Yazar:
Monica Porter
Yaratılış Tarihi:
15 Mart 2021
Güncelleme Tarihi:
1 Temmuz 2024
İçerik
Yeni bir gün başlıyor, kasımpatı gibi kokuyorsunuz ve günlük işler için hazırsınız. Sonra öğlene kadar tazeliğiniz gitmiş gibi hissedersiniz. Merak etmeyin, sabahtan akşama kadar kendinizi tatlı tutmak için birkaç basit adım atmanız yeterlidir! Her gün duş alın, gün boyu ferahlatıcı bir koku için her gün temiz giysiler giymeyi ve sabah yerine gece deodorant kullanmayı unutmayın.
Adımlar
Bölüm 1/3: Kişisel hijyeni koruyun
Güzel bir duş al Yıkanmak günlük veya her gün. Vücudunuzu taze tutmak için her gün veya iki günde bir duş almalısınız. Bu sayede son 24-48 saat içinde oluşabilecek rahatsız edici cilt kokularından kurtulacaksınız. Sıcak yerine ılık bir banyo yapın ve sudan tasarruf etmek için duşta 15 dakikadan fazla durmamaya çalışın.
Duş alırken vücut ovma. Tüm vücudunuzu fırçalamak için bir havlu ve sabun kullanın. Kulakların arkasındaki cilt bölgelerine, ense bölgesine, ayaklara ve koltuk altları ve uyluk araları gibi terlemeye yatkın bölgelere özellikle dikkat edin. Göğüslerinizi, cinsel organlarınızı ve kalçalarınızı temizlemeyi unutmayın.- Hassas cildiniz varsa, güçlü kokulu veya antibakteriyel içerikli sabunlardan kaçının.
- Lif kabını kullanmayın - lif kabağı bakterilerin büyüdüğü yerdir! Ovmak için sadece bir bez kullanmalı veya ellerinizi kullanmalısınız.
Saçınızı düzenli olarak yıkayın. Düzenli yıkama da önemli bir adımdır çünkü saçınız genellikle her türlü ortam kokusunu yakalayan saçtır. Kiri ve hoş olmayan kokuları gidermek için şampuanı saç derinize sürün, ardından temiz suyla iyice durulayın. İsterseniz saç kremini saçınıza sürün, soğuk suyla durulamadan önce birkaç dakika bekletin.- Saçınız kuruysa, sadece iki günde bir veya daha az yıkamalısınız.
- Saçınızı çok sık yıkamayın, aksi takdirde saçınızdaki yağ kaybolur. Haftada iki kez yeterlidir.
Diş fırçalamak günde iki kere. Nefesini taze tutmak için her gün sabah ve akşam dişlerini fırçalamalısın. Fırçanın üzerine biraz diş macunu sıkın ve dişlerinizi uzun, kısa veya dairesel hareketlerle fırçalayın. Dişlerinizin, diş etlerinizin ve dilinizin tüm yüzeylerini temizlemeyi unutmayın. Her seferinde fırçalama süresi yaklaşık 2 dakika sürmelidir.- Aşınmış kıllar nedeniyle bakterilerin birikmesini ve diş etlerine zarar vermesini önlemek için diş fırçanızı her 3 veya 4 ayda bir değiştirin.
- Ayrıca her gün diş ipi kullanmayı unutma!
Deodorantlar ve / veya gece terlemeyi önleyici ürünler kullanın. Bu kulağa tuhaf gelebilir, ancak aslında sabah yerine gece deodorant ve ter önleyici kullanmalısınız. Böylece üründeki bileşenler cilde nüfuz etme ve ter bezlerini tıkama ve hoş olmayan kokulara neden olma süresine sahiptir.
- Sabah deodorantın etkisini kaybetmesinden endişe etmeden duş bile alabilirsiniz - zaten cildinizde!
Bölüm 2/3: Koku tedavisi
Her gün temiz giysiler giyin. Üstler, şortlar, pantolonlar, iç çamaşırlar (külotlar, sütyenler ve çoraplar gibi) dahil tüm kıyafetleri ve ciltle temas edecek tüm kıyafetleri (kolsuz gömlek, bluz gibi veya kombinezon). Temiz giysiler gün boyu güzel kokmanıza yardımcı olur.
- Ayaklarınız çok sık kokuyor veya terlerse günde birkaç kez çorap değiştirmeniz gerekebilir.
Her kullanımdan sonra giysileri yıkayın. Her kullanımdan sonra kokuları gidermek için çamaşır yıkamak da iyi bir fikirdir. Kullandığınız sabunun pahalı ve hoş kokulu olması gerekmez ancak giysilerinizden hoş olmayan kokuları gidermede ve kumaş üzerinde serin bir koku bırakmada etkili olmalıdır.
- Kokuları ve teri gidermek için durulama işlemi sırasında çamaşır makinesine yarım bardak (120 ml) beyaz sirke ekleyebilirsiniz.
Ayakkabıları düzenli olarak temizleyin. Ayakkabılar, düzenli olarak temizlenmediği takdirde ter nedeniyle kolayca kokan ve bakteri biriken giysilerdir. Ayakkabılarınız kirlendiğinde veya kokladığında, onları temiz bir çamaşır makinesine koyun ve güneşte kurutun. Her yıkamanın ortasında, kokuları gidermek için ayakkabınıza gazete koyun. Daha güzel kokulu bir ayakkabı için kıyafetleri kurutmak için ayakkabıların üzerine biraz kokulu kağıt da koyabilirsiniz.
- Ayakkabı yıkanamıyorsa, bakterileri öldürmek için ayakkabının içini alkolle silebilirsiniz.
- Mümkünse sırayla farklı ayakkabılar giyin. Bu çifti bugün giymeye çalışıyorsunuz, yarın başka bir çiftle değiştirin, böylece diğer ayakkabıların kuruyup soluması için zamanınız olsun.
Baharat, soğan ve sarımsaktan kaçının. Bu besinler sağlıklı iken gözeneklerinizden çıkan kokuları nefesinizin kötü kokmasına neden olur. Alkol ve kırmızı et de vücudunuzun kokusunu değiştirir, bu nedenle bu yiyecek ve içeceklerin alımını azaltmaya çalışın. Bunun yerine taze meyve ve sebzeleri seçin.
Susuz kalmayın. Vücudunuz nemlendiğinde cildiniz nemli kalacaktır ve bu, losyonun veya parfümün kokusunun cildinizde daha uzun süre kalmasına yardımcı olacaktır. Erkekler günde 15,5 su bardağı (3,7 litre), kadınlar ise 11,5 su bardağı (2,7 litre) su içmelidir.
Hoş kokulu bir nemlendirici kullanın. Banyodan sonra kokulu losyonu cildinize uygulayabilirsiniz. Parfüm veya koku kullanacaksanız uyumlu veya benzer kokuları seçtiğinizden emin olun ki birbirleriyle çatışmasınlar veya çok güçlü hale gelsinler. Örneğin ellerinizi yıkadıktan sonra nemlendiriciyi gerektiği kadar tekrar uygulayın.
Sevdiğiniz bir kokuyu kullanın. Parfüm veya losyon uygularken, vücudunuzdaki bilekler, kulakların arkası, ense, dizler ve dirseklerin içi gibi nabız noktalarını hedefleyin. Bu şekilde koku daha uzun süre dayanır çünkü vücut onu ısıtır ve gün boyu salınır.
- Daha pürüzsüz bir koku tercih ediyorsanız, parfümü veya kokuyu havaya püskürtün ve içine girin.
- Bileğinizi birbirine sürtmek gibi parfümleri cildinize sürmeyin; Bunu yaparak, parfümün sadece çabuk kokmasını sağlayacaksınız.
Bölüm 3/3: Günü Yeniden Yapılandırın
İhtiyaç duyabileceğiniz bir dizi ürün hazırlayın. Sakız, nane, gargara, ıslak mendil (koltuk altlarını veya vücudun diğer bölgelerini silmek için), deodorant, parfüm veya losyonlar, ayak deodorantı, kokulu losyon, gömlek ve Ekstra çoraplar her zaman yanınızda taşımanız gereken eşyalardır. Hepsini küçük bir çantaya koyun ve masa çekmecenizde, sırt çantanızda veya bagajınızda saklayın.
- İhtiyaç duyduğunuzda, çantayı alın ve yeniden dekore etmek için tuvalete gidin.
Giysileri veya çorapları gerektiği gibi değiştirin. Bu, vücudunuzun gün boyu kokmasını sağlamanın basit ve etkili bir yoludur! Gömleğiniz veya çoraplarınız terli veya kötü kokuyorsa, temiz giysiler giyin. Kokuların dışarı çıkmasını önlemek için kirli eşyaları fermuarlı plastik bir torbaya koyun. Kirli kıyafetleri eve getirmeyi ve hemen yıkamayı unutmayın.
Nefesinizi sakız, nane veya gargara ile soğutun. Gargara kullanmak istiyorsanız, alkolsüz bir tane seçin. Alkol ağzınızı kurutur ve ağız kuruluğu aslında ağız kokusunun sebebidir. Çiğnemek veya emmek için çiğnenebilir sakız veya nane şekeri tükürük salgılar ve nane aromalı şekerler ferahlatıcı bir nefes sağlar.
Deodorantı gerektiği gibi tekrar uygulayın. Egzersiz yaparken, çok terlerken veya hoş olmayan bir vücut kokusu hissettiğinizde, gün boyunca deodorantı tekrar uygulayabilirsiniz. Önce koltuk altlarınızı silmek için ıslak bir kağıt havlu veya nemli bir yüz havlusu kullanın, yumuşak bir kağıt havluyla kurulayın ve ardından deodorantı tekrar uygulayın.
Parfüm veya parfüm püskürtün. Vücudunuzdaki koku genellikle çabuk kaybolursa, tekrar püskürtün. Fazla püskürtmeyin, sadece ayak bileklerinize veya bileklerinize püskürtün ve vücudunuzdaki ısının kokuyu yaymasına izin verin.
Adımlar
- Giysilerinizi taze tutmak için gardıropa birkaç yaprak kokulu kağıt veya bir parça güzel kokulu sabun koyun.
- Okulda egzersiz sınıfınız varsa, bir deodorant veya parfüm getirin ve banyodan sonra kullanmak üzere çekmecede saklayın.
Uyarı
- Aşırı terleme, altta yatan bir tıbbi durumun belirtileri olabilir. Olağandışı belirtiler fark ederseniz, doktorunuza danışın.
