Yazar:
Randy Alexander
Yaratılış Tarihi:
24 Nisan 2021
Güncelleme Tarihi:
1 Temmuz 2024
İçerik
Sohbet, çoğu arkadaş ilişkisinin temel taşıdır. İster sohbet ediyor olun ister ciddi konular hakkında konuşuyor olun, sohbetler arkadaşlarınızla bağlantı kurmanıza, birbirinizi daha iyi tanımanıza ve karşılıklı güven inşa etmenize yardımcı olacaktır.Samimi bir konuşma yapıyorsanız, arkadaşınızın kişisel bilgilerini tekrarlayın ve onlara sorular sorun. Önemli bir konudan bahsediyorsanız, onlara yardım etmek ve desteklemek için inisiyatif kullanın. Durum ne olursa olsun, aktif bir dinleyici olun ve arkadaşınızın onlarla birlikte olduğunuzu bilmesini sağlayın.
Adımlar
Yöntem 1/3: Gayri resmi konuşma
Merhaba de" onlarla tanıştığınızda. Başını sallamak, gülümsemek ve onlara el sallamak dostça hareketlerdir, ancak bunlar bir konuşma açmaz. Koridorda veya evin etrafında bir arkadaşınızla tanıştığınızda "merhaba" deyin. Bu size dostça bir sohbet başlatma fırsatı verecektir.
- Onlarla içtenlikle etkileşim kurmaya devam edin ve bugünlerde nasıl olduklarını sorun. Uzun süre sohbet edemezseniz bile, onları bir arkadaş olarak gerçekten önemsediğinizi gösterin.
Sohbet ederken kişisel ayrıntıları hatırlayın. Arkadaşınızın anlattığı hikayeleri düşünün. En sevdikleri grup yeni bir albüm mü yayınladı? Ebeveynlerini ziyarete mi gittiler? Ayrıntıları tekrarlayın ve onlara bu gerçekleri konuşurken onları dinlediğinizi göstermelerini isteyin.- Örneğin, arkadaşınız bir geziden yeni döndüyse, "Aruba Adası'ndaki tatilin nasıldı?" Gibi bir şey söyleyin. Bana ondan bahset. "
Dengeli bir diyalog sürdürün. Bir sohbeti bunaltmak kabalıktır, ancak birini yalnız bırakmamalısınız. Bunun yerine dengeyi korumaya çalışın. Bir fikir verdikten veya bir soru sorduktan sonra, seyirciye cevap verme fırsatı verin. Aynı şekilde, size bir şey sorduklarında bilgilendirici bir cevap verin.- Bir şeyi anlamazsanız, açıklamalarını istemekten korkmayın. Örneğin, size izlemediğiniz bir film hakkında sorular sorarlarsa, sadece "Onu görmedim" diye cevaplamayın. Bu ifadeyle devam edersek, "Kulağa büyüleyici geliyor. Bana daha fazlasını anlat ".
İfşa ettiğiniz kişisel bilgi miktarını düşünün. Çok fazla bilgi paylaşmak için acele etmeyin. Arkadaşlık kurmak, karşılıklı güvene dayalı ömür boyu süren bir süreçtir. Her konuştuğunuzda, yavaş yavaş kendiniz hakkında biraz daha bilgi paylaşın.- Örneğin, ilişkinizdeki sorunlar hakkında hemen konuşmayın. Daha az kişisel konularla başlayın ve arkadaşlık ilerledikçe daha fazla özel bilgi paylaşın.
- Paylaştıklarınızı, arkadaşlarınızın paylaşmak istedikleri şeylerle dengeleyin. Kişisel sırlar hakkında gerçekten konuşmak istiyorsan, ama sadece kedileri hakkında konuşmak istiyorlarsa, buna saygı duy ve sırlarını açığa çıkarmak için birbirinize daha fazla güvenmenizi beklerler.
- Aynı şekilde, bir arkadaş duymak istediğinden daha fazlasını paylaşıyorsa, ona "Senin hakkında konuşman için doğru kişinin ben olduğumdan emin değilim" deyin.
Açık ve yaklaşılabilir bir pozisyon koruyun. Sohbet konusuna ek olarak, yakın bir sohbet başka faktörlere de ihtiyaç duyar. Hafifçe öne eğilerek, omuzlarınızı açık tutarak, kollarınızı göğsünüzde çaprazlamayarak ve diğer kişiyle göz teması kurarak dostça vücut dilini koruyun. Bu, açık ve konuşmanın kolay olduğunu gösterir.
- Kişisel alanlarını istila etmek için fazla öne eğilmeyin. Karşınızdaki kişiye hafifçe eğilmenin amacı, ilginizi göstermektir, onu rahatsız edecek kadar eğilmemek.
Yöntem 2/3: Zor konuları tartışın
Arkadaşlarınızın yalnız olmadıklarını bilmelerini sağlayın. Tam olarak neler yaşadıklarını anlamayabilirsiniz, ancak yine de onlara yardım etmek için orada olduğunuzu söyleyebilirsiniz. Yalnız olmadıklarından ve ihtiyaç duyduklarında dinlemek ve desteklemek için orada olduğunuzdan emin olun.
- Bazen zorlandığınız ve yardım istediğiniz bir zaman hakkında bir hikaye paylaşmak yardımcı olabilir. Bu, herkesin zor zamanlar geçirdiğini ve insanlardan yardım istemenin normal olduğunu bilmelerini sağlar.
Açık uçlu sorular sorun. Doğru soruları sormak, sadece arkadaşlarınızın yaşadığı sorunları daha iyi anlamanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda onların güvenini kazanmalarına da yardımcı olur. Ayrıntılara dalmak yerine onları düşüncelerini ve duygularını dile getirmeye teşvik eden açık uçlu sorular bulmaya çalışın.
- "Nasıl hissediyorsun?" Gibi bir soru arkadaşlarına "Deli misin?" sorusu yerine duygularını ifade etmeleri için pek çok fırsat verir.
Onları yargılamaktan kaçının. Arkadaşınızın yardım istemek için çok cesarete ihtiyacı olacaktır, özellikle de onları utandıracak bir şey yaptıysa. Onları yargılamadan dinleyin. Onların söylediklerine veya yaptıklarına katılmak zorunda değilsiniz, ancak herkesin hata yaptığını unutmayın. Dinleyin ve arkadaşınızın herkes gibi aynı hataları yaptığını anlayın.
- Davranışlarını eleştirmekten kaçının. Bir arkadaşınız bir sınavda kopya çekerse, onu bireysel öğrenci olarak yargılamayın. Bunun yerine, "Matematik zor bir konudur. Bir dahaki sefere hile yapmak yerine, birlikte ev ödevi yapalım ki sana ders çalışmanı öğretebileyim. "
Onları yardım almaya teşvik edin. Arkadaşınızın zor bir dönemi atlatmak için yardıma ihtiyacı varsa, yardım istemeye teşvik edin. Belki de korkarlar ve başkalarına sormak için yalnız kaldıklarında kendilerini yalnız hissederler. Lütfen onlara eşlik edin veya çözüm bulmalarına yardımcı olun. Bu onların yalnız olmadıklarını ve zor zamanlarda yardım istemenin normal olduğunu anlamalarına yardımcı olur.
- Örneğin, bir arkadaş depresyon yaşıyorsa, bir terapistle konuşurken endişeli olabilir. Bölgelerinde depresyonu olan kişilere yardım etme konusunda uzmanlaşmış birkaç terapist bulmalarına yardım etmeyi teklif edin.
Yöntem 3/3: Aktif bir dinleyici olun
Sohbet etmek istemiyorlarsa arkadaşlarınızı destekleyin. Depresyonda veya sıkıntıda olan bir arkadaşınız şu anda duyguları hakkında konuşmak istemediğini söylüyorsa, bu sinir bozucu olabilir. İyi bir arkadaş olmak ve onlara yardım etmek isteseniz bile, açılmazlarsa yapabileceğiniz hiçbir şey yoktur. Zor olsa da, bu durumlarda yapmanız gereken en iyi şey onlara alan vermektir.
- Bunu söyle, "Pekala. Sen istemiyorsan zorlamayacağım. Dinleyecek birine ihtiyacın olursa her zaman burada olduğumu bilmen gerekiyor.
- Bir kişinin konuşmaya hazır olmamasının birçok nedeni vardır. Belki de bu konuda ne hissettiklerinden emin değillerdir. Belki unutmaya çalışıyorlardır. Belki bunun hakkında konuşmaktan rahatsız oluyorlar. Bunun senin sorunun olduğunu düşünme. Lütfen onlara saygı gösterin.
Aktif dinleme pratiği yapın. Aktif dinleme, önemsediğinizi ve arkadaşınızın paylaştıklarına dikkat ettiğinizi göstermek için kullanabileceğiniz becerileri içerir. Rahat bir vücut dilini sürdürme, gereksiz yargı veya tavsiye vermekten kaçınma ve diğer kişinin söylediklerine ilgi gösterme becerisine dayanır.
- Diğer kişinin söylediklerini ara sıra özetleyin. Bu, onları dinlediğinizi bilmelerine yardımcı olur.
- Üzülüyorum. Empati, aktif dinlemede çok önemlidir. Bir arkadaşın sana veya bir başkasına karşı olumsuz hisleri varsa, onlardan şüphelenmek yerine bu duyguları kabul et.
- Örneğin, iş yüzünden baskı görüyorlarsa, konuşmayı bitirene kadar dinleyin. Ardından, "Şu anda baskı altında olduğunuzu biliyorum ve bu tür iş yükünün strese yol açabileceğini anlıyorum" diyerek özetleyin ve sempati gösterin.
Bölmekten kaçının. Belki konuşurken sorularınız olabilir veya size hikayelerini hatırlatırlar. Ancak, bir arkadaşınız konuşurken sözünü kesmekten kaçının. Bu, onların paylaşmak istediklerine saygı duyduğunuzu gösterir.
- Gerçekten söylemek istediğiniz bir şey varsa, ancak diğer kişi hala konuşuyorsa, not alın. Kendinize bir not alın veya size bakış açınızı hatırlatması için bir kağıda birkaç kelime yazın.
Tavsiye
- Arkadaşlarınla konuşurken dürüst ol. Onlarla aynı fikirde olmanız veya kolay bir insan olmak istediklerini yapmanız gerekmez. Sadece kendi fikrinizi ifade ederken onlara saygı duymanız gerekir.
