş hekimi yuvarlak fırça uçlu elektrikli bir fırça önerir.- Fırçanın boyutu ve şekli, ağız ve diş yüzeylerinde herhangi bir yere ulaşmanızı sağlar.
- Diş fırçanızı her üç ila dört ayda bir değiştirin.
- Fırça tüy bırakıyorsa, bu fırçanın yakında değiştirilmesi gerektiği anlamına gelir. Aşınmış bir fırça, dişleri etkili bir şekilde temizleyemez.
Bezelye büyüklüğünde diş macunu kullan. Vietnam Dişhekimleri Birliği tarafından tanınan florürlü bir diş macunu kullandığınızdan emin olun. Florür, diş minesini güçlendirmeye ve diş çürümesini önlemeye yardımcı olur.- Küçük çocukların yetişkinler kadar florüre ihtiyacı yoktur. Çocuğunuz için doğru miktarda florürlü diş macunu hakkında doktorunuza danışın.
- Florür sayesinde çocuğunuzun çok fazla kullanmadan diş çürümesini önlemesini istiyorsunuz.
Dişlerin tüm yüzeylerini bir fırça ile fırçalayın. Fırçalarken fırçayı dişlere ve diş etlerine 45 derecelik açıyla eğmelisiniz. Çok sert bastırmayın yoksa diş etlerinize zarar verebilirsiniz. Fırçaya zarar verirseniz veya fırça tüylerini hızla bulursanız, çok fazla baskı uyguluyor olabilirsiniz.- Dişlerin ön kısmını fırçalayarak başlayın.
- Küçük adımları bir yandan diğer yana fırçalayın.
- Dişlerin önünü fırçaladıktan sonra çiğneme yüzeyini ve dişlerin arkasını fırçalamaya geçin.
- Kesici dişlerin içini temizlemek için fırçanın ucunu dik tutun ve birkaç kez yukarı aşağı fırçalayın.
- Dişeti çizgisi boyunca fırçaladığınızdan emin olun.
- Bakterileri yok etmek ve nefesini tazelemek için dilini de fırçalamalısın.
Ağzı temiz su veya gargara ile çalkalayın. Gargara diş çürümesini önlemek, plak oluşumunu azaltmak ve diş eti iltihabı gibi hastalıkların olasılığını azaltmak için kullanılabilir. Diş çürümesini önlemek veya azaltmak için florürlü gargara ara.
- Vietnam Dişhekimleri Birliği'nin sertifikalı gargara güvenlik ve etkinlik açısından test edilmiştir, bu nedenle damgalı bir ürün seçin.
- Gargara, fırçalamanın ve diş ipinin yerini almaz. Yemekten sonra dişlerinizi fırçalayamadığınızı fark ederseniz, bakterileri öldürmek ve plağı önlemek için gargara kullanın.
- Alkol bazlı bir gargara ağzınızın kurumasına ve bakteri üremesine neden olur. Alkolsüz, florürlü gargaraları arayın.
Bölüm 2/4: Diş ipi kullanımı
Günde en az bir kez diş ipi kullanın. Ayrıca, patlamış mısır veya patlamış mısır gibi yiyecekler dişlerinizin arasına sıkışabileceğinden, yemeklerden ve atıştırmalıklardan sonra diş ipi kullanın.
- Dişlerinizi düzenli olarak fırçalasanız bile, diş ipi kullanmak çok önemlidir.
- Diş ipi kullanmak, dişleriniz arasındaki ve diş etlerinizin altındaki yiyecek parçalarını çıkaracaktır.
- Diş fırçasının ulaşamayacağı yerler vardır.
- Diş ipi kullanmazsanız, dişler arasına sıkışmış yiyecek ve şeker bakterileri çekecek, plak oluşturacak ve muhtemelen diş çürümesine neden olacaktır.
Önce yaklaşık 45 cm uzunluğunda bir diş ipi alalım. Kirli ipliği diş aralarını temizlerken parmaklarınıza karşı kullandıktan sonra yuvarlayabilmek için uzun bir ipliğe ihtiyacınız vardır.
- İpliğin çoğunu bir orta parmağa yuvarlayın.
- İpliğin ucu diğer elin orta parmağına doğru yuvarlanır.
- Bu parmak, kullanılan ipliği kaydıracak ve ağzınızdaki dişlerin arasından geçerken kirlenecektir.
Diş ipini dişlerin arasına hafifçe bastırın. Sadece sakız çizgisine dokunmasına izin vermeyin.
- İpliği sıkıca tutmak için baş parmağınızı ve işaret parmağınızı kullanın.
- İpliği dişler arasında ileri geri çekin.
- Sakız çizgisine dokunurken durun.
Diş etlerine dokunurken sadece C şeklinde bükün. Dişin sadece bir tarafına bastırın.
- İpliği dişler ve diş etleri arasında yavaşça ileri geri çekin.
- İpliği sıkıca tutun, dişlere basın.
- İpliği diş eti pozisyonundan yukarı ve aşağı doğru dişin kenarı boyunca yavaşça ovalayın.
- Kalan dişlerle tekrarlayın.
- Ağız boşluğunun sonundaki son dişin arkasındaki boşluğu unutmayınız.
Diş ipi kullanmakta zorlanıyorsanız, diş ipi, diş kürdan veya tahta plak temizleme aracı kullanmayı deneyin. Bu yollar, ipliği ölçmek zorunda kalmadan dişler arasında kalan plak ve yiyecekleri çıkarmaya ve ipliği dişler arasına yerleştirmenin akıllıca bir yolunu bulmaya yardımcı olacaktır.
- Ağzınızı çalkalamak ve temizlemek için su kullanmak aynı zamanda diş ve diş etleri arasında kalan plak ve yiyeceklerin de çıkarılmasına yardımcı olur.
- Diş ipi, kısa bir diş ipi parçası takılı olan küçük bir plastik araçtır. Bunları diş ipine benzer şekilde dişlerinizi temizlemek için kullanabilirsiniz.
- Diş ipi kullanmakta sorun yaşıyorsanız, diş hekiminize seçeneklerinizi sorun. Farklı türde bir diş ipi deneyebilirsiniz (ağartılmamış veya balmumu kaplı vb.).
Bölüm 3/4: İyi Bir Diş Diyetini Sürdürmek
Şekerli şekerlemeler, tatlılar, nişastalar ve rafine karbonhidratlardan kaçının. Çok şeker içeren yiyecekler, bakterilerin şekeri çok sevmesi nedeniyle plak oluşumuna neden olur.
- Tatlı yiyorsanız, ağzınızda çok uzun süre kalmayanları yemeye çalışın. Lolipop, sert şekerler ve karamel gibi şekerler, emdiğiniz sürece genellikle ağzınızda kalır.
- Kurabiye, kek ve turta gibi atıştırmalıklar da şeker bakımından yüksektir ve diş çürümesine neden olabilir.
- Ekmek, cips, makarna ve kraker gibi yiyecekler, tümü şeker içeren rafine karbonhidratlar ve karbonhidratlar içerir. Onları yerseniz, öğünler arasında atıştırmak yerine sadece öğünlerde yemeye çalışın.
- Rafine tatlılar veya karbonhidratlar yerseniz hemen ardından florür krem ile dişlerinizi fırçalamayı deneyin.
Meyve sularını ve alkolsüz içecekleri sınırlayın. Soda çok fazla şeker içerir. Özellikle "meyve suyu içeceği" veya "meyve suyu içeceği" ise, meyve suyuna şeker de eklenir. Bu içeceklerden kaçının.- Soda da çok asidiktir. İçeceklerdeki ve yiyeceklerdeki asit diş minesine zarar verebilir ve diş çürümesi riskini artırabilir.
- Ölçülü tüketildiğinde sağlıklı olan meyve suları, bütün meyveden daha konsantre şeker içerir ve ilave lif içermez. Sadece şeker eklenmemiş saf meyve suları için. Araştırmalar, saf meyve sularının diş çürümesine neden olmadığını gösteriyor.
- Bunları içerseniz, diş maruziyetinizi en aza indirmek için bir pipet kullandığınızdan emin olun.
Asitli yiyecek kullanımınızı sınırlayın. Yiyeceklerden gelen asit, alkolsüz içeceklerde olduğu gibi diş minesini aşındırabilir.- Asit oranı yüksek yiyecekler arasında limon ve limon gibi turunçgil benzeri meyveler bulunur.
- Domates, turşu, bal ve şarap da diş minesine zarar verebilecek asitli gıdalardır.
- Bu yiyecekleri yiyebilseniz de, olabildiğince çabuk ağzınıza alın.
Musluk suyu ve yeşil / siyah çay için. Çoğu ülkede musluk suyu florür ile güçlendirilmiştir. Yemek pişirmek için florürlü musluk suyu kullanmak diş minesinin güçlenmesine katkıda bulunacaktır.- Su, kalan yiyecekleri temizleyebilir.
- Yeşil ve siyah çaylar, plak oluşumunu önleyen maddeler içerir. Ayrıca iltihabı azaltır ve diş eti hastalığını önler.
- Çaya şeker eklememeyi unutmayın.
Bol miktarda lif bakımından zengin meyve ve sebze yiyin. Bu besinler ağızdaki tükürük bezlerini güçlendirmeye çalışır.
- Tükürük, diş çürümesine, bakteri ve plağın dişe yapışmasına karşı doğal bir araçtır.
- Yemekten yaklaşık 20 dakika sonra tükürük, diş minesine saldıran asidi nötralize etmeye başlar.
- Havuç, elma ve kereviz gibi gevrek meyve ve sebzeleri yiyin.
Süt, peynir ve yoğurt gibi süt ürünlerini yiyin. Güçlü dişler için gerekli olan besinleri içerirler.
- Süt ürünlerindeki kalsiyum, fosfat ve D vitamini, dişleriniz kalsiyumdan oluştuğu için güçlü dişler için önemlidir.
- Kalsiyum sadece dişleri güçlendirmekle kalmaz, aynı zamanda dişlere tutunur ve asitlerin diş minesine zarar vermesini önler.
- Laktoz intoleransınız varsa, soya ürünleri gibi kullanabileceğiniz başka birçok kalsiyum ve vitamin açısından zengin gıda vardır.
Şekersiz sakız çiğneyin. Yemeklerden ve atıştırmalıklardan sonra sakız çiğnemek, dişlerinizdeki bakteri ve plaklardan kurtulmak için tükürük üretimini artırmaya yardımcı olabilir. Sakız çiğnemek özellikle sık sık ağız kuruluğu (kserostomi) yaşıyorsanız faydalıdır.
- Tatlandırıcı ksilitolün diş çürümesini önlediği kanıtlanmıştır.
- Araştırmalar, ksilitolün ağızda zararlı bakterilerin büyümesini engelleyebileceğini gösteriyor.
- Bununla birlikte, şeker içeren sakız çiğnemek diş çürümesi olasılığınızı artırır, bu nedenle sakızınızın şekersiz olduğundan emin olun.
Ağız kuruluğu olan kişilere yönelik ürünler kullanın. Ağız kuruluğu (kserostomi) bir hastalık değildir, ancak reçeteli bir ilacın kullanımı veya tıbbi bir bozukluk dahil birçok nedeni olabilen rahatsız edici bir durumdur. Kronik ağız kuruluğu, diş çürümesi riskinizi artırabilir çünkü ağız, yiyecekleri ve yiyecek artıklarını yıkamak için yeterli tükürük üretmez, bu da bakterilerin büyümesini kolaylaştırır.
- Ağız kuruluğunu azaltmaya yardımcı olmak için reçetesiz olarak veya reçeteyle satın alınabilen birkaç gargara vardır. Satın alırken, ağız kuruluğu için özel olarak tasarlanmış bir gargara arayın.
- Pastiller, öksürük pastilleri veya sert şekerler kullanmak ağzınızın tükürük üretmesine yardımcı olabilir. Bu ürünlerin şekersiz olduğundan emin olun.
- Gerekirse bir tükürük ikamesi de kullanabilirsiniz. Ağızdaki mukoza zarlarını geçici olarak nemlendirmek için kuru gözler için göz damlası gibi çalışırlar.
- Doktorunuz ayrıca, durumunuz kötüyse bazı ilaçlar da verebilir. En sık reçete edilen iki ilaç pilokarpin (Salagen) ve cevimelindir (Evoxac).
Sık sık mide ekşimesi yaşıyorsanız, doktorunuzla konuşun, asit reflüveya bir yeme bozukluğu. Mide ekşimesi veya gastroözofageal reflü hastalığı (GERD), midede bulunan asidik sıvı böyle bir durumda ağza geri itilerek dişleri zayıflattığı için diş çürümesine neden olabilir. Sık sık mide ekşimesi yaşıyorsanız (asit reflü olarak da bilinir), diş minesine zarar vermekten kaçınmak için doktorunuzla tedavi seçenekleri hakkında konuşun.
- Yeme bozuklukları da diş çürümesi olasılığını artırır. Anoreksi ve iştahsızlık formu genellikle kasıtlı olarak kusma, mide asidini dişlerin üzerine itme ve diş minesine zarar verme ile ilişkilidir. Yeme bozukluğu vücudun doğal tükürük üretimini etkileyebilir.
Bölüm 4/4: Diş Hekimini Düzenli Görmek
Düzenli temizlik ve diş muayeneleri için bir diş hekimi ve diş sağlığı uzmanı ile görüşün. Çoğu sağlıklı insanın yılda iki kez bir diş sağlığı doktoruna görünmesi gerekir.
- Diş hekimini gördüğünüzde dişleriniz temizlenecektir. Diş hekiminiz veya hijyenistiniz plak ve tartarı çıkarmak için diş cihazları kullanacaktır.
- Dişlerinizi özel bir diş macunu ile parlatacaklar.
- Çoğu diş hekimi, yılda en az bir kez diş röntgeni çekmenizi tavsiye eder. Bu, dişlerinizin içinde herhangi bir sorun olup olmadığını doktorunuzun bilmesine yardımcı olabilir.
- Diş hekimi her dişi çürüme açısından kontrol edecek ve diş etlerini diş eti hastalığı belirtileri açısından inceleyecektir.
Diş hekiminize dolguları sorun. Koruyucu bir plastik mastiktir. Yiyeceklerin dökülebileceği dişlerdeki çatlakları kapatmak için çalışırlar.
- Dolgu, diş minesini asitlerden ve plaklardan korur ve hem yetişkinler hem de çocuklar için önerilir.
- Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri, okul çağındaki çocukların dolgusu olmasını önermektedir, çünkü bu, çocuklarda diş çürümesi görülme sıklığını% 70'den fazla sınırlayabilir.
- Dolgu, yeniden işlemeye gerek kalmadan 10 yıla kadar raf ömrüne sahiptir.
- Diş hekiminizin sağlam olduklarından emin olmak için her 6 ayda bir kontrol etmesi gerekir.
Florür tedavileri hakkında diş hekiminizle konuşun. Musluktan su içmiyorsanız veya florürlü diş macunu kullanmıyorsanız, florür tedavileri kullanmanız gerekir.
- Florür tedavileri öncelikle diş hekiminin muayenehanesinde diş temizliği sırasında yapılır.
- Diş hekiminiz yüzeyi florür içeren bir jel veya diş macunu ile dolduracaktır. Birkaç dakika ağzınızda ve dişlerinizde kalacaklar.
- Bu tür bir tedavi diş minesini güçlendirmeye yardımcı olabilir.
