Yazar:
Lewis Jackson
Yaratılış Tarihi:
8 Mayıs Ayı 2021
Güncelleme Tarihi:
25 Haziran 2024
İçerik
Annelerin en yaygın endişelerinden biri, özellikle çiğ yiyeceklere geçmeye başladıklarında (6 ay veya daha fazla) bebeklerin yeterince yememeleridir. Çocuklar her aç olduklarında size haber verecekler, bu yüzden onları beslemek için bu ipuçlarını dinleyin. Açlık, önemli gelişim aşamalarına, yatma saatindeki değişikliklere ve önceden tüketilen yiyeceklerin türü ve miktarına göre ayarlanabildiği için çocuğun beslenme alışkanlıkları da değişecektir. Sabırlı olun ve çocuğunuzun açlığı fark etme yeteneğine güvenin. Çocuğunuz kilo almıyorsa veya endişeli hissediyorsa, doktorunuzla konuşun.
Adımlar
Yöntem 1/3: Çocuğunuzun Neden Yeterince Yemeyebileceğini Belirleme
Bebeğinizin acıktığı zaman yemek yiyeceğinden emin olun. Bebeğinizin yeterince yemediğini düşünüyorsanız veya beslenme süresinin çok kısa olduğunu düşünüyorsanız, bu mutlaka bir endişe nedeni değildir. Bir çocuğun yemeği reddetmesinin, sadece tok olmaktan yorgun, dikkati dağınık veya biraz hasta olmaya kadar pek çok nedeni vardır. Çocuğunuza güvenmeye çalışın ve beslenme zamanını bir savaş yapmaktan kaçının. Endişeli hissediyorsanız ve bebeğiniz zayıf görünüyorsa veya hızlı ya da ani bir kilo değişikliği varsa, doktorunuzla konuşmaktan çekinmeyin.
Çocuk seçici yediği zaman endişelenmeyin. Çocukların yeni ve alışılmadık yiyecekleri reddetmesi son derece normaldir. Çoğu durumda, biraz zaman alsa da çocuk buna alışacaktır. Sabırlı olun ve çocuğunuz bir şeyi reddederse, ona bir ödül verin. Yeni yiyeceklerle daha sonra tekrar gelin.- Çocuğun diş çıkarma, yorgunluk veya basitçe tokluk gibi başka nedenlerle yemek yemeyi reddetmesi de mümkündür.
- Çocuğunuza sabırsız ve üzülmeyin. Yeni yiyecekleri bir kenara koyun ve daha sonra geri gelin.
Kusmayı ve kusmayı sınırlayın. Kusma genellikle çocuklarda yiyecekleri sindirmeye alışma döneminde ortaya çıkar ve bebek bir yaşına geldiğinde yavaş yavaş azalır. Sık sık kusma, bir çocuğun diyetine müdahale edebilir. Bu nedenle, bu durumu kademeli olarak azaltmak, çocukların iyi beslenme alışkanlıkları geliştirmesine yardımcı olacaktır. Çocuğun geğirmesine yardımcı olmak ve bebeği aşırı beslememek için sırtını düzenli olarak hafifçe vurun, bebeği beslerken dik pozisyonda tutun. Ayrıca, bebeğinizin yiyeceği sindirmeye vakti olması için bebeğinizle mümkün olan en kısa sürede oynamaktan da kaçınmalısınız.- Lekelenmeyi kontrol etmek için her öğünde yavaş ve daha az besleyin. Bebeğinizi yemek yedikten sonra yarım saat boyunca onu bir sandalyeye veya bebek arabasına koyarak dik tutun.
- Kusma sık, şiddetli veya aşırı derecede rahatsızsa, doktorunuza danışın.
Gıda intoleranslarına dikkat edin. Yiyecek tahammülsüzlüğü veya alerjiler, anoreksinin bir nedeni olabilir. Alerjiler aniden ortaya çıkabilir ve sıklıkla kusma, kızarıklık, ishal veya mide ağrısı gibi çok belirgin semptomlara sahip olabilir. Yiyecek tahammülsüzlüğünün daha az ciddi semptomları olabilir, ancak şişkinlik, şişkinlik ve rahatsızlık hissine yol açabilir.- Bir gıda alerjisi veya tahammülsüzlüğü ile çocuğun yemek istemeyeceği neredeyse kesindir. Bu nedenle, herhangi bir belirti olup olmadığına dikkat edin ve doktorunuza başvurun.
- Doktor, çocukta alerji olasılığını kontrol etmek için testler yapacaktır.
- Hırıltı, şişme, kurdeşen veya nefes almada güçlük belirtileri görülür görülmez çocuğunuzu doktora veya acil servise götürün.
Yöntem 2/3: Çocuğunuzun Daha Fazla Yemesine Yardımcı Olmanın Yollarını Bulun
Yeni yemeği bir çocuğun favorisi gibi görünmesini sağlayın. Çocuğunuzun yeni ve alışılmadık yiyecekleri daha önce denememiş olsanız bile sıklıkla reddettiğini fark ederseniz, yeni yiyecekleri en sevdikleri gibi yaparak sakinleştirmeyi deneyebilirsiniz. Örneğin, çocuğunuz patates püresine çok düşkünse ancak tatlı patatesin görünüşünden hoşlanmıyorsa, benzerlik elde etmek için onları ezmeyi deneyin.
- Çocukların önce küçük porsiyon yemelerini kolaylaştırın ve zamanla artmasını sağlayın.
- Yeni yiyecekleri yavaşça tanıtın ve alışmalarına yardımcı olmak için zorlamadan kaçının.
- Tamamen yeni bir yemek bir bebekte çok garip gelebilir.
Çocuğunuza parmak yiyecekleri verin (elle yenebilen küçük yiyecekler). Öğün aralarında küçük miktarlarda atıştırmalık sunarak çocuğunuzun günlük besin alımını artırabilirsiniz. Yumuşak pişmiş sebzeler, soyulmuş ve yıkanmış meyveler bu durumda iyi seçeneklerdir.Bebeğiniz altı aydan büyükse, graham krakerleri ve melba tostu gibi kuru yiyecekleri de deneyebilirsiniz. Yassı erişte, bebekler için iyi bir parmak besindir.
- Doğranmış elma, üzüm, patlamış mısır, sosisli sandviç ve sert, çiğ sebzeler gibi boğulmaya neden olabilecek yiyecekler vermeyin.
- Şeker veya tuzlu gıdalardan kaçının.
- Bebeğiniz 6-8 aylıksa ve diş çıkarıyorsa, kızarmış ekmek ve tuzsuz krakerler iyi bir seçim olabilir.
Yemek zamanınızdan en iyi şekilde yararlanın. Çocuklar davranışlarınızdan çok şey taklit ederler, bu nedenle birlikte yemek onları daha fazla kullanmaya teşvik edebilir. Çocuklar sizi dikkatle gözlemleyecek ve yaptığınız şeyden öğrenecekler. Çocuğunuz kaşığın önünde yüzünü çevirirse, ne kadar lezzetli olduğunu göstermek için önce tek başına yiyin. Beslerken çocuğunuzla konuşun ve aile yemeğine katılmasına izin verin. Yemek için sabit bir zamana sahip olmak, çocuğunuzun ne zaman beslenme zamanı geldiğini bilmesine yardımcı olacaktır.
- Biraz kaos beklemelisiniz ve yemek zamanlarında iyi bir atmosfer sağladığınızdan emin olmalısınız.
- Yiyeceklere çok zaman ayırmayı ve sabırlı olmayı kabul edin. Çocuğun hızında yemek yiyin ve onu bir şeyler yemeye zorlamayın.
- Çocuk yemeği de bitirene kadar masadan ayrılmayın.
Birçok kişinin katılımı sayesinde. Bazen bir öğünde daha fazla insanın olması, çocuğu daha fazla yemeye teşvik edebilir. Bu, özellikle çocuk yetişkin bir arkadaştan veya aile üyesinden hoşlanıyorsa geçerlidir. Kişiyi akşam yemeğine davet edin ve genellikle çocuğunuz mutlu yemek yiyecektir çünkü birisi ebeveyni değildir.
- Çocuğunuzun iyi beslenen birkaç arkadaşı varsa, onları yemeğe davet etmek de aynı derecede etkili olabilir.
Çocuğunuza çeşitli yiyecekler verin. Çocuğunuza sağlıklı, dengeli beslenmek ve küçük yaşlardan itibaren her türlü farklı yiyeceğe maruz kalma şansı vermek çok önemlidir. Genel olarak, yeni yiyeceklere alıştıklarında onları sevmeyi öğreneceklerdir. Küçük yaşlardan itibaren çeşitli sağlıklı yiyecekler sunmak, büyümelerine ve gelişmelerine ve iyi beslenme alışkanlıkları oluşturmalarına yardımcı olacaktır. İlave şeker, tuz veya yağ içeren yiyecekler ve içecekler, çocuğunuzun gelecekte onları isteme riskini artıracaktır.
- Çeşitli yiyecekler sunmak ve belirli bir yemek için yiyecek seçmek, çocukların yeni yiyeceklere alışmalarına yardımcı olabilir.
- Küçük çocuklar kendi yiyeceklerini seçmeyi severler, bu yüzden onlara ara sıra deneyin.
Yöntem 3/3: Bebeğinizin Diyetini Uzatın
Dört aydan büyük olmayan bebekleri besleme sıklığını belirleyin. Çocukken, çocuğun tüm beslenme ihtiyaçları anne sütü veya mama sütü ile karşılanacaktır. Bebeğinizi emziriyorsanız, bebeğiniz günde 8-12 kez, yaklaşık 2-4 saatte bir veya aç ve talepkar olduğunda emzirebilir.
- Bir bebek mama kullanıyorsa, muhtemelen günde 6-8 kez ihtiyaç duyacaktır. Bebekler, ilk hafta her biri yaklaşık 30 ml ve ikinci haftadan itibaren 60-90 ml olmak üzere günlük 475 ila 700 ml'lik bir günlük alımla başlayacaktır.
- Bebek gün içinde yeterince beslenmiyorsa, bebek kilolu ise uyanma ve akşam beslenmesi gerekebilir.
- Çocuğunuzun durumunu takip edebilmeleri ve ne yapmanız gerektiği konusunda size tavsiyelerde bulunabilmeleri için doktorunuzla yakın temas halinde olun.
Dört ay sonra çocuğunuza daha fazla yiyecek ve daha az zaman verin. Yaklaşık 4 ayda bebeğiniz günlük öğün sayısını azaltmaya başlayacaktır. Anne sütü kullanıyorsanız, bu noktada, 8-12 kez yerine, bebek muhtemelen günde 4-6 kez içecektir. Ancak her yemde kullanılan süt miktarı artacaktır.
- Mama kullanılırsa, bebek büyüdükçe içme sıklığı da azalacaktır. Bu nedenle içecek başına süt miktarını yaklaşık 180-240 ml'ye çıkarmanız gerekir.
- Bebeğiniz 4-6 aylık olduğunda günde yaklaşık 825-1350 ml mama tüketecek ve siz de çiğ yiyeceklere geçmeye başlamanız gerekecektir.
Sütten kesmenin işaretlerini tanıyın. Bebeğiniz yaklaşık 4-6 aylıkken sütten kesmeye geçiş için hazırlanmanız gerekir. Gerçekten dikkatli olmanız ve bu değişikliği aceleye getirmekten kaçınmanız gerekir. Çocuğunuzun çiğ yiyecekleri kullanacak fiziksel kapasitesi yoksa boğulma riski taşır. Çocuğunuzun gelişimindeki bazı dönüm noktaları, bebeğinizin katı yiyeceklere hazır olduğunun bir işareti olabilir:
- Bebekler doğumda iki kat ağırlığa ulaşır.
- Çocuklar baş ve boynu iyi kontrol edebilir.
- Çocuklar biraz destekle ayağa kalkabilirler.
- Çocuklar artık dilleriyle kaşık veya yiyecek itmiyor.
- Çocuklar ağızlarını kapatarak veya başlarını yiyeceklerden uzaklaştırarak size tok olduklarını söyleyebilirler.
- Çocuklar, başkalarının onu kullandığını gördüklerinde yemeğe ilgi göstermeye başlar.
Çiğ yiyecekleri tanıtın. Çocuğunuzun diyetine sütten kesilmiş yiyecekleri dahil etmeye başlarken, demir takviyeli mısır gevreği kullanın. Bu toz anne sütü veya formül sütü ile karıştırılabilir. Erken aşamalarda seyreltildiklerinden emin olun. Çocuğunuz çiğ yiyeceklere alıştıktan sonra daha kalın bir karışım kullanabilirsiniz.
- Başlamak için 1 veya 2 çay kaşığı mamayı anne sütü veya mama ile karıştırın. Günde iki kez yemek olarak alın.
- Karıştırılan toz miktarını günde bir veya iki kez 3 veya 4 yemek kaşığı olacak şekilde kademeli olarak artırın.
- Düzenli olarak tahıl unu kullanmaya alıştığınızda, yulaf, buğday veya arpa gibi birkaç diğer hazır tahılları deneyebilirsiniz.
- Yeni tahılları dikkatli bir şekilde kontrol edin ve her 3-4 günde bir çocuklara birden fazla yeni tahıl vermeyin. Her yeni yiyecek için, gıda intoleransı ve alerji belirtilerini gözlemleyin.
- Uzmanlar arasında, yeni yiyeceklerin bir çocuğun diyetine nasıl dahil edileceği konusunda bazı tartışmalar vardır. Çocuğunuza çeşitli yeni yiyecekler vermeniz gerektiği kabul edilmekle birlikte, hangi sırayla kullanılacağı konusunda bilimsel bir fikir birliği yoktur. Bazı insanlar meyve ve sebzelerle başlar, bazıları ise etle başlar. Katı yiyeceklere başlarken farklı bir sıra denemek istiyorsanız diyetisyeninizle konuşun.
Çocuğunuza ezilmiş meyve ve sebzeleri verin. Bebeğiniz yaklaşık 6-8 aylıkken ve çeşitli tam tahılları başarıyla tükettiğinde, çocuğunuzun diyetine meyve ve sebze püresi ile daha fazla seçenek eklemeye başlayabilirsiniz. Tahıllarda olduğu gibi, her bir yiyeceği çocuğunuza verin ve diğer yiyecekleri eklemeye başlamadan önce birkaç gün bekleyin, böylece alerji olup olmadığını kontrol edebilir veya yiyecekleri ememez.
- İdeal olarak, bezelye, patates, kabak ve havuç gibi tuzsuz sebzelerle başlamalısınız. Meyveye muz, kayısı, elma püresi ve armutla başlayabilirsiniz.
- Önce sebzelerle başlamak isteyebilirsiniz çünkü bazıları meyvenin tatlılığının sebzeleri daha az çekici hale getireceğine inanıyor.
- Çocuğunuza günde 3-4 defa her seferinde 2-3 yemek kaşığı meyve ve sebze verin. Duruma bağlı olarak, bir çocuğun günlük alımı 2 yemek kaşığı ile 2 kase arasında değişebilir.
- Bebeğiniz daha az süt kullanacak olsa da günde 3-5 defa emzirmeye / içmeye devam etmelisiniz.
Etle devam edin. Yaklaşık 6-8 aylıkken, bebeğiniz biraz kıyma veya kıyma için hazır olan çok sayıda meyve ve sebze yiyecektir. Anne sütü kullanıyorsanız, 6-8 ay bebeklerin ete alışması için ideal zamandır. Anne sütü demir açısından zengin değildir ve bu aşamada bebeklere vücutta demir takviyesi yapılması gerekir.
- Bebeğinize günde 3-4 defa anne sütü veya mama sütü vermeye devam etmelisiniz. Ancak bebeğin 1 yaşında biberonla beslemeyi bırakması gerekir. 1 yaşından büyük bir çocuk tarafından kullanılması amaçlanan herhangi bir şişe sadece su içermelidir.
- Çocuğunuzu bir seferde her et türü hakkında bilgilendirin ve yeni bir ete geçmeden önce haftanın geri kalanında etini kullanmasına izin verin. Servis başına 3-4 yemek kaşığı kullanın.
- Meyve ve sebze alımını öğün başına 3-4 yemek kaşığı, günde 4 öğün artırın.
- Haftada 3 veya 4 kez bebeğinize olgun yumurta sarısı (beyaz değil) verebilirsiniz.
Uyarı
- Anoreksinin çocuğunuzun sağlığını etkileyebileceğinden endişeleniyorsanız, kayıtlı bir diyetisyenle iletişime geçin.
- Bir çocuğun diyeti aniden değişirse, kilo veriyor gibi görünür veya sürekli yemekle kusarsa veya kusarsa hemen bir diyetisyenle iletişime geçin.
- 1 yaşından küçük çocuklara bal, fındık, süt, karides veya yumurta akı vermeyin.
