İçerik

• Adımlar
• Tavsiye
• Uyarı

Hipnoz bir sihir gibi görünse de arkasında bilim ve uygulama süreci var. En etkili yöntemlerden biri, insan ruhuna açılan kapı olan göz hipnozudur. Ancak, hipnozu sadece hipnotize edilen kişinin rızası ile yapmayı ve yeteneğinizi her zaman sorumlu bir şekilde kullanmayı unutmamalısınız.

Adımlar

Bölüm 1/3: Göz Odak Çalışması

1. 

   Gözünü kırpmadan uzun süre bakmaya çalışın. Aynada kendinize bakın ve göz kırpmadan ne kadar süre görebileceğinizi görmek için zaman ayırın.
   • Yeteneklerinizi test etmek için daha uzun süre arayan birinden test etmesini de isteyebilirsiniz.
   • Göz hareketi kontrolü, işlem sırasında diğer kişiyle göz teması kurmanıza yardımcı olacaktır.

2. 

   
   
   Göz odağı alıştırması yapın. Kalem kadar yakın bir nesneye bakarak pratik yapabilir, ardından odanın içinde uzaktaki bir şeyle pratik yapabilirsiniz.
   • Kalemi yüzünüze yakın tutun. Kaleme konsantre olun.
   • Odağınızı kalemden uzaktaki başka bir nesneye, örneğin duvardaki bir resim veya kapı tokmağına kaydırın.
   • Kaleme odaklanmaya geri dönün. Sonra tekrar uzaktaki nesnelere odaklanın. Odaklanırken esnekliği artırmak için bu uygulamayı yapmaya devam edin.

3. 

   
   
   Çevresel farkındalığı artırın. Bu, başınızı çevirmek zorunda kalmadan her iki taraftaki nesneleri ve hareketi görme yeteneğidir. Bu yeteneği şu şekilde geliştirebilirsiniz:
   • İnsanların ileri geri gidip geldiği kalabalık bir kaldırımda oturmak ya da televizyonun önünde oturmak hareketli bir sahnedir.
   • Kafanız yana dönük olarak o hareketli sahneye bakmaya çalışın. Sonra başınızı diğer tarafa çevirin ve bakın. Her iki tarafta da olabildiğince fazlasını görmeye çalışın.
   • Hem sol hem de sağ alıştırma yapmayı unutmayın.
   İlan

Bölüm 2/3: Göz hipnozu

1. 

   
   
   Hipnotize edilmek için izin isteyin. Onlara "Seni hipnotize edebilir miyim?" Diye sorabilirsiniz. Bu kişinin kabul ettiğinden emin olun.
   • Size güvenen bir arkadaş veya akraba hipnoz uygulamak en iyisidir, çünkü onlar bunu kabul etmeye daha istekli olacaklardır.
   • Anahtar, işbirliği yapmaya istekli olmaktır. Direnirlerse veya hipnotize edilmek istemezlerse, hipnozunuz işe yaramaz.

2. 

   Kişiyi rahat bir pozisyonda dik oturtun. Hipnoz sırasında ayakta durduklarında düşebilecekleri kadar rahat olacakları için kişinin ayakta durmasına izin vermeyin.

3. 

   Kişinin sağ gözünüzün altındaki bir noktaya odaklanmasını sağlayın. Onlarla konuşurken başka yere bakmamalarını söyleyin.

4. 

   Gözünü kırpmadan doğrudan kişiye bak. Yumuşak, alçak bir sesle 5'ten 1'e saymaya başlayın. Saydıkça onlara söyle:
   • "Göz kapakların gittikçe ağırlaşıyor."
   • "Göz kapaklarınız sanki aşağı çekilmiş gibi giderek ağırlaşıyor."
   • "Biraz daha uzun, göz kapakların o kadar ağır olacak ki kapanacak."
   • "Gözlerinizi ne kadar çok açmaya çalışırsanız, göz kapakları o kadar ağır olur, o kadar rahat, sarkık ve gergin olur."
   • Yukarıdaki cümleleri 5'ten 1'e kadar sayarken birkaç kez tekrarlayın.

5. 

   Kişiye omzuna dokunacağınızı söyleyin ve düşecekler. Onlara dokunmadan önce ne olacağını bilmelerini sağlamak önemlidir. Bu, kişinin zihninin bir emir vereceğinizi ve sizin sorduğunuz şeyi yaparak cevap vereceklerini anlamasına yardımcı olacaktır.
   • Kişiye, “Omzuna dokunduğumda gevşeyecek, sarkacak ve ağır olacaksın. Hazır?"

6. 

   Kişinin omzuna dokunun ve şimdi rahatlayıp gevşeyebileceklerini söyleyin. Kişi yere yığılırsa veya sandalyeye geri yaslanırsa paniğe kapılmayın. Bu, tamamen gevşemiş olduklarının ve hipnoz altında olduklarının bir işaretidir.

7. 

   Kişinin hipnotik bir durumda olduğundan emin olun. Hipnoz yoluyla rahatladıklarını ya da hipnotik bir durumda olduklarını bilmeleri önemlidir.
   • Hipnotize edilen kişinin kendisinin güvenli ve iyi bakıldığını bilmesi de aynı derecede önemlidir. Size güvenmeye ve emirlerinizi yerine getirmeye devam edeceğine dair kişiye güvence verin.

8. 

   Onlara sağ kollarının artık gevşek ve ağır olduğunu söyleyin. Rahatladıklarına ve sarktıklarına dikkat edin ve ardından bir yanıt almak için kollarına dokunun.
   • Artık rahat ve cansız olduğunu doğrulamak için kişinin kolunu kaldırın. Kolunu indir.
   • Bu adım, kişinin şu anda komaya benzer bir durumda olduğunu doğrulamaya yardımcı olur. Ayrıca sesinizi ve isteğinizi dinlemeye hazır olduklarını da gösterir.

9. 

   Onlara sadece sesini duymalarını söyle. 5'e 1 saymak. Kişiye “bir” e kadar saydığınızda sadece sizin sesinizin sesini duyacaklarını söyleyin.
   • Dikkatlerini çekmek için "bir" e kadar sayarken parmaklarını şıklatın. Kişiden sesinizin onu daha derin bir şekilde rahatlatmasını isteyin. Sonra, onlara dinlemelerini ve söylediğiniz her kelimeyi yalnızca dinlemelerini söyleyin.
   • Onlara her kelimenizi dinlemelerini ve çevrelerindeki sesleri duymamalarını söyleyin.

10. 

    Kişinin hipnozunu kontrol edin. Kişiyi kontrol edebildiğinizde, hipnozunuzu burnuna veya kulaklarına dokunarak test edebilirsiniz. Ayrıca, komut üzerine kollarını veya bacaklarını hareket ettirmelerini de sağlayabilirsiniz.
    • Hipnozun dikkatli ve sorumlulukla kullanılması gerektiğini daima unutmayın. Hipnotize edilen kişi size güveniyor, bu yüzden hipnoz durumunda onu kızdırmak veya yaralamak için aşırıya kaçmayın.
    İlan

Bölüm 3/3: Hipnozu Anlamak

1. 

   Hipnozu bilinçsizlikle veya uykuyla karıştırmayın. Hipnoz, aslında, önerilerin daha fazla farkında olmanıza ve daha anlayışlı olmanıza yardımcı olan, zihnin derin bir odaklanma durumudur.
   • Hipnotize edilen kişinin kontrolü kaybetmeyeceğini veya hipnoz altında olmayacağını unutmamak önemlidir. Bunun yerine, rehberlik ve önerilere daha açık olacaklar.
   • Bazen bir çeşit hipnoz içindeyizdir. Sınıfta otururken zihninizin dolaşmasına izin verdiğiniz, rüya gibi anlarda kaybolduğunuz veya hiçbir şeyin farkında olmadığınız bir filme veya TV şovuna dalmış olduğunuz zamanları düşünün. etrafta dolaşıyor. Hepsi hipnoz gibi bir durumun örnekleridir.

2. 

   Hipnozun faydalarının farkında olun. Hipnoz sadece bir parti numarası ya da en iyi arkadaşınızın tavuk dansı yapmasını sağlamanın bir yolu değildir. Aslında, hipnozun uykusuzluk, sigara, aşırı yeme ve diğer rahatsızlıkların tedavisine yardımcı olduğu gösterilmiştir.

3. 

   Hipnozun tıpkı diğer beceriler gibi eğitilmesi gereken bir beceri olduğunu unutmayın. Şu anda hipnoz uygulamasına ilişkin herhangi bir düzenleme bulunmamaktadır. Hipnoterapistler, bir hipnoterapi ve hipnoterapi kursunu temel veya ileri düzeyde tamamladıkları için onaylanabilir. Ancak, bu kendi kendini yöneten bir endüstridir.
   • Sertifika kursları, mesleki etik ve temel hipnoz becerileri gibi konuları kapsar.
   • Hipnozun sağlığa faydaları hakkında daha fazla bilgi için sertifikalı bir hipnoterapist bulun.
   İlan

Tavsiye

• İnternette hipnoz eğitimlerinin birçok videosu var. Hipnozunuzu iyileştirmek için bir hipnoterapistin yöntemlerini öğrenebilir ve inceleyebilirsiniz.

Uyarı

• Hipnoz herkes için işe yaramaz! Bazı insanlar hipnozu deneyecek kadar açık veya cesur değildir. Bu yüzden birini hipnotize etmeye çalışmadan önce rıza almanız çok önemlidir.